最近疫情漸漸穩定,大家開始出門運動了嗎?🙋🏽♀️
前陣子三級警戒的關係,好多朋友都養成運動的習慣!
除了徒手訓練,跳繩、彈力帶、啞鈴也是在家運動好朋友
想來聊聊Move It智能啞鈴,是我愛的湖水綠🥰
除了外型好看,它的體積小、重量輕,帶出門很方便
我也推給很多空服好友,飛外站除了追劇也可以動起來,放在行李箱不太佔空間和重量👌🏾
說到重量只有0.5kg,一開始我也覺得這麼輕要幹嘛?
打開APP裡面有各式各樣的課程,有針對部位訓練的、也有拳擊有氧、舞蹈動作這種比較動態的💃
選了跳舞系列的幾堂課體驗,課程很有臨場感,認真跳的結果就是大噴汗哈哈哈💦
結束後會顯示消耗的卡路里,可以看到每天運動的時間
這些紀錄都是努力的成果啊,看著看著就更有動力了📅
無論你想在家自己練,或是帶出門
還是你是教練,有攜帶器材需求,都很適合啊🔥
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「move it啞鈴」的推薦目錄:
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- 關於move it啞鈴 在 Facebook 的最佳解答
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move it啞鈴 在 Facebook 的最佳解答
你們還記得 MOVE IT 嗎? 🤩
我最近一直玩智能啞鈴 跟 智能跳繩
好玩到快不行了 哈哈哈 ~
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另外很多人開始問我說
有沒有新的影片呢?
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你們可以看看我如何用 MOVE IT 訓練
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這是在我人生中使用最好玩的運動器材
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因為我要儘量多多拍新的影片跟你們分享
所以你們訂閱頻道之後
也可以開啟「訂閱」旁的小鈴鐺
這樣有新的影片 你們會被系統自動通知~耶 😍
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move it啞鈴 在 Facebook 的精選貼文
我不是只有騎腳踏車 也有固定訓練自己
保持我需要的肌肉群 💪🔥
我平常在家訓練背肌,核心跟下半身
會用重啞鈴,設定鬧鐘記錄訓練多久 ~~
收到 Move It 的 #智能啞鈴
與 #智能跳繩 之後覺得很驚訝 ~ 🤩
因為這些神奇運動器材都可以結合手機
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不用擔心 ~
每個課程有教練陪你一起訓練 嘻嘻嘻
同時運動器材上面的感應器
也會感應到你每一次的動作 !!
再會通知你訓練多久跟燃燒多少卡路里的細節
哈哈哈 😍😍 是不是很酷呢
雖然啞鈴總共有1公斤
參加 APP 裡面的 TABATA,
HIP-HOP,CARDIO 之後
還會感受很多肌肉群有訓練,開始痠痛 ~~~ 哇 !
跳繩是目前很火紅的運動
對於燃脂有很大的幫助
騎單車原本就需要很高的心肺,尤其是爬坡
跳繩做為平常心肺鍛鍊是非常有效的
Move It 智能跳繩可以搭配 #無繩球 讓你在家鍛鍊
這樣不用害怕跳繩會打到旁邊的物品 😌
出門再換長的跳繩欣賞健康的生活
我真的很喜歡啊 !!
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大家好 我是舒舒,爬坡女生,來自土耳其的台灣人 !!
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試讀試做『桂冠 x 康健』的「逆齡餐桌」之「南瓜子青醬雞腿排」
#文末有抽獎
第一眼看到這本書名時,很快就聯想到: 「這是告訴我們怎麼吃,就可以保持年輕嗎? 」立刻翻翻書的內容,覺得很實用,它這不只是一本知識性書籍,更是可以拿來實作的食譜書。
這本「逆齡餐桌」是由高齡醫學專家陳亮恭醫生,聯手亞太臨床營養學家潘文涵教授,共同推出的餐桌課程。透過簡單易懂的文字,告訴大家,當年紀漸長時,如何透過完整多樣且均衡的營養攝取,達到延緩老化,維持活力健康的高齡生活。
身為三明治媽媽,平常除了照顧小朋友,長輩們的身體健康,也是我們的責任。熟齡爸媽除了均衡飲食外,更須注重蛋白質的攝取,以維持肌肉生長,避免肌少症發生。身體肌肉足夠且有力,老年生活,才能繼續到處旅遊,到處走走。而且,透過對的飲食與對的食量,還能避免疾病上身,甚至逆轉這些疾病喔。
書中最棒也最實用的地方就是食譜了,一共有19道逆齡食譜。均是由桂冠營養研究室,依據兩位權威專家的衛教意見設計的,食譜中除了食材與操作步驟外,還詳細說明各項營養素含量與熱量,尤其特別標註出蛋白質份數,只要照著吃,就能輕鬆補足蛋白質。是真的很簡單,即使很少做菜的朋友,也能輕鬆料理。
我從書中挑選了「南瓜子青醬雞腿排」來試做,所需準備的食材很簡單,食譜中是用平底鍋來煎雞腿,我改用氣炸鍋,更省力。做完感想是,怎麼一下就完成了,推薦大家去買這本書來試試看。送給爸媽公婆也非常適合!
這本書現在到全聯也可以買的到唷!5/8-6/4只要與生鮮商品(肉、蔬果、麵包等)一起買,就可折價35元,一站買足回家試做,還可以參加臉書的抽獎活動!!
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#臉書募集實作食譜抽獎活動
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👉活動時間: 即日起-5/21
👉獎項: 桂冠營養研究室 美味健力湯禮盒組3名、Move It Beat智慧運動啞鈴1名
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減肥-12個吃不胖生活習慣,跟我一齊實踐吧!減重一天吃什麼生活VLOG
我的新IG,請大家Follow我吧!
https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
減重後,我的生活從以前健不健康都不理
到現在比較著重自己吃什麼,怎麼過生活,身體真的改變很多
#youarewhatyoueat
這句話是真的,希望今天分享的12個生活習慣大家都能夠養成
這樣你也可以養成 #吃不胖體質 唷!
影片中介紹的產品資訊:
1. 智能啞鈴連線 + app
以上是我們之前的團購產品,團購已結束囉,想知道我們的團購消息,請加入社團:https://www.facebook.com/groups/184827435720405/
它是0.5公斤的啞鈴,可以藍牙連線到手機app 'move it'
App 裡有21個課是免費的
有另外57個課(包括腹肌訓練/減脂舞/高強度循環訓練課)是VIP 才可以上的
現在買智能啞鈴,廠商便送VIP課程一年 (價值約1080元台幣)
只拿到限量50套....
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2. 中餐國寶茶 (在我的店可以找到唷)
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4. 低糖花生醬 - 可在"好食好巿"找到
#減肥餐
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有趣的Move It Beat智能運動啞鈴開箱 當初看上這個智能啞鈴最主要是可以邊看影片邊健身不過應該更吸引人的是小巧漂亮?! 重量上考量帶出國的公斤數選最低的0.5kg ... <看更多>
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