因緣際會認識了 BigBrother大師兄,我們互相贈送一本書做為交流,蔡醫師備感榮幸。其實蔡醫師平常只看三種書:醫療書(醫師寫的書)、保健書(營養與運動)、工具書(教你高效工作發大財😆),至於各種文學作品我是幾乎是沒在碰啦,相較之下可能電影跟電視劇比較符合我的胃口。
但這次的主題真的吸引了我的興趣。除了醫師之外,還有什麼職業需要每天接觸生死呢?應該就是殯葬業莫屬了。(喔不對,大師兄那邊好像只有死沒有生🤔)
大師兄的文筆很特別,雖不像職業作家那樣精雕細琢,甚至乍看之下有點像流水帳,但是看完之後總會讓我有共鳴。時而黑色幽默、時而發人省思,然後就會不自覺地繼續翻下去。不得不說這種簡單的筆法非常適合休閒閱讀,一次看一個章節也行,一次翻完整本也很過癮。
題外話,最近聽說大師兄捲入條子鴿的造假疑雲,甚至捐款以示負責,實在讓我有點難過。幫別人掛名推薦只是因為書本精彩,我們哪會知道作者本身滿口謊言或者作奸犯科。想想我幫人家掛名推薦的書也不少,難保不會有踩到地雷的一天,但又有誰能夠事前就能知道真相呢?這次大師兄被酸民撻伐,我怎麼看都有點檢討被害人的感覺。
總之,大師兄這本書《火來了,快跑》已經超級賣,銷量應該是我的好幾倍,我也不需要再多宣傳什麼。只是想到人家賺的是辛苦錢,還是省吃儉用的客家人,我忍不住雞婆出來講一下,不吐不快。
中秋節到了,也祝大家連假愉快,吃胖了之後記得回來參加蔡醫師瘦身班喔!😁
#月圓人更圓 #月餅來了快跑
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,終於,黑媽終於交作業了!#我很認真 來來來~▸馬甲天后黑面蔡媽媽:居家高效燃脂懶人包◂, 今天正式開賣😝 雙手奉上搶課傳送門👉https://www.pressplay.cc/p/omitastabata 黑媽粉絲才有的折扣碼N1AL0TALIE0現折100元, 使用期限📅8/19 21:00~09...
運動工具 在 Facebook 的最佳貼文
其實我和很多人一樣都討厭運動啊!耳朵硬了30幾年,因為生了病才意識到自己的身體有多重要,我要是怎麼了,菜爸怎麼辦?小孩怎麼辦?我的家人怎麼辦?
不過是幾次感冒沒全好,轉成肺炎我不知道,就譲我的肺已經滿是傷疤,突然喘不過氣突然的胸悶⋯⋯好幾次半夜醒來就睡不著了。
一直到34歲那年,聽了醫生的話我試著開始運動,每一次上課喘到我想放棄,實在太累人了,但我想活著,而且是健康的活著,我要繼續動下去。
再次謝謝大家和家人,我的第一堂線上課程會誕生,背後是因為有你們的支持。
考上健身教練後,有人告訴我,她因為產後身材變化太大,自信喪失,和老公關係緊張,失去活著的力量…後來因緣際會看到我的粉專,她決定姑且一試,結果!!!她發現精神變好了,身體有了改變…
看到這封訊息我覺得倍受鼓勵、信心大增,於是我繼續去上課、考試、研習,再把這些動作規劃實測在自己身上,慢慢系統整理成這套▸馬甲天后黑面蔡媽媽:居家高效燃脂懶人包◂。
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Day 3
內地防控措施不斷改變,其他田徑隊員最後是選擇在深圳隔離14天後,透過康文署及港澳辦介入,7日家居隔離可在指定時間到鄰近運動場做練習。但將參與馬拉松賽的我,不能跑的14天如同要廢了一半武功,然後剩餘三星期準備應付比賽,天賦不高的我也不想在高手林立底下跑出一個更強差人意的成績,因而不斷尋求其他人的意見及過來人經歷,慶幸透過一點點人脈來到珠海,還可淘購一些運動工具放置房間,雖然非電動不太順暢,但粗用比原地踏步打轉的好。
來到珠海公館隔離第三天,才發覺這陣子很少和囡囡影合照,今天起跑前收到圖 —> 家豪帶瑤瑤到壽司郎,還說Walk in不用拿籌⋯🙄 我就浸定米煲粥,跑後有得食。(其實這邊外賣的確有好多野食好吸引,便有貴有,有時真係會有選擇困難症,最頭痛是不是一間舖頭內都有齊你想食的,選擇兩間連運費又不化算)
Special thanks : Mandy Lam 摺疊食式電壺 👍🏻👍🏻
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運動工具 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#彈力帶間歇運動 #10分鐘全身動起來
呃~跟了黑媽團購買了運動工具,
是不是還放著沒打開?
或是打開了還不知道怎麼駕馭它?
#絕對不是拿來綁老公的
#也不是拿來固定小孩
黑媽不誇張!
彈力帶就是一條可以讓我們從頭練到腳的帶子
像討厭的蝴蝶袖、惱人的虎背熊腰、
生完小孩就軟軟的肚子、
還有長時間久坐養成的扁扁臀,
和黑媽一起用10分鐘好好幫這些部位加強,
同時利用間歇訓練的方式,
協助我們燃脂喔!
這幾天真的好熱,
家裡兩位小姐晚上睡覺已經熱到翻來翻去,
在天氣轉換的時候,
身體代謝速度也會相對快,
所以更要把握這段時間為自己努力動一動!
#運動前喝冷泡兒茶素綠茶也能加強代謝
#發現茶開團中
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#彈力帶 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Abandoned - Out Of The Grave (Feat. ENROSA) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/dWOj02nPyxk
Free Download / Stream: http://ncs.io/OutOfTheGrave
♫Music By♫
●Shrivera - Cyberspace [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nKBzIZgNQ4w
●Download - https://www.bassrebels.co.uk/Cyberspace
♫Music By♫
Track: JPB - Top Floor [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/h-jxgXxRgnM
Free Download / Stream: http://ncs.io/TopFloor
♫Music By♫
Track: N3WPORT & Meggie York - Runaway[NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream: http://ncs.io/NRunaway
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