關於 隨便吃都 胖 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

小時候，怎麼吃都不胖，
直到過了一個年紀，隨便吃都肥，
隨著年紀增長，新陳代謝越來越低，
只能越吃越少，
尤其身為一個主持人，
常常身後站一排不吃飯的仙女，
年輕貌美的show girl 們，
更顯得主持人身形臃腫！

還好，因為朋友的帶領下，接觸了重訓，
打破以往荒謬的認知（以為重訓會變金剛芭比），更發現，增肌能帶來的超多好處。
比如增加新陳代謝🤩
嘴饞的我，又能肆意的享受美食了，
尤其飲食控制一直很弱的我，
並沒有因為一天三杯的手搖飲走鐘🤣！
只能說，全托重訓的福！

俗語說：三分練，七分吃！
健身除了練，更重要的是怎麼吃！
但飲食控制一直都很弱的我，
就要更努力增肌。

健身一陣子後，發現周遭的健友們，除了補充蛋白質，也會吃BCAA、肌酸……等，
看了健身達人和前輩們的研究分享，
發現肌酸是許多運動員常用的增補劑，
據說可以增加運動表現，修復肌肉疲勞…等，
但肌酸也是要適量，不要亂吃，
大家可以參考許多達人們的分享和食用方式，或是直接看包裝上寫的資訊。
這樣才能幫助我們有效健身，
並更快速成長💪

我最喜歡的吃法就是，
紅牛聰勁的蔓越莓BCAA加上肌酸一起用冰水沖泡，酸酸甜甜超好喝❤
喝了再上，總是感覺自己活力充沛！
（或是運動完喝，也可以）
運動完，也不累～
感覺可以縮短修復時間，繼續鍛鍊！
分享給大家，我熱愛的口味和喝法～

紅牛聰勁
https://bit.ly/3AOZ9rM

#紅牛聰勁 #健身女孩 #增肌
#養肌 #蛋白粉 #養肌必備 #重訓
#高蛋白 #乳清蛋白 #肌酸 #bcaa

［廢文］
最近去人家介紹的厲害中醫調身體
醫生問我是不是很難胖、很容易瘦
聽到這句話我就不知道還要不要每兩週付3200全自費看了捏🥲（兒科好窮🥲，人家看一個我要看十個，大哭）
「很難胖、很容易瘦」是少女的煩惱好嗎🥲🥲🥲
過了30歲 隨便吃都嘛肥～
我才兩天夜診吃宵夜，就胖了一個公斤
一包泡麵、一包餅乾加起來有300克嗎（手背拍手心
我要花一個禮拜才瘦的了一公斤😭
都不知道吃貨如我平常要多克制（不信問我先生🥲
晚上盡量不吃澱粉、水果、飲料
很討厭運動如我、盡量每天都逼自己做運動（好吧，最近很懶，頂多兩天一次😅
有一個人（我先生）每天晚上一直吃零食、晚下班回家吃宵夜時，我還要幫他煮的香噴噴還忍住不吃😭（我容易嗎我🤦🏻‍♀️）

哭，真的要非常努力看起來才毫不費力
姊很辛苦的好嗎🥲🥲🥲

#國際產銷其實也超前部署了😏

當然不可能永遠靠自己吃來解決奧客突然棄單。 #中國就是奧客 #要積極與其他正常客戶做生意

✅ 農業轉型早已開始，以這次中國故意用突襲來影響台灣農產品外銷看來，習近平說不定也會成為台灣農業轉型的 #總加速師 😏

民進黨執政，農產品產銷履歷一直是重要政策；2007年訂定發布「產銷履歷農產品驗證管理辦法」、「農產品驗證機構管理辦法」、「產銷履歷驗證機構認證作業要點」等相關法規。訂定發布「產銷履歷農產品驗證管理辦法」、「農產品驗證機構管理辦法」、「產銷履歷驗證機構認證作業要點」等相關法規。

然後大家大概沒有注意，2019年修正了「產銷履歷農產品驗證管理辦法」，建立 #台灣良好農業規範TGAP , 我查了一下2019年少得可憐的新聞，TGAP是做什麼用的？這個重要政策是讓台灣農產品符合國際一致的規格 #全球良好農業規範GGAP https://www.foodnext.net/news/industry/paper/5357346397 ▶️「透過遵守良好農業規範與國際接軌，為台灣農產品加值，進而開拓國際銷售通路，讓在地蔬果通行全球」。

除了是以政治力去維持不正常貿易模式的中國之外，其他國家要進口國外農產品，未來都必須符合GGAP的法規，如果沒有做法規的調整接軌與輔導農民，臨時要轉單會非常困難！ 看看一年前的新聞 「香蕉TGAP 2020 PLUS 驗證方案9日公告 臺灣蕉可望前進東奧 https://www.foodnext.net/news/industry/paper/5357346397」，簡單來說，如果不發展與其他國家的國際貿易合作，只用過去馬英九時期什麼都靠 #兩岸XX協議 的模式，台灣永遠都只能被中國這個奧客欺負。

雖然任內四年我不在與農委會相關的經濟委員會，但是因為永續發展目標和極端氣候議題，農業的幾個重要轉型其實是我們與國際夥伴討論的焦點，台灣的農業轉型已經在做，而且看來，會加速蛻變：

✅ 因應接軌全球農業經濟規範
✅因應極端氣候挑戰
✅提升農產品產銷倉儲運送品質
✅推動農產品加工產業

台灣農產品品質超好（又甜又香隨便吃都胖😭），我們不用給中國奧客找麻煩，一起努力讓全世界再次看見台灣好農產！

向農委會申請TGAP的資訊在這喔：https://taft.coa.gov.tw/ct.asp?xItem=3834&ctNode=302&role=C

#台中美食 #大家來吃便當 #中日速食 #牛肉飯 #南北貨俱樂部
記得小時候有一陣子很流行這種賣中日速食的餐廳，幾乎在市區裡隨
便繞都可以碰到兩三家。也許是因為消費習慣及大眾口味的改變，現
在要找這種店用餐已經不是那麼容易了。應該說，能夠還在市場上屹
立不搖的大多都是已經有固定客源的老店........
相關食記: https://www.dtmsimon.com/2014/10/sanmu01.html
https://www.dtmsimon.com/2018/04/404-18429.html

台灣便當同好會俱樂部，歡迎加入:
https://www.facebook.com/groups/bendon

#胖肉爺肉店
哪裡買? ➡️ https://www.bbqfat.com/
有其他問題歡迎撥打服務專線:0966-304566洽詢
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南北貨俱樂部@2021

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🌸食譜：
鬆軟能量精力米麵包，無麩質、不發胖，不需揉成麵團，更不必揉出薄膜，就有另人極度驚艷的細緻口感跟濕潤程度，吃到的人都非常驚訝，純白米也能做出這麼好吃的麵包！
建議使用水份含量高的稉米來製造效果最好，像是越光米、壽司米、宜蘭珍珠米等。
其實掌握原則，它一點也不難，
1.確實把米漿打細緻2.發酵不要過頭，約1.7倍高就直接送進預熱好的烤箱中烘烤，保證可以做出好吃又美麗的「精力米麵包」👍
如果成品孔洞大，剖面像倫教糕的話，打米若是確定夠細緻，通常是發酵過頭的問題，提前縮短發酵時間進烤箱，應該可以解決孔洞大的問題！
做料理玩烘焙請不要玻璃心呦！容許自己失敗，每次失敗都是下次成功的小撇步，加油💪你可以的～

📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/yEdagD

📌影片小撇步
1.發至兩倍大立即放入烤箱，否則容易過度發酵。
｛米麵糊重點整理｝
👉只要打到無一點米粒殘留（細緻）、溫度不超過42度C基本上隨便你怎麼打。（石磨也可以）
我影片必須考量到所有人有可能遇到的狀況，所以會比較謹慎，有停機、刮杯等動作。
👉溫度只是為了加快酵母發酵、幫助發酵，酵母喜歡接近人體的溫度。
如果沒有這樣的溫度就算在冰箱低溫冷藏發酵也可以，基本上就是想辦法讓米糊發酵至接近2倍（1.8、1.9倍）
👉米糊容易表面乾燥，所以任何靜置時，盡可能保濕、噴水霧。
👉基本上有點溫度都能感覺麵糊是活的在呼吸（仔細看），如果沒動靜，酵母應該死了。
我用即溶速發酵母，要換任何其他天然酵母皆可，但請重新換算用量，網路很多分享。

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
👉可以的話建議一次打兩條的量破壁機更好打
菠菜25克（沒有就用小松菜或地瓜葉）
生米170克（泡水後約225克）
奶油或液態油20克
楓糖漿或蜂蜜12克（或砂糖8克+水4克）
鹽3克
即溶速發酵母3克
清水90克

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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#夢幻廚房在我家 #菠菜麵包 #菠菜 #麵包