由細到大一跳舞就好騎呢
名師指導下都係舞得救😹
不過真係好開心
一直好想咁玩
多謝你地兩個靚pat pat s
💕 Yanki Din Joemary Leung
你地真係好正
#鐵餅GGs
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謝謝你看到這𥚃💋
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅ZEROX FITNESS COACH,也在其Youtube影片中提到,收集大家的意見這次主要呈現運用阻力帶訓練? 阻力帶運動,十分適合當成女生以瘦身及健康為主要目的導向訓練法!只要肌力訓練的強度足夠,都能強化肌肉,增進整體肌肉量,提升熱量消耗,幫助塑身效果? 感謝ECLIPSE APPAREL贊助帥氣運動裝,喜歡可以到以下網址喔? https://instagram...
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girlworkout 在 Facebook 的最佳解答
運動前的雀躍,
和運動後的死魚眼😑
不過才停了4天沒動,
今天做個Tabata 30分鐘
就覺得人生差不多了😛
-
努力養成每天運動💪🏽
期待人魚線降落在我的肚臍兩旁
-
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girlworkout 在 香港健身小老闆Zoe 李芷慧 Facebook 的最讚貼文
捉緊夏天的尾巴🐒🛥
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收集大家的意見這次主要呈現運用阻力帶訓練?
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在以下留言你們想看到的教學視頻喔?
大家一起跟著做?
20sec DO YOUR BEST AS YOU CAN❗❗
10sec REST
1. Deadlift
2. Row
3. Push Ups
4. Lateral Raises
5. Tricep Extension
6. Bicep Curl
7. Russian Twist
8. Hip Thrust
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#瘦身操 #腹肌 #馬甲線 #翹臀
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆避免受傷!
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
還有這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動,若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人,做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者,或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者,在進行此訓練前,一定要先詢問醫生。
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