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間歇性斷食就是近年很夯的飲食法，主要是透過控制進食和斷食的時間，改變身體代謝模式。現代人忙碌沒時間，要開始執行輕斷食最困擾的就是不知道該怎麼準備食物，這次跟大家分享的「#南僑讚岐急凍熟麵 #菠菜義大利麵」在家就能輕鬆完成500大卡的輕斷食料理－蒜香義大利麵！
🌟不用解凍，直接放入滾水中散麵，不到30秒就能美味上桌
🌟熟麵直接急凍，冷凍運送及販售，確保衛生安全
🌟獲得世界品質評鑑大賞銀獎，品質有保證
🌟麵體顏色來自天然菠菜粉和梔子，無添加人工色素及防腐劑
🌟寬體的麵條，口感Q彈好吃
推薦給想節省時間備餐或想開始嘗試52斷食法的朋友唷！
👉🏻詳細文章 https://reurl.cc/NrDDlm
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☑️南僑讚岐急凍熟麵官網：https://www.facebook.com/sanuki.com.tw
藍莓富含花青素，而花青素是所有植化素中抗氧化力最強的。
優格除了富含優質蛋白質，有益菌更能幫助整腸、調整體質。
堅果富含omega-3, 6, 9脂肪酸，除了健康也讓果昔不飆血糖。
最後加點香蕉來增加香氣與風味，酸酸甜甜大小朋友都愛喝。
＃運動後補給 ＃親子DIY ＃輕斷食料理 ＃地中海料理
打果昔小秘訣：
1. 食材置入順序，由硬到軟。（堅果，冷凍，藍莓，香蕉，優格）
2. 製作完成後，要趕快喝喔～營養不流失
回歸廚房第一發～一鍋到底蔥鷄湯麵
時差中最適合端出一鍋到底又有菜有肉的料理，我只吃去掉皮的雞肉和菜菜，為這星期要開始的瘦身計劃暖身（雖然下午茶又吃掉兩塊傳統大餅和一塊蛋糕.....真是嘸彩工）
今天想看我開直播分享輕斷食料理的基本概念跟料理示範嗎？
詳細蔥雞湯做法請見：https://goo.gl/1HpCqU
藍莓富含花青素，而花青素是所有植化素中抗氧化力最強的。
優格除了富含優質蛋白質，有益菌更能幫助整腸、調整體質。
堅果富含omega-3, 6, 9脂肪酸，除了健康也讓果昔不飆血糖。
最後加點香蕉來增加香氣與風味，酸酸甜甜大小朋友都愛喝。
＃運動後補給 ＃親子DIY ＃輕斷食料理 ＃地中海料理
打果昔小秘訣：
1. 食材置入順序，由硬到軟。（堅果，冷凍，藍莓，香蕉，優格）
2. 製作完成後，要趕快喝喔～營養不流失
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