關於 erikayogahk ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【談職業病：我哋8成學生係公司管理層、老師、護士及家庭主婦】
護士：日夜班、長時間站立及行走，彎腰負重、飲食不當

大學中學小學老師：把聲沙、靜脈曲張、偏頭痛、壓力大，上堂後，埋首備課，導致肩頸痠痛，二者也睡眠不足，身心俱疲。

公司管理層或老闆 ：工作都壓力大，小腹漸漸冒起、便祕、肩頸痠痛、諗住公司16個鐘同坐足8個鐘導致緊張焦慮、身體前傾盯著螢幕同手機。而情緒受到影響等「職業病」，讓人感到厭世。

如果企業能帶動及鼓勵員工紓壓，可為公司帶來生產力及防止人才流失。

家庭主婦：頸肩腰背痛、為家人服務、 用力刷東西做引發手肘、督促小朋友功課、趕時間，縮減生活圈子。

投資健康、投資自己，me time
#印度傳統身心靈瑜伽
#陰瑜伽 #筋膜放鬆
#頌砵精油放鬆瑜伽
⭕️ 明顯身體舒展
⭕️ 修復全身修身
⭕ 深度放鬆
⭕️ 洗滌心靈
⭕️ 經絡疏通
⭕️ 體型更緊致

針對以上職業病。

P.S. 注意姿勢正確，提升效果 。

預約：
☎ WhatsApp 查詢及報名
http://alturl.com/wcdew
☎ 57630589

恆常班課堂預約:
www.erikayoga.com.hk

身心靈瑜伽 Follow us :
YouTube: https://youtu.be/RILr6xDzPLs
Instagram: www.instagram.com/erikayogahk

課程時間表👉🏻 https://bit.ly/2WfmjJd
會員登入系統 👉🏻erikayoga.com.hk

#瑜伽 #yoga #瑜伽 #身心靈 #修身 #放鬆 #減壓 #yogahk #yoga #瑜伽尖沙咀 #200小時瑜伽導師課程 #印度政府永久認證 #erikayogahk #yogateacher #hkyogateacher #印度傳統身心靈瑜伽 #yinyoga #myofascialrelease #陰瑜伽

【從零開始《頭倒立工作坊 Headstand》完滿結束。今日9成人已經做到】

印度傳統身心靈瑜伽安全又有效提升你技能，有一個學生自己講只上咗幾堂瑜伽咋結果都做到，一齊從零開始，從淺入深。（當然我係安全地先放心比佢做，所以平日恆常班練習非常一定重要）

內容包括：
⭕️頭倒立好處，點樣會做到？
⭕️點搵啱「個頭」位置放係瑜伽蓆上？
⭕️係屋企繼續冇人幫手也可安全做法？
⭕️如果感受脊骨伸直？

P.S. 如果平日冇練習或冇能力做，我係唔會扶你上。 注意姿勢正確，提升效果 （注意安全）。

下次workshop 預約：
☎ WhatsApp 查詢及報名
http://alturl.com/wcdew
☎ 57630589

恆常班課堂預約:
www.erikayoga.com.hk

身心靈瑜伽 Follow us :
教你頭倒立 YouTube: https://youtu.be/RILr6xDzPLs
Instagram: www.instagram.com/erikayogahk

☎ WhatsApp 查詢
http://alturl.com/wcdew
☎ 57630589

課程時間表👉🏻 https://bit.ly/2WfmjJd
會員登入系統 👉🏻erikayoga.com.hk

#瑜伽 #yoga #瑜伽 #身心靈 #修身 #放鬆 #減壓 #yogahk #yoga #瑜伽尖沙咀 #200小時瑜伽導師課程 #印度政府永久認證 #erikayogahk #yogateacher #hkyogateacher #印度傳統身心靈瑜伽 #yinyoga #myofascialrelease #陰瑜伽

#修身祕訣1至10
1. 對卡路里嘅事有興趣
係咪低卡？健康？ 有冇低卡都係好好味又可以取代你鍾意食嘅食品？

2. 改變生活方式
不要隨意買加糖飲料，從小地方注意着手，唔好隨便買個麵包或薯片食，食得有意識。（可以食，但係唔好過量）。

3。每一周反省自己食既乜嘅情況
諗吓自己修身之後想做啲乜，列出一個表，慢慢實現，越嚟越鍾意自己輕盈嘅感覺真係好！

4。去食buffet之前需要調節
事先食少啲，如果計劃見朋友或者去酒樓食buffet ，否則你無謂地肥左。

5。如果一個月冇加磅，可以稍微放鬆啲
吊頸都要唞吓氣，如果一個月冇家訪，唔需要太過克制自己，養成有意識地食

6。同自己溝通
Less is more, 淺嘗即止嘅道理，食2粒同食10粒，千祈唔好忘情地食。食物慢慢咀嚼，欣賞食物來源。

7。為自己買啲靚衫獎勵
唔啱既衫捐比慈善機構，好好對待自己。

8。少食多餐
肚餓嗰陣時先食，三餐中間唔好隨意亂食

9。保持自己郁來郁去
成日坐/瞓？保持活動力能，郁》企〉坐》瞓

10。運動
一星期二至三次正正式式地做瑜伽，打從心中喜歡瑜伽或者運動，冇郁過又點燃燒多吃下去既熱量。

==== ==== ====
#erikayogahk #瑜伽 #印度傳統身心靈瑜伽 #身心靈 #修身 #放鬆 #減壓 #yogahk #yoga #瑜伽尖沙咀 #空中瑜伽 #瑜伽導師課程 #ttc200 #200小時瑜伽導師課程 #印度政府及空軍永久認證 #修身祕訣

疫情當前，
我們完全可以戰勝艱艱困境，
爭取身心靈健康靠自己，
活出幸福......


---------------



疫情嚴重怎樣做人？ -- Erika介紹印度瑜伽智慧 1
https://youtu.be/vZa1hGkZVEo

疫情嚴重怎樣做人？ -- Erika介紹印度瑜伽智慧 2
https://youtu.be/9Pzv1TGEdhU


Erika Facebook--
http://m.facebook.com/erikayogahk/

Erika Youtube--
https://bit.ly/2XJO62L

疫情當前，
我們完全可以戰勝艱艱困境，
爭取身心靈健康靠自己，
活出幸福......


---------------

疫情嚴重怎樣做人？ -- Erika介紹印度瑜伽智慧 1
https://youtu.be/vZa1hGkZVEo

疫情嚴重怎樣做人？ -- Erika介紹印度瑜伽智慧 2
https://youtu.be/9Pzv1TGEdhU


Erika Facebook--
http://m.facebook.com/erikayogahk/

Erika Youtube--
https://bit.ly/2XJO62L

疫情當前，社會大眾面臨極端可怕的身心靈考驗，全民邁向生命整體大崩潰的命運。
我們還可以從什麼？
就先由愛自己開始吧！
這些簡單方便容易的方法實行起來，說不定會救了你和身邊的人……

祥哥Erika疫情講身心靈急救

1
疫情中怎樣解決睡眠問題 --祥哥Erika分享身心靈提升好橋 1
https://youtu.be/ERCZKLeRxHE


疫情中怎樣解決人際關係問題 --祥哥Erika分享身心靈提升好橋 2
https://youtu.be/MNo74lb2RKY

3
疫情中怎樣解決人生意義問題 --祥哥Erika分享身心靈提升好橋 3

https://youtu.be/BbZIgouUmYk

4
疫情中怎樣解決抑鬱問題 --祥哥Erika分享身心靈提升好橋 4
https://youtu.be/6qaFoeQpNfo

找Erika—
YouTube: https://bit.ly/2XJO62L
Facebook/IG: Erikayogahk
網站： https://erikayoga.com
Phone: 57630589

購買周兆祥博士的有關書籍：
https://www.greenwoodshk.org/greenwoodsstore

找周兆祥博士做個人諮詢療癒課：
https://www.greenwoodshk.org/copy-of

參加周兆祥博士的實體及線上活動：
https://www.greenwoodshk.org/core-curriculum

訪周兆祥博士的個人網站收料：
https://alivewithdrgreen.com/