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US BODY WORKOUT CLASS WEEKEND
お越しいただいた皆様ありがとうございました!!
とても綺麗なスタジオで気分も上げ🙆♀️
そして何より皆様の悩み解決をお手伝いできて幸せでした❤️🔥
今回は残念ながらお越しになれなかった方々もまた次回お会いできるのを楽しみにしております☺️
#次回は未定です
#インフォメーションいたします
#hp更新
#詳細はプロフィールのurlから
#めざせアメリカンボディ
#usbodyworkout
#セミパーソナルトレーニング
#撮影の時だけマスク外しています🙇🏻♀️✨
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8/28 (土) 11:00-12:30US BODY プログラム ニューヨークで実施していたレッスンを再開します！ このようなタイミングではありますが、少人数セミパーソナルな感じでスタジオレッスンします！ 初心者の方から上級者の方までレベル分けした内容です。 お友達やパートナーともぜひお越しください!! もちろんお一人様も大歓迎です(^^)ご興味ある方はDMください! 定員になり次第締め切らせていただきます。 住所 : 東京都港区六本木7-20-5 eisu bldg.六本木 B1日比谷線 六本木駅 2番出口 徒歩4分都営大江戸線 六本木駅 4b出口 徒歩9分 PRICE : 1名 ¥3,000- 2名 ¥5,500- ✶Myヨガマットをご持参くださる方は¥300引き✶ ☆オプション☆ マンハッタン 1名 ¥5,500- (Tシャツ¥3,900とレッスン後のプロテインドリンク¥500プレゼントとヨガマットレンタル付き) ブルックリン 1名¥5,000- (Tシャツ¥3,900プレゼントとヨガマットレンタル付き) プロテインのみご希望の方は別途¥500- 事前にご連絡ください。 ※全て税込価格 T-SHIRT by GORAI ONLINE SHOP OPENキャンペーン中にて Instagram : @gorai_original - - - - - - - - - - ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。 #ダイエット #ボディメイク #夏の終わりに #滝汗流しませんか#usbodyworkout #newyork#fitness#japan#tokyo#personaltrainer#ニューヨーク #めざせアメリカンボディ #パーソナルトレーナー#フィットネスモデル#フィットネスラバー#ヒップアップ#腹筋 #脚痩せ #機能的な身体 #メリハリある身体づくり #六本木スタジオ #ご予約お承り中#dmお待ちしております
https://mikigorai.com/2021/08/10/8-28-1100%e3%80%9cus-body-workout-%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%81%94%e4%ba%88%e7%b4%84%e9%96%8b%e5%a7%8b/
8/28 (土) 11:00-12:30
US BODY プログラム
ニューヨークで実施していたレッスンを再開します🔥
このようなタイミングではありますが、少人数セミパーソナルな感じでスタジオレッスンします！
初心者の方から上級者の方までレベル分けした内容です。お友達やパートナーともぜひお越しください😊もちろんお一人様も大歓迎です🥳
ご興味ある方はDMください✨
定員になり次第締め切らせていただきます🙇♀️
住所 :
東京都港区六本木7-20-5 eisu bldg.六本木 B1
日比谷線 六本木駅 2番出口 徒歩4分
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PRICE :
1名 ¥3,000-
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マンハッタン
1名 ¥5,500-(Tシャツ¥3,900とレッスン後のプロテインドリンク¥500プレゼントとヨガマットレンタル付き)
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1名¥5,000-(Tシャツ¥3,900プレゼントとヨガマットレンタル付き)
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ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。
独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。
○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️マタニティ
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善 etc.
○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
ご質問等お気軽にDMください✉️
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Here is a workout that anyone can do anywhere on a rainy day! Don't let the weather keep you from achieving your goal!!!
......
雨が続きますが、”No Excuses!!”
さくっと5〜10分でもできちゃう簡単下半身メインのワークアウト！どれかピックしてもよし、朝一やっちゃうと1日充実します🔥
今日は7月1日！悔いのない月スタートを☺️
1️⃣Wide stance deep squats
2️⃣Glute bridge knee tap
3️⃣Hip adduction
4️⃣Lying side leg lift
5️⃣Stretch
回数は15〜30回1〜2セット🙌
Enjoy your workout✨
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
○トレーニング
✔️ダイエット
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初トーク👏👏👏
皆様ありがとうございます！
これからもどうぞ応援よろしくお願いいたします！
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w-up push-up 1×10/ cable upright row 3×15/cable lateral raise 3×15(variation)/ dumbbell lateral raise 3×15/ cable tricep pushdown 3×15 Just do these exercises and your upper body will 🔥 very much🥵 Try it:-)
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重すぎ注意🚨目的にもよりますが、引き締めを狙うなら軽めで回数15回しっかりできるくらいで十分💪 ばちばちに燃えたぎりますよ💯
Enjoy your workout🦁
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