#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
本集節目,由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
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#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
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日期:2021/11/14(日)
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時間:10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點:Level Up 向上適應
研習費用:NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
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➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
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➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
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➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!
差別在於,手術是否降低身體功能?
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➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
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➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
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部隊訓練心得 在 Facebook 的最佳解答
第一次聽到李國鼎的時候是 2018.02 和威宇去台中聽 Hank 演講
之後進公司不斷不斷聽 Hank 講李國鼎。過程中看了關於他的影片、公司也買了一堆李國鼎寫的書,但兩年過去,我沒有靜下來系統性地讀任何一本
這次的 trigger 點是讀台灣半導體早期的資料,想要把這個歷史拼圖拼起來,就先選了一本比較薄的、1987 年出版的 <工作與信仰> 讀起
這本是整理李國鼎在不同場合的演講、投稿而成,涵蓋很多主題,光是我摘要的內容就超過 7000 字,所以打算分三篇來整理心得
今天先講讀完李國鼎 1983 年在中央大學演講,主題 <求知的過程和經驗> 我非常喜歡這章,從李國鼎小時候講到他 70 歲
曾經老闆問我:阿堯,如果今天要你幫台灣科技化,你會怎麼做?當年蔣中正可是丟了臺灣工業化的題目給李國鼎
那時我完全沒有 idea,怎麼可能,太難了吧。但讀完這章,我覺得李國鼎有這樣的能力,完全不是因為他聰明。幾個 takeaway
1.跟最厲害的人學
2.保持初衷,一路保持初衷
3.每一步都算數,每一件看似困難的事,對往後都會有極大幫助
4.對現狀不抱怨,認真做事、隨遇而安
5.讀萬券書,更要行萬里路。與頂尖人才交流,不要活在自我想象中
-------底下內容摘自 <工作與信仰>-------
- 1934 到劍橋去做研究,因為那裡是核子物理的聖城,1930 年代前後,許多新發現皆從那裡研究出來。做了兩年的核能物理研究,和一年的極低溫下面超傳導現象的研究,這個題目是當時中國學物理的人沒有去學的。大學教科書 Radiation from Radioactive Substance 的作者 Rutherford 就是這裡的主管,另一位實驗室教授兩度得到諾貝爾獎。很多優秀學生都在當高級研究員指導研究生研究,還有發明電子的 Sir J.J Thomson 和發明 Cloud chamber 的 Wilson 雖然退休,但仍到實驗室來,可以常常請益
- 每天下午茶時間,做理論的人就會跟做實驗的人進行交流與辯論。不斷交互、修正,結果就帶來很多新發明。使得那時劍橋物理研究所成為世界物理學的聖地,全世界理論或實驗派的有名物理學家都常來演講訪問,這是他的黃金年代
- 這些研究學問的方法和思路無形中給我很大的訓練和啟示,那就是對任何問題,要先有整個的了解,然後選定優先次序再著手推動進行。
- 回國在還沒找到軍事工作以前,先到武漢大學教物理。第二年在長沙加入防空學校(月薪從 360 下降到 150)做照測總隊修理所的所長,招收了許多大學理工畢業生為技術員和一批機械生,所有後方主要城市的防空部隊都要我們派員工去大修,還要訓練軍隊技術人員的維護工作。因為當時沒電,就將磨米的磨子改成水力發電機。油不夠,就收購玉米和燒酒來練強力酒精,一面又做木炭汽車。這一段時間使我對技術問題和工廠工作,發生了很大的興趣
- 過了三年被邀請到中央研究院,參加 1940 西北日全蝕觀測。做沒多久,覺得這份工作和當初回國的初心不一樣。第二年同學介紹去資源委員會的資渝煉鋼廠做工務組主任,當時後方缺鋼鐵,而四川有鐵、有煤,在技術人力方面,有一批資源委員會送到德國去實習、然後計畫去湘潭參加設計中央鋼鐵廠的年輕工程師。我就和這一群專家中三四位共同來籌畫資渝煉鋼廠。我參加該廠工作期間,得到非常有意義的經驗,管理和技術的
- 在資渝做了三年,資源委員會調我到會本部工業處管理會數五六個鋼鐵事業,同時去戰時生產局也主管協調聯繫鋼鐵事業。因此對後方鋼鐵業的認識增加了解。勝利後,主動收集日本在東北所建設的鋼鐵工業資料。資源委員會擬在上海見一個有規模的造船廠,計畫用日本的賠償及美國的援助來辦,我就參加了籌備工作,技術人員延攬順利、碼頭已建好,但國共內戰,被調到基隆台灣造船公司。在此期間,曾以五十天的時間到日本實地考察其機械、造船等重工業。在台船約五年時間的磨練,最重要的使我對機械、造船工業也能略窺堂奧。
- 1953 被尹仲容徵招到經濟安定委員會下新成立的工業委員會做專任委員,做他主要的助手。一方面設計經建四年計畫的工業部門,尋找可發展的工業與產品。另一方面把這些計畫做出來後,便申請美援支持款項來加以推動,使國家走上工業化的途徑。在這方面我管的範圍很廣泛,除化學、食品工業外,諸如電力、紡織、機械等都歸我主管。這一工作時期是非常有意義的,可以接觸到很廣的層面,每天都接觸到新的事物及新的知識,同時以能代替進口、節省外匯的產品為優先。這段期間也開始參加國際會議,從 1954 開始每年一度的聯合國亞洲暨遠東經濟委員會年會,和其會前的工業分組會議,討論各國工業化的問題。以前只有外交部派人參加,注意力放在代表權問題,對其他專門議程都沒有意見。但我很認真看完議程中工業化涵蓋範圍的每個項目,在每項議程中我也盡量設法將彎的情形介紹給與會各國代表,交換經驗。連續參加三年,得到很多知識,對於推動一個國家工業發展,有了廣泛和整體性的看法。對於其他國家工業發展的途徑和方法或若干措施有助於我們推動工業的,回來即像工業委員會和經濟安定委員會報告並建議。
- 同時開始注意研究工業發展環境的問題。誰願意辦工廠?什麼情況下願意辦?什麼情況下能賺錢?政府哪些措施會影響工業生產?我最早有認識的是租稅問題對工業的影響。那時推動紡織外銷,發現進口的棉花有關稅,棉紗有貨物稅,賣出去有營業稅。我在經濟安定委員會先後建議關稅和貨物稅退稅制度,建議經採納就陸續實施了
- 由科學轉到工程,再由工程轉到社會科學,接觸財稅、經濟許多方面,凡是有關聯的問題或頭痛的問題,只要給我學習機會,都不會放過。一面做、一面學、一面想辦法解決問題,一面探尋新的問題和新方法,在工業委員會做了五年學到很多
- 1958 被派任美援會秘書長,因擔任幕僚長的關係,開始了我和財經首長接觸頻繁的時期。這時期我的三個身份,第一是美援會秘書長,第二是經濟部工礦計畫聯繫組召集人,第三是工業發展投資研究小組(IDIC)召集人。工業發展過程中研究投資環境的知識,當時尚無專門書籍可以參考,幸而隨顏靜波於 1957 參加舊金山世界第一次國際工業會議,會議中所收集的資料全有用處,徵選了十幾位同事,大家用科學的方法分析所謂投資環境有哪些
- 發現第一買土地很難,有很多法綁住。第二影響資本累積和行程得稅法很多,譬如印花稅。因這兩個因素,我邀請稅務專家、土地專家和法律專家來參加我的工作
- 我主持美援會最大信念是怎樣不依賴美援而可以生存,這是很少國家肯這樣做的。1960 提出財經發展 19 點措施
- 同時我想如何把這些觀念、法律功能、時代需要以及經濟學家的許多知識、社會應有的認識等,讓一般人都能了解,唯一的辦法是辦展覽會。這個展覽會將許多經濟觀念介紹給大家,讓大家了解和自行解答這些問題(人口過剩、水庫不足)設計一套圖表,分析一塊地三公頃要生產農作物的話,可以得到多少錢養多少人?若要辦工廠的話,可以生產多少?養多少人?若要外銷,可以得到多少外匯?這個觀念介紹給大家,大家對土地利用觀念很快就由農業社會轉變到工業社會
- 一個國家經濟的進步,同事也需要人民觀念的進步,來互相配合。我很快發現,今天我們所需要的是又懂法律、又懂經濟的人,我在美援會成立一個小組培養此種人才,並在台大及東吳大學設置獎學金鼓勵學經濟的去學法律,學法律的去學經濟,這樣對國家將有更大的用處。如果只懂法律而不懂經濟就會發生很多問題
- 在這期間,我每年有五、六次出國開會的機會,參加國際會議或帶領友好訪問團加強雙邊關係。行萬里路中,結識很多朋友,至今還保持聯絡,尤其在亞洲地去的財經首長,多變成好友。同時藉著外國投資人可知道世界的經濟情況、產品的發展情況,各公司的經營哲學及策略,這些都是學校學不到的,這些只有從談話中、公司年報中得來。知識增加了,而且增加的多半是動態方面的知識,而不是書本中固定的、靜態的資料
- 1969 由經濟部轉任財政部長,在我個人是極不願意的事,但當局既然一定要我做,也只能盡我的力量,仍抱著虛心學習的態度全力以赴。每一個銅幣拿到手中總有兩面,一面是人頭、一面是數字,我唯一可自傲的,看過數字,也看過人頭。我做過經濟部長,也做過財政部長,因此知道,同樣的一塊錢財經兩邊的看法,完全不同
- 從經濟部長轉到財政部,我仍不斷了解農工業的發展,從而綜合財政與經濟的關係。我常常告訴財政部裡的同仁,不要做經濟發展的障礙,假如有就趕快告訴我,如果法律有瓶頸就修改法律,辦法有瓶頸就修改辦法,若是人的話,則人的觀念就要改變。如果不能改變,應該調開原來工作崗位,這是我做事的哲學
- 1975.12 心臟病發,1976.06 請辭獲准,調任行政院政務委員
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部隊訓練心得 在 升旗易得道 Youtube 的最佳解答
【8.17時事!】升旗易得道 2020年8月17日
主持: Tony Jaa 1.5 , John Connor (超時空干擾廣播)
8.17 【狂賀!】英國宣布停止向香港黑警等組織提供訓練! 香港人應建立自己紀錄部隊!
_______________________________________________
【2020年7月1日, 升旗易得道就港區國安法公告 - 】:
因應港區國安法, 本台嚴正作出如下聲明:
1.本台節目於港區國安法生效日起作出全面重組和整合。
2.本台於2020年7月1 日前所作的所有節目均為節目主持或嘉賓之個人意見, 與本台立場無關。
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各位軍旅板的學長學弟們,大家好打給賀泰軋賀
小弟我電腦科學之父最近剛由兵轉民,終於讓我等到光榮結訓 (返陽) 的這一天
這幾天正在沉澱心情,太多東西想分享與記錄卻還沒準備好該如何表達,
且讓我今天先在這邊娓娓道來,把回憶寫下來的同時也能再次回味裡面的時光。
這篇與其說是心得,其實更像是一篇攻略,就和打遊戲一樣,希望看完這篇的各位
就可以在入伍前先行了解四個月軍事訓練役的運作模式,才能用正確的心態迎接它,
避免適應不良,在裡面能過得開心順利,最後順利結訓。
這篇的敘述方式基本上會以時間軸為脈絡寫下去,除了基本的操課內容之外,
也會穿插一些當時自己的心情想法和特殊經歷。身為一個預備學者,當然要讓文章
架構盡可能的完整,這樣內容一旦需要修正讀者便可以直接推文,讓我迅速修改。
然後要注意這篇是針對海軍陸戰隊的,其他軍種 (陸、空) 請直接左轉離開穴穴!
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Part I. 文獻蒐集 (Literature Surveys)
在正文開始之前,我先把眾學長們經歷過的心得文整理在這邊 (按照發文時間排列),
後面的正文如果有需要的話會直接引用這裡的文章。
[1]: 2016/02/01 [海陸] 龍泉海軍陸戰隊北營新訓心得
https://www.ptt.cc/bbs/Militarylife/M.1454265344.A.DD2.html
[2]: 2016/09/14 暑假當兵2 - 海陸新訓 屏東龍泉的各種大小事 (這篇非常具體詳細)
https://ttuniversity.blogspot.com/2016/09/2.html
[3]: 2017/10/07 老子ㄉ海陸心得1
https://www.dcard.tw/f/boy/p/227417685
[4]: 2017/10/27 當兵的孩子不會變笨(?)上 新訓注意事項&甘苦談
https://fongx777.github.io/2017-10-27-military-life/
[5]: 2017/12/09 [哈拉] 軍事訓練役 海陸龍泉新訓
https://www.ptt.cc/bbs/Militarylife/M.1512810676.A.99B.html
[6]: 2017/12/09 #軍旅 海陸龍泉新訓心得 (和 [5] 內容完全相同)
https://www.dcard.tw/f/boy/p/227873800
[7]: 2018/06/17 海軍陸戰隊新訓(一訓到底)
https://www.dcard.tw/f/mood/p/229082410
[8]: 2018/11/16 [哈拉] 海軍陸戰一訓到底結訓心得
https://www.ptt.cc/bbs/Militarylife/M.1542337188.A.8B2.html
[9]: 2019/10/03 [哈拉] 龍泉新訓i058T第一階段心得
https://www.ptt.cc/bbs/Militarylife/M.1570109377.A.299.html
[10]: 2019/10/26 海軍陸戰隊龍泉一階段訓心得
https://www.dcard.tw/f/military/p/232374961
[11]: 2020/02/07 海軍陸戰隊心得分享 (061梯/一訓到底)
https://www.dcard.tw/f/military/p/233034644
[12]: 2020/02/08 海陸龍泉新訓+陸戰學校(061梯一訓到底)
https://www.dcard.tw/f/military/p/233038513
在閱讀文章之前必須先提醒,現在的軍事訓練役雖然不下部隊、改專長訓,但是會隨著
梯次的不同來決定二階段專長訓是否撥交到左營的陸戰隊學校。(我這梯沒有撥交)
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Part II. 行前準備
相信你各位入營前欲攜帶的東西都是根據徵集令後面所訂的檢核表上面所寫的來準備,
只是它其實和進去真正需要的會有小小的出入,這邊我把它更正出來。
(檢核表背面有一張役男入營 Q&A,上面寫的也不一定會和實際狀況相符)
https://upload.cc/i1/2020/03/24/M50Qbm.jpg
這邊針對該表的第一項與第十項特別說明:
(1) 戶口名簿影本、畢業證書:沒有收,班長也直接說不需要。
(2) 金融卡:我們的營區在南營,領錢要去北營,所以不是想領的時候就可以領,
通常是輔導長需要收錢的時候,會找一個時間統一帶隊去北營領。如果是那種
沒錢去營站買餅乾飲料的情況的話,你只能找同學借錢XD (所以現金多帶點)
(3) 電子錶夜照功能:晚上睡覺的時候可能會需要看時間,寢室都暗暗的會看不到,
早上起床也需要知道什麼時候起床,必要時可附鬧鐘功能 (自己聽得到的那種)。
(4) 原子筆:班長發給你的資料袋裡面會有藍、紅兩色,只是用久了可能會沒水,
可以自己多帶。
(5) 立可白/修正帶:不會發,如果覺得自己不會寫錯字的話可以不用帶XD
(6) 油性奇異筆:一樣,班長發給你的資料袋裡面會有。
(7) 口袋型筆記本:一樣,班長發給你的資料袋裡面會有。
(8) 防水夾鏈袋:班長發給你的購物袋裡面好像會附 (一大、一小),平常你會有些
資料需要隨身攜帶,所以需要一小,大的不會用到,想先有的話可以自己買。
(9) 衛生紙:我忘記那包購物袋裡面有沒有了,沒有就自己帶或營站買。
(10) 藍白拖:會有人準備好,細節有點忘了,不過我記得是新的。
(11) 手帕:不會發,我自己也用不到。
(12) 指甲剪:那包購物袋裡面有附。
(13) 針線盒:不太會用到,如果衣服真的有破需要縫,可以等放假再回家弄,剛
開始也沒那麼多休息時間。再者我們的安官桌其實好像有 (針線),可以借。
(14) 刮鬍刀:一樣,購物袋裡面有,不過好不好用我就不知道了。
(15) 手電筒:非必要,不過可以自己帶著備用。
(16) 防蚊液~噴劑:感覺夏季兵比較會用到,我是冬季兵。
(17) 電話卡:基本上每天開放手機,時間都很夠,不太需要,不過去靶場的時候
不會帶手機,所以如果真的需要即時通訊的話可以帶個一張。
(18) 內褲:那邊會發兩件白色三角褲,很小件不太好穿,基本上也沒人穿那個,
所以要自己帶 (一件穿在身上 + 一件換洗 + 或多帶一件備用)。
(19) 長襪:那邊也會發兩雙,規定要穿,不用自己帶 (或多一雙備用)。
(20) 牙刷、牙膏:購物袋有牙刷、沒有牙膏,自己帶或營站買。
(21) 沐浴乳:就如網路上大部分人所說,建議先買三合一的,營站應該也有賣。
(22) 喉糖:我不懂為什麼需要?是早點名唱軍歌的時候吼太大力嗎XD
(23) 鋼盔海綿墊:這更不用說,一定是軍方準備。
(24) 耳塞:睡覺需要的話可以自己帶。上靶場前也會公發一組。
(25) 鋼杯:不會發,刷牙需要漱口的話可以自己帶。我自己都用手捧水漱口,
自然是不需要。此外如果不是擔任打飯班的話會需要保管自己的碗筷,這時
就可以拿碗充當鋼杯。
(26) 行動電源或充電器:通常第一週就會開放手機了,你一定不希望自己的手機
是因為沒電而不能用對吧?中山室也有開放為數不多的充電插座。
(27) 口罩數個:如我圖片中所寫,剛入伍的新兵口罩要帶滿五天,而班長只會在
第一天發給你一個,所以多多準備吧,最好練就一個口罩使用多天的技能。
(關於購物袋的部分我不確定是不是每個連隊都會有,所以這部分持保留態度。)
以上大概就是第一天入伍時你應該會需要的東西,把它們放進你的背包,然後你就
可以懷著一顆迎接新生活的心情到指定集合地點 (通常是區公所或市政府) 報到了!
報到當天,公所的人會跟你講一些勉勵的話,講完之後等大家到齊就會趕上遊覽車,
一台車通常會有一到兩位政府的人和役男們一同抵達營區,我們是從台中南下龍泉,
中間直達不停休息站,雖然行前已經先上過廁所,到了還是很想上,所以我那時候是
跟公所的人先行下車衝進連兵舍第三寢室裡面的廁所來個大解放,如果沒先解放的話
好像還要等很久才開放廁所時間,這樣的話膀胱一定會爆炸。
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Part III. 入伍當天
下車之後第一件事情,就是領取口罩和兵籍資料袋,然後班長會叫你起立蹲下起立蹲下
來下馬威,這時候會出現在這邊的長官都是連上的班長,他 (她) 們會一直陪伴著你們
度過這四個月的美好時光 (不撥交的話),所以可以趁這個時候好好去記住他們的臉以及
姓名 (衣服上有繡,仔細看,最好趁長官不注意的時候一直盯著,盯到他心裡發寒) XD
我們是上午 11 點抵達營區,所以領完資料之後就是先在餐廳吃飯,同梯的弟兄說靠近
餐廳的連隊都特別賽,如果你所屬的連隊兵舍是一眼就看得到餐廳的話就要當心了XD
吃飽國軍午餐之後,不午休,緊接的是填寫資料、剪頭髮、陽春的健康檢查 (其實也就
量身高體重、檢查健檢資料、抽血,並沒有檢查雞雞這關) 交錯進行,等到所有台中人
都完成階段性任務之後,就會統一集合,帶隊領忠誠袋、軍靴和運動鞋等,如果我記的
沒錯的話,還有在連兵舍面前學綁軍靴 (是最早到的南投同梯教我們的喔!),但不知道
為什麼有些人沒有學到,這樣就會很吃虧,必須請教你的鄰兵。軍靴只綁一次,因為它
有拉鍊盤,所以往後僅操作拉鍊就能穿脫。至於迷彩服和運動服我有點忘記是什麼時候
領的了,不過這不是重點,最最重要的是下午的分班時機!!!什麼時候開始分班呢?
當班長把整連的人帶到連集合場 (連兵舍前面的空地) 開始整隊,並且要求每一個橫排
由右而左是由高到矮排列的時候就是開始分班的時候!
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Q:何謂分班?
A:平時為了有效分配工作任務給連隊上的弟兄,通常會以班為單位去作分配,例如
槍班、器材班、資收班、外掃班等,而每次上課前的清查人數也都是一班一班去報,
簡單來說可以想成是一個比較小的固定行動單位。
下面是我們連上的部隊建制示意圖,一開始的弟兄合計 151 = 17 * 7 + 16 * 2 員,
所以前面七個班是 17 員,後面兩個班是 16 員。(之所以強調一開始是因為有些弟兄他
不一定有這個機會能陪著大家一起到結訓,這樣的話真的蠻可惜的)
最矮 <----------------------- 最高
OOOOOOOOOOOOOOOOO 第1班 ↘
OOOOOOOOOOOOOOOOO 第2班 → 前面三個班又合稱 第1排
OOOOOOOOOOOOOOOOO 第3班 ↗
OOOOOOOOOOOOOOOOO 第4班 ↘
OOOOOOOOOOOOOOOOO 第5班 → 中間三個班又合稱 第2排
OOOOOOOOOOOOOOOOO 第6班 ↗
OOOOOOOOOOOOOOOOO 第7班 ↘
OOOOOOOOOOOOOOOO 第8班 → 後面三個班又合稱 第3排
OOOOOOOOOOOOOOOO 第9班 ↗
此時會賦予每位弟兄一個座號,第1班最右邊為001,依序往左數到017,
接著第2班最右邊為018,依序往左數到034,依此類推。有了座號之後,
接著會有連級五碼學號、班級五碼學號,如果你是第一營第三連的034號,
那連級五碼學號為13-034、班級五碼學號為02-034。連級顧名思義
是為了區別連與連之間的差別,會在大場合使用,比較少出現;那班級顧名思義
就是為了區別一個連裡面班與班的差別,會在小場合使用,很常出現。
每班的第1員 (最右邊) 為該班身高最高者,稱為班頭,最賽的位子沒有之一,
身為班頭除了每次上課要清點人數之外,還要負責收發所有的資料等,有一次
班長一口氣發了十幾份資料下來,某班常有人缺資料,結果那班班頭就被幹飛。
你以為清點人數很簡單?那就錯了,它的口令範例如下:報告班長,建制1班
應到 17 員,實到 15 員,除 1 員上廁所、1 員輔導長公差,報告完畢。它最
精華的地方是你還得知道不在的人到底去哪了?雖然真的有人不知去向的話也
不會怎麼樣就是了,但身為班頭就是必須被迫提前記住班上的所有同學。
我們連上的班三 (每班第3員) 負責每日收發沒三小路用的垃圾飲水記錄卡。
班十 (每班第10員) 則是福利委員 (福委),簡單來說就是負責幫輔導長收錢的同學,
通常會收左營專車、剪頭髮、洗衣服、大合照的錢,或遇特殊需要收錢的時候也要。
第2班、第9班為外掃班,每天固定時間要到外掃區打掃,應該算是較輕鬆的班。
第3班為槍班,專責管理連上所有槍枝的班,需要花很多上課時間保養槍枝,最累的班
沒有之一 (賽不賽我不知道,說不定他們很開心)。
第6班為器材班,第7班為資收班,具體的工作內容我懶得打了,可以參閱我說的寫得
很仔細的那篇 [2]。
最後連上最特殊的勤務班--打飯班,並不是由一個完整的班擔任,而是取除了第3班、
第6班以外所有其他班的班八、班十一、班十四擔任,共計 21 員,由於這是我所屬的
勤務班,我會特別開一段來談談打飯班究竟在幹什麼XD
這裡要提醒的是勤務班的劃分方式每個連隊都不一樣,所以這段參考價值不高,除非你
和我是同一個連。
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分完班之後,緊接著就是進連兵舍分配床位,然後領取 Part II 裡面所提到的購物袋,
最後迷彩服、運動服、小帽、鋼盔、S 腰帶那些好像就都是這時候領的,接著晚餐時間
到了,當然就要先帶隊進餐廳吃飯,吃完飯班長會先來個簡單的開場講話,大體上就是
說什麼要好好配合幹部的話,只要聽話幹部也不會為難你們,福利也會大方的給,諸如
此類的。(不過你得記得你在當兵,所以有時候要達到幹部的要求並不是件容易的事。)
「班長說的話要會聽,聽了要會記,記了要會做,要做就要把它做好。」
「連隊平常都是 11:30 用午餐,如果表現不佳則按表操課是 12:00 用餐,這將會壓縮
到各位的午休時間。」
講完話之後就給各位用手機和家人報平安,我只有用 LINE 打字而非通話,因為我怕哭。
(對,我就是一個愛哭鬼,入伍當天會哭,結訓當天也哭,眼淚就是止不住。)
報完平安之後就必須關手機了,因為你已經入伍了,任何事物都將受到管制。
我有點忘記當天晚上的行程,只知道有其中一段是說明安裝 MDM 之前的手機應該要先
做什麼,如果是 Android 的話要記得解除螢幕和指紋鎖、啟動 USB 偵錯模式 (就是要
連續點擊版本號碼 7 次的那個,有寫過 App 的應該都知道)、登出所有帳號,這些當晚
班長都會一一的教,不過步調會有點快,iPhone 的話我就不很清楚,接著就到了睡覺
時間,我到現在還是不記得第一天的洗澡時間究竟是什麼時候,只記得它確實是比往後
正常的洗澡時間還來得短,所以我沒洗澡,而讓我得意的是除了第一天以外的洗澡時間
我都有來得及洗澡。
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Part IV. 入伍隔天到開訓典禮前,約一周 (組織架構與心態調適)
隔天睡覺起來第一件事就是驗尿,所以不要學我裝行 (台語: 假敖) 先提早 5 分鐘起床
把尿解掉,不然要驗的時候就會等很久很痛苦,還會拖到後面的進度。值得一提的是,
資料袋裡面的東西有一部份會拖到結訓前幾天才草草交差,所以千萬別以為前幾天只要
資料還沒全部交齊的時候就要隨身攜帶資料袋,沒這回事。剛進來的幾天通常會教一些
新兵隨身資料上的軍歌 (早點名要唱)、國軍體操 (運動時間會操作)、族繁不及備載的
低能口令 (Ex. 注意!/取板凳/置板凳/置水瓶/喝水!喝水!200c.c.喝水!),以及最
重要的基本教練 (立正、稍息、向左轉、向右轉、向後轉)。這些東西都是為了部隊的
統一性而生的,剛入伍的新兵必須先忘卻自我,服從制式的規定才得以融入這邊的生活。
如果沒記錯的話還會拍大頭照和結訓照 (對,別懷疑),大頭照除了一開始會用到之外,
到最後也會拿來貼二階段專長訓的簽證照以及結訓時所頒給的結訓證書,所以別帶回家,
結訓照有人為了留念會在最後的階段給弟兄們簽名,想這樣做的人也別把照片帶回家。
好,那在開始踏入正式的軍事訓練課程之前,必須先對部隊的組織有基本概念。
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Q:組織架構?
A:海軍陸戰隊的新訓中心有分南營、北營,它們之間只隔著一條不是很寬的馬路,通常
要從南營踏出營區必須先走天橋到北營,再從北營的大門出來。只要你是正常時間入伍的
義務役,通常都會在南營受訓,北營專收志願役,除了少數例外 (如 f063 梯就在北營)。
南營裡面有一營、二營,一營由第一到四連組成,而二營是由第五到八連組成,應該不會
有不同梯次的連隊同時混在同一個營裡面的情況發生,所以說每梯鑑測的時候都是一個營
裡面的四個連下去比較,最後會選出一個績優連,結訓典禮會有簡單的表揚。
如果各位有拿到識別證,背後應該會有連上「所有」幹部的聯繫方式,列舉如下:
(1) 士官長:管理所有士官 (班長們) 的長官,高階長官平時通常不會出現,如果出現那
通常代表部隊的節奏已經偏離正軌,需要「整肅軍心」。倒是連上的防毒面具課是由
士官長講授。
(2) 連長 (軍官):有點像是一個系的系主任,通常也不太管底層的瑣事,遇有重要場合
會出來宣達一些事項,順便凝聚連隊向心力,和弟兄們都處得不錯。
(3) 輔導長 (軍官):有點像是一個系的系關懷導師,主要主持每週四莒光課,有生活上
的問題應該可以找他聊?
(4) 排長 (軍官):大部分的時候會背值星官,以及規劃打理連上事務,和弟兄們會有很
頻繁密切的接觸,事情應該不少XD 請務必多多配合排長的領導。
(5) 預財士:負責連上大部分和錢有關的事務,也會協助平常其他班長會做的事,所以
我們仍然是稱呼預財士為班長 (鋼盔套藍色識別帶,我覺得這個顏色很帥~)。
(6) 各班班長:從第1班到第9班,每班配給一名班長,班長們除了休假時需要統計自己
的班兵回報狀況,也各自負責連隊上特定的工作,也都有各自的武器專長,其實就像
一個系的教授一樣,每個教授也有自己的導生,平常也要作研究 (受訓),上課時間
才會出來上課,平常是看不到人的。
(我想補充一下關於用膠水把名條貼在識別證上的這件事,剛入伍幾天各位可能太緊張,
想說要把名條貼好貼牢比較不會掉,可是你想一想其實那整張識別證是會塞在證件套裡面
配戴起來的,所以就算你完全不用膠水貼,直接把名條插進證件套裡面,它掉出來的機會
其實也不高,如果要用膠水黏的話就記得不要塗太多,不然名條上面都是膠水的痕跡真的
他媽的有夠醜,而且會一次醜四個月,所以謹記!不要和我犯一樣的錯誤... 爾後誰要是
再被我看到識別證名條不整潔,你就準備要倒大楣了啊!)
除了連級長官之外,營級也有營長、營士官長、營輔導長等高階長官,不知道什麼原因,
我們的營士官長好像蠻常出現在餐廳的?
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Q:心態調適?
A:其實我很喜歡把一個連隊比喻成一個系,一個大系的人數就差不多 150 人,你各位
平常的上課都是由幹部們 (教授/班長) 所講授,只是這些課都是大一必修,是每位新訓
中心班長都會的基礎,誰來上都差不多。課程結束之後會有鑑測,它就好像是每一門科目
的期末考,剛好集中在三天內進行,總成績合格與否會反映在結訓證書上。二階段專長訓
更明顯,一種專長就只由一、二位班長來上,是選修課,其它沒受過訓的班長是不會的,
一樣會有總成績的合格與否。你就是學生,就是訓員,來到屏東龍泉接受這四個月的軍事
訓練。遇有需要動員的重大活動,也是班長 (教授) 與弟兄 (學生) 一同完成,這樣比喻
完全合理。我曾經把連上講成系上,把連兵舍講成宿舍,把識別證講成學生證!
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Q:大水與板凳?
A:其實這一段可有可無,只是進去看到太多人有缺失忍不住想拿出來講一下,平常操課
的時候會隨身攜帶「大水」,一個 1500 西西的大水瓶要在瓶口套上綠色背帶,那個背帶
常常會在行進間突然鬆脫,原因便在於圖中多出來的那一段會漸漸的縮短,解決方式就是
把那一段打結,要不然就平常的休息時間多多注意、調整背帶到安全長度即可。
https://upload.cc/i1/2020/03/20/OHT2kW.jpg
至於板凳,剛開始常會有人說不平衡,那是因為角架抓錯邊,記得是抓沒有封閉 (看起來
有點粗糙) 的那一段卡進座墊底下的凹槽固定處,才會平衡,入伍初期這個動作最好熟悉
起來,真的沒辦法就趁休息時間多練練,不然取板凳速度太慢也是會被幹的。因為板凳的
圖有點難找,我就不附了。
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Part V. 開訓典禮後到鑑測前,約五周
此階段已正式進入規律的上課階段,可分成 (A)生活作息、(B)課程內容 兩部分來敘說。
(A) 生活作息 (冬令,時間通常會有所微調)
06:00 響起床號,喊起床口令,可提前 10 ~ 15 分鐘起床準備。
06:10 內務整理好,開始往連集合場移動。
06:15 部隊連集合場集合完畢,開始早點名,接著作熱身操、跑步。運動完便回連兵舍
換迷彩服,等待下一個吃飯的集合時間。(注意如果是平常收假的隔天,按照慣例
是沒有早點名的,所以一起床就要著迷彩服,平常則是運動服集合。)
07:15 部隊集合準備前往餐廳吃飯。(不太確定這個時間準不準,因為打飯班不在這裡)
吃完飯就一樣下餐廳,洗碗,回連兵舍休息、上大號、等上課。
08:00 第1節開始
08:50 第1節結束
09:00 第2節開始
09:50 第2節結束
10:10 第3節開始
11:00 第3節結束
11:10 第4節開始
12:00 第4節結束 (但如同 Part III 所說,通常 11:30 就已經在餐廳開飯了!)
從吃飽飯到 12:40 是中午手機使用時段。
12:40 午睡時間開始,此時必須待在寢室,不強制睡覺,可做自己的事,要絕對安靜。
13:20 部隊起床,準備上課。
13:30 部隊連集合場集合完畢,第5節開始
14:20 第5節結束
14:30 第6節開始
15:20 第6節結束
15:40 第7節開始
16:30 第7節結束
16:40 第8節開始,通常這一節是練體能時間,會換運動服作運動。
17:30 第8節結束,通常 17:20 就已經在餐廳開飯!從吃飽飯到下個集合時間點之間
是為洗澡時間+使用手機時間。
19:00 晚間課程開始,這部分的下課時間是不固定的,有時候如果需要到中正堂寫大兵
的話會差不多在 18:45 時集合,這樣就會滿趕的。
21:XX 差不多晚上 9 點多會放我們下去寢室休息,然後律定床上躺平的時間,偶爾會有
幹部上來檢查就寢狀況,晚安口令有時候會喊有時不會。
這樣就完成了一天的操練,鑑測前通常都是下面的課程每天輪流的轟炸。
(B) 課程內容羅列
為了不洩漏太多機密,我只簡單提點有鑑測科目的考法以及可以提前避免的常見錯誤。
如果想知道更詳細的一樣可以參考 [2] 這篇。建議可以入伍實際操作後再來看這段。
1. 9 秒試戴防毒面具:就是在 9 秒之內要脫掉鋼盔、把手持的槍置在地板上,然後再
把防毒面具從攜行袋拿出來,迅速戴上,並調整耳帶與腮帶使其密合,鑑測官會用手
塞住呼吸孔並要你呼吸,觀察面具起伏度。這是我覺得最困難的一關,到現在仍不得
要領,不知道是不是因為練習的時候是以 6 秒當作標準,使自己失去了信心,其實
9 秒的話還算充裕,大部分的人都有確實戴好 (有沒有密合我不知道)。
2. 單兵戰鬥教練(單戰):現在只有 6 個戰 (以前是 10 戰),因為這也算是課程改版
的緣故,很多班長都不太會教,還是憑舊式報告詞的印象下去講,不過這並不影響到
鑑測當天跑流的順暢度,到時候你就知道為什麼了XD 每一個戰代表一種狀況,都是
滿滿的報告詞,上課的時候班長會告訴你講到重點詞句時要做什麼動作,報告詞要背,
很辛苦!第1、2戰都是 solo,而剩下的第3~6戰有分角色,可以等角色分配出來
之後再背自己的份就好 (不需要全背!不需要全背!不需要全背!)。鑑測當天會帶隊
到北營的單戰場進行測驗,一開始會先測 9 秒防毒面具科目,測完之後再以排為單位
從1到6戰依序下去跑 (每一關都會有紅色告示牌標示),等整個連都跑完後就帶隊回
連上,離開之前班長會一直問你各位有沒有掉東西,有掉東西要及時反映,別讓班長
不耐煩。所以說現在沒有抽考這回事,其它心得如果有寫的話那都是以前的梯次了。
3. 175 公尺實彈射擊:在隘寮靶場拿 T65K2 步槍瞄 175 公尺遠的電子靶,在 30 秒內
6 發要命中 4 發才算合格,聽說分數的計算方式是 3 發以下 0 分,4 發 60 分,
5 發 80 分,6 發 100 分,7 發以上也是 0 分,占總成績 35%。射擊時必須穿防彈
背心保護自己,但是它會讓槍不容易抵在肩窩,是增加射擊困難度的主因。正式課程
照本宣科會教你瞄準靶裡面的下 1/3 處,但我那組的班長說根據經驗應該還是要瞄
正中間,我覺得可能是因為自己的 1/3 其實已經太下面,自然練習的時候就打不到
4 發,鑑測時我直接改成瞄正中央,雖然沒公布成績,在我後面的鄰兵說看煙的位置
推測我至少有打 4 發,心裡備感欣慰!另一個經驗是,射完之後槍枝的穩固性幾乎
不太影響到該發的準確度,意思是說即使你每一發射完都需要再花一點點小時間穩固
槍托,還是有可能打滿靶 (調整速度夠快的話),所以不用執著在固定槍托這個環節,
當然槍還是要盡量握緊,不能太誇張。
另外講一個跟靶場有關的注意事項,就是你必須有停水的心理準備,我們連上剛好是
遇到練習的第二天起床的時候沒水,此時你只能拿預先攜帶的 1500 西西大水瓶刷牙
然後擦擦眼屎,沒辦法洗臉,我該慶幸還好不是洗澡的時候停水,ㄏㄏ。
4. 刺槍術:有分解動作與連續動作,會從分解動作開始教起,等熟練了之後才會練連續
動作。它帶給我壓力的程度是所有鑑測考科裡面最大的,因為連續動作難的地方除了
要記憶下一個動次之外,還要配合大家的節奏,而這個節奏是不能喊出來的,換言之
是考驗大家默契,鑑測當天所有的幹部都會到司令台上觀賞,誰什麼時候放槍其實都
看得一清二楚。在刺的當下如果你一直注意別人放槍,那到最後自己一定也會放槍。
所以請專注在自己身上就好。有誰可以給這個定律取一個好的名字?
5. 3000 公尺徒手跑步:BJ4,就跟著大部隊一起跑,合格 18 分鐘,不過部隊比較快,
聽說我們是 16 分 17 秒,還好我有跟上,嘻嘻。(而且鞋帶沒掉! lucky!)
6. 仰臥起坐 & 伏地挺身:我有點忘記合格標準,可以參考 [2],不過這兩項大部分的人
都會合格,想知道為什麼ㄇ?不告訴你,嘻嘻。(但還是可以在家先練一下)
7. 手榴彈投擲:有分 野投(2%) 和 距離投(3%)。野投平常不會練習,只有鑑測才會投,
目標是投進一個有一定距離的指定垂直紅框內,有看過綜藝大集合魚躍龍門的弟兄就
應該會有個概念。https://upload.cc/i1/2020/03/20/O73MdQ.jpg
那平常練習都是練距離投,但是連上給你練習的機會並不是很多,自己也不能找額外
時間借器材來練習,所以這個課程通常主要是幫助在及格邊緣 (20 ~ 25m) 的弟兄,
如果像我這種連 15 公尺都丟不到的人要在短時間內有大幅進步其實並不容易。
8. 學科測驗:背!就是背!題庫都給你了,順序又不會變,不記起來應該嗎?有些題目
背後的理由需要查一下,連上長官也會給你問問題。聽說成績占比和實彈射擊差不多
重,所以需要特別花心思準備一下,聽鑑測官說每題只要塗改就不記分,有夠G8。
9. 清驗槍:清槍是把子彈清空的動作,因為當下的槍裡面一定不會有子彈,所以我們都
統一說驗槍,這是團體成績,也是一樣,要背口令詞搭配驗槍動作,這部分並不難,
只要知道目的是檢查藥室有無子彈,動作自然會順。
10. 大部分解/結合:相較於清驗槍就來的困難許多,因為你未必能順利的分解與結合。
它帶給我壓力的程度又僅次於刺槍術。
(a) 先談分解,第一個困難點就是分解槍背帶,因為它的扣環可能脫落,要記得把它裝
回去,方向是凸側朝下,蓋子側朝內,如下圖:
https://upload.cc/i1/2020/03/20/92IyKG.jpg
這樣的方向有一個好處,拆解的時候可以直接抓塞在扣環內的另一條背帶往上掰,
自然就能撬開扣環。分解完槍背帶之後要纏繞在槍托部,如果沒往下塞好塞緊的話,
背帶會鬆散而稍微妨礙到你繼續操作下面的步驟,只不過當初我們的鑑測官並沒有
特別著重這個部分。第二個困難點是敲出前、後結合銷,你可能曾經和我一樣有錯誤
迷思,認為使用扳手是為了要利用它的力量才方便敲出來,可是我們其實是利用它的
形狀,比較好深入凹槽,是用推的把它推出來,換言之,如果你的雙手夠靈巧的話,
可以不靠扳手完成這件事。另外,如果你遇到不管怎麼敲都無法敲出的情況,那代表
槍身的位置已經稍微跑掉了,請在邊敲擊的同時邊用你的另一隻手微調槍身,讓洞的
位置重新校準,直到結合銷跑出來為止,有點難解釋地具體,反正就自行體會,所以
說一樣不需要大力敲。最後才是取出槍機 (先) 跟拉柄 (後),這裡沒啥特殊技巧,
就單純拿出來,注意順序,然後記得擺到分解圖墊上的指定位置。
(b) 再談結合,結合又比分解再困難一些。首先是要把拉柄 (先) 和槍機 (後) 放回去,
拉柄要平放進去一半的位置,此時槍機頭必須充分伸張、鯊魚鰭朝下卡進拉柄凹槽,
然後兩者才能同時往前推送進去。接著是插進結合銷,這個比分解再簡單一點,反正
你的一隻手負責固定壓好槍身部的位置,有對到的話結合銷自然會插進去,這本來就
不需要扳手。準則上寫的前後結合銷順序只是參考用,不一定要遵守,鑑測官也只看
結果不看過程。最後一樣是結合槍背帶的部分,它的難度在於鬆緊程度的掌握,這裡
我也不是很會,總之要先裝彈匣,再把背帶調到和國中生一樣緊 (班長說的),然後
再用力跟彈匣切齊,切不進去就只能再稍微調鬆,未必能一次到達定位。這邊有板友
有更好的操作方式嗎?
以上就是所有的鑑測科目要注意的地方,如果都有留意到的話應該就能有不錯的表現。
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Part VI. 鑑測日的那三天
這三天是由連上最有效率的班長擔任我們的值星官,他常提醒我們要有鑑測的態勢,要先
苦 (努力鑑測),才有後甘 (好過年),每當考完一科,班長都會提醒我們不要再去回想,
繼續準備下一科目的考試,這樣子說著說著最後連上的鑑測成績還真的拿了第一名,真是
可喜可賀!現在回想起來,要是沒有班長超高效率的陪伴,結果會怎樣還真是不知道呢。
其實這三天的行程會很涼,因為你並不是隨時隨地都在考試,科目與科目之間有非常多的
休息時間,就趁這個時候好好 relax,但是要記得不能樂極生悲。
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Part VII. 二階段專長訓
過完年之後緊接著就是專長訓,每個人會根據自己所抽到的武器去各組上課,通常一樣在
下午四點多就會收操回各連做運動。因為每個人的武器都不一樣,我這邊就不贅述,總之
最後也是會有一個簽證卡去記錄你的測驗是不是合格,但是主持測驗的人就直接是授課的
班長了,沒有鑑測官。我印象最深刻的是簽證卡上面的認證印章刻著,海軍陸戰隊新兵訓
練中心班長XXX,這個頭銜再搭配班長威嚴的性格,那蓋上去真的特別有感。
二階段的步調會比第一階段悠閒許多,一般默認可以拿書出來看,夜間課程通常也都沒啥
重要的事,就偶爾拿來看電影跟寫大兵,電影看多看少真的還是看各連的風氣。值得一提
的是因為這階段是按專長分組上課,所以平常的生活圈會由自己排上的人變成和你同一個
專長的弟兄們,剛開始會有點不太習慣,不過可以跟不同排的人說說話也是件難得的事。
這階段也會選出實習幹部幫連上服務,每班 3 員,而打飯班因為勤務的關係不能接實幹,
實幹主要在做些什麼你到時候就會知道了,基本上是可以磨練做事情的能力和膽量,不過
福利有點少 (只有么兩提早假,還可能無預警取消),我記得是班長選的,如果想當的話
應該是可以跟班長爭取。
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Part VIII. 行軍訓練與結訓
專長訓結束之後還會有所謂的行軍訓練,其實就是揹著大背包,右手夾槍持警戒狀態,在
營區裡面漫遊,聞聽哨音時根據訊息做相對應的掩蔽動作,也因為接近結訓了,步調以及
要求都不如鑑測前的嚴苛。原本還有預計要在營區搭帳棚,後來不知道為什麼不了了之。
途中又過了一次放假回來,因為再五天就到最早結訓日了 (折抵 15 天人員的結訓日),
所以在這之中完全沒有任何的操課,基本上就都是坐在板凳上發呆等結訓,即使你是最早
離開的人員,相信我,還是會覺得時間過得很慢XDD 這之間有個極陽春的結訓典禮,
聽參加過的人說沒必要參加,然後原本的結訓茶會也因為武漢肺炎取消了,真不知道這波
疫情究竟會持續多久,取而代之的是結訓前一天在中山室吃雞排喝珍奶欣賞結訓影片,
最後折抵 15 ~ 13 天的人員會被邀請上台發表結訓感言。我同班的弟兄在我退的前幾天
一直半開玩笑的跟我說我得想一下結訓感言,我一直以為是唬爛的,沒有想到最後真的會
被叫上台說話,現在想起來真的覺得很好笑。因為沒擬稿的關係,我連自己在說三小都不
曉得,只記得正前方有一位一直幫我翻譯的實幹弟兄讓台下一直笑一直笑,然後其實我都
不用講太多什麼話就下去了ㄏㄏㄏㄏㄏㄏ,如果有先擬稿的話一定能講得更好。假如你是
連上第一或前幾天離營的弟兄記得最後幾天要醞釀一下情緒,才不會破壞氣氛。快結訓的
這幾天你身邊的弟兄會一直提醒你再剩幾天就要結訓了,然後對你投以羨慕的眼光,這種
感覺真的很爽、很爽、很爽。
結訓當天的下午,班長會通知你應該要何時開始收拾、收拾哪些東西,然後講一些離別、
感傷的話,如果想哭的話那個時候可以開始哭,哭完就等時間到,人家在連集合場集合,
你在收東西。這邊提示一下,運動鞋必須帶走,軍靴必須留下,不知道可不可以結訓的
前一個放假日直接穿運動鞋回家,這樣下次收假回來就可以少一雙鞋減輕負擔,這個要問
班長;毛巾、拖鞋可自由選擇捐出或帶回;枕頭可選擇丟子母車或帶走;其它像準則袋、
戰備水壺、迷彩內衣、內褲、長襪、墨綠短褲、泳帽、泳褲、深藍色 T 恤這些自然是要
帶回家的;其它軍用服裝與器材 (含忠誠袋) 當然就是繳回。所以說結訓前的假日最好是
可以多準備一個大手提袋來裝,如果原先公發的購物塑膠袋沒有破損的話也可以直接用。
通常太早離營的弟兄因為人數少的關係,一定沒有交通車,可以看看能不能和其他連的
弟兄一同合搭計程車到高鐵站,不然就要自己搭公車或請家人來載。
離營之前會由資深班長發給兩份結訓證書 (入伍/專長),再由連長頒給一份結訓令,(在
幹寢領證書的時候又剛好瞥到「教育班長的信念」,那真的他媽有夠感人),然後班長會
提醒你手機、大兵等貴重物品要記得攜帶,確認東西都有帶齊之後,最後就會帶領你前往
營部,再由營部長官和其它連的弟兄一起從北營大門離開。除了休假的班長之外,欲離營
的這一兩天大部分的班長們都會有意無意的來關心一下待退弟兄,就可以趁這個時候多多
表達對班長的感謝或者是不捨的情感,相信這會是你永恆的回憶。
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Part IX. 打飯班的心路歷程
就如同 Part III 所說,因為打飯班是我所屬的勤務班,特別開一段來討論是很合理的。
我們連的打飯班編制 21 員,是從入伍的隔天早餐開始上工,每天的三餐都要工作,你
一天起碼會花 3 個小時在勤務上,原本是說做到懇親結束就會換一批人,結果最後班長
說不想幹的話就跟自己班上的同學換,結果大家就一直做到結訓ㄏㄏ (其實沒什麼不好)
打飯班究竟要做什麼?大體上來說可以分成清掃餐廳、倒廚餘、洗碗盤三個組,
(1) 開飯 40 ~ 50 分鐘前大家還在上課的時候,全體打飯班就下去作業,要先把烘碗櫃
的碗盤搬至餐廳、有人去伙房抬菜、洗碗組打泡泡水、清掃組置相關器材到定位,
接著就開始擺碗盤、打菜,打菜的速度會隨著時間經驗的累積而有所進步,值得一提
的是這其實是一個最佳化問題 (optimization problem):
輸入 (input):指定菜色 (五菜一湯 + 飯 + 中午有水果) 及用餐人數
輸出 (output):餐盤上打好菜色,並擺放到定位
目標函數 (objective function): 最早化打菜完畢的時間點
這還只是一個簡化過的模型而已,實際上的情況還會比這個複雜許多,你開始做就會
知道,這絕對不是一個讀書宅可以輕鬆完成的,如果不和團隊成員做好充分溝通的話
工作步調就會變得很亂,不過礙於篇幅這邊不贅述那些複雜的情況。
我們還是先簡單談一個仍能保有最佳化邏輯的動作,就以打菜來說,我們一開始都是
把大餐桶放在基地,每次一個人先打一些量到小鍋子,再拿鍋子到餐盤的定位依序打
下去;後來則是把大餐桶直接置在吃飯區的前後端,不再拿鍋子,直接從大餐桶打到
餐盤,此時餐盤是集中態,等到全部菜色都打完之後才擺至定位 (當然先打完的盤子
可以先放);但是從大餐桶到餐盤這個來回走動的動作就如同硬碟 (disk) 的讀寫頭
一般的浪費時間,所以後來更進化的方式兩個人同時一手搬大餐桶,一手打菜,採取
平移窗口 (sliding window) 方法走到餐盤旁邊依序打菜,一樣打完的餐盤才能擺至
定位。
再談一個和目標函數有關的例子,中午有水果有時需要戴塑膠手套發放,我通常都只
戴一隻手,因為理論上水果不會是最後一個發完的,或者說,需要手套發放的菜都是
一個一個的離散固體,速度一定會比那些流體的青菜還要來的快,也就是說它並不會
是時間的瓶頸 (bottleneck),而且因為打飯班人數多,我提前打完水果也不見得有
其他工作可做,基於手套用量的考量只戴一隻應該還算合理;但是你的同袍通常都會
戴兩隻,就只單純因為一個加速的理由,而且會希望你自己也戴兩隻,因為考量的點
不同,就會有不同想法出現,常常吵架,吵愈兇感情愈好 (當然也有可能被討厭)。
(2) 打飯班打完菜可以先吃,通常部隊到餐廳的時候打飯班都已經吃得差不多了,如果是
早上時段,可以先偷閒回連兵舍大號、換迷彩服等等;如果是下午時段,也可以先回
連兵舍洗澡,節省時間。部隊進餐廳時需要派人站在門口噴酒精消毒,部隊就定位時
如遇飯菜問題時必須予以處理。接著就是等部隊用完餐之後的收拾。
(3) 吃完飯後清潔組和廚餘組會一同把桌上遺留的長官餐盤的廚餘處理掉,然後再把盤子
送去洗碗槽給洗碗組的弟兄洗一洗。接著倒廚餘的倒廚餘,清餐廳的清餐廳,那比較
辛苦的就是洗碗組那邊,除了洗碗之外還要檢查其他弟兄的碗盤是否洗淨,最後把大
餐桶送到伙房,餐盤送進連上的烘碗櫃。說到洗碗,這又是另一個最佳化問題:
輸入 (input):不定時間會送抵洗碗槽的餐盤們
輸出 (output):將所有餐盤洗淨並送到指定位置
目標函數 (objective function): 最早化洗碗完畢的時間點
其中洗碗的弟兄們有用到流水線的技巧 (pipelining in computer architecture),
所以說電腦科學裡面所教授的概念無所不在。通常早上和晚上可以晚 20 至 30 分鐘
集合 (遇有重大集會時會取消),中午則是可用手機到 13:10 但不增加午休時間。
以上就是打飯班平常在做的事,現在來說說擔任打飯班的好處,一個比較明顯的地方就是
吃飯時間因為要做事情的緣故,所以不受值星官管制,不用「低頭,抬頭,檢查飯菜有無
問題,有問題舉手答YO!」,你可以很無壓力的和打飯班的同學吃飯時聊個天講講八卦,
也沒有同一桌弟兄吃完要一起下餐廳的限制,有些人會因為要趕著用手機而希望同桌的
弟兄都加快腳步,這樣吃飯壓力就會很大,也未必能吃飽,實在是沒有必要。曾有打飯班
的弟兄說他覺得手機時間平常用個 30 分鐘其實就很足夠,不懂為什麼有人想滑那麼久,
應該說,為了那一丁點時間而如此倉促,所以能被分到打飯班應該是極其幸運的一件事。
據說連上打飯班的福利比其他連的再少一些,其實關於這點我不是很清楚,也不想知道,
只能說訓練到做事能力,能有機會和其他打飯班的 20 位弟兄同屬一個團體一起工作,
偶爾一起喇賽,這對我來說本身就是非常大的福利,不然不做事的話就什麼都沒學到。
有人很羨慕打飯班能延長手機使用時間,不過我覺得這只是根據因為收拾的工作而延後
開始使用時間的事實去做微幅的調整而已,不能算是福利。我們連上的打飯班就是一個
很多人嘴巴上說想退卻又沒人真的敢退的班 (這超有趣)。關於打飯班還有其他很多這邊
沒提到的小秘密,就留待各位弟兄進來自行體會了。
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Part X. 最後結訓心得
最後是完整版的結訓感言我把它寫在這裡,這篇完稿時間距離我的離營日有整整 5 天,
這代表有很多東西需要沉澱才得以找到適當的詞句去表達出來。首先要破除的迷思當然
就是「海軍陸戰隊比陸軍還操」這件事,因為有人認為四個月的軍事訓練役其實只能算是
一種獨立的軍種 [https://www.ptt.cc/bbs/Militarylife/M.1573370073.A.357.html],
所以如果有大你十幾二十歲的長輩跟你分享以前的海陸怎樣怎樣,那都是過去式了,現在
大部分長官都很年輕,有些年紀還比你小,訓練都是很人性化,並不會惡意操爆你各位,
身體一有不適均可立即反映。當然如果你願意用以前的標準來要求自己,那麼每個連都是
天堂連,也不失為一件好事。甚至你可以說,現在的海軍陸戰隊人權指數比陸軍還高的,
例如軍靴有拉鍊,不用折蚊帳,臉盆內沒要求特定內容物及擺法,有電影看,常放么八,
兩週放一次四天假還能方便面試,又如同經典電影所說,伙食好住得好個個學習情緒高,
長官對我們如父母如兄弟如師長,有這麼多好處,是在部隊好還是在社會好?當然是部隊
好,那還不趕快簽下志願留營表?(這邊只是想鋪電影梗,沒有其他意思www)
[https://www.ettoday.net/news/20150407/489282.htm]
再來要提的就是當兵帶給自己最大的改變,連上最有效率的班長常對我們說來這邊就是要
多交朋友,連上最資深的班長常說來當兵也要學點東西,不要就只是在想什麼時候放假,
「班長愈姬芭,你們感情就會愈好。」當兵最難得的是它提供了一個環境與許許多多不同
成長背景的同學和你一同成長,而且尤其你可以拋開自己原本的身分,以一個完全平等的
個體和同學們相處交流,無顧忌的嘗試在外面沒有機會去做的事,和同學討論在外面無法
討論的禁忌話題,同學們也會針對你自己的優缺點去給你外面的人為了要維持良好關係而
不敢給出的最真實的 feedback 和 comment (儘管有些是已經沒辦法改變的),又以最近
很紅的台劇《想見你》來說,我可以說是從原本的陳韻如悄悄蛻變為 0.5 個黃雨萱了。
「如果給我一百萬買入伍的回憶,我不賣;但給我一百萬叫我再入伍一次,我也不要。」
我很感謝這一連串幸運的巧合:
(1) 我抽到的軍種是最強調團結的海軍陸戰隊,這梯又剛好沒有撥交,
(2) 我為冬季梯次,除了能免除掉酷熱氣候之外,亦因武漢肺炎關係而無泳訓,
(3) 我被分配到訓練聽說算是精實、幹部算是非常用心在帶領的連隊,
(4) 我所屬的連隊沒有喜歡鬧事的8+9,大家都是高素質+高學歷兵,
(5) 我被分配到個性超級好,而且想法也對得上自己頻率的班長的班級,
(6) 我被分配到最重要的打飯班勤務班,使得在連上有能和弟兄們充分交流的管道,
讓我這個生活+社交白癡在這四個月的軍旅生涯也能一路平安,沒發生過於重大的事故,
謝天謝地可喜可賀~ 真的是永!遠!忠!誠!
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Part XI. 入營前的 FAQ
最後這邊羅列出一些入營前 (後) 的常見問題,建議先看過心裡會比較安心:
1. 要怎麼知道某個梯次會不會撥交到左營陸戰隊學校?
可以看役政署網站上面公告的預定行程表,以我所屬的 062 梯來說,
https://www.nca.gov.tw/chaspx/News_Detail.aspx?web=49&id=11259
https://www.nca.gov.tw/userfiles/Files/news1_49_11259.pdf
它上面的休假日是直接寫到退伍日,那就是不會撥交,會在龍泉待好待滿。
以下一梯 063 來說,
https://www.nca.gov.tw/chaspx/News_Detail.aspx?web=49&id=11412
https://www.nca.gov.tw/userfiles/Files/news1_49_11412.pdf
它休假日就沒有寫滿,甚至下面直接寫撥交陸戰隊學校七個大字,答案就很明顯了。
2. 入營前的頭髮需要先剃光剃乾淨嗎?
都可以,我自己是有先剃掉大部分。連上有數位弟兄已經先剃得很乾淨而不用再剃,
此時會在小簿子上簽名,這樣可以少收一次錢,不過這個標準是非常高的,連我當初
以為會達標的頭都沒達到標準。剃完頭會有班長引導你到平常洗碗的洗手槽稍微沖個
頭髮,所以應該是不用擔心殘留髮渣刺一整天的問題,然而如我在 Part III 所說,
第一天可能來不及洗澡,還是擔心的話就剃吧。
3. 三張生活照究竟要不要準備?
大家應該都知道這三張生活照是要貼在大兵手記後面的三頁,有同梯弟兄說它的目的
是為了怕你在裡面會寂寞需要看看照片安慰自己,其實照片也能在寫大兵的時候多跟
其他弟兄分享,多多了解其他人平常的生活也很不錯,如果真的真的很怕麻煩的話就
擺爛到最後,輔導長應該也不會對你怎麼樣。
4. 洗澡時會被撿肥皂嗎?
現在的浴室都有簾子隔開,基本上都是自己洗自己的,也沒有所謂的戰鬥澡,班長還
會跟你各位說沒熱水澡要即時反應,礙於世俗的眼光,你的同學基本上也不太可能會
對你有性趣,如果你還是擔心的話就帶三合一沐浴乳,這樣就沒肥皂可以撿了。
5. 該把軍訓課修好修滿嗎?
(高中基本課程 4 天 + 打靶 1 天 + 大學一門課 2 天 * 5 門 = 15 天)
這個部分看人看軍種,如果你是自覺很 social 又抽到海軍陸戰隊的,那的確沒必要
修滿,因為到後來除了打掃等雜事之外,也沒什麼重要的事情給你做,這邊提供一個
數據 (沒仔細記),我們連上應該有一半都是折抵 7 天或 9 天,還有些人抵 11 天,
13 天以上的就非常非常少,如果你想享受和大家一同離營的感覺,又想早點離開,那
最多最多就修個 2 門大學的軍訓。那如果你在入營前已自覺可能會像我一樣有一定的
機率適應不良的話 (雖然最後混得還算不錯),就還是修滿吧!永遠要記得我大學導師
跟我說過的一句話,當兵在營區的時候會恨不得能早一分鐘離開那裡,因為你的行程
在大部分的時刻都會受到管制,別人也會一直跟你說後悔自己為什麼不早點修軍訓,
而在軍中會發生什麼事情也不見得是你可以預測跟掌握的,可能某位長官突然間心情
不好就突然讓你從海軍陸戰隊變成空軍,就我自己而言,在 Part X 也說了,歸因於
那六點一連串幸運的巧合才得以說出「永遠忠誠」的口號,如果你沒有這些呢?BTW,
有推文可以幫我補足折抵的數據統計嗎?
6. 伏地挺身需要先在家裡練嗎?
如果一下都做不起來的話,建議還是練一下,雖然鑑測是另一回事,不過平常早點名
或運動時間時不時就會來個十下、二十下,完全做不起來的話會有點怪怪的。
7. 如果有機會先取得準則內容的話,需要先行背誦嗎?
除了單兵戰鬥教練以外的內容,都只是讓你漸漸融入部隊生活的手段而已。至於單戰
的話就如同我在 Part V 所說,第1、2戰都是 solo,別無它法,就是死記,所以
可以先在家裡解決,那剩下的第3~6戰因為實在太多,就等進去分好角色後再說,
我是等放假出來再另外花時間畫圖去幫助記憶,還蠻有用的,需要花一點心思。值得
一提的是不同連的單戰版本未必完全相同,像我們連的第四戰後面有一大段是重複,
但是另一個連的板友借給我看的版本就沒有,而且旁邊的字也沒被卡掉,只是說班長
鑑測時在帶的時候還是會根據自己連上的版本,所以不要想太多。
(下面這張圖是跟 PTT 上的網友要的,不是自己連上發的)
https://upload.cc/i1/2020/03/20/WR6tsm.jpg
8. 可以帶課外讀物進去看嗎?
第一階段不可以,如果遇有零碎時間把書拿出來看被班長發現的話,會是百般刁難,
因為還沒鑑測,而鑑測成績會關係到長官的顏面和獎金(?),如果真的想要,建議
看口袋書,也就是快被發現之前可以直接收進口袋的那種。第二階段默認可以,不過
要切記這只是默認,一開始還是會被刁,通常要正式的專長訓開始上幾天之後會比較
安全,最簡單的判斷方式就是看大家怎麼做,大家都帶書的時候你就跟著帶,沒帶的
時候就不要亂帶,遇有高級長官或督導來時要長眼。我們也有弟兄是帶自己家裡印的
research paper 進去看的,這種跟準則長得一樣都是紙本資料的有偽裝效果!
9. 會遇到霸凌嗎?
這個其實運氣運氣,跟你的個性、所屬梯次 (大專兵比例) 和連隊長官的管理風格有
極大關係,如果你本身屬於邊緣屬性,又剛好被分配到有管得嚴的資深班長強調團隊
合作的高級連隊,那最差頂多就是被邊緣而已,因為大家不敢造次搞亂子 (顧好自己
都來不及了哪有心情搞別人);反而是被分配到什麼都不管的連隊,才可能會有人從你
身上找樂子。雖然是個人觀點,我還是覺得邊緣屬性比較適合地獄連,在天堂連反而
會出事。話說回來,能有這個機會好好去認識來自不同地方的人還是要好好把握的!
這種機會一生只有一次,以後你就遇不到這麼多優秀的人了!
10. 如果自己可能是同性戀/雙性戀,可以坦白嗎?
部隊講求一致性,剛進去的時候都很忙,也沒什麼機會展現自我,會有這個問題通常
是已經步入第二階段了,可以在部隊稍微拓展自己的圈子的時候。答案是沒有必要,
因為人相處久了都會知道對方的習性,其實你的性傾向在哪,大家都心知肚明,如果
堅持要點出來的話等於說是去打破這個平衡,搬石頭砸自己的腳。另外要注意的是,
性傾向是一個非常複雜的議題,一個人的傾向絕對不是三個字就能概括交代清楚的,
如果你僅用三個字去形容自己,那麼別人對你的認知就會產生很大的落差,更具體地
來說,如果有同學讓你產生自己可能有那麼一點點不完全是異性戀的想法的時候,你
可以先適度提出來和比較要好的同學探究其原因,進而確立自己的感覺,說不定你們
只是很好很好的朋友而已。如果忍不住真的想告白的時候,記得也要先打聽一下對方
的想法 (我是建議最好不要ㄏㄏ),不然會造成彼此不小的困擾,而影響連隊運作,
或者是可以等到待退的前一兩天沒什麼事的時候再試看看,那個時候會更有感覺喔。
(你各位的福利是靠自己爭取的,不趁此時,更待何時?)
如果你是被告白方的話,記得也不要去傷人家的心,畢竟人家也是不顧世俗眼光勇敢
表達自己的想法,這是要承受壓力的!應該要予以肯定。至於長官的部分因為我沒有
交過手所以並不清楚,不過我是覺得啦,軍中管理方式很特別的是,長官對你的評價
主要是看你在同儕的關係如何,而非他自己本人對你的觀感,就以我這道題目來說,
如果你附近的人 (大多數弟兄) 都尊重 (或支持,不然就是鼓譟) 你們在一起的話,
長官原則上也不太會說什麼。少數服從多數,同一件事情有很多人做,錯的就會變對
的了XD
11. 為什麼很多班長在背值星官前後判若兩人?這邊我用一張簡單的對比圖就很清楚了!
烏龍派出所的本田上機車前後:
https://upload.cc/i1/2020/03/20/K8E1aT.jpg
現在的值星和以前的值星:
https://upload.cc/i1/2020/03/20/FZOJNs.jpg
看出差別了嗎?值星帶就是比值星臂章來的有威嚴!這也就是為什麼有人常無法適應
班長背值星的性格,因為有些班長有經歷過背值星帶的時代,我們現在這種臂章時代
無法看到那種威嚴,才會造成認知上的落差。簡單來說,看到班長背值星臂章,就要
記得皮要繃緊一點,自動想像成有值星帶的樣子,會比較適應一點。
12. 被班長記得是好事嗎?
現在的軍事訓練役 (若不撥交) 和以前下部隊時代最明顯的差異就是待在新訓中心的
時數,以前差不多一個月就 say goodbye 了,現在能待到四個月,班長會記得你是
非常正常的事,至少自己的班長會撥一次大約 10 ~ 20 分鐘時間跟你一對一訪談,
所以別害怕,比較熟的甚至還會直接呼喚你的大名。但也正因為如此,部隊不打勤、
不打懶、專打不長眼這句話需要跟著修正,如果辦事能力不佳或者蓄意混水摸魚的話
還是可能會被班長盯上的。
13. 酒精可以去油嗎?
最後這個問題其實要進去才會知道它的重要性,因為酒精是部隊消毒的重要利器,有
著不可動搖的地位,槍班保養槍枝可能會跑多餘的油到地上,打飯班打掃餐廳也可能
會有多餘的食用油,它的答案我就留待各位自行餵狗了,不然就問問有沒有化學專長
的弟兄,順便培養感情。
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以上就是我經歷這四個月以來完整的心得,這邊要強調一個 disclaimer,就是任何一切
規定都必須以部隊當下宣布的為準,不同的連隊之間若有任何的差異都是很正常的,所以
上面寫的一字一句都只能當作參考,未必會完全按照上面的去走。現在最讓我感嘆的就是
在裡面的時候因為都在操課,其實沒什麼充分的時間和大家交流 (雖然是自己問題居多),
還來不及有目的地創造一些什麼雋永的回憶就結訓了,剩下的印象大都是一些長官們經典
的口頭禪,例如你各位、他媽的 (表示幽默、友好)、幹什麼東西、上一動、東西上手,
還有各種不同風格的 1212 之類的。當到最後你會發現,部隊做什麼事情、操課疲累與否
根本都不重要,重要的是和弟兄們有同一顆心一同做事的革命情感,而這對生涯絕對是有
正面的影響力,所以抽到海軍陸戰隊千萬別擔心。希望連上的長官與弟兄們會看到這篇,
想再次感謝他們的關心與照顧 (指導)。這篇文的留言我會開通知,只要有人推文我一定
會回應!
還好我退了。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Militarylife/M.1584716551.A.FF2.html
的方法,沒必要噓ㄅ
很重要的
醒來一次(是每天!),然後就半睡半醒到六點因為沒鬧鐘的關係我其實也不敢睡到很熟,
也就是保持危機意識,所以說睡眠品質也不太佳,這樣子有安慰到你嗎XD 其他打飯班的
弟兄我不敢說,但我知道自己平時的睡眠品質其實跟有站哨的弟兄是差不多的。就是起床
會有點昏昏沉沉的那種感覺。
我們連跟八連比起來哪邊比較地獄哈哈 你們外掃區真的超級大 大到不可思議
呢?我反而覺得暑假的話海陸未必好選擇。
那個時候早點名超爽
我一直在想到底 484 我ㄉ問題。
群組,心情頓時安定下來,雖然有群組不代表再見面,不過能有曾經這樣的一段經歷就是
件幸福的事
沒有所謂的安慰獎
BTW,我是哪一連的?(套一句下面一篇同梯不同連板友的心得文 #1UUw4H-c)
痾,就是靠近餐廳的那連 XDD,不要懷疑,就是靠近餐廳的那一連辣
不過 8C 出 4C 的公差,那 4C 的班長沒有給你們福利嗎?
※ 編輯: alan23273850 (1.168.81.203 臺灣), 04/20/2020 13:15:07
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