【灣仔區一日遊】靜中帶旺 快活小谷 悠然自得跑馬地
#如果你會去書展
#可以順便去這裡逛逛
一場來到書展,
怎能錯過同在灣仔區的跑馬地?
基本上,沒什麼事情都絕不會踏入這塊地域~
來場地區半日遊吧!
電車跑馬地站是最南面的總站,
位於快活谷HAPPY VALLEY。
快活,有時來自悠然自得的靜謐,有時來自喧嚷的普天同慶。
在跑馬地這小區,居然兩者兼備了。
先到肅穆的大教堂參拜,
在那已屹立近百年的漂亮建築內,
感悟蘇哥哥捨身救世人的大愛。
隨後信步在附近走走,
歐陸小店有之,特色餐廳有之,且不嘈雜,心就悠然起來。
靜心夠了,不遠處找樂子,要多熱鬧就有多熱鬧:
令人血脈沸騰的馬場就在徒步可及。
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❤️ 別忘記我們的的攤位在1C-C32,過來逛逛吧,
可能會尋獲到一些小驚喜!
1.《小王子2 愛與光》繪本,2021年法國官方授權,
緊接原著結局,全新旅程故事, 在眾星之間,尋找相愛的姿態。
2.《童話夢工場》第22期〈愛麗絲鏡中王后〉
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3.《童話夢工場之閱讀理解50篇》
小編倆超級努力用功編寫,可能是坊間唯一一本小朋友主動拿上手的補充練習。
致家長:
✨如果每年暑假,事必要買些補充練習、暑期習作給孩子,這本相信他/她做起來會沒那些抗拒兼且開心點!
致同學仔:
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我的吸血鬼同學、推理7公主、神探包青天、香港重機、公主訓練班⋯⋯
令你真的愛上看書!
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同時也有92部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#周青 #越野跑 #長距離耐力運動 本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。 他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。 總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。 ❤...
跑馬地站 在 李懂媽 Facebook 的最讚貼文
MTR
今朝早 Mass Transit Railway,突然間變咗 Mess Transit Railway,搞到特首又要出嚟呼籲僱主體諒員工。
我諗咗好耐,到底邊個應該去體諒僱主?
不如講返上世紀五六十年代,構思地鐵最初嘅藍圖,上面嗰張聽講係五幾年、下面嗰張係六幾年。
我有個好奇怪嘅發現,到咗70年代都只有提議跑馬地站,仲未出現銅鑼灣站,典解咁嘅?
另外葵青區有個站叫垃圾灣,即係以前醉酒灣,後來填海之後已經變成陸地,等於美孚新村以前可以扒艇仔……
不過上面幅圖雖然又黃又舊,我都有少少懷疑真確性,因為嗰陣時老虎岩應該未改名叫樂富,點都好,訊號系統故障嗰陣時,大家可以研究下歷史消磨時間。
李懂媽
跑馬地站 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。
他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。
總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。
❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2
➤ 周青肌力訓練頻率:一週一次/一週兩次,依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單,與提升最大肌力課表基本相同,再對應專項所需,提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項,肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km,亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路?常常發生?
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標?
➤ 周青一開始接觸的是網球,從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治?後來如何接觸到越野跑?
➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦:https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享:沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 (IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享,玩命與冒險?各項賽事的風險,反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松:心智訓練?安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標:全破台灣紀錄!94狂!站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界
➤ 運動員分享:越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處:運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練,共軛週期訓練,週期密度,疲勞鋼索,疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步:劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青:重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青:背蹲舉兩倍自體重,硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前,先把身體變強壯,變成強壯運動員,再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎?大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band:股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃,生酮飲食對於訓練的影響?全素飲食?
➤ 推薦台灣馬拉松賽事:台北馬拉松,萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆,一開始什麼都想,變成什麼都不想,後來就唸經口號,心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間,百岳單攻賽事,教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練,來完成Outdoor的目的。
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邱個選樂|邱個Podcast片頭片尾曲歌單:🎧🎼
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跑馬地站 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
昔日有名人飯堂之稱的駿景軒,三年前由跑馬地搬來灣仔的英皇駿景酒店,位置不就腳(由港鐵灣仔站前行約15分鐘),但因為食物有水準,不乏熟客捧場,尤其在周末經常滿座。
駿景軒
地址:灣仔皇后大道東373號英皇駿景酒店1樓
電話:2961 3330
營業時間:星期一至五11:30am-4pm,6pm-10pm;星期六日及公眾假期 10:30am-4pm,6pm-10pm
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