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[曾小敏領銜主演EP11 台灣少女杜拜掏金去］

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沒錯！ 餓死抬頭或者乳題，就是本週30+職行力由曾小敏領銜主演，訪問了在杜拜的Ling，揭開中東神秘的面紗

#選字跳出麵茶哪招

我覺得本集內容滿有趣的，介紹了在杜拜的生活跟在那邊工作的狀況，內容沒有那麼生硬，而且滿輕鬆的，還可以增加對杜拜的認識呢！ 而且聽完以後可能會加速杜拜人口移入速率。

哈哈哈哈！ 以為自己多紅！

總之，趕快去聽聽看本集內容！ 然後不要忘記

QA大募集！

有什麼想問想知道的！ 快來問！

12月通通一起回答你。

#第一季完結篇
#會不會也是節目完結篇

另外，昨天我意外知道一個年輕女同事居然得了癌症！20歲出頭。相當意外，他抽菸抽滿兇的，而且提神飲料不離手，可能又因為工作壓力大，所以就因此生病了。

各位觀眾，不管在怎麼累或者在公司怎樣秋！ 你的心理健康跟身體健康永遠都是最重要的，因為說到底我們就是社畜，高級或低級而已。

我爸爸也是太過操勞勞累，外加菸酒跟早期檳榔伺候，造成他後來癌症。 而且得了還不戒菸酒，造成病況越來越糟，最後無法挽回。

所以

賺錢有數 生命要顧

然後，開箱一下，我跟風I am Kay 我是中仔買的歹丸郎袋子到啦！

這種包包最適合巴伐利亞第一美aka巴伐利亞郭雪芙我了！

時髦而不失霸氣，典雅而不失設計

然後我團購的Bruno鍋具組也來了！

花了我不少銀兩，期待新家開箱煮火鍋的那一天！

歡迎預約來我家兩天一夜三天兩夜旅遊行程，有吃！ 有得水！ 有得玩。

#QA來問唷
#不要害羞不要害臊
#曾小敏領銜主演第十一集
#保證內容精彩香辣刺激
#袋子很美吧
#喜歡明天帶去上班
#期待鍋子開箱
#賺錢有數生命要顧💰
#金錢誠可貴健康價更高
#我好累要去追下棋女王了

謝謝採訪報導唷❤️❤️❤️
別忘了每周二晚上八點
ＦＢ我會開營養QA直播
有減肥疑難雜症都來問唷～

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「我肚子好餓！」新科金曲歌后徐佳瑩（拉拉）於領獎時突如其來的發言，不僅逗樂觀眾，也讓人深刻而了解女星為在典禮完美亮相的確不容易。事實上，拉拉近年來對於維持身材的努力可謂不遺餘力。而這次紅毯亮相，穠纖合度的好身材，更是大家有目共睹。

不過，拉拉的瘦身秘訣到底是什麼呢？其實她過去就曾提到，自己的減肥方針，除了不吃澱粉外，更秉持過午不食的理念，來積極瘦身，甚至在短短一個月內就成功甩肉3公斤。並同時公開分享自己的一日瘦身菜單：

早餐：適量青菜、白肉（雞胸肉、魚）、1杯黑咖啡。

午餐：生菜沙拉不沾醬，如果還是想增添滋味，則建議選擇油醋醬。

晚餐：過午不食、盡量不吃。

點心：肚子餓就嚼口香糖。

究竟拉拉的瘦身菜單對於減肥是否有幫助、真的每個人都適合嗎？　＃趙函穎營養師　表示，以瘦身速度來說，一般來說正常人一個月瘦身降低體重，大概是體重的3～5%，因此對於體重只有40幾公斤的拉拉有一點太快。此外為考量飲食均衡，在飲食內容上，建議大家應適度留意下列3事項：

1.＃澱粉不足：碳水化合物是維持人體生命的三大營養素之一，攝取不足恐引起注意力不足、脂肪代謝紊亂的發生。因此，即使是減肥期間仍應適量攝取碳水化合物。

2.＃油脂缺乏：從上述菜單來看，如果拉拉早餐選擇蒸煮青菜，以及乾煎、水煮雞肉。中午的沙拉又沒有加入適量油脂，恐導致月經失調的發生。

3.＃不吃晚餐：相對於藝人，一般人較無短時間內迅速瘦身的需求。再加上，民眾不可能一輩子不吃晚餐，一旦放鬆、正常飲食，恐讓肥胖問題再度找上門，甚至出現溜溜球效應。

對抗飢餓感，口香糖換這一杯！來看營養師推改良版菜單

綜合上述原因，趙函穎營養師建議民眾若想仿傚，不妨可以根據以下改良版菜單適度調整：

＃早餐：適量青菜、白肉（雞胸肉、魚）、地瓜1條、1杯黑咖啡。

＃午餐：生菜沙拉沾油醋醬、紅酒醋醬，避開凱撒、千島醬等以美乃滋為基底的高油醬料。並搭配南瓜豆奶、地瓜豆奶，或是去皮的甜菜根。

＃晚餐：燙青菜、1根玉米，再加上1份海帶豆乾，或豆腐、滷蛋，就是補充膳食纖維、碳水化合物的好方法。

＃點心：不妨可以再自製水果豆奶，譬如，奇異果1/2顆、香蕉1/2根、豆漿240c.c.，加上一份無調味堅果，就是兼顧營養與美味的好選擇。（每個人需要的分量因人而異，建議民眾還是可以尋求營養師做分量搭配會更好）。

另外，想讓減肥計畫有效維持，不光要適度忌口；善用「＃美食日」在漫長的減肥過程中，偶爾給予自己一些彈性的空間，設定一天什麼都能吃的瘦身「美食日」，就是滿足口腹之慾及身心需求，有效改變身體代謝機制，維持瘦身動力更持續的關鍵！

【營養師小叮嚀】：

趙函穎營養師也提醒，除了從飲食下功夫外，搭配適度的運動也很重要。建議有減肥瘦身需求的朋友，每日步行20～30分鐘到微喘，就是有效促進代謝很好的有氧運動。

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【#穎養師週二不藏私 】
解決你的營養疑難雜症 #QA直播

時間👉🏻每星期二晚上8:00
位置👉🏻趙函穎的美麗方程式FB
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因為平常看診跟錄影滿滿滿
很難得開放網友直接 #線上營養諮詢
趕緊把握時間來發問唷😇😇😇

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🌻#趙函穎的減肥瘦身輕時尚🌻
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五香、十三香或多種滷包都看得到，它就是用量如此驚人的甜茴香，獨特的甘甜跟甘草一樣是香料裡的和事佬，且甜茴香除了在烹飪跟烘焙能用到，用來泡茶或做精油也十分常見，這集就來讓你一次把甜茴香看透透，忍不住對甜茴香心動的話，別忘了片尾還有抽獎時間唷～😎

0:00 預告
0:23 正片開始
0:56 甜茴香的植株&別稱
1:43 甜茴香的產地&實品
2:06 甜茴香的味道&用法
3:26 甜茴香的名字來源&功效
5:09 甜茴香的烹飪&料理應用
6:25 傳說中的第七種茴香
6:43 甜茴香全身都可以用？
7:00 甜茴香精油的好處
7:25 甜茴香茶可以發奶？
7:41 你們最愛的抽獎時間～

#甜茴香 #甜茴香用法 #甜茴香精油

關於香料、關於品牌或是關於 Rex
只要你想問的都歡迎在下方留言
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後續還會有更多相關香料的影片
我們下個影片見！

⭐味旅官網：https://www.spicesjourney.com/
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⭐本集抽獎：《甜茴香》３份

買了香料不知道怎麼用？還是想學新的綜合香料食譜？今天就來教你９款綜合香料的用法，即使是料理新手也能輕鬆上手的異國料理，１０分鐘就能把中西式的９種香料食譜學起來，讓你在家就能輕鬆煮出大菜，別忘了片尾還有你們最愛的抽獎時間，這次大手筆直接送出９罐綜合香料唷～😎

0:00 預告
0:08 正片開始
1:52 經典五香粉-五香醃烤厚切松阪豬
2:47 特調十三香-台式十三香豚丼
3:46 印度什香粉-Masala 香滷白蛋佐豆干
4:44 義大利綜合香料-義式經典嫩烤鮭魚
5:41 墨西哥香草鹽-墨西哥甜漬串燒
6:38 蒜粒胡椒鹽-蒜香椒鹽乾炒蝦仁
7:37 紐奧良綜合香料粉微辣款-美式辣味燉雞佐馬鈴薯
8:37 紐奧良綜合香料粉無鹽款-肯瓊家鄉風味手抓海鮮
9:32 特調咖哩粉-濃厚咖哩飯
10:33 你們最愛的抽獎時間～

#綜合香料應用 #中西式食譜分享 #中西香料用法

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【What A MAXX! 蔣幹畫】PODCAST 079 - 【直播 十萬前QA】來回覆74~78集留言，邊回留言邊中秋烤肉吃起來！ | XXY + Matt
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📣收聽PODCAST聲音版本：https://open.firstory.me/story/ckto4v9daebx60883cxynohre/platforms
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這禮拜來回覆第74、75、76、77、78集的YouTube留言！
．看IMAX的《沙丘》就是爽？還有其他選擇嗎？
．XXY的面試奇遇記：慣老闆、詭異面試題、履歷表寫了又寫、寫了又寫、寫了又寫
．中秋節等烤肉；Ubereats不環保？
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都做了這麼多集，還不快到Firstory、Spotify、Apple Podcast、Soundon、KKBox、Google等各大聲音平台上搜尋【What A MAXX!】，收聽更多精彩內容！

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#podcast #閒聊 #生活