ⓎⓊⓃ #水果優格厚三明治
這個不但好看而且真的太好吃了啦，拜託大家跟著Yun一起來做一次。
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每年幾乎都是差不多復活節（約是台灣的清明節）過後，我就會把優格機拿出來，開始以2-3周一罐的頻率產出自製優格。
這週採買食材時，也一併帶了罐鮮奶油回來，來做香草優格口味的水果三明治。
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#超簡易作法
打發鮮奶油和自製優格以1:1的比例混合均勻。混合比例可以自己斟酌，搭配不同口味的優格，做出來的甜度也不同。我用的是 #香草口味優格粉，以1:1的比例製作出來的奶油優格糊，完全超級不甜喔！
#小技巧
比較需要注意的是加越多優格，奶油糊的質地會越流質。所以要把握好 #稠度 和 #低溫 兩大重點。
因為家中沒有保鮮膜已久，所以堆疊好的三明治，我是用 #無漂白烘焙紙 包起來後，放進冰箱冷藏。接著三明治包起來後記得用畫筆做上裁切方向的記號。
#切錯方向會有點糗
食用前再切開，冰冰涼涼的美好三明治就在眼前囉！
#Yun的個人推薦
❶原味
❷希臘優格覆盆莓
❸香草
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#BeyondGourmet無漂白烘焙紙
● 瑞典製造
● 原料來自100%無漂白紙
● SGS檢驗 不含氯、塑化劑、雙酚A、螢光增白劑
● 大容量20公尺 雙面可用
● 適用烤箱 微波爐 烘焙糕點以及料理餐點
原料: 100%無漂白紙、矽氧樹脂
規格: 20公尺x38公分
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香草口味優格粉 在 [閒聊] SAVAS乳清可可/優格/香草口味- 看板FITNESS 的推薦與評價
抱歉選錯分類 重新選成閒聊
給版主跟版友添麻煩了 真是不好意思
SAVAS這款是最近在Pchome上看到的乳清，應該是新出的
最一開始是看到他有優格口味，我內心想說這口味不會有點獵奇嗎
後來看到製造商是明治，不是什麼沒聽過的品牌，好像可以稍微放心（？
但我基本還是抱持著一種踢館的心態想說買來踩踩看
如果真的很可怕反正可以退（誤
我最後是三種口味各買了一包，價格是1050g / 1512元
另外還有送搖搖杯
這三包我都已經喝一週以上了，優格口味還在這裡躺就表示踢館失敗（誤
SAVAS的是濃縮乳清加分離乳清
除了優格之外另外兩個口味是香草跟可可
先講一下總體的優缺點好了
優點基本上有兩個 好喝跟好泡
他送的搖搖杯就像一般的塑膠杯那樣
沒有過濾網也沒有鋼球 或任何幫助打散乳清的東西
我一開始還想說這哪可能搖得開 送這根本搞笑
沒想到真的用這個搖杯直接搖就會溶解了
他粉末質地是真的滿細的 應該也是好泡開的原因之一
然後他每包都是夾鏈袋 所以我才敢一次開三包 不怕受潮的問題
好喝的話，我覺得這三款都算是我喝過的同口味來說很好喝的
甜度跟化工味都比其他家低，不會有那種噁噁的蛋白質味道
如果想喝甜一點可以用鮮奶取代水，喝起來甜度就會滿明顯提升
我現在大概是一天早晚會喝一杯，依照他建議250ml對3湯匙，
一天喝兩杯可以補充30g蛋白質，用鮮奶做基底還可以更高
熱量跟蛋白質含量，三款基本都差不多，80大卡上下15g蛋白質
我印象中這熱量也比其他款低滿多的
小缺點的話，大概就是因為他不是小包裝，所以外出攜帶需要分裝盒
期待之後有出小包裝吧（？
不過說到單包裝，市面上大多是35g-40g對400ml的水
老實說這個份量喝起來有點辛苦
無法一鼓作氣喝完的時候，一股蛋白味衝上來其實會滿不舒服的
但像這種單包裝又不能只喝半包，很難保存
算是各有各的好處吧，這種大包裝，想喝多少自己可以隨心調配
接下來簡單分享一下三種口味喝起來我個人的感覺
可可口味
包裝照是我剛全部一起拍的
泡好的照片是上週分享到IG時候紀錄的，不然為了開箱一天喝三杯有點多XD
可可或巧克力口味基本算是各家都有出的基本款
我覺得SAVAS的可可喝起來很偏向是巧克力牛奶的感覺
即使基底用水，喝起來也很有那種感覺
甜度適中，不會有代糖味
加了鮮奶之後甜度會明顯上升，喜歡喝甜一點搭鮮奶不錯
香草口味
香草口味老實說一開始我也有點怕
因為即便不是乳清，冰淇淋之類的香草口味也都很兩極
有的喝起起來很自然，有的超化工
這款香草喝起來偏奶味重一點，但還是有淡淡的香草香氣
我覺得其實淡淡的就很剛好了，再濃郁會有點負擔
味道不會化工，因為香草味道真的就是淡淡香氣
比較偏向是喝奶昔的感覺，或是融化的香草雪糕之類的
優格口味
終於來到了最奇妙的口味-優格
剛有講說怕不夠甜可以用鮮奶當基底，但這款比較不建議搭鮮奶
搭養樂多或可爾必思之類的乳酸飲料超讚的
其實本身喝起來就是接近乳酸飲的味道，加上養樂多可以讓他味道濃郁度double上去
加上冰塊或小碎冰也很棒
我其實有點驚訝他們怎麼做出帶有一點微酸的感覺，很酷
味道上來說，喝起來比較清爽，沒有太多奶味
大部分乳清都是奶味做基底，比較濃厚的感覺
這款的優點就是他沒有那種厚重感
我通常早上會喝優格口味，喝完口腔負擔也不會太重
晚上運動完再補一杯香草或可可，用牛奶當底
總結來說
可可跟香草算是同類型中好喝的，尤其是沒有蛋白味這點很推
優格口味比較特別，我自己喝完是算喜歡，但就真的跟一般乳清滿不一樣的
我是推薦可以嘗試看看啦～
我有查到他們日本有出超多種口味，不知道之後會不會引進其他的
雖然SAVAS每1g蛋白質比其他品牌相比不算太便宜，但基本上照包裝建議的份量來泡，以
我目前的使用習慣，身體所需的蛋白質是足夠的，而且這樣泡起來一杯大概2-30元，不算
什麼負擔，產品的體驗感又不錯，還算物有所值，整體評估下來我是願意回購的，但希望
有隨手包可以買，外出攜帶比較方便
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