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#老公寓貼磁磚 #老屋改造
磁磚終於貼好了！
這是非常有感覺進度的一集，之前家裡破破的磁磚阿爸還用地毯蓋住...
磁磚的尺寸有很多種，最後我們討論決定客廳要一整面貼到廚房，看起來比較有延伸感，小坪數也會有放大的效果！
但沒想到60x120的磁磚其實施工上的眉角非常多，工錢很貴..但最後看到成果很值得！
-我們貼的地磚資訊在這-
客廳：
冠軍 麥卡石 GD61213 60x120
浴室牆面：
馬可貝里 漫步米蘭 C3F00 30x60
浴室地板：
冠軍 維斯塔 GD63172 30x60
廚房牆面：
冠軍 頂上石 D6301 30x60
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KimiBarre® Move｜多關節功能性美型有氧舞
課程簡介：
30分鐘美型雕塑＋30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程，肌肉經由五大基本動作鍛練，從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾，是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈基本技巧趣味化之有氧運動系統。
開設三種不同風格課程。提供學習者更多元的選擇！
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📌本影片為美型運動居家簡版
動作說明：
關肋骨組合A
雙腳與肩同寬，雙手抬高平行於肩呈180度，將雙手握拳手肘彎曲，拳頭約放在於鎖骨處，這是預備動作！接下來就開始動起來燃燒脂肪啦～上半身輕輕打開，肚子用力，有規律的前後為凹身，把肋骨打開、關上，感受到腹部和手臂酸感就對了。
提肩夾組合B
將雙手交握，高舉過頭頂上，雙手瞬時間慢慢繞圈，手肘盡可能夾緊，盡可能越靠近頭越好，同時腹部也要用力，微跟著扭動，記得也要逆時間方向轉圈喔！
夾鼠蹊組合C
雙手自然放於雙腿左右兩側，身體微彎曲，用腰部力量向前滑行(像抹奶油的感覺)，然後再回覆原位。記得運動時要鼻子吸、嘴巴吐氣，保持順暢的呼吸，每組要做三回合哦！
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Nike Zoom G.T. 系列可說是 Nike 在籃球領域的火力展示，幾乎把近幾年能用的中底科技都用上了。而首波推出的 Nike Zoom G.T. Cut 是以切入與創造空間為主，三層的中底的科技配上 NT$5,200 元的售價，可說是很有誠意。
這次的 Nike Zoom G.T. Cut 在外型上就非常成功，有塑造出閃電般的速度感。而中底是 Nike React 加上 Air Zoom Strobel，雖然看似澎湃，但我覺得這兩項科技有相互抵銷的概念，所以很難出展現出獨自的特性，也稍微需要一點時間來適應這樣的腳感。
Nike Zoom KD13 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=7TFqZmTQgu4
Nike PG4 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=wrOFhJDlZVk
Nike Zoom KD13 介紹：https://www.youtube.com/watch?v=dwT3K28zo6E
Undefeated X Nike Kobe 4 Protro：https://youtu.be/F0P-mQBjNZ0
夏日實戰球鞋評測：https://www.youtube.com/watch?v=PEWwwpnno9s&t=2s
Nike Zoom Freak 1 介紹：https://www.youtube.com/watch?v=g4kbbtiDYAU&t=58s
Nike Adapt BB 介紹：https://www.youtube.com/watch?v=Cf98zOMODLk&t=129s
Nike KD12 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=KX5ZloWwhVU&t=311s
Nike KD12 介紹：https://www.youtube.com/edit?ar=2&o=U&video_id=o23ELTaIXTg
Nike PG3 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=1UcIaZdrNuk
Nike Kicks Lounge X 信義 A11 導覽：https://www.youtube.com/watch?v=7gUpD5tS_GA&t=104s
Nike Kyrie 5 ‘Taco’ 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=HpCkoVTjDJw&t=498s
Nike KD11 鞋評：https://www.youtube.com/watch?v=kmRZ_0Buk8M&t=616s
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