既然飲食一直是維持身材的關鍵
最近就在研究一些事半功倍的食物🌱 分享我跟減重醫師齊推薦的好書 #激瘦食物燃脂飲食法
揭開「激瘦食物」的祕密
2大階段×14天飲食計畫
啟動瘦子基因，高效減掉體脂肪
（The Sirtfood Diet：The revolutionary plan for health and weight loss）
✔️「激瘦食物」是什麼？為什麼具有燃脂效果？
傳統的瘦身法，不管是透過斷食或者運動，它們會有效果是因為啟動了加速身體代謝的 #乙酰化酶
這可說是人體的瘦子基因，而近期的科學證明，許多食物竟然也可以啟動乙酰化酶，而這些食物即是「激瘦食物」。
✔️激瘦食物有哪些？要怎麼吃才能達到最大效果？
這本書不僅提出具體的兩大階段執行計劃，更棒的是，不用全然推翻原本的飲食習慣，無痛的融入生活。
✅第一階段
一天三杯激瘦綠拿鐵，7天3公斤
第一階段的重點，利用芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘、薑黃、黃豆等激瘦食物，打成蔬果汁，每日三杯，啟動身體代謝因子，有效減脂。
✅第二階段
三餐加入激瘦食物，延續燃脂效果，在正常三餐裡加入激瘦食物，並且一日一杯激瘦綠拿鐵，營養均衡、具飽足感，讓燃脂力持續發輝作用。書中提供35道激瘦食譜，可自由變換菜單，美味瘦身。
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今早照慣例喝了一杯自製 #綠拿鐵
現在享用 #綠茶咖啡☕️
下午嘴饞喝杯 #百卡餐
旁邊放上一壺2000ml的 #溫水
每天的日常。
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黃豆 推薦 在 [問題] 有機vs 非有基黃豆？？ - 看板cookclub 的推薦與評價
各位板友好，
最進入手了一台豆漿機，每天都快樂的喝著自己打的全豆豆漿，
只能說豆漿機真是太方便啦！！
為了打豆漿也開始研究黃豆的選購，15塊一斤的菜市場黃豆和超市黃豆，
跟85塊一斤的在地有機農場黃豆都買過(只在地銷售，我們有去生產基地考察過)
可是味道喝起來好像沒什麼不一樣...
想請問有打豆漿的朋友在挑選黃豆上是否會選擇有機黃豆呢？
有機/非有機豆喝起來是否可以分出差別？
另外
看板上板友推薦美國進口的有機品牌的黃豆，讓我有點疑惑....
我特別查過轉基因作物組織經的網站資料，
美國黃豆種植區域92%都是轉基因的黃豆，用來當牲畜飼料、炸油或是製作食品添加原料
(2014年6月統計資料 https://ppt.cc/UAwv ； 2010年的使用統計 https://ppt.cc/O1bx
我經常聽到的國際新聞也是說美國都是向中國進口有機黃豆，
有機黃豆與美國進口黃豆的概念....好像有點牴觸？？
請問各位在選購黃豆上是否有準則？？
謝謝～
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