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📣想要學超解嘴饞的健康零嘴！想要有美臀！
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👩🏫健康教練Jessica的野餐健身營:營養小食+美臀養成
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有了美味營養抹醬，讓蔬菜棒也能超級解饞🥄
運動族的嗜甜好物－高纖蛋白能量球🥄
【課程內容】
健康清爽野餐小食教學：
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#優格凱薩雞肉口袋餅
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Jessica 美臀養成運動教學
野餐派對&拍照交流
時間 10/26(六) 15:30 - 18:00
費用 2,300元/人
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hello 我是雀兒！之前有人在Instagram 詢問過我的健身菜單，所以跟大家分享我平常臀腿訓練的菜單與健身前後吃什麼的料理食譜！都非常的簡單，最近我是懶人，只能做好吃又簡單的料理❤️差不多10分鐘就可以快速完成，有什麼問題歡迎留言在下方讓我知道🤗love you guys 💕
Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube :))) ! Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! I hope you babes enjoyed this vlog, see you in my next video Xx - Chelsea
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不同運動強度吃的也不同喔！
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但長遠來說，未來還是需由專業體適能教練帶領，進行有規劃的漸進負重的肌力運動，才能更有效改善肌力衰退，提升肌肉量並且更安全、健康。
早安健康 https://www.edh.tw/media_article/756
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