關於 長山藍子 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

年紀大了，隨著年歲增長，對於身體的掌控度不比以往，幫自己找回身體的協調、加強身體的柔軟度逐漸變得更不容易⋯⋯

在樂勁健身房的Terrence私人教練幫忙之下，藍子學習到了適量的運動是對身體最好的保養，體重如何是浮雲，體態強健才是未來身體最好的資本！

想想看～
有人古稀之年可以去爬山健行，有人只能終日臥床，這就是現在我們應該好好累積的隱形資本呀！！！

為了累積隱形資本，藍子這次的課程主要是功能性訓練，先使用划船機熱身，再練習深蹲進化版，加了往上推舉跟左右轉身的動作！

一開始真是怎麼不協調、怎麼卡，後來逐漸變得流暢了一點，為了達到這樣的進步，真是讓藍子汗如雨下！

不得不說教練真的厲害，這組連貫動作可以一次性的加強全身肌肉的使用，上完課真是覺得自己累得不行呢🤣

為了以後的自己著想，透過現在的努力，逐漸往健康的方向邁進，相信未來的自己會更加優秀的！

樂勁健身房相關資訊：
地址：台中市南屯區大英街22號
電話：0979 366 606
營業時間：09:00-22:00
@spirifit22
@oma_officialtw

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【寶可孟的投資小教室】富邦科技0052ETF介紹來囉！
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有在觀注寶可孟分享文章的小財神，一定知道我是指數化投資的信奉者。今天我要介紹的這一檔ETF－0052，其實跟大家平常熟悉的0050、00692不太一樣，它是專攻台灣的科技類股，如「護國神山」台積電、聯電、聯發科、大立光等等都含蓋在裡面，持股的部份非常專精在科技產業，甚至你可以說它是「小台積」，光是台積電就佔了72%！
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疑？說到「被動投資」不就是買0050或00692就好，為何要再加上這一支ETF？如果你的資產配置能夠靈活的運用部份比例的「主動投資」做加強，的確能夠取得優於市場上的報酬。舉例來說，以100萬新台幣投入台股0050，從2020年1月起每月投10萬買0050，一連買10個月，那麼你的投資報酬率是13%；如果把這100萬新台幣投入0052，從2020年1月起每月投10萬買0050，一連買10個月，那麼你的投資報酬率居然來到27%！
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千金難買早知道，我也不建議大家重壓科技類股，所以我們如果加入「資產配置」的概念，把100萬的本金分50:50的比例投入0050跟0052，經過回測，你會發現你的投報率居然提升至21%！這是非常驚人的數字。假如50:50的風險仍然覺得太高，那麼我們把比例調配成70:30，也就是70%買台灣50，另外30%買0052，你的報酬率一樣非常亮眼：18%！小結論：適度的在自己的資產中加入高成長&高報酬的產品，可以有效提升自己的報酬率。
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或是同樣追蹤大盤的ETF中，有越來越多後起之秀。00692近年與0050年報酬率各有優劣，今年是0050表現較強，但過去幾年間其實00692表現更好。而且在管理費上00692僅0.15%遠低於0050的0.32%，也可當作配置選擇之一。
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你一定很好奇：「那我幹嘛不買台積電就好？」因為一張近500塊，小資族可能得不吃不喝一整年才能買一張，太貴啦！如果是採取ETF的方式持有0052，一方面降低進場的門檻，而來小買0052ETF也可以持有一藍子科技股，畢竟我們根本不曉得一家公司的營運狀況，使用ETF這項工具來讓你分散風險是比較理想的。0052的經理費0.15%，管理費0.035%，總費用支出率為0.185%，基本上不貴。
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希望今天的投資小教室有幫助到大家，我們下回再會~
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目前市面上有許多低手續費開戶下單的活動，有興趣的小財神可以參考以下介紹文：
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[181271] 48071. 白癡公主：酷喔姊弟？金曲新人來滷棒棒腿！ (2020)★
[181272] 48072. Ń7ä & 阿爆 - zaljum 水 (2020)★★★
[181273] 48073. 脆皮tv：華興2 (2020)★★🆁
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[181279] 48079. 搖滾門外漢：Ariana Grande——Positions (2020)★★
[181280] 48080. 蘇湘閔 - Chopper (2020)★

[181281] 48081. 安娜與世界末日Anna and the Apocalypse (2017)★★6/10 · ‎9,463 票__John McPhail
[181282] 48082. 地獄小丑The Legend of Wasco (2015)★2.8/10 · ‎160 票__Shane Beasley, Leya Taylor
[181283] 48083. 勾起你心中的惡：跟烏鴉當面對質！！ (2020)★
[181284] 48084. AK-$L - Sad Cave / 警示區Warning Zone (2020)★★
[181285] 48085. 陳緯坪 & 藍子庭 - Money In My Pocket (2020)★★__方豪
[181286] 48086. 劉峻廷：1028 Project (2020)★✚
[181287] 48087. Deep Forest & 戴曉君 - 戰歌cemavulid (2020)★★__張凱智
[181288] 48088. Lil Shin, Psy.P & 孟子 - 看心情 (2020)★★
[181289] 48089. MadeinTYO & Chynna - Talkin To Me (2020)★★∿
[181290] 48090. ALMAR$$$ & Homunculu$ - 破壊フェスティバル (2018)★★

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中村藍子プロ#1 回り込みフォアハンド
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中村藍子（元フェドカップ日本代表）
生年月日 : 1983年12月28日
世界ランキング最高位：S47位／D64位

Ai Love All Tennis Academy
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鈴木貴男（元デビスカップ日本代表）
所属：Team REC
生年月日 : 1976年9月20日
日本ランキング最高位：S1位／D1位
世界ランキング最高位：S102位／D119位

【主な戦績・記録】
インターハイ３冠（単複・団体）
全日本選手権シングルス優勝３回（96年、97年、07年）
デビスカップ日本代表歴代最多勝利記録（41勝）
アトランタオリンピック日本代表
全米オープン本戦出場（99年、04年)
ウィンブルドン本戦出場、2回戦進出（03年)
全豪オープンテニス本戦出場、2回戦進出（05年）
ATP500ジャパンオープン 日本人ペア初優勝（05年）

鈴木貴男ホームページ
http://suzukitakao.jp/
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小野田倫久（日本テニス協会公認Ｓ級エリートコーチ）
生年月日 : 1978年1月31日
日本ランキング最高位：S3位／D4位
世界ランキング最高位：S296位／D306位

【主な戦績・記録】
全日本ジュニア16歳以下 単複優勝
全日本ジュニア18歳以下 ダブルス優勝、シングルス準優勝
インターカレッジ ダブルス優勝、シングルス準優勝
全日本大学対抗テニス王座決定戦 ４連覇（大学通算69勝0敗）
全日本選手権 ダブルス準優勝（00年）
全日本選手権 シングルス ベスト４（03年）
アジア大会 ダブルス銅メダル（98年）
アジア大会 団体金メダル（02年）
全豪オープン予選出場（03年）
釜山チャレンジャー ダブルス優勝（03年）
フューチャーズ5回優勝（シングルス）

instagram
https://www.instagram.com/onoda_m_tennis/?igshid=in9hujkttmae
ホームページ
https://bitstar.tokyo/creators/michihisaonoda
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スターテニスアカデミーは、小野田倫久プロ、鈴木貴男プロをはじめとしたトッププロの経験や、ツアーコーチの知識を惜しみなく公開し、皆さんに学びを提供していきます。

制作：BitStar Studio
https://studio.bitstar.tokyo/

「BitStar Studio」（ビットスタースタジオ）とは
昨今、急速に高まる企業のYouTubeチャンネル運営ニーズに応えるべく設立された、企業オリジナルコンテンツの制作やSNS配信に特化したコンテンツスタジオ。大手メディア・企業と協業し、バラエティ、スポーツ、美容＆フィットネスなど、幅広いジャンルの番組を制作。これまでにYouTube上で2.5億回を超える累計再生数を記録しています。その実績から、①YouTubeに適した企画立案、②クリエイタープロダクション「BitStar」と連携したチャンネル成長支援、③経験豊富な動画制作及びチャンネル運用・分析体制に強みを有します。分析データもBitStarのプラットフォームからの自動出力が可能となっており、企業チャンネルの成長にフルコミットできる体制が整っています。

■株式会社BitStarについて
「その輝きを、加速させる。」
BitStarは、人が持つ輝きをコンテンツのパワーで加速させるテックカンパニーです。
事業内容：クリエイタープロダクション事業、コンテンツ制作事業、インフルエンサーマーケティング事業
・クリエイタープロダクション「BitStar」：https://bitstar.tokyo
・コンテンツスタジオ「BitStar Studio」：https://studio.bitstar.tokyo
・インフルエンサーマーケティング「BitStar Ads」：https://ad.bitstar.tokyo
・VR/VTuber研究所「BitStar Akihabara Lab」
コーポレートサイト：https://corp.bitstar.tokyo

#テニス,#小野田倫久,#中村藍子

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中村藍子（元フェドカップ日本代表）
生年月日 : 1983年12月28日
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鈴木貴男（元デビスカップ日本代表）
所属：Team REC
生年月日 : 1976年9月20日
日本ランキング最高位：S1位／D1位
世界ランキング最高位：S102位／D119位

【主な戦績・記録】
インターハイ３冠（単複・団体）
全日本選手権シングルス優勝３回（96年、97年、07年）
デビスカップ日本代表歴代最多勝利記録（41勝）
アトランタオリンピック日本代表
全米オープン本戦出場（99年、04年)
ウィンブルドン本戦出場、2回戦進出（03年)
全豪オープンテニス本戦出場、2回戦進出（05年）
ATP500ジャパンオープン 日本人ペア初優勝（05年）

鈴木貴男ホームページ
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小野田倫久（日本テニス協会公認Ｓ級エリートコーチ）
生年月日 : 1978年1月31日
日本ランキング最高位：S3位／D4位
世界ランキング最高位：S296位／D306位

【主な戦績・記録】
全日本ジュニア16歳以下 単複優勝
全日本ジュニア18歳以下 ダブルス優勝、シングルス準優勝
インターカレッジ ダブルス優勝、シングルス準優勝
全日本大学対抗テニス王座決定戦 ４連覇（大学通算69勝0敗）
全日本選手権 ダブルス準優勝（00年）
全日本選手権 シングルス ベスト４（03年）
アジア大会 ダブルス銅メダル（98年）
アジア大会 団体金メダル（02年）
全豪オープン予選出場（03年）
釜山チャレンジャー ダブルス優勝（03年）
フューチャーズ5回優勝（シングルス）

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「BitStar Studio」（ビットスタースタジオ）とは
昨今、急速に高まる企業のYouTubeチャンネル運営ニーズに応えるべく設立された、企業オリジナルコンテンツの制作やSNS配信に特化したコンテンツスタジオ。大手メディア・企業と協業し、バラエティ、スポーツ、美容＆フィットネスなど、幅広いジャンルの番組を制作。これまでにYouTube上で2.5億回を超える累計再生数を記録しています。その実績から、①YouTubeに適した企画立案、②クリエイタープロダクション「BitStar」と連携したチャンネル成長支援、③経験豊富な動画制作及びチャンネル運用・分析体制に強みを有します。分析データもBitStarのプラットフォームからの自動出力が可能となっており、企業チャンネルの成長にフルコミットできる体制が整っています。

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「その輝きを、加速させる。」
BitStarは、人が持つ輝きをコンテンツのパワーで加速させるテックカンパニーです。
事業内容：クリエイタープロダクション事業、コンテンツ制作事業、インフルエンサーマーケティング事業
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中村藍子（元フェドカップ日本代表）
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昨今、急速に高まる企業のYouTubeチャンネル運営ニーズに応えるべく設立された、企業オリジナルコンテンツの制作やSNS配信に特化したコンテンツスタジオ。大手メディア・企業と協業し、バラエティ、スポーツ、美容＆フィットネスなど、幅広いジャンルの番組を制作。これまでにYouTube上で2.5億回を超える累計再生数を記録しています。その実績から、①YouTubeに適した企画立案、②クリエイタープロダクション「BitStar」と連携したチャンネル成長支援、③経験豊富な動画制作及びチャンネル運用・分析体制に強みを有します。分析データもBitStarのプラットフォームからの自動出力が可能となっており、企業チャンネルの成長にフルコミットできる体制が整っています。

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