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疫情降級解封之前,這兩個月,我們已經好久沒帶孩子回去娘家看看外公外婆了,都是透過視訊讓長輩一解相思。上周我剛好自己有事回娘家一趟,看到房內牆上的拼圖,那是我國小的時候,和爸爸一起拼的500片拼圖,事隔20年了,還是記得一起拼完開心拍手大笑的場景,就如同我這陣子和女兒一起完成拼圖的過程,幸福又溫暖。
我的爸爸是個熱愛運動、熱愛旅行、熱愛學習、熱愛藝術的人,對於美他有獨到的眼光,在女兒眼裡爸爸是全世界最棒的!爸爸年輕時是海軍陸戰隊的,小時候看過他當兵時的照片,可是有六塊腹肌呢,非常帥氣,只是歲月催人老,現在卻是一剩下一大塊,嘿嘿,但別看他這樣,在疫情前他可是保持每天晨泳,所以即使肚子有些大,但體檢起來只有血脂稍微高一些,其他都還正常。
身為營養師的我,總是耳提面命爸爸哪些該留意的飲食細節,也會幫他準備一些保健食品顧健康。今年的父親節我早就準備好要給爸爸的心意,就是我自己吃了很久的 InSeed「#益菌寶」及「#好益活」,因為自己吃出心得,所以更要與爸爸一起健健康康的。
大家時常看我分享 InSeed的機能性益生菌產品,相信一定不陌生!😎
#InSeed益菌寶 的 #K21代謝益生菌 是「亞洲益生菌權威蔡英傑」領導研發的益生菌 (台灣與美國雙專利,文獻證實可幫助提升代謝、降低囤積),另外還有 ✅綜合消化酵素(幫助分解脂肪、澱粉、蛋白質),與養好菌必備的 ✅膳食纖維(促進蠕動之外還幫助好菌生長)。希望在降級解封後,能夠幫助爸爸在運動之餘,加強提升代謝,調整體態。
另外,俐岑的爸媽也都已經施打第一劑疫苗,我持續提醒他們要繼續提升身體的防禦力,除了蛋白質食物要攝取足夠之外,多樣蔬果及水分可不能少,更要每天補充可以提升防禦力的機能性益生菌 #InSeed好益活。
爸媽的健康一直都是我最在意的事情!
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每次奧運大多都是收看電視為主,今年因新手機用5G ,一查發現Hami Video有專為奧運推出的收看方案,立馬就開租( 其實我也有 MOD ,但電視壞了沒再買,不能看,哭哭) 。
連著幾天看了超高水準的世界級運動賽事,心靈收穫滿滿。
如果問我最愛哪些運動項目?
除了力挺 #台灣隊賽事 外,最愛就是 #跳水、#體操、#射箭、#羽球(恭喜 #戴資穎,今早只花 20 分的比賽直落二,連贏三場晉級 8 強賽) 。
👉而繼昨日雙人女子跳水、女子競技體操後,也分享今天想看的世界賽事:
①男子雙人 3M 跳水決賽(14:00)
②男子個人全能決賽(18:10)
😍劃重點
→有 #李智凱/ #唐嘉鴻 比賽
👉當然也不會錯過以下台灣賽事:
①#林昀儒 男單八強賽(13:55)
②#王子維/ #周天成 羽球小組賽(17:00)
③#雷千瑩 個人射箭賽(64/32 強)
④#王星皓 游泳預賽(18:55)
這些天也試過,手機和電視可同步登入收看不同台賽事,這樣就不會錯過每場想看的比賽了,但眼睛會很忙就是。
#一起幫台灣選手們加油💪
#奧運 #MOD #愛爾達體育台 #HamiVideo
雙人運動有哪些 在 Facebook 的最佳貼文
📢📢📢《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》線上新書分享會來囉!!!(宣傳照好好看喔,自己講。)
雖然粉專這邊是溫馨親子教養的氣氛,但在電視上我卻很常聊到減重,是因為之前好好地飲食和運動算是有不少心得,也維持地不錯,所以能結合專業自信滿滿地聊。
可是這種事情只要開始失去規律,就會走山,尤其是年歲大了,胖起來好痛苦啊!
為了快點瘦下來變好看,真的會願意去旁門左道😂😂
不過,走偏的結果就是身體不好或復胖,唉唉。
這次算是我很認真地在粉專要聊減重!!
感謝蔡醫師的邀請,可以在直播中見識一下他潑硫酸的功力,真的可以把我們的錯誤觀念和面子都腐蝕光光,哈哈哈
歡迎大家來參加~還有好禮相送喔!(來賓可以有嗎?)
蔡明劼醫師 健康。瘦身
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以下是分享會的介紹:
醫師界重量級專業減重硫酸代表—內分泌新陳代謝專科醫師 #蔡明劼,以及常常在節目上聊減重案例然後自己示範運動時貌似上氣不接下氣的我來擔任蔡醫師的嘉賓,一起來聊聊內分泌真相與迷思破解!
當天除了會請蔡醫師與各位分享寫書心得與過程感想外,也會針對下列幾個重點問題討論:
1. 在醫師的觀察下,許多人嘗試多種減肥方法而成效不佳的根本原因有哪些呢?
2. 淺談內分泌與肥胖的關聯
3. 如果真有減肥目標,民眾通常第一直覺會想先從飲食下手,醫師如何建議?
4. 在飲食調整方面,有什麼民眾常見的迷思?
5. 除了飲食,運動的選擇有何建議?
6. 分享案例與民眾飲食控制帶來的好處故事
雙人訪談主題:
華麗變身密技大公開,減肥沒有奇蹟,只有日常。
減醣正夯,到底什麼是減醣?要瘦,從擺脫「食盲」開始!
內容:
1. 減醣正夯!?到底什麼是減醣?
2.「醣類」都是壞東西?
3. 怎樣算減醣飲食?
--
📣新書座談會時間: 2021/07/24 (六) 16:00~17:30
📣活動地點:此活動為線上活動,軟體:Zoom Meetings
📣講師:內分泌新陳代謝專科醫師—蔡明劼
📣嘉賓:職能治療師—黃彥鈞(黃老斯)
📣費用:免費
📣報名:採網路預約制,報名連結:https://forms.gle/nFYYGvqZwqMqbYCQ7
📣主辦單位:高寶書版
🔸🔹🔸參加辦法🔸🔹🔸
✦本活動採網路預約報名制,欲參加者須填寫google表單資料,額滿即自動關單。
✦報名完成後三日內會寄發報名確認信件,並透過E-Mail傳送課程的LINE群組連結。LINE群組用於公告該課程相關訊息,並協助排除視訊軟體障礙,請填寫正確資訊,若未收到信件請聯絡主辦單位。
✦上課前1天會在LINE群組公告會議室號碼,請於上課當天提早15分鐘自行登入。
🔸🔹🔸注意事項🔸🔹🔸
※ 分享會當天讀者須自行進入線上會議室。
※ 參與者講座期間需要全程關鏡頭。
※ 凡欲參加者視同接受座談會規則,為避免干擾活動進行,管理人員會將觀眾人員麥克風皆設為關閉。
※ 高寶書版保有修改、解釋及說明活動辦法之權利。
-主講人簡介-
蔡明劼
原本只想幫助深受肥胖所苦的三高患者,於是認真研發出一套不吃減肥藥、不用瘦身產品、不餓肚子也能減肥的健康瘦身課程。天然毒舌的教學風格,透過網路傳播居然大受歡迎,意外變成了婦女的救星、減重界的硫酸天王。
臉書:蔡明劼醫師 健康。瘦身https://www.facebook.com/Dr.HealthFitness/
部落格:https://reurl.cc/yEWKn2
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院 實習醫師
成大醫院 內科部住院醫師
成大醫院 兼任主治醫師
內分泌新陳代謝專科醫師
肥胖症專科醫師
糖尿病衛教師證照
C級健身指導員證照
[現任]
高雄市陳顯明診所副院長
蔡醫師線上瘦身社團創辦人
👉7/24歡迎上線跟我們一起聽蔡明劼醫師講解,以及他與黃老斯的雙人訪談!
👉本場活動特別準備了MARS低脂乳清(1kg袋裝,價值1180元),名額5位!
要送給參與線上活動的讀者,歡迎大家踴躍報名參加!
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「每個人的初戀,都跟史詩電影一樣偉大。」
盧廣仲《刻在我心底的名字》
—電影「刻在你心底的名字」主題曲
繼《魚仔》、《幾分之幾》之後
盧廣仲第三度應瞿友寧導演之邀演唱影視主題曲
為你刻骨銘心的初戀,寄出最後一封情書
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YouTube Music:https://bit.ly/34wtq1A
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刻在我心底的名字 - 電影《刻在你心底的名字》主題曲
詞曲:許媛婷、佳旺、陳文華
編曲:黃雨勳
演唱:盧廣仲
Oublie-le(法文:忘記你)
好幾次我告訴我自己
越想努力趕上光的影
越無法抽離 而已
Je t'aimais(法文:我愛你)
刻骨銘心只有我自己
好不容易交出真心的勇氣
你沉默的回應 是善意
刻在我心底的名字
忘記了時間這回事
於是謊言說了一次就一輩子
曾頑固跟世界對峙
覺得連呼吸都是奢侈
如果有下次 我會再愛一次
刻在我心底的名字
你藏在塵封的位置
要不是這樣我怎麼過一輩子
我住在霓虹的城市
握著飛向天堂的地址
你可以翱翔 可是我只能停滯
尋找你 茫茫人海卻又想起你
好不容易離開思念的軌跡
回憶將我連繫 到過去
刻在我心底的名字
忘記了時間這回事
既然決定愛上一次就一輩子
希望讓這世界靜止
想念才不會變得奢侈
如果有下次 我會再愛一次
刻在我心底的名字
你藏在塵封的位置
要不是這樣我怎麼過一輩子
我住在想你的城市
握著飛向天空的鑰匙
你繼續翱翔 還有我為你堅持
刻在我心底的名字
忘記了時間這回事
既然決定愛上一次就一輩子
希望讓這世界靜止
想念才不會變得奢侈
如果有下次 我會再愛一次
演唱:盧廣仲
詞曲:許媛婷、佳旺、陳文華
製作人 / 編曲 / 混音:黃雨勳
管樂錄音師:黃雨勳
管樂錄音室:夢想之翼創意多媒體工作室
民謠吉他:Josa
古典吉他:張仲麟
長笛:宮崎千佳
長號:宋光清
法國號:蕭崇傑
小號:古嘉訢
吉他錄音師:單為明
吉他錄音助理:于世政
吉他錄音室:Lights Up Studio
………………………………
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雙人運動有哪些 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
因應新冠肺炎相關防疫措施,民眾在家的時間也多了不少。休息之餘也別忘保持運動習慣,如果怕一個人健身無趣、沒動力,不妨跟自己的家人、好友或另一半,一同體驗趣味瘦身效果加倍的雙人運動。
網紅關韶文也帶上好友凡凡向專業教練取經,哪些雙人運動強度適中又能有效燃脂呢?教練們也親自下場示範,沒想到看似簡單的熊爬式其實需要強大的核心穩定力支撐,老漢推車竟讓後方舉腿的韶文、凡凡大呼吃不消,更多訓練細節和爆笑場面就在影片中喔!
影片授權:關韶文 關關 (https://bit.ly/3dn0mvD)
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雙人運動有哪些 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的最佳解答
Hi 大家好 我是CHACHA 我是 湘怡 /shelly
我們來到了公園做戶外的練習 公園現在有很多器材可以練習 我們都可以到戶外大自然中來練習 不一定只有在家裡或室內做練習 沒錯 現在的公園大部分都有這些健身器材 接下來 我跟CHA CHA會去做五項公園器材 準備好了嗎? 走吧~
公園的練習真的很有趣 可以跟朋友一起先來體驗 養老時的生活可以來做哪些運動 真的很歡樂 好久沒有這麼快樂了 對啊 所以運動真的不需要只有到健身房 其實旁邊的公園就有很多器材囉 所有你跟你的朋友有好好的來到公園運動了嗎
我們下次見~ 掰掰👋🏻
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本週 Q & A 你問我答 時間:
🍵:你們60多天來,怎麼前面幾組動作每天都固定的練習?
🗣:人是有慣性,一開始練習時看到你影片跟著做,做就有個習慣,於是前幾集的動作就持續做到現在。
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🎥:CHA
👯♀️:湘怡 /shelly
🎵:Looking In My Eyes
#CHA的練習日記 #100天挑戰計畫
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#跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習
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