五色食物能各自調和五臟，當身體各種機能得到平衡，便可提升代謝，脂肪及毒素不易積聚，瘦身補身👍🏻
夏天炎熱出汗多🥵 容易導致人體津液耗損，造成陰虛及氣虛；由於津血同源，陰血亦會缺損，心室欠缺養分下易形成血瘀，誘發心悸及血管阻塞等毛病，因此夏天是養心❤️的好季節。此外，夏天亦易因心陰不足引起陰虛火旺，出現腰痠、口乾，爆發暗瘡、粉刺及痱滋，亦容易情緒不穩、夜晚盜汗及煩躁。😡
中醫五行理論中，心跟紅色相對應。紅色食物如紅豆、紅石榴、西瓜🍉、番茄🍅等等是補心佳品。番茄及西瓜生津止渴及清熱，可化虛火，適合爆瘡、生痱滋及牙肉腫痛人士。紅豆有利水化濕及補血作用，性質平和，特別適合夏天祛濕💦。紅棗則甘溫，有益氣及養血安神之效，適合面黃人士。紅石榴有「水果中的紅寶石」之稱，含豐富維他命C、石榴多酚、花青素等，是超強的抗氧化食物，比綠茶及紅酒的抗氧化能力高出幾倍，女性保青春必吃。
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