之前幫老婆減脂的時候，常常有讀者來訊。
「運動後餓了可以吃東西嗎?」
當然可以，而且最好要吃到不會餓！
「吃什麼好呢?」
這個問題就很玄妙了，吃什麼好呢?
這關係到你飲食控制健身的"目的"是什麼，追本溯源、一言以蔽之來說，你給身體怎樣的環境，它就會變成那個環境下該有的樣子。
如果你想要「體重變輕」「短時間內喔」
你就吞一些沒淋醬的蔬菜讓自己短時間內變成難民。
有些正義魔人會跳出來說「這樣不健康！」 但是他想要快速變成難民而且心底舒坦，我們旁人喊燒做啥?而且他很快就會胖回來，死不了的。
如果你想要「減去脂肪讓肌肉線條跑出來」「要有川字線鯊魚線人魚線」
你就用椰子油煎個肉片，雞蛋啥的吃飽一點。然後不要浪費時間作一大堆輕鬆的有氧運動，更不要跑步。
如果你想要「減去脂肪讓肌肉線條跑出來」「短時間內喔」
你應該趕快撥打安慎診所的電話。(非業配只是腦袋忽然想到這間)
如果你想要「增強運動表現」「跑得更快舉的更重」
幹嘛忌口啊~~一起吃炸雞配珍奶吧！
什麼?你說運動能力不重要?
當你跑得更快舉的更重的時候，再奉行減脂菜單，你就知道運動能力有多重要了。
#這種東西就是要深夜發
#有人還記得這棚是健身格嗎
1100cc的自製珍鮮奶茶，兩片雞排，兩個腿塊，柔術課後吃完沒問題。
這種東西就是要深夜發 在 [新聞] 新竹球場開箱是業配！台南Josh道歉「不- 看板Baseball 的推薦與評價
新竹球場開箱是業配！台南Josh道歉「不夠專業」 當時1句話超諷刺
記者施怡妏／綜合報導
斥資12億元改建的新竹棒球場正式啟用，卻接連傳出球員受傷、場內外相關設施遭球迷詬病
等狀況，YouTuber「台南Josh」日前開箱新竹球場，被質疑「明明有缺失，卻沒有說實話」
，對此，他深夜發影片道歉，雖然是工商業配，但沒有被要求不能說缺點，因為自己專業度
不足，也不夠細心，所以沒有發現問題。
面對許多網友的質疑與批評，台南Josh從新竹看完比賽回家後，今（24）日凌晨2點多拍片
說明，影片是工商沒錯，但並沒有被要求「有缺失不能講」，因為自己也很想參觀新球場，
所以就接下邀約。台南Josh提到，參觀之前針對網友指出的缺點，包括球場內水溝蓋、中外
野的打者之眼、杯架、視野死角區等等，當天他都有親自去看過並且試坐，有問題的部分也
有反映給市府人員，不過這幾天冒出的球場問題，「有些是他當天沒有看到的」，像是外野
草地的石頭，他有走到外野去看牛棚，但沒有仔細蹲下來去看外野的草皮。另一部分則是，
「他有看到卻沒有發現有問題」，像是造成球員受傷的水溝蓋，以及外野牛棚的設計雖然很
有特色，可是沒有另外通道讓球員進出，「我當時看到只覺得，哇！這個外野牛棚好酷」。
至於紅土的顆粒，他有發現不一樣，但卻說不上是哪裡怪，所以就沒有提出問題；另外還有
生鏽的樓梯，影片中有拍到但是他沒有近看，因此沒有發現問題。
最後，他向觀眾道歉，「真的很抱歉，我當下真的沒有想到，這點是我不夠細心」，並再次
強調，這個工商是去參觀、介紹球場，並沒有受到任何壓力，被規定有什麼內容不能拍、不
能講，「也沒有要我背書這個球場」。
他也自嘲，當時在影片中提到「這個球場有些細節還蠻用心的」，現在聽起來特別諷刺，不
過影片中提到的優點，都是他打從心底認為真的不錯，並不是因為是工商影片才這樣說，最
後，他再次向粉絲致歉，「是我專業度不足，也不夠細心，沒有幫大家提前把這些問題問出
來，真的非常抱歉，對不起」。
https://www.ettoday.net/news/20220724/2301161.htm
也不用一直道歉，有業配影片片頭和片尾備註一下讓大家知道就好
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