Search
【直播預告】
7／17週六晚間九點半，蔡醫師誠摯邀請義大醫院減重中心團隊到我們粉專，討論內科減重、外科減重、以及市面上減重產品、減肥門診的現況。以下是我與陳建翰主任的對話。
陳主任：這次的標題訂為「談正當的減重法：從飲食、內視鏡到手術？」👨🏫（是要投稿期刊了嗎？）
蔡醫師：不用不用，叫「踢爆減重亂象」就可以了😎（這是八卦雜誌在下標題吧！）
好康來了，只要在直播期間留言並tag兩名朋友，就有機會抽中蔡醫師的新書《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》一本喔！
請注意： 我的百公斤生活-義大減重中心 粉絲專頁也有舉辦抽獎活動，只要到那邊留言並tag兩名朋友，也有三個名額的中獎機會喔！（一次送三本，超級大大大手筆啊！）
踢爆減重亂象，我們週六晚上見。
#我承認我管不住嘴 #開團 #文末抽獎
嚴凱泰曾說過：「你連吃都不能控制，那你還能做好什麼事？」
這句話深植我心，我承認本人沒有強大意志力管住嘴，但我有不藏私秘訣，提升代謝力、孅盈有感的辦法，那就是 #日本進口的新紅薑黃先生美顏升級版
這裡買：https://lihi3.cc/LtM4x
還記得23歲時，去美國唸書，寒假回台灣玩的時候寵孫魔人在機場接機，他說要不是認我的行李，根本認不出我，因為短短半年我就胖了10公斤，回台的三週，每天要我去減肥診所（他是認真的），最後真的去醫院看減肥門診，吃諾x婷結果心悸很嚴重，我對天發誓我再也不要發胖被羞辱啦！
但偏偏我就是愛吃鬼x歪嘴雞，吃美食是我絕對不會放棄的（握拳），舊版的紅薑黃先生我從大學就在吃，出社會後也有持續吃（應酬喝酒必備條件），這次特別推薦的是 #新紅薑黃先生美顏升級版，升級添加胡椒鹼，提高20倍吸收，濃度高代謝加速，純天然的膳食纖維、薑黃精油、薑黃素，天天吃也不造成身體負擔！
一天5錠配開水服用，想犒賞自己就犒賞，代謝好，就不需要再斤斤計較卡路里，大餐神隊友新紅薑黃先生，大餐美食無負擔，
甩囤積這裡買：https://lihi3.cc/LtM4x
酒肉朋友會背叛你，喝酒和宵夜的神隊友新紅薑黃先生不會背叛你，請安心結緣。
🔥好康 ：單筆消費滿2000元，
結帳輸入折扣碼「龍眼媽」立即折100元。
🔥好康 ：抽三位可得到隨身包紅綠各一包
步驟1. 按 新紅薑黃先生粉絲頁
步驟2. 在此篇開團文留言，告訴我你消滅熱量的秘訣，也歡迎TAG朋友來一起團購。
我會在5/5公布三位得獎者唷~~
#喝酒和宵夜的神隊友
#大餐對策
讓腹直肌衝出來的最後一哩路❗️文依然很長，但有我的心路歷程不看可惜。
#增肌減脂找專業營養師直接看 👉https://lihi1.cc/6UgmK
大家都說三分練💪七分吃🥦好的飲食建議，不管在增肌減脂還是健康方面都很重要，實際讓腹直肌衝出來之後更是驗證了這件事啊～
老實說前幾年我失控地爆肥起來的時候，曾去大醫院看過減肥門診，期望能夠得到專業、準確的建議，身體有什麼異常也可以順便測一下，沒想到量完數據以後除了「少吃多動」、「你要不要來參加我們的團體運動班」之外，其他有幫助的資訊都沒得到🙃
去年肥到最高點77公斤的時候，就算我168公分也開始整個人腫起來啦！好友娃娃直接帶我去健身房，雖然說我本身就是個適合重訓的駝獸，但因為原本體脂肪真的太高，一直看不到肌肉線條！其實從重訓半年左右的時候，我肚子、大腿底下摸起來就已經是各種硬硬的肌肉了，但是因為油包肌，雖然身形有改變，卻看不到明顯肌肉😭
🔺我是個什麼減肥方法都試過的人，無論是低熱量飲食、中西醫、減肥藥、低醣低碳、16:8輕斷食...等，舉凡各位想得到的，我大概都試過一輪。也因為多年下來體重常常上上下下的關係，變得更不容易瘦下來、更容易復胖，所以之前才會有體重無止盡飆升的情況。
前陣子抱著「就來試試看吧！」的心態去Cofit總部和營養師進行一對一飲食指導。
#過去一年憑著重訓+佛系減醣法體重當然是有慢慢降下來，現在68公斤身心狀態也覺得可以了，但其實我有個最大的擔憂，就是：
🔺「那我該怎麼維持這個狀態不復胖？」
身為一個已經減肥成精的人，我沒有要再聽上網就查得到的基礎觀念，我只是不想再經歷體重上上下下無止無盡減肥的日子，只想知道我該怎麼吃得精準、吃得健康？在營養充足的情況下，該怎麼維持自己的體重穩定，不任意飆升？
整個過程包含事前先填寫2份和過去經驗、生活習慣以及平時情緒、身體感覺有關的問卷、還要把平常吃的食物先拍下來，當場要給營養師看。到了現場後，要先量測Inbody （就是一台體態的照妖鏡，好啦是檢測儀），接著就是營養師的一對一指導時間了。
營養師針對我個人的需求和狀況直接切入正題，光是不用花時間聽一些減肥幼幼班的內容，我就已經先幫他們加分加到爆❗️（你能了解我到大醫院看減肥門診等了好久最後只聽了少吃多動跟基礎代謝率這些已經聽到爛的內容有多崩潰嗎？）
但必須說inbody就是個赤裸到令人難過的機器，不僅內臟脂肪都能測量出來，精準提供身體五部位（軀幹、左臂、右臂、左腳、右腳）體脂肪率與肌肉量的細部分析。雖然已經重訓一年，我的基礎代謝率偏低、體脂肪還是過高、肌肉量還是要再增加（不過相信我，一年以前更慘）。
#除了一般的營養師對談之外，我覺得比較特別的是他們有多做一個🔺「FLC賀爾蒙體質評測」
因為肥胖的背後常常都有複雜的成因，像是重度肥胖者、或長期反覆減肥仍不見效果的人（不就是我嗎），可能就要請專家協助檢視是否出現賀爾蒙失衡狀況。如果是賀爾蒙失衡，營養師就會針對各種體質給出更精準的飲食及生活調整建議、更符合自己體態需求的規劃。
#因為不同體質的人會需要對不同的東西忌口。因為像我就是一個「很挑減肥法」的體質，很多人試了有效的方式常常在我身上完全沒用；跟保養及彩妝的蜜糖毒藥論是一樣的道理啊 （嘆）
當天和營養師談完後，營養師就根據我數據評測和對談的了解，跟我說明合適我身體需求的飲食內容。
但沒想到如果同一樣是一份蛋白質的話，牛肉的份量相對比較少，吃完沒多久就餓了（再加上平常食量也是不少）。所以建議我可以搭配食物體積較大的蛋白質，例如豆腐、雞肉、海鮮這些，後來我調整後簡直飽到吃不下！
也建議有運動的時候蛋白質可以多吃兩份，所以如果想吃牛排，我就會放在健身日吃。
後來連續幾天搭配比較有飽足感的食物，都剛剛好吃超過基代一點點，熱量攝取得超剛好。目前實行的這一週因為剛好遇到生理期前夕，所以體重的降幅並沒有很多，但讓我驚訝的是腹直肌的線條竟然衝出來啦～
所以吃對食物真的很有幫助，而且很有效率啊！
反正這次跟Cofit預約的一對一飲食指導，還蠻推薦可以去！如果跟我一樣長期受體重困擾，有事沒事就體重上升或復胖的人，可以先找出導致你發胖的原因是體質還是飲食 (一般是兩者都互相影響 哈哈)。想往理想體態前進卻對飲食調整無概念的人也可以。不用自己神農嚐百草（對，神農就是我），不用拿自己當白老鼠，直接找到適合自己的飲食方式，既不會飲食痛苦也不會營養失衡，除了控制體重，也能讓自己更健康～
🔺體質檢測+營養師一對一指導40分鐘599元
使用波痞粉絲專屬優惠碼『poppy200』可以折價200元
CP值超高！👉 https://lihi1.cc/y4p42
※ 想了解更多也可私訊 Cofit 粉專👉 https://m.me/561198714029127?ref=cofit
Cofit 我的專屬營養師
林建華醫師 #瘦瘦針 腹腔鏡手術#肥胖 #袖狀胃切除手術 #飲食控制 #規律運動 #減重醫療 #減重門診 #彰濱秀傳 減重瘦身#減重手術 #秀傳醫療 #林建華 減肥#瘦瘦針 #胃繞道 ... ... <看更多>
位於新北市新莊區的新仁醫療社團法人新仁醫院可以打疫苗嗎？可施打的疫苗為「BioNTech」下方幫各位整理疫苗預約資訊、電話等相關資訊整理： 院所名稱：新仁醫療社團 ... ... <看更多>
醫院 減肥門診 在 減肥門診 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
一般掛號看診都是健保,除非後來去諮詢營養師才會是自費。可以先打電話去醫院問看看。 B162021年10月6日. ... <看更多>