FLEXI-BAR歡樂體驗搖窈搖
最近超夯的FLEXI-BAR來囉~珍妮彼拉提斯體適能學苑非常榮幸請到了FLEXI-BAR訓練師Katty(雅婷)老師， 為我們帶來30分鐘就能燃燒500卡的FLEXI-BAR運動分享。
FLEXI-BAR是由德國物理治療師研發而成作物理治療用途，其後發現它對消脂有顯著功效。目前它廣泛應用於歐美的健身房和物理治療，FLEXI-BAR 是一支非常輕（460克）但功能極為強大的訓練工具。它不但輕巧, 易擺放更集合多功能、3D（多平面）、振動式（振盪）、減肥及訓練於一身。 透過兩端的震盪頻率刺激表層和深層的肌肉運動促進身體的血液循環。另外FLEXI-BAR能募集身體內100%的肌肉（肌纖維），比較傳統的重量訓練45％令肌肉變得更結實健康，有別於傳統的單一肌肉訓練， FLEXI-BAR 刺激(振盪)您全身的肌肉，增強全身體的核心或隨意肌令身體更協調靈活。除此，訓練中您幾乎立即自身感受到 FLEXI-BAR 的刺激，持續訓練更會對肩-頸-腰-背-痛有明顯的幫助。
FLEXI-BAR特點
1. 有趣易學
2. 重量低於1KG
3. 有助瘦身，20分鐘的有效訓練=平常的60分鐘的熱量消耗
4. 震動穿過身體的的頻率為4.6赫茲
5. 康復與精英運動員培訓的理想工具
6. 改善核心力量，協調性和穩定性
7. 提高運動員的表現水平
8. 幫助受傷後復原
9. 改善腰酸背痛、肌肉不平衡、關節不穩定、不良姿態、骨質酥鬆症等必不可缺少的工具
希望藉由這次體驗課程讓運動愛好者認識FLEXI-BAR這項運動，接下來在珍妮彼拉提斯體適能學苑也將在周六下午5:00-5:50推出專業的FLEXI-BAR精緻團體6人專班課程，一期10堂6000元，體驗課後立刻報名將有9折優惠(會員可選擇扣30點或現金支付)，滿三人隨時開課。
【課程對象】
醫師、物理治療師、運動防護員、醫學院及體育學院教師、各項體育選手和教練、體適能訓練師、專業人士、運動愛好者等
【講師資歷】
陳雅婷 ( KATTY )
WORLD GYM、淡水實康復健診所、財團法人伊甸福利基金會、新光信義傑仕堡健身俱樂部、民生及永安社區發展協會、YWCA台北基督教女青年會、財團法人伊甸福利基金會擔任FLEXI-BAR、Pilates、有氧、禪瑜珈、肚皮舞課程指導老師FLEXI-BAR訓練師認證、Stott Pilates MAT/ Reformer /ICCB全認証訓練師 、ISP 傷害與特殊族群認證、Stott Zen ga L1, L2 資格認證、AFAA美國有氧體適能協會 墊上核心訓練 MAT&國際基本有氧PC 、軟組織鬆動-泡棉滾筒運動認證、空中瑜珈訓練師認證、Crosscore RBT訓練師認證
主講人: Katty(雅婷)老師
時間：(第一場)2017年2月 4日（六）下午5：00-5：30
(第二場)2017年2月14日（二）晚上8：30-9：00
地點：台北市信義路4段45號10樓
主辦單位: 珍妮彼拉提斯體適能學苑
人數限制:每場6人
費用:會員扣除值點數1點或現金支付200元，非會員250元
報名方式:請留言或私訊，已收到匯款時間為優先順序
匯款帳號:中國信託商業銀行(822) 帳號:4065-1074-4382
world gym空中瑜珈費用 在 [心得]World Gym有氧課不客觀分享- 看板Aerobics 的推薦與評價
再補充幾個
蔡欣穎/Bodycombat/新店店
老師是個可愛的正妹，覺得男生反應比較激烈（笑）課程也帶得不錯
Alice/Bodycombat/公館店
不知道是當天狀況好還是課程難度比較低？好像沒有很累（？）
Mars/中東肚皮舞/新店店
這個沒上過，純粹是在外面觀察（變態），WG上專業舞蹈課Cp值超高～而且課後同學會留
下來練習～推薦給想跳舞的人
我喜歡上有氧課，world gym的課程多元時間也搭的上，我的會費1388/月(貴婦請假
送了好幾個月)，大約2堂課/週就很划算
以下就我個人體驗分享幾位老師(個人主觀觀感，不代表老師不好喔XD)
課程推薦(課程可透過WG課表wgcourse.com查詢，比wg自己的好用100倍)
====超愛=======
哈利/body combat/三重店：上課氣氛超燃而且老師完全沒有在保留的，會帶氣氛和吼叫
(?)，很愛的課但人潮也超多，下課洗澡必排隊。
Peter/BodyBalance/三重店：老師是師奶殺手，長得帥而且聲音超好聽，課程也很流暢
，訓練平衡+放鬆+核心，很推的課。
TinTin :BodyJams /西門店：好像不喜歡中途離開的人，課程很有趣，但對初學者來說
有一點難度，常常會搞不清楚方向和動作，很多很會跳的同學。
======不錯======
Lauren /Cxworx+body combat/站前店：兩堂連著上比較可以選到好位子，Cxworx練核心
，過程很忙一直換器材，肚子會痠，body combat也不錯，但覺得老師動作稍微比較收一
點，沒哈利那種每次都在燃燒生命的感覺XD
大頭/MV舞蹈/三重店：老師是個小三八(稱讚)，超會扭一直讓我想到哈哈台的金童，舞蹈
是那種比較暗黑(?)酷的，要跳得好看需要基礎
Simba/空中適能/三重店：以前叫做FUN30，就是空中瑜珈體驗版，滿有趣的人也少，上玩
隔天全身都好酸
Kenji/BodyPump/板橋雙十店：有氧>重訓，我覺得姿勢沒注意容易隔天膝蓋痛，但上課過
程滿有趣的，也是一直換槓片所以沒時間覺得累
Rock/全方位雕塑 /站前店：前半堂跟Cxworx一樣，後半堂就是HIIT高間歇，瘋狂波比跳+
伏地挺身，但因為節奏關係+課程難度有點高，通常都一直在偷懶
=======還好==========
Tony/陰瑜珈 /三重店：老師有點一言難盡，喜歡的會很喜歡，不喜歡的可能會覺得有點
兇，我個人是沒慧根，他描述的動作我聽不太懂....ps哈利好像偶爾會上這堂課XD
Sammi/和緩瑜珈 /西門店：重視放鬆大過於練習，課程會運用到球來舒緩肌肉，但有點太
放鬆了沒什麼在運動的感覺，我還聽過隔壁的睡著了(應該說成效很好)
Karen/悠遊延展/三重店：不知道為何覺得動作不太連貫，會卡卡的，不太喜歡
以上，未來如果有上其他的課再跟大家分享，或是大家也可以推薦我不錯的老師和課程嗎
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1618994411.A.056.html
我沒記得那麼多啦XD是用上面分享的網站查的，大推給跨店的捧油04/22 00:43
※ 編輯: bridgetteme (223.137.129.146 臺灣), 04/27/2021 22:31:36
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