#減醣烤肉定食 #歡迎分享
#防疫減醣十分鐘料理煮起來 14 #吃飽吃好提高免疫
烤肉飯是一款我偷懶的時候會做的料理，
就是要有點甜甜的才好吃！
肉片不宜過厚稍微拍過，
基礎的台式醃料，
不用等也無所謂，
鐵鍋直接煎香就好吃！
#防疫在家煮三餐好累
#還是要有些簡單菜色可以擋一下
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🍳減醣烤肉定食（兩人份）
▪️材料：
腰內肉300g
醬油4大匙
米酒4大匙
鹽1/4小匙
胡椒粉1小匙
五香粉1小匙
赤藻糖醇2大匙
蒜泥3顆
▪️做法：
1.腰內肉切0.5cm厚用刀背拍開。
2.醬油、米酒、鹽、胡椒粉、五香粉、赤藻糖醇、蒜泥混合均勻，將肉片放入抓一抓，讓肉片均勻吸收醬汁。
3.鑄鐵鍋或厚底鍋燒熱，放入肉片兩面煎到上色即可！
#超簡單10分鐘搞定
#小孩超滿意秒殺
總熱量 448大卡
碳水2g
脂肪16g
蛋白質68g
🍞減醣麵包製作參考影片：https://ppt.cc/f4Quvx
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還是要有些簡單菜色可以擋一下 在 [閒聊]平均一餐花多久時間完成？ - 看板cookclub 的推薦與評價
大家好，
本身不善廚藝，但婚後有心學習，
因沒有長輩帶領，大多找食譜或看心情料理，
通常一天下來，發現大部分時間都在備料及煮飯，
早餐就不說了，可能就打個豆漿或煎個餅，
之後就得開始準備午餐的食材，
以正常三、四道菜配一湯，
我就得花快二小時才能完成，
若不想重複菜色，
再休息一下眼看馬上又要準備晚餐，
看來，是功力太淺，
不知道大家平均都花多少時間來完成一餐呢?
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