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💜28天腹肌挑戰+四週體態競賽⠀⠀⠀⠀
這是我今年最最期待的挑戰！！為什麼呢？
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因為這次：⠀⠀⠀⠀
✔️只有4週所以覺得自己可以做得到🤣⠀⠀⠀⠀
✔️有我喜歡的腹肌挑戰，每天花個5-8分鐘做一點核心訓練，連續28天⠀⠀⠀⠀
✔️每週都有不同專家線上講座，吸收正確觀念
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報名時間：今天（9/30）下午5點⠀⠀⠀⠀
報名連結：5點準時放在我的IG自介⠀⠀⠀⠀
報名資格： @nuli.app 訂閱者 （新訂閱者有14天免費試用唷）
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挑戰即將在下週一（10/4）開跑～～期待！！🥳
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👇歡迎標記朋友一起參加挑戰❗️
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我是潘若迪 潘老師👨🏽🏫
我有一個很好很屌的朋友，他姓「喬」單名一個「山」字。
跟我一樣都熱愛運動 熱愛健康，他會設計很棒的運動器材、我會敎他很屌的運動方式，他說要大家一起跳起來🕺
我說不怕不來 就怕肥來🤪
他今年生日問我會不會來
你說這樣的哥們誰會不來
生日快樂喬山❤️
有你真好❤️😘
我一輩子的朋友❤️
快來抽與我們近距離運動的機會
手刀報名: https://bit.ly/3tIwanf
Johnson ＠mirror/＠cycle．喬山新概念居家健身
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別再懶懶的～一起收服手臂肉肉吧！
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👻直播守則
1.請勿洗版/請勿謾罵/請勿暴雷
2.遊玩攻略型遊戲時請先讓我們自己嘗試解法，真的不行會直接跟觀眾求救😱
3.有任何問題可以上discord的建議與疑問專區提問！
在這個系列裡我會示範如何用VRTX彈力帶訓練全身的肌肉，而且儘量滿足細節的部分，初學者到有經驗的朋友都適用，希望大家多多支持與分享！
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