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#鳶嘴山
可惜這天天氣不好，拍不出美麗的雲霧
#下次還要再來
#聽說秋天可以賞楓
#hike #hiker #hikergirl #hikelover #mountainlover #mountainclimber #山登り #登山女子 #山登り好きな人と繋がりたい #lihsinslife #lihsin #台灣山岳 #台中 #鳶嘴山2180m #台中美景 #台中爬山 @ 鳶嘴山：Yuanzui Mountain
兩週後又回到機場，這次加了更多核心的運動，希望你們會覺得更實用！
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這陣子常飛，候機室就是我最靈活的迷你健身房。錄完這段影片後，我們到了舊金山，在舊金山機場因為要趕2小時的轉機，又在機場裡上演衝刺跑。
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記得托運的人員不斷跟我說”I don’t know you better hurry!” 嚇得我們卯足全力跑，最後感上飛機，而且沒有讓機上的大家等！
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平時有練點腳力跟心肺，真的很重要！
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下回就要到夏威夷運動給大家看囉！
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#享吃吧 #機場健身 #運動 #徒手訓練 #運動女孩 #妳的健康美 #airportworkout #pushup #dips #squat #lunges #mountainclimber #interval #hiit #fitnessgirl #travelworkout #taipei #japan #evaair #fitfam #taipei #sfo
🎅🏼
今晚是平安夜
如果你空虛寂寞凍
揾唔到人今晚出出汗（I feel you bro.）
不妨跟住我做到出汗
畢竟單身都要過一個暖暖的聖誕節。
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❤️Christmas Lonely Night Workout
1. Squat Jump
2. High Knee
3. Bicycle Crunches
4. Mountain Climber
5. Seated Knee Up
6. Lateral Squat
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3 rounds, total 16 sets
45second work, 15 seconds rest
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我今日做左啦，你呢？
聖誕快樂！ Merry Christmas🎅🏼
#持之以恆肌肉來臨
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#fitspo #fitspiration #transformation #bodygoals #bulking #getlean #stayleanandfit #hkfitness #hkigers #abs #sixpacks #cardio #christmas #silencenight #lonelynight #christmasworkout #killthelonelytime #squatjump #highknee #bicyclecrunches #mountainclimber #seatedkneeup #lateralsquat #noexcuses #whyzfitness #merrychristmas #burnfat #持之以恆肌肉來臨
冬天is wt?
食得架？
食完之後呢？
唔洗做呀？
.
雖然天氣凍左，代表著多左衫，多左層衫掩蓋你肚上面既脂肪，但唔代你就可以由得佢，得過且過。除非你住俄羅斯，如果唔係夏天都係眨眼就到既事，天氣好快又熱，然後夏天個陣大家又會臨急抱佛腳咁減肥練腹肌.........
.
??
不如唔好懶，呢家就開始努力啦！
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⭐️Home Abs Workout!
1. 捲腹 Crunches
2. 逆捲腹 Reverse Crunches
3. 單車式捲腹 Bicycle Crunches
4. 提腿捲腹 Leg Up Crunches
5. 打水腳提腿 Flutter Kick with Leg Raise
6. 移動式平板支撐 Mobile Plank
7. 登山者 Mountain Climber
8. 手碰腳踭 Heel Touches
.
2 laps, 8 exercises, 30 seconds of work, 10s rest
total 16sets = 10mins!
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我一直相信，「持之以恆，肌肉來臨」。
加油呀！
睇完/做完覺得正記得拉埋朋友仔一齊做同share la✌?️
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#absworkout #strongercore #strongerabs #sixpacks #abs #sixbacksworkout #homeworkout #10minsworkout #crunches #reversecrunches #bicyclecrunches #flutterkick #legraise #mountainclimber #heeltouches #mobileplank #leguocrunches #hkig #hkfitness #hkigers #fitfam #fitspiration #fitnessmotivation #workoutmotivation #fitstagram #whyzfitness #持之以恆肌肉來臨 #腹肌 #人魚線 #馬甲線
❄️
冬天is wt?
食得架？
食完之後呢？
唔洗做呀？
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雖然天氣凍左，代表著多左衫，多左層衫掩蓋你肚上面既脂肪，但唔代你就可以由得佢，得過且過。除非你住俄羅斯，如果唔係夏天都係眨眼就到既事，天氣好快又熱，然後夏天個陣大家又會臨急抱佛腳咁減肥練腹肌.........
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??
不如唔好懶，呢家就開始努力啦！
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⭐️Home Abs Workout!
1. 捲腹 Crunches
2. 逆捲腹 Reverse Crunches
3. 單車式捲腹 Bicycle Crunches
4. 提腿捲腹 Leg Up Crunches
5. 打水腳提腿 Flutter Kick with Leg Raise
6. 移動式平板支撐 Mobile Plank
7. 登山者 Mountain Climber
8. 手碰腳踭 Heel Touches
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2 laps, 8 exercises, 30 seconds of work, 10s rest
total 16sets = 10mins!
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我一直相信，「持之以恆，肌肉來臨」。
加油呀！
睇完/做完覺得正記得拉埋朋友仔一齊做同share la✌?️
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#absworkout #strongercore #strongerabs #sixpacks #abs #sixbacksworkout #homeworkout #10minsworkout #crunches #reversecrunches #bicyclecrunches #flutterkick #legraise #mountainclimber #heeltouches #mobileplank #leguocrunches #hkig #hkfitness #hkigers #fitfam #fitspiration #fitnessmotivation #workoutmotivation #fitstagram #whyzfitness #持之以恆肌肉來臨 #腹肌 #人魚線 #馬甲線
A simple workout using this awesomely cool workout toy called the X Factor By Weider.
Functional exercises you can try.
1. Mountainclimber with resistance
2.
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Follow my journey to the stage as a bikini competitor
Please watch: "Week 1 Hectic Start to 2017"
https://www.youtube.com/watch?v=wXgLKpnMGMc
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mountainclimber 在 Mountain Climber - Facebook 的推薦與評價
Mountain Climber. 335 likes. The Mountain Climber provides public transit services within Flathead County. We offer On Demand rides and Commuter rides.... ... <看更多>