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　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過70的網紅Mia，也在其Youtube影片中提到，【Mia健身小教室】打造性感美肩～超有感的肩部訓練 ＊第一階段 使用方式：超級組訓練（兩個動作中間不休息） 使用動作：站姿肩推+阿諾式肩推 次數組數：10-12下/4組 ＊第二階段 使用方式：巨大組訓練/複合式訓練（4-6個動作不間斷的訓練，可以多角度的去加強肩膀） 使用動作：1.飛鳥 2....

activher 在 Facebook 的精選貼文

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2021-06-15 18:48:42 有 616 人按讚
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還好家裡有頂樓！
以後一定要找有頂樓的房子😂
才能上去曬太陽流流汗❤️❤️❤️❤️❤️

話說…我最近發現
自己能夠集中精神的時間都在太陽下山開始
所以為了更好的生活作息及效率
本週直播時間 浪LIVE #浪帳號3635374
暫時更改為中午12:00～12:30左右開播喔
如有不便之處…請大家多多體諒🙏🏾🙏🏾

#防疫期間一起變好
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activher 在 Mary 瑪莉老師 Facebook 的最佳解答

Mary 瑪莉老師 By Mary 瑪莉老師

2021-01-31 15:46:59 有 42 人按讚
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Core training
ACTIVHER 女生愛健身

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Mary 瑪莉老師

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我是Mary老師 專長: 舞蹈、健身 歡迎公司行號運動課程、尾牙活動表演、一?
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activher 在 天菜小姐Honeyliciousss Facebook 的最佳解答

天菜小姐Honeyliciousss By 天菜小姐Honeyliciousss

2020-10-29 18:01:01 有 2,991 人按讚
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前天的 米蘭時尚診所 肌動減脂看了沒！！
😈看翹臀：https://youtu.be/6MxO4I3VB4M
去到米蘭前還想著，怎麼可能❗️

體驗療程後，唯一的感想：想想之前深蹲到往生，都還達不到理想的翹臀😩肌動減脂每次半小時‼️我也才做兩小時的療程，效果就驚人到不行‼️

#肌動減脂 完後的歐美臀 真沒在跟你開玩笑😏

-
ACTIVHER 女生愛健身 的新品超給力，蕾絲的設計再➕上超棒包覆感，晚上男朋友來家裡，不選這套❓還有哪一套能贏啦🤣

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天菜小姐Honeyliciousss

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Hi I'm Honeyliciousss ♡ 合作聯絡信箱： [email protected] ♡ Youtube： https://reurl.cc/xGl975
292131 followers 222155 likes "https://goo.gl/Ki5quY"
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activher 在 Mia Youtube 的最佳貼文

Mia By Mia

2019-01-01 17:40:57 有 548 人看過 有 18 人喜歡
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【Mia健身小教室】打造性感美肩～超有感的肩部訓練

＊第一階段
使用方式：超級組訓練（兩個動作中間不休息）
使用動作：站姿肩推+阿諾式肩推
次數組數：10-12下/4組

＊第二階段
使用方式：巨大組訓練/複合式訓練（4-6個動作不間斷的訓練，可以多角度的去加強肩膀）
使用動作：1.飛鳥 2.側平舉 3.前平舉 4.直臂上提
次數組數：10-12下/3組

＊此款美背又包覆的運動內衣連結如下
（Activher）記得輸入我的折扣碼「mia」唷！
https://tw.activher.com/product/dana-sports-bra-blue/

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Mia

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