我完賽啦!! 2小時46分42秒!!
#賽後
JANET：我在後面看到你們游泳時，好可怕，有點激烈!
我：我就被踢到頭、肚子跟胸部呀，這場比賽的人，比CT226還兇，嚇死我了。
JANET：游泳真的要練一下，我今天被水上混亂狀況嚇到@@
我：我覺得要練自由搏擊比較好(這樣對嗎?)
#感想
今年最後一場鐵人賽事在今天圓滿結束了!!
3週前才剛比完CT226，然後就進入半耍廢的狀態，正確來說，應該是訓練減量許多。畢竟這場賽事是標鐵51.5公里，沒有226賽事這麼殘爆，又虐人也虐心，除非我想拉爆自己……
#LAVA大鵬灣 以國道競速為最大賣點，是台灣唯一讓你騎上國道的賽事，可以用力踩、努力抽，都不怕有路人亂入、三寶衝出，一路就是這樣平坦到不行的國道，超級過癮也超級放心；再者是開放式海域是在無浪的海灣中進行，對於害怕海泳的人，我覺得相對入門，真的可以嘗試；最後的路跑是在海岸邊旁，吹著12月的輕涼海風，也算是舒服賽道
接下來讓我們聊聊賽事過程
#游泳 1500公尺/費時35分46秒
12月的海水溫度大約在22到24之間，不會太冷，加上我有穿防寒衣，身體適應的很快，但唯一還是無法適應的就是水中大亂鬥!主辦單位很貼心，不是直接開放讓一群人衝下海裡，而是一批、一批放行，大約5秒放行6個人，這樣會減少推擠的機會，但也是只限一開始啦! 大約100公尺後，你追上前面的，後面的追上你，那些身體的碰撞真的難免，非常考驗你在海中的心裡壓力跟穩定度。
1500公尺的海泳在海灣裡沒有海浪增加阻力，還算舒服，但海裡真的沒有所謂的能見度(我被台東活水湖寵壞了)，抬頭定位的頻率增加許多，原本以為會慢上許多，沒想到竟然還能保持在預期內，只能說海水的浮力應該有偷偷幫上一點忙。
#單車 40公里/費時1小時08分27秒
這一個部份是整場賽事最令人期待的，騎上國道耶!! 平常騎上國道是要罰錢的，今天不管你要騎外線還是內線，主辦單位全包了啦!! 今天天氣是屬於陰涼舒服的，剛從海裡上岸騎車難免有點冷冷的感覺，大約騎了5公里後，身體熱起來就可以加足馬力。去程時有一點小逆風，大約均速維持在33公里左右，回程可以加快到40公里，這都是在沒有用力踩的情況下的均速，真的滿足我想要不費力又能貼地飛行的快感!! 這個賽道100分啦!!
#路跑 10公里/費時48分47秒
關於路跑，我有數不清的抽筋經驗，因為往往到了這個部份，我都因為前面兩項氣力全失，導至自己都要花好長的時間跑完。為了避免這樣的清況發生，平常除了練轉換之外(單車+跑步)，也會透過定時補給以防歷史重演。2019在KOM賽事時，因為車友提供支BCAA(鏈胺基酸)讓我的抽筋舒緩許多，從那次之後，只要有賽事，我都會備上BCAA，讓自己可以一直保持在狀態上，不被抽筋困擾。這一次主辦單位提供 #利得強果凍條 成份中也有BCAA，而且我在CT226也實際人體實測，對我而言賽事過程中抽筋頻率降低了，補充完也有明顯舒緩，所以在這次的賽事中也自然成為我的補給品之一。
我記得過了T2(轉換區)後，我直接拉速度到4分20秒/1公里，正常來講跑226時，我只會保持在6分速左右，因為我想要在3小時內完賽，所以直接開強度。大約2公里後，大腿有抽筋的前兆，直接降速到4分50秒/1公里，並馬上嗑掉兩條果凍條，一直到5公里後，也是所謂的折返點，覺得自己大腿不適感消失了，再補嗑1條果凍條後，一點一點加速直到終點。直到衝線後才意識到自己跑的比平常訓練還快，果然人的潛能逼一逼就生出來了XD
如果你問我，這一場賽事值不值再回來，
我會說，絕對值得體驗再體驗!!
#下次見
#LAVA大鵬灣
#利得強就是給力
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【個人裝備】
騎行眼鏡/ Ziv專業型運動太陽眼鏡
單車/ DARE Bikes Taiwan
輪組/ KAISH輪組
安全帽/手套/ POC Taiwan
碼表/ Bryton 台灣
置物袋/工具包/ Topeak Taiwan
車襪/ titan
#阿賢單車
-- 關於TERRY --
偶爾更新的官網：http://www.imterry.com/
這個人私下的樣子 IG：https://reurl.cc/xDqAjz
bryton更新 在 [問題] bryton app更新後無法上傳- 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
碼表是310
每次bryton的更新
我都期待藍牙傳輸會變快
但每次更新都是受傷害較多
近一次更新後
一般騎個30公里左右的
app上傳沒啥問題
假日騎個50公里以上
上傳就永遠卡住不跑了
看app留言也不少人反應
刪除重裝碼表重配對都做過了
大家有一樣狀況嗎
小米9t pro配bryton 310
每次更新後我都會開啟網頁看一下garmin跟wahoo
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Sent from JPTT on my Xiaomi Mi 9T Pro.
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