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關於 711地瓜減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在711地瓜減肥這個產品中，有9篇Facebook貼文，粉絲數超過8,448的網紅波妮說食話，也在其Facebook貼文中提到， #健身餐 #168斷食 最近小七出的沙拉餐 🥗 根本是168斷食的好朋友👭 有生菜、豆腐、地瓜、雞胸肉、蛋、毛豆 該有的都有，不該有的也沒出現😌 - - - - - - - - - - - 🔎追蹤IG @ke6221 吃更多美食 🥰 🤳搜尋FB/部落格 #波妮說食話 🍴 📝分類 #波妮吃超商 🤟...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅I'm 拼命小姐 PinPin，也在其Youtube影片中提到，小資女下午茶點心又來囉! 下班逛好市多竟然看到剛出的法式可麗餅～ 香蕉多到滿出來，到底好不好吃呢? ----------------------------------------------------------------------------------- 前篇影片推薦 全聯印花電動調理攪...

「711地瓜減肥」的推薦目錄：


711地瓜減肥 在 波妮說食話 Facebook 的最讚貼文

波妮說食話 By 波妮說食話

2021-08-30 21:00:54 有 26 人按讚
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#健身餐 #168斷食
最近小七出的沙拉餐 🥗
根本是168斷食的好朋友👭
有生菜、豆腐、地瓜、雞胸肉、蛋、毛豆
該有的都有，不該有的也沒出現😌
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🔎追蹤IG @ke6221 吃更多美食 🥰
🤳搜尋FB/部落格 #波妮說食話 🍴
📝分類 #波妮吃超商 🤟
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#豆腐雞胸肉沙拉餐 $89 🐔🥗
足足有20g蛋白質，熱量才190大卡 😍
三大塊烤過的豆腐簡單又美味
內附的小圓盒和風醬也是低熱量
還有半顆石安牧場 的水煮蛋呢 🥚

#地瓜雞胸肉沙拉餐 $89 🍠🐔🥗
之前都會吃一盒農夫十蔬沙拉加烤地瓜
但現在這盒沙拉餐直接把
台農57號地瓜 組裝再一起更方便了呀～

#藜麥毛豆雞肉沙拉 $69
如果有在健身或減脂的人
一定也會常吃毛豆
加上超級食物藜麥感覺更加分
不管是單吃或搭生菜都很配🤟
-
以女生的份量來說，一餐可以溫飽
但建議可以再配罐無糖豆漿
飽足感會撐更久唷 💪
-
#減肥 #減脂 #健康餐盒 #沙拉 #foodieteller #711新品 #711美食 #超商美食 #超商新品 #小七新品 #小七美食
#基隆美食 #台北美食 #新北美食 #桃園美食 #新竹美食 #彰化美食 #台中美食 #雲林美食 #嘉義美食 #台南美食 #高雄美食

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波妮說食話

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#走過15個國家 #拜訪33個城市 #遇見來自世界37國的旅人 #餐廳試吃、住宿體驗、活動推廣：[email protected]
#說故事前，先讓自己成為一個有故事的人。 #走過15個國家、拜訪33個城市、遇見來自世界37國的旅人。 #餐廳試吃、住宿體驗、協助推廣歡迎來信：[email protected] #部落格網站：http://foodieteller.com/
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711地瓜減肥 在 外食減脂專家 Facebook 的最讚貼文

外食減脂專家 By 外食減脂專家

2021-01-04 20:34:40 有 16 人按讚
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#連假後快速鏟肉
#怎麼吃 #超商 系列
.
布姊用店數最多的 #711 跟#全家 為主要選擇
.
並配合上一篇po文的 #高纖 、#低脂 為概念
分別就 #澱粉、#蛋白質 、#蔬菜 、#低卡 餐盒挑出適合的 #食物 喔😉
做這樣是可以讓大家以自己的喜好做自由搭配，像是：
✅#早餐 吃鮮蔬烤雞三明治➕無糖豆漿
✅#午餐 吃烤多蛋白餐盒
✅#晚餐 吃 #雞胸肉 ➕鮭魚豆腐味噌湯➕溫沙拉
.
這樣竟然不到1000大卡😅😅（那晚餐再加顆 #地瓜 好了）
.
#瘦身 #減脂 #減脂餐 #減肥 #熱量 #卡路里 #飲食控制 #外食 #超商美食 #瘦身減肥 #瘦身餐 #營養師 #營養師減肥

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外食減脂專家

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要有好的體態~70%靠飲食 讓計算熱量變得更簡單上手 是布姊一直在努力的事情
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711地瓜減肥 在 Angela營養師 Facebook 的最佳解答

Angela營養師 By Angela營養師

2020-11-14 20:31:28 有 15 人按讚
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相信有在發露我的安寶們都知道運動後可以吃東西
但不代表能大吃特吃～

我們都知道足夠的蛋白質很重要
運動後也要記得補充含碳水化合物的食物
👉搭配原則：蛋白質＋醣類食物
超商方便的#蛋白質 食物如：豆漿、茶葉蛋、蒸蛋等等
含#醣類 的食物如：水果、燕麥飲、地瓜、玉米等等，以非精緻的澱粉為主，熱量才不會容易失控

●運動後若剛好是正餐時間，就依照平常份量吃，且同時攝取到蛋白質＋碳水化合物的食物
●運動後若非正餐，則在一小時內補充點心，並納入整天的飲食規劃中，熱量約不超過300大卡，若吃不下可直接來杯鮮奶或 #含糖豆漿 就好，可依照個人狀況、運動強度和時間來做些微調整（若強度低且不會餓，就多補充水份就好，沒有一定要硬逼自己吃東西喔）


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#angela營養師 #喜歡珍奶的營養師 #健康生活 #統一陽光豆漿 #豆漿 #無糖豆漿 #超商 #黑豆漿 #統一陽光無加糖高纖豆漿 #統一陽光無加糖黑豆漿 #輕盈新生活 #711 #angela說增肌減脂 #健康瘦身 #體重管理 #健康飲食 #運動後 #原型食物 #健康減肥 #運動女孩 #健身女孩 #重訓 #肌力訓練 #超商系列 #重訓日記 #外食 #外食日記

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Angela營養師，喜歡珍珠奶茶的營養師 - 分享生活飲食/外食/瘦身減肥 讓我們一起朝著更好的自己邁進吧！ - [email protected] 更多內容: angeladiet.com Ingstagram : @angela_dietitian
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711地瓜減肥 在 I'm 拼命小姐 PinPin Youtube 的最讚貼文

I'm 拼命小姐 PinPin By I'm 拼命小姐 PinPin

2019-09-28 18:30:04 有 21,849 人看過 有 174 人喜歡
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小資女下午茶點心又來囉!
下班逛好市多竟然看到剛出的法式可麗餅～
香蕉多到滿出來，到底好不好吃呢?
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前篇影片推薦
全聯印花電動調理攪拌棒能打冰沙嗎？阿拼打到好崩潰!!!
https://www.youtube.com/watch?v=nPoBQXHcEI8
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相機：CANON M50 / DJI OSMO PACKET
鏡頭：EF-M 15-45
麥克風：RODE VideoMicro
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*此影片非業配，是親身食用過後分享體驗，不代表每個人使用體驗都一樣*

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#好市多
#法式可麗餅
#下午茶
#點心
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711地瓜減肥 在 I'm 拼命小姐 PinPin Youtube 的精選貼文

I'm 拼命小姐 PinPin By I'm 拼命小姐 PinPin

2019-07-20 11:00:02 有 39,941 人看過 有 305 人喜歡
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★★本片有大叔貼心CC字幕喔★★
大叔第一次上淘寶就買到了千元氣炸鍋
還一次買兩台🤔便宜但到底好不好用呢?
這次有大叔實測～零失敗必炸萬惡美食TOP5
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前篇影片推薦
PIN命💗開箱 | 全聯印花食物處理機🤔打果汁?打蛋白? 網友疑問實測解答ep1
https://www.youtube.com/watch?v=SoxuQ-JADzQ
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鏡頭：EF-M 15-45
麥克風：RODE VideoMicro
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711地瓜減肥 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳解答

Cook4fam 益家煮 By Cook4fam 益家煮

2018-12-26 21:09:57 有 5,049 人看過 有 147 人喜歡
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跨年要來了好興奮哪！必備的宵夜都在手邊就等這一晚！
但我知道你擔心➜吃宵夜是不是特別容易胖？
哼 (賊笑)，並不是喔！讓愛撥為你解開這千古謎題，

告訴你如何聰明吃宵夜！
並奉上作法無敵簡單的推薦宵夜食譜，
份量都幫你算好好，請享用。

☞營養小知識＋當宵夜剛好食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5760

✎宵夜簡單又滿足食譜：
❚想吃鹹鹹 栗子蒸排骨❚
栗子可更換為地瓜、芋頭、山藥、南瓜、玉米，
好吃又滿足！
https://youtu.be/RFA3lMVnyYU

❚想吃甜甜 穀麥牛奶自製Granola❚
自製的穀麥香噴噴欲罷不能，
加點堅果更助眠，記得份量要按指示喔！
https://youtu.be/tx7hKapjA3o

參考文獻：
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3378547
睡覺跟醒著當廢物消耗熱量差不多
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23036285
晚上吃會胖原因是吃太多
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6368151
宵夜穩定睡覺血糖（尤其對糖尿病患者）
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21816963
睡前的食物營養素比例影響助眠
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15310735
飯後90分鐘吃一點小物可以降低愛吃宵夜的人的總熱量攝取

#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學

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Cook4fam 益家煮

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「吃什麼？」，「怎麼吃？」，「資訊正確嗎？」 無論這個家是一個人、兩個人、還是一桌人， 資訊霾害的nowadays， 營養師愛撥在5分鐘短片中， 教你輕鬆吸收營養、學正確知識！ 益家煮 Cook for Fam(ily) ， 營養、烹飪、食物科學，正確的有益思知識 助益每個家裡的煮夫煮婦⁽ ¨̮⁾⁽¨̮ ⁾ 做出好備、美味又絕對健康的滿分料理 ? ☻ 醫學之父希波克拉底曾說：「讓食物成為你的食補 (Let thy food be thy medicine)」 跟著益家煮Cook4Fam一起 cook what you learned, and cook for fam.！ 歡迎追蹤fb粉絲團，愛撥會繼續努力散播營養散播愛： https://lihi.cc/3WdK6
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社群媒體上有些相關的討論：

711地瓜減肥 在 [閒聊] 吃了2個星期的地瓜，瘦了快要4公斤- 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者pipiboygay (喜歡男人的男生)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 吃了2個星期的地瓜，瘦了快要4公斤
時間Thu Apr 21 13:37:44 2022

因為之前看醫生好辣的節目，有看到醫生推薦吃地瓜

說了很多吃地瓜的好處，甚麼低GI啦...反正那些優點我是不懂

我聽到一個重點是，吃地瓜有助於減肥，也不會有宿便的問題

所以我從3月底開始陸陸續續開始吃地瓜

然後從2個星期前，正式全以地瓜為主食，其他部分的飲食則不變

為了吃地瓜，我還專程去那個專賣地瓜的店，一口氣買了50斤的地瓜扛回家

我每天一餐吃兩小條那種7-11在賣的那種大小的地瓜

除了主食換地瓜之外，其他都跟以往一樣，媽媽煮啥菜就吃啥，就是不吃飯跟麵

以往我都還會自己做蛋餅啦，炒麵來吃，現在一律都停掉了

雖然自己內心是界定為減肥計畫，但也沒多嚴格執行

偶爾還是有吃餅乾，但飲料則是完全沒喝了，然後澱粉也完全沒碰，其他都一樣

3月底開始陸陸續續吃，然後這一、兩個星期比較認真看待吃跟不吃的東西

我也沒特別改變生活啥的，也不感覺會特別痛苦難受啥的

可是其實成效比我預期的還要好很多，本來我以為了不起減輕個1公斤就很好了

結果不是耶，我昨天一量，瘦了超過3公斤耶，好可怕，肚子都消了耶

後面兩邊的腰都沒有肉了，太神奇了，減肥有這麼容易嗎???

才一個月就3公斤也太好減了吧，那我要減回大學時代50公斤的體重

不就不用半年的時間，減肥也太容易了吧

大家如果想試著減肥，不仿也試試看把主食飯麵改換成地瓜，試試看，我目前覺得很有效

不過這是我自己是第一個月的感覺，之後能不能繼續如預期減下去，我還不知道

因為怕說會遇到別人說的停滯期之類的，不知道，反正目前應該會持續做下去看看

希望真的可以減回大學時期的體重

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.212.190 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1650519466.A.1CB.html
※ 編輯: pipiboygay (49.159.212.190 臺灣), 04/21/2022 13:38:23
→ testone: 這樣會一直放屁，臭臭的 04/21 13:40
→ pipiboygay: 啊..忘了要說一個重點，就是我地瓜都是用電鍋蒸熟的 04/21 13:41
→ pipiboygay: 我不是吃烤的..全是吃蒸熟的 04/21 13:41
→ pipiboygay: 咦...一直放屁或打嗝這點我還真的沒有耶.. 04/21 13:42
→ pipiboygay: 啊..還有一點..我皮膚有變好了一點說 04/21 13:43
→ eva19452002: 地瓜對我來說太甜，吃上一顆就膩了，馬鈴薯天天吃我 04/21 13:46
推 BD3464: 去年有一段時間早餐都吃地瓜+黑咖啡，也是瘦身有感 04/21 13:46
→ eva19452002: 就可以接受，蒸熟的馬鈴薯加上起司，人間美味 04/21 13:47
推 wawaking1: 我也很少吃麵飯都用地瓜取代維持身材很有效 04/21 13:47
→ PeggyoTsai: 冰的也很好吃！ 04/21 14:05
→ OrcDaGG: 放屁的原因就是 纖維吃太多 油水不夠 04/21 14:06
→ OrcDaGG: 另一種情況是吃壞肚子 04/21 14:07
推 milkfish9: 想問你一天水喝多少呢? 04/21 14:08
推 miku629: 冰烤地瓜也很好吃!超愛! 04/21 14:08
推 irene092: 謝謝分享，但是我只喜歡吃烤地瓜 04/21 14:12
推 furkid: 電鍋蒸的地瓜很香甜 04/21 14:19
推 Hijiku: 前提要喜歡吃地瓜XD 04/21 14:22
推 anmimo: 也可以吃其他根莖類啊 馬鈴薯也很好 04/21 14:23
推 arickal: 我看美國的資料說地瓜烤的gi值很高，蒸的不會，穩定血糖 04/21 14:34
推 tekamolo: 確定不是因為沒喝飲料嗎？ 04/21 14:41
→ lychen53: 前提要喜歡吃地瓜+1 身邊好多人不喜歡地瓜味 04/21 14:42
→ miz910: 地瓜很膩欸 04/21 14:43
推 QuakerH: 想問一下，你是不是本身就超出BMI正常值？所以很好減肥 04/21 14:51
→ QuakerH: 我158/50，想減到46好難 04/21 14:51
推 SweetLee: 全吃地瓜然後沒碰澱粉？ 地瓜不就是全澱粉？ 04/21 14:57
推 kenfu0402: 地瓜很好吃啊 04/21 15:01
推 cashko: 愛吃地瓜但我都當點心吃... 04/21 15:01
推 Agneta: 改成冷的馬鈴薯也可以 冷的喔 04/21 15:09
→ sunstrider: 別再GI了 追求低GI的話就去吃果糖 沒有比他更低的了 04/21 15:14
推 newloveyork: 我也覺得有用欸 算是無痛減肥 但真的是要蒸的 04/21 15:15
推 Rocosr: 吃麥片也不錯，如果地瓜吃膩了可以改吃麥片 04/21 15:19
推 nt880245: 只是熱量攝取變少 04/21 15:19
推 jenny02026: 這樣會飽嗎 04/21 15:26
噓 B08092005: 然後一吃其他食物馬上胖回來 04/21 15:29
→ WarmWen: 你是因為戒飲料吧，地瓜是澱粉啊 04/21 15:29
→ sunstrider: 100g地瓜的總碳水是100g白飯的一半 所以吃相同分量等 04/21 15:35
→ sunstrider: 於是減少碳水攝取量 04/21 15:35
推 justgogogo: 我吃半年了 現在比大學時候還要瘦 04/21 15:40
推 bravery1117: 還有部分是因為沒有喝飲料吧@@ 04/21 15:42
推 gexnil: 好強 04/21 15:57
推 gradient20: s大說碳水是一半是哪來的資料 04/21 15:57
→ sheepmeiii: 我把地瓜蒸熟 加牛奶打成地瓜牛奶，超好喝的 04/21 15:57
推 suikasama: 地瓜是很好的食物 但一次扛這麼多會不會來不及吃完 04/21 16:05
推 karlmama: Q大 158..50不需要減肥吧 04/21 16:10
推 Chkokl: 黃地瓜好吃 04/21 16:11
推 sunwill34243: 關鍵字"飲料則是完全沒喝" 04/21 16:14
→ adeson: 黃色的地瓜真的很鬆很甜 04/21 16:17
→ ymx3xc: 恭喜呀!! 04/21 16:21
→ ymx3xc: 地瓜是原型食物 低GI 是很棒的減肥澱粉來源 可以吃沒問題 04/21 16:22
→ ymx3xc: 但別過量就好! 一整天一大條 或 2~3小條 都很OK的. 04/21 16:23
推 naideath: 地瓜是澱粉 但不是精緻澱粉 含糖飲料戒掉影響也很大 04/21 16:31
推 whoismama: 有些人不要聽到澱粉就興奮 04/21 16:40
推 SundayPeople: 飲料原本喝多少 04/21 16:45
→ iamdinner: 我喜歡紫地瓜 04/21 16:45
推 TurtleRun: 地瓜甜的我不行，馬鈴薯就OK，抹點鹽巴就人間美味 04/21 16:46
噓 aJan5566: 要運動 不然一樣會復胖 04/21 16:46
→ dormort: 沒辦法一直吃地瓜，會很膩 04/21 16:58
→ LuciusMalfoy: 很不錯耶 04/21 16:59
推 loveBendzko4: 應該跟熱量赤字有關？我前陣子也吃地瓜取代白飯 吃 04/21 17:02
→ loveBendzko4: 了幾天有點膩 現在改吃燕麥片 04/21 17:02
推 dreamyello: 跟你講個秘密 質量守恒 04/21 17:14
→ dreamyello: 吃的比消耗的少 就會瘦 04/21 17:15
→ dreamyello: 維持身材需要的是建立“長期”的飲食跟運動習慣 04/21 17:16
→ dreamyello: 做任何減重行為前先想 你這樣能維持一年嗎 不行的話結 04/21 17:17
→ dreamyello: 果都是復胖 04/21 17:17
推 ymx3xc: 計算赤字是最無腦簡單的方式，但若要 更進步一步的話 04/21 17:20
→ ymx3xc: 戒糖 戒精緻澱粉，每天吃大量蔬菜 蛋白質 + 少量原型澱粉 04/21 17:21
→ ymx3xc: 越胖的人瘦越快 1周可以1公斤沒問題. 04/21 17:21
→ ymx3xc: 對了 不管哪種方式 都要配合大量的水 2升是保底而已 04/21 17:22
推 domotocat: 喔喔，來試 04/21 17:38
→ barretlian: 地瓜真的消腹部脂肪超有效，我說蒸的 04/21 17:52
→ barretlian: 可以少量運動，但攝取熱量要控制變少 04/21 17:53
→ aweteryfuop: 這樣很危險吧 04/21 17:59
→ kuomail: 主要應該是戒飲料了吧 04/21 18:03
噓 chobit199685: 我失戀一個月掉12公斤，目前還在下修中 04/21 18:08
推 ccunii: 地瓜是好的澱粉 但是每天吃會膩嗚嗚 04/21 18:14
推 camomie: 感謝分享！馬鈴薯泥應該也可以，交換吃 04/21 18:20
推 Agneta: 原型馬鈴薯可以 馬鈴薯泥通常還會加其他的 例如奶油鮮奶油 04/21 18:25
→ Agneta: 要留意一下 04/21 18:25
推 yongsyuan: 馬鈴薯更好 04/21 18:29
推 cigaretteass: 我最胖100公斤瘦到78左右 前兩個月只是戒糖戒飲料就 04/21 18:30
→ cigaretteass: 掉8公斤了 04/21 18:30
推 Gya: 地瓜是優質澱粉，我代替白飯的話，小腹兩天就不見了 04/21 18:31
→ Gya: 芋頭也可 04/21 18:31
推 cigaretteass: 糯米玉米（比較白的那種）也蠻推薦的 地瓜馬鈴薯吃 04/21 18:37
→ cigaretteass: 膩了可以換著吃 04/21 18:37
推 jjack11: 你這種方法到時候復胖的程度會下死你 04/21 18:45
推 rogirl04: 要注意營養均衡 04/21 18:52
推 virleo: 好猛 04/21 18:52
推 likecheese: 用氣炸鍋180度做烤地瓜超級方便~ 04/21 18:57
噓 LoveJapan: 一個月瘦12公斤的你是破百嗎==？完全不吃破百也很難吧 04/21 19:12
→ LoveJapan: 如果這全是脂肪你30天每天要消耗3000卡左右欸 04/21 19:13
推 nsaids: 我也是把米麵減到1/4量就瘦了 不喝含糖飲有吃一點零食 沒 04/21 19:20
→ nsaids: 運動。題外話我同事勾意郎家裡種地瓜 有在宅配喔 紫黃都有 04/21 19:20
→ nsaids: 樓樓樓樓上說會復胖？如果已經習慣這麼吃不會耶 就沒吃了 04/21 19:24
→ nsaids: 呀怎麼胖 但如回到過去飲食那肯定會 04/21 19:24
推 jay16814: 好厲害 再這樣吃下去 一年減96公斤 04/21 19:27
推 cashko: 1/4好少 04/21 19:35
→ sunstrider: 記錯惹 不到一半 04/21 19:59
→ sunstrider: 資料來源衛服部 04/21 19:59
→ sunstrider: 所謂的復胖就是回到原本會變胖的飲食方式 04/21 20:00
推 aizawafff: 注意物極必反就好，好的食物一直吃也是變成對身體不好 04/21 20:40
→ aizawafff: 的 04/21 20:40
推 nsaids: 米麵減量肉菜就要增加 比較花錢 但食量也變小了 04/21 20:58
推 amida959: 我沒在運動耶 瘦下來也維持得不錯 04/21 21:59
→ amida959: 重點還是飲食 不要大吃大喝 少吃澱粉 04/21 22:00
推 ScottP820: 不要騙人～你是否還未過三十～ 04/21 22:03
→ sunstrider: 別再30了 30根本不是讓你變胖主因 04/21 22:09
推 aakira: 你蠻強的 04/21 22:15
→ pttloser: 地瓜好吃 04/21 22:17
→ ilanalan: 所以妳現在幾公斤哈 04/21 22:28
推 cpm25: 冰的熱量少ㄧ半 04/21 22:30
推 marsaqua: 但看你的敘述 覺得只是消水腫 04/21 22:31
→ marsaqua: 體脂利用有變嗎 好奇想知道 04/21 22:32
→ marsaqua: 體脂率* 04/21 22:32
推 zeen3032: 主要是飲食均衡，跟戒飲料吧 04/21 22:32
推 zeen3032: 我時常外食，有一陣子肚子不舒服加容易便秘，於是決定 04/21 22:35
→ zeen3032: 自己煮清淡食物 04/21 22:35
推 Linjax: 飲料可以習慣喝無糖 讚讚 04/21 22:38
推 zeen3032: 我起床就喝蔬菜湯，反正就便宜蔬菜有的沒的都丟下去， 04/21 22:39
→ zeen3032: 還有雞架骨和一點點的鹽巴，湯頭變很好喝，排便變很順暢 04/21 22:39
→ zeen3032: ，三天就瘦兩公斤，我想主要是排掉宿便吧 04/21 22:39
推 zeen3032: 一個禮拜就瘦4公斤了，不過飲食回來，體重也跟著回來了 04/21 22:41
推 zeen3032: 每餐白飯有吃，肉也有吃，不過主要還是吃大量的青菜和 04/21 22:47
→ zeen3032: 水果，含糖飲料很少喝，一個禮拜就瘦四公斤了，沒騙人 04/21 22:47
推 zeen3032: 不過飲食回來，體重也就跟著回來了 04/21 22:49
推 zeen3032: 我覺得重點不是地瓜，而是飲食均衡，少喝含糖飲料，然 04/21 22:51
→ zeen3032: 後要持之以恆XD 04/21 22:51
推 benboman: 會糖尿病吧 04/21 22:53
推 freda12315: 最近主食換成地瓜加雞胸肉 還有滿滿的蔬菜 覺得肚子 04/21 22:53
→ freda12315: 都快平坦了～ 而且沒有再便秘 超棒！ 04/21 22:53
推 yuzuriha27: 還可以嘗試栗子地瓜，吃起來超像栗子 又不會太甜，冷 04/21 22:56
→ yuzuriha27: 凍包裝的可以直接吃 04/21 22:56
→ techwall: 恭喜 但我曾連吃地瓜一二個星期就直接吐出來..你不會嗎? 04/21 22:59
推 zaq1qwer: 主因應該是戒飲料 04/21 22:59
推 ssabjm: 我也覺得是飲料，然後地瓜比麵飯有飽足感，所以間接減少了 04/21 23:05
→ ssabjm: 熱量的攝取 04/21 23:05
推 cyhung97: 地瓜一直吃會很膩吧？ 04/21 23:25
推 BaBiQ: 之前親戚送了兩大米袋的地瓜 04/21 23:46
→ BaBiQ: 我每天晚上吃一條那陣子整天都在放屁欸… 04/21 23:46
推 idletime: 馬的 我放屁放到不行 04/21 23:54
推 chaichai: 因為原Po已經開始過減醣生活，這對減重很有幫助 04/22 00:07
推 holameng: 地瓜很好吃啊 04/22 00:32
推 snow10725: 好像很棒 04/22 00:46
→ unazz: 換成地瓜，份量吃的變少熱量攝取降低也是一種可能 04/22 00:47
推 currygaygay: 地瓜飽足感比較高，又比精緻的白米飯跟白麵好，所以 04/22 01:05
→ currygaygay: 才會瘦，但這種只靠飲食瘦的很容易因為飲食復胖，搭 04/22 01:05
→ currygaygay: 點重訓吧... 04/22 01:05
推 keney963817: 只是身體的不適性而已，等適應了，不運動燃燒熱量只 04/22 01:07
→ keney963817: 靠飲食，要瘦個一公斤都難 04/22 01:07
→ currygaygay: 減重就是要有熱量赤字，長期用少吃的方式製造熱量赤 04/22 01:08
→ currygaygay: 字就是身體馬上適應，之後越來越難減而且反而隨便吃 04/22 01:08
→ currygaygay: 就胖，很多人都走過的冤枉路就不要在走了...老老實實 04/22 01:08
→ currygaygay: 的運動+飲食吧... 04/22 01:08
推 sunnny: 比較喜歡吃紅地瓜 04/22 01:46
推 zzz41432: 最近也在實行吃地瓜戒澱粉～但還無法全部 能夠替代掉一 04/22 02:36
→ zzz41432: 些就很開心了。我也是吃蒸的，還真的沒有放屁耶 04/22 02:36
推 seedboxs: 樓上小姐姐很可愛 04/22 03:00
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→ jespere: 地瓜沾肉桂粉和糖超好吃 可以用代糖 04/22 04:56
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→ cutemaumau: 你能這樣堅持多久？ 04/22 09:06
噓 FIsHgOLD99: 因為現在很重 04/22 10:23
推 pokergame: 主食改吃玉米不知道有沒有效果 04/22 10:42
→ OrcDaGG: 有沒有效果 要看你吃的量 04/22 15:04
推 suyer: 我朋友拿自己實驗，暫時不去健身，然後試試看飲食控制可以 04/22 17:40
→ suyer: 瘦多少，他說他一天吃兩餐，起床後第一餐吃地瓜、第二餐吃 04/22 17:40
→ suyer: 菜+少量飯，不喝飲料只喝水，久久一次受不了才會吃一點炸 04/22 17:40
→ suyer: 物或甜點，維持兩個月後瘦了大約6、7公斤 04/22 17:40
推 dishonest: 馬鈴薯我可以天天吃，地瓜不行 04/22 21:33
推 n94ap6999: 可能是沒喝飲料 04/23 00:06
→ popopopo59: 沒喝飲料(O 04/23 09:23
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