其實創立了Run For Dream跑團,
一直是我放在心中的一個憧憬,
在10幾年的國外比賽與訓練的日子中,
看見了許多不同國家的運動文化,
更是一種深入內心的生活的態度,
於是回台灣後,集結了專業運動員,
由潘瑞根教練培育的選手組成教練團,
討論課綱架構、訓練系統,
編排路線設計、多元課程,
防疫相關規定,危機處理,
花了很多時間討論與籌辦,
大家的理念與目標一致
透過跑步、越野跑的專業,
帶領著一群人,努力奔跑著、訓練著,
一起實踐自己的目標
在上週假日,我們做了一次聯合訓練,
看到每位夥伴早起到來,
共同為自己的目標而努力,
從起初少數人,到現在越來越多人加入RFD大家庭,
其實內心非常感動,也謝謝大家信任與支持,
讓所有團隊更加用心投入
在RFD,有23歲~64歲的夥伴
每週一次訓練,期待著與大家相聚,
甚至有遠從宜蘭、台中、新竹來上課的,
每個人跑步的理由都不同,
全馬破3目標的、
追求身體健康的、
上班壓力大來紓壓的、
希望能夠建立運動習慣的、
希望能夠修復家庭關係的、
我相信,只要找到內心的初衷,
持續向前,就可以找到生活的態度
接下來,我們也將展開更多戶外活動,
帶給大家更多不同的人生體驗,
4周年沙灘對抗賽,
大家準備好了嗎!
#RFD週四全馬挑戰班
#RFD週二半馬進階班
#RFD週一路跑基礎班
有一種生活態度,叫RFD!
歡迎加入我們!
#11月初開放報名
https://www.facebook.com/RunForDream1
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅志銘與狸貓,也在其Youtube影片中提到,加入會員按鈕▶ https://reurl.cc/k5XbNK 訂閱我們吧▶https://goo.gl/9YmnKW --- 志銘與狸貓: 「這是瑪瑪信箱,蒐集阿瑪子民給奴才或後宮貓咪們的信件,可以分享對我們想說的話、對貓咪想說的話、自家貓咪的故事、心情瑣事等等……因為時間比較長,有興趣的人可...
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國民黨主席選舉今天結束了,謝謝江啟臣主席的努力與付出,真心謝謝你。對了,我們有相約要跑一場路跑或馬拉松,記得還要跑下去呦。
重新出發,加油,江主席。
#台北市議員李明賢
#馬拉松跑下去
4 23 路跑 在 Facebook 的最佳解答
🔥最新踏實系列入團🔥【澳洲Old Soles頂級Nappa真皮手工 學步鞋。童鞋團】
#獨家新鞋 #限量現貨 #全通路最殺折扣 #下單禮
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以往過年前會再開一團,這次確定不會了‼️
請在這一團把秋冬、聖誕、過年新鞋通通買起來,因為下一團要等到2022年6月夏天,長達10個月才會再開團喔‼️
來自澳洲的Old Soles採用義大利頂級NAPPA真皮皮革,精緻的手工縫製,其難以超越的隱藏鬆緊帶、柔軟透氣、彈性支撐等高品質,說是童鞋界的愛馬仕真的不為過呢~
『OldSoles的好穿與舒適只有穿過的孩子,才懂❤️』
不要以為孩子小不懂,星星穿OldSoles扶走時,舒服又輕盈;屁寶、秦秦出門都會指名要OldSoles的鞋,他們不懂品牌,就一句話:「這個鞋鞋穿起很舒服,我喜歡穿。」
小孩不會說謊,這麼直白的一句話就催得我又每一季多入手好多雙(媽媽就是腦波弱)(孩子喜歡我甘願)。
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茜茜很給力爭取到~
❶ #總代理保證全年最殺折扣‼️
❷ #️茜茜獨家新品,售完斷貨無法追加❗️
❸ #首日下單禮:
只要下單買鞋就送『寶貝足部測量墊。PP塑面合成板+防潑水』,以後量尺寸沒煩惱
❹ #下單禮滿額禮:
第二日開始,單筆滿$2999(兩雙鞋),就送『寶貝足部測量墊。PP塑面合成板+防潑水』,以後量尺寸沒煩惱
❺ #四大系列,款式最齊❗️現貨供應❗️免等❗️
❻ #天天都全團都可滿額免運(2雙以上即免運)
名人明星都愛買OldSoles給孩子穿,鮮少開團,茜茜很給力的爭取:
就是要讓寶寶們天天有高質感新鞋可穿,日常走路、假日出遊、春節拜年都能輕鬆又舒適走路、跑爬一整天💕
/
#OldSoles的好說不完❗️
💜️好穿、好脫(小寶款有獨家後腳跟鬆緊帶,被人夫謙讚不絕口)
💜️好走(鞋底、後鞋跟支撐力穩定)
💜️好看(氣質款、高雅款、運動款、休閒款~通通都有)
💜使用義大利頂級NAPPA真皮皮革,順應腳形柔軟不磨腳,透氣舒適(值得它的價格)
💜後腳跟隱藏式鬆緊帶設計,好穿好脱
💜手工製作,國外原裝進口,符合歐盟/美國安全標準
💜防震防滑鞋底,舒適又安全
💜足弓鞋內墊,維持正確姿態平衡佳
💜不使用尖銳零件,安心滿分
#為什麼現貨數量有限制呢❓
不過因為是真皮手工製作,所以半年前就開始生產,也就是說 #沒得追加 #沒得預購 #售完即斷貨 ,如果下手不夠快,讓別的爸鼻媽咪搶先,出現『無庫存』就很確定買不到了。
(下一團要到明年夏天,至少10個月以後才會再開,所以我建議囤個2-4雙不同尺寸!星星的我也會這團一起先買起來!)
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#快速尺寸挑選指南
孩子都是先長腳再長個子,寶寶的腳大約2-3個月就會長大一次,差不多一季換一次鞋,所以茜茜建議這次團至少一次買2-4雙以上不同尺寸的鞋款,這樣鞋子小了,就能立馬給寶寶合腳的鞋,讓他的小腳ㄚ成長發展好!
比如說:
🔸當星星10M+ 腳長11.5cm
我會入手~
學走系列 12.8cm=EU21 現在穿舒服小鬆 <鬆份1.3cm>
學走系列 13.4cm=EU22 可放2-3個月後穿 <鬆份1.9cm>
健走貝福 13.5cm=EU21 可放2-3個月後穿 <鬆份2cm,寬肉腳穿寬楦頭>
自主踏實 13.5cm=EU21 可放2-3個月後穿 <鬆份2cm,寬肉腳穿寬楦頭>
🔸當秦秦1Y7M+ 腳長13cm
我會入手~
學走系列 13.4cm=EU22 現在穿剛好 <鬆份0.4cm>
學走系列 14.2cm=E23 現在穿舒服小鬆 <鬆份1.4cm>
學走系列 15cm=EU24 可放2-3個月後穿 <鬆份2cm>
健走貝福 14cm=EU22 現在穿剛好 <鬆份1cm,寬楦頭>
健走貝福 14.6cm=E23 可放2-3個月後穿 <鬆份1.6cm,寬楦頭>
自主踏實 14cm=EU22 現在穿剛好 <鬆份1cm,寬楦頭>
自主踏實 14.6cm=E23 可放2-3個月後穿 <鬆份1.6cm,一般楦頭>
如果有喜歡時尚小童的款式,也可先把15cm=EU24買起來,2-3個月後穿,因鬆份2cm可能要加襪子。
🔸當秦秦2Y3M+ 腳長13.5cm
我會入手~
健走貝福 14.6cm=EU25 現在穿剛好 <鬆份1.1cm,寬楦頭>
健走貝福 15.3cm=EU24 可放2-3個月後穿<鬆份1.8cm,寬楦頭>
自主踏實 14.6cm=EU23 現在穿舒服小鬆 <鬆份1.1cm,一般楦頭>
自主踏實 15.3cm=EU24 可放2-3個月後穿 <鬆份1.8cm,一般楦頭>
經典小童 15cm=EU24 現在穿舒服小鬆 <鬆份1.5cm>
🔸當秦秦3Y4M+ 腳長14.5cm
我會入手~
健走貝福 15.3cm=EU24 現在穿剛好 <鬆份0.8cm,寬楦頭>
健走貝福 16.1cm=EU25 可放2-3個月後穿 <鬆份1.6cm,寬楦頭>
自主踏實 15.3cm=EU24 現在穿剛好 <鬆份0.8cm,一般楦頭>
自主踏實 16.1cm=EU25 可放2-3個月後穿 <鬆份1.6cm,一般楦頭>
經典小童 15.2cm=EU25 現在穿剛好 <鬆份0.7cm>
經典小童 15.8cm=EU26 可放2-3個月後穿 <鬆份1.3cm>
🔸當屁寶4Y6M+ 腳長18cm
我會入手~
時尚小童 19.2cm=EU30 現在穿 <鬆份1.2cm>
時尚小童 20cm=EU31 可放2-3個月後穿 <鬆份2cm>
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⭐️貼心建議⭐️
會有肉肉腳通常都在2歲以內,之後孩子抽高腳板就多為一般(不肉)。
瘦瘦腳或一般腳,買實際腳長再加1cm;肉肉腳買實際腳長多加1.5cm,或是選購魔鬼氈的款式讓後腳背可以調節。
經典小童系列買實際腳長多加1-1.5cm(較包覆的鞋款,可買到+1.5cm)。
如果還是不知道要買什麼尺寸,那就優先選擇買大一號。
⭐️寶寶還沒開始走,想要提早買要如何選購?⭐️
這次開團前不少媽咪的寶寶只有3~4個月大,但下一團要等10個月底後,還有茜茜獨家限量款,所以很多人想要先買起來。
如果是常常開的團,茜茜會說先不用買,但這一團真的很珍貴,加上真皮皮鞋先買起來是沒問題的,如果這一團不買,下一團要等到10個月以後才會再開,所以~買吧!
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#那要怎麼買呢❓
✳️寶寶3-5個月大這樣買:
可以從最小的尺寸『輕盈學走系列』EU20(內長約12cm,約適合腳長11cm的寶貝穿)。
保險一點也可以從『輕盈學走系列』EU21 (約滿週歲前後,腳長約11.5-12cm之間)的尺寸購買。
星星3M買EU20和EU21各一雙,都有穿到喔!
✳️寶寶6-8個月大這樣買:
8個月應該還不會走,如果是想外出搭配衣服穿可以帶學走系列EU21,若以實用性的角度來看會建議直接從『輕盈學走系列』EU22開始帶。
以上建議媽咪可以從寶貝會站或是扶走的時候拿出來套套看,約為一食指空間就可以開始穿了,這樣比較不會放到忘記,外出時寶貝踩在地上也比較安心唷!
留言處、團購單、心得文都有放『#試穿報告』,請務必參考以後再選購下單,如果還是不確定可以line ( ID: @ababa )問茜茜的小幫手“瑪麗姆姆”喔!
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📍團購時間:即日起~9/19(日) 23:59止
⛔尺寸售完直接斷貨,保證無法追加
⛔首日僅提供刷卡付款,第二天開始才有匯款
⛔留言處的注意事項必看!請看完再跟團唷!(團購單內也有)
4 23 路跑 在 志銘與狸貓 Youtube 的最佳解答
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志銘與狸貓:
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瑪瑪信箱107:2021/9/7
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2:04:21「韓語中的敬語和平語」葉芯瑜 1284
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2:17:53「Q&A時間」
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《信封上的收件資訊》重要!
22099 新北市板橋莒光郵局第38號信箱
許志銘 收(一定要寫許志銘收,不然會被退信喔!)
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【出貨時間!注意!】
台灣預計 2021年10月下旬開始出貨(依據訂單先後順序)
香港預計 2021年11月上旬開始出貨(依據訂單先後順序)
新馬地區「空運直達」預計2021年10月下旬開始出貨(依據訂單先後順序)
新馬地區「海運」預計2021年11月下旬開始出貨(依據訂單先後順序)
其他地區 預計2021年11月中旬開始出貨(依據訂單先後順序)
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《黃阿瑪終於出門了?!要跑不跑的路跑》5K FUN RUN
📍台北場
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⚠️因應疫情升溫,為了維護參與跑者的安全、避免疫情傳播風險,路跑活動延期舉辦。
主辦單位正與場地主管機關協調秋季活動場地檔期,並同步公告延期的配套措施。
詳情請看【黃阿瑪終於出門了?! 要跑不跑的路跑】粉絲專頁
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《阿瑪x高雄渡輪》
即日起到2021年8月30日止
■旗津鼓山航線:早上05:00至翌日凌晨02:00
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日期:2023/ 4 / 23 (日) -地點:總統府前廣場、大佳河濱公園 -報名時間:2022/12/1~2023/2/ 23 ,或額滿為止 -賽事組別:21K、9K、4K #國家地理 #2023國家地理 路跑 ... <看更多>
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