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在跑步不花錢這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #實驗進行中 #跑步不花錢 在連續每日10km連續23天後 飲食並沒有特別變化 早餐、午餐、下午茶、晚餐都沒少 大概就8點半前吃完晚餐就不再吃東西（最多喝水） 9點半出門跑步 到第二天9點吃早餐間 其實中間空腹超過12小時（像是健檢抽血空腹時間） 每天早上刷完牙換衣服前踩上 #Winthings 記...
　同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過6,760的網紅KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師，也在其Youtube影片中提到，今天栗子治療師和恬兒治療師要介紹的 居家好玩小遊戲 遊戲玩法從小年齡到大年齡都有喔！ 適合2到6歲，甚至6歲以上也可以玩 家裡人人必備的 #毛巾，如何好好拿來利用， 變化出多種不同的遊戲，訓練不同的能力， 讓治療師教你不花錢 ✨在家也能玩得好、玩的有訣竅✨ 今天總共會介紹種變化的玩法🔽 ❤毛巾特快...

「跑步不花錢」的推薦目錄：


跑步不花錢 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-04-20 09:41:25 有 106 人按讚
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#實驗進行中
#跑步不花錢
在連續每日10km連續23天後
飲食並沒有特別變化
早餐、午餐、下午茶、晚餐都沒少
大概就8點半前吃完晚餐就不再吃東西（最多喝水）
9點半出門跑步
到第二天9點吃早餐間
其實中間空腹超過12小時（像是健檢抽血空腹時間）
每天早上刷完牙換衣服前踩上 #Winthings 記錄
體重很穩定的下降
目前BMI 22.3 （還沒達到標準）
而少掉的幾乎都是中腹鮪魚段
等於12小時吃東西12小時不吃
發現效果很好

跑完步回家拉筋時加減做點重訓
肌肉量就不會因為跑步而大量減少
#即然做了就做到底

補充一點，跑步不要全速跑
最好能控制心率在140bpm上下就好
這樣不但不容易受傷，又能提升心肺功能
最大攝氧量數值也會慢慢提升

所以只要願意花時間，不用額外的金錢
就能達到減重的效果
至於為什麼要減重？
除了衣服好穿外，對你的健康更是有助益

沒時間？
等身體出狀況時，再來說早知道都來不及，很多長輩都是例子
#佛渡有緣人

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跑步不花錢 在 DJ 楊凱涵 Hannah Facebook 的精選貼文

DJ 楊凱涵 Hannah By DJ 楊凱涵 Hannah

2020-05-03 16:52:22 有 2,047 人按讚
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準備收假啦
一直吃吃喝喝都不運動也不是辦法
收心操變成收心跑

我開車除了用Zipcar Taiwan共享汽車
最近也開始使用共享電動機車
大老遠騎車來新北的大型運動公園
結果怕曬黑所以才改成跑樹蔭下

曾經和我爸閒聊跑馬拉松的事情
我爸說：「跑步為什麼要花錢？」
雖然老人家不太懂報名馬拉松的樂趣與奧妙
但是他說的好像也有那麼一點道理

我主持過跑馬拉松的活動
頂多跑過半馬從沒跑過全馬
所以我很佩服很能跑的人啊
我聽爸爸的話跑步不花錢囉
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
😂😜

最近避開多人群聚
大多自己開車騎車
而開車騎車都很跟上現代的科技
用手機App就搞定交通不用養車
就有了順暢的接駁
但是跑步就沒辦法科技啦
還是要自己認著點跑

回家洗香香🛀

明天下午兩點空中見🕑🙋🏻‍♀️

噢對了！Zipcar五月降價哦📉👏👏👏
看這裡👉🏻🚗 https://www.facebook.com/223524494783520/posts/869144466888183/?d=n

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DJ 楊凱涵 Hannah

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廣播金鐘主持，亞洲電台DJ，FM92.7《楊光好心情》Mon-Fri 14:00-17:00。天橋下說書～嗑音樂、瘋時尚、迷球鞋、愛作菜。愛講古和沒用的知識。活動主持、外景主持、廣告、戲劇、電視通告。
169312 followers 48176 likes "http://instagram.com/dj.kaihan"
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跑步不花錢 在 TVBS 新聞 Facebook 的最佳解答

TVBS 新聞 By TVBS 新聞

2015-11-11 07:58:41 有 394 人按讚
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#跑步
"噗囉級"的裝備可不便宜啊~~

>>http://news.tvbs.com.tw/life/news-625116/
【誰說跑步不花錢?從頭到腳行頭3萬元起跳】

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TVBS新聞粉絲團，緊抓話題新聞，與你討論「你該在乎的事」
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跑步不花錢 在 KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師 Youtube 的精選貼文

KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師 By KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師

2020-07-11 14:00:40 有 7,834 人看過 有 73 人喜歡
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今天栗子治療師和恬兒治療師要介紹的
居家好玩小遊戲
遊戲玩法從小年齡到大年齡都有喔！
適合2到6歲，甚至6歲以上也可以玩
家裡人人必備的 #毛巾，如何好好拿來利用，
變化出多種不同的遊戲，訓練不同的能力，
讓治療師教你不花錢
✨在家也能玩得好、玩的有訣竅✨

今天總共會介紹種變化的玩法🔽
❤毛巾特快車（適合：2歲以上）：
在拉毛巾以及坐在毛巾上移動的過程中，孩子為了不要跌倒，會試著撐住，所以就會練習到 #軀幹控制能力，讓孩子之後學習走路、跑步、跳躍都更穩。
　　
❤拔河（適合：3歲以上）：
會練到大量的的 #掌內肌肌力和 #上肢肌肉力量，幫助未來 #握筆姿勢 更正確。
　　
❤毛巾棒球員（適合：3歲以上）：
練習進階版的 #手眼協調，並且可以訓練更多 #動作計畫能力，必須預想毛巾掉落的方向與位置，並準確地接住他。
　　
❤大腳丫娃娃機（適合：4歲以上）：
可以增加足底肌肉力量，並 #促進足弓發展，減少孩子低足弓的機會。

❤摺衣服見習生（適合：4歲以上）：
學會摺衣服前，先學會摺毛巾吧！過程中教導孩子對齊的技巧，對於平常在摺紙其實也有幫助喔。
　　
❤毛巾拼圖（適合：4歲以上）：
會非常挑戰到 #空間概念，孩子需要在腦中先想過該如何配置，或者在過程中不斷嘗試錯誤去調整，才能完成任務喔！能力更好的孩子，我們還可以使用計時器⏱，製造緊張氣氛，讓他們大腦必須#加速運轉。
　　
快跟著影片，拿起家裡的毛巾和孩子一起同樂吧！

#毛巾 #發展 #潛能 #家中好物 #親子遊戲
---
📌加入恬兒Telegram頻道，不漏接最新影片、文章!
https://t.me/twkidpro

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KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師

About author
恬兒是一名專業的兒童職能治療師，擁有台大醫院15年臨床治療經驗，專職兒童職能治療領域，並具有豐富的專業培訓及教學經驗，同時也是一個孩子的母親。 恬兒希望藉由自己的專業，以及同為父母的角色，提供簡單易懂的專業資訊，搭配生動的圖文、影片解說，幫助更多親子一同成長。 服務內容： 公益講座、專業課程講師 家長教養諮詢 玩具遊戲分析、玩具教案設計 兒童發展分析評估、促進 視知覺訓練、注意力訓練 感覺統合評估、訓練 心理情緒行為問題矯正
6760 subscribers 96817 viewes
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跑步不花錢 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-11-14 20:00:10 有 23,755 人看過 有 390 人喜歡
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原文字幕
我現在跟家人在沖繩
大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天邀請到
我是好野人
你慢半拍
我現在呢跟家人在沖繩
所以你可以看到後面美美的海景
第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
今天為什麼邀請到好野人
我家怎麼默默多了一個youtuber
大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
是他的副業
然後可能跟他分享一些我的經驗
我以為他就是做一兩次就會放棄
就沒想到默默做到現在
今天呢你們有看到桌上這些飲料
我先說這完全不是業配
這是我昨天自己在這邊的超市買的
我們昨天在逛永旺超市
然後我們不是分頭走嗎
他是Protein Milk
而且是零脂肪
所以我就把它四個口味都買來
My protein的乳清
因為我旅遊都一定會
攜帶這種小包的
然後想說來評比一下
我們其實雖然是家人
可是我們就可能都自己做自己的事情
然後又沒有住在一起
不像大家想像中這麼熟
所以我等下問你一些問題
可能會讓別人覺得很見外
就算有在健身沒有很認真在練
但是有去健身房這樣子
所以今天就是乳清初體驗
這邊有巧克力的嘛
我MyProtein有帶草莓跟巧克力
然後像我們出來旅遊的時候啊
因為搖搖杯他就是很佔空間
所以呢我就會去買一個寶特瓶
然後用像紙的東西把他這樣子弄著
從來沒有喝過乳清
因為我們剛才選的這個是天然巧克力
但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
然後味道都會比較淡
那是好喝的嗎
那還不錯
因為我以為你會嚇到
完全沒有
想吃什麼就吃什麼
比如說中餐
有時候開心就買麥當勞
真的很欠打
完全沒有在控制飲食
周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
因為現在這個年紀已經快35了
不健身你也知道它代謝會變慢
就怕會被人家罵
胖子大叔
看到我的身材
就是選擇
就是健身體態很好的人
他們維持是很辛苦的
而且我也大概知道飲食控制很重要
剛剛我們喝巧克力嗎
那我們現在來喝看看Zavas
因為上面他寫日文
我實在是看不懂
先來看一下它的營養素
他這一瓶是200ml
然後他有15克蛋白質
然後零脂肪
碳水有10.5
Myprotein這個很接近
Myprotein一包是18克蛋白質
1.8的脂肪
然後碳水就低了
那我們就來喝看看這個巧克力的
味道好像喔
我猜這個會比較好喝
因為他有10.5的碳水
而且他好像比較甜一點
好像是Myprotein的加糖
加糖版
那無糖
這是微糖
對就比較甜的保久乳
這個我覺得它就像是真的保久乳
我會有一種巧克力牛奶的那種調味
可是乳清不會乳清比較淡
而且我們剛才選的是天然巧克力
然後剛剛有講到
他們的天然真的就是蠻天然
他們的這一款
比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
再不甜一點
真的好喝
而且我猜他應該是加代糖
你說你平常有有在練
大概一個小時的時間
我的步驟是我通常去
會先跑步個20分鐘
怎樣的有氧
跑3000公尺
快速的大概時速八公里這樣子
然後跑完之後也我就把他當熱身
熱身完之後可能當天去就看心情
比如說做做胸推
或是拉拉那種
他們大概通常就做個3到5組這樣子
對一次10下
那我這邊給你的建議會是
你應該把你的有氧
排在你的訓練以後再做
因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
他會讓你的體力都已經消耗了
你那時候已經很累
你可能做臥推做胸推的時候
你的訓練效果表現就不會這麼好
那我會建議你可以在訓練以前
先做個大概五分鐘的有氧
大概中強度就可以
主要是讓你的肌肉比較
不容易在訓練的時候受傷
然後你再做那些主訓練
然後做完主訓練
如果你真的喜歡有氧
你再去安排那種比較高強度的有氧
因為跑完步流汗很爽啊
心情很好
可以維持可以把它放在最後
我們再來喝一瓶
無果汁這個
檸檬嗎 不可能
我猜香蕉
好 沒關係 就喝喝看就知道
不要浪費吸管
環保
這也很好喝耶
好像韓國的香蕉牛奶味道
欸這樣很厲害欸
他做的都蠻好喝的
而且這樣有15克蛋白質
這一個多少錢
我不知道這不是你買的嗎
我忘記好像類似150幾日幣
跟乳清一包這種
這種包裝的差不多價錢
你剛剛說你有在練胸推跟拉背
真的蠻看心情的
因為像我們這個年紀
你肚子要消很難嘛
所以一般人給的觀念
我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
我這樣腹部看起來肚子肉
就不會那麼多 視覺嘛
你知道練肩把肩膀練寬
會讓你腹部看起來比較窄小
肩膀可以練寬嗎
不是骨架
你看我肩膀
這就是練的
你摸看看
是覺得很沒有存在感
所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
然後想做哪一台就做
兩三個
就先急速跑完20分鐘
然後做兩三個
這樣子我覺得可能可以再調整一下
我會建議你應該比較有系統化的規劃
你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
對這樣會比較有目的性的
然後效果也會比較好
你還可以加入像肩
然後背的訓練也可以做多一點
因為其實背有很多肌群
對還有臀部啊
你可以先安排好
比如說你這8週這12週的課表
你禮拜一練什麼
你一周練三天的話
然後禮拜三練什麼
禮拜五練什麼
你去健身房就會知道自己要幹嘛
如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
上面有變身計劃
神力女超人你可以在上面
購買我的菜單
系統化讓你一步一步朝向你的目標
哥哥可以不用錢或折扣嘛
沒有我可以開折扣碼給你
你猜這是什麼
這應該原味吧
好像香草也很好喝欸
我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
主要是健康吧
對阿跟體態不要太扯這樣
你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
但是知道那個東西不是
檯面上看起來那麼簡單的
當然你說會不會想要身體好身材好看
我覺得可能這個代價對我來講
不是那麼優先
我可能會把時間做一點別的更想做的事
那現在喝第四罐
深藍色的
說不上來也是很特別的味
這應該原味吧
說不上來
蠻噁的
他也不到難喝
有點鹹欸
我覺得這個應該就真的是原味
感覺可以入菜
煮成鹹的火鍋之類的
這個這罐
如果他也一起加入評比咧
比較健康
你今天如果要for喝身體健康的話
對但是選這個可能也有加糖
但是他加的不是糖他加的是代糖
就算是甜味劑吧
但是你身體就不會有那些糖
帶給你的負擔或者是熱量
對我來講因為這不是手搖飲料
你就不是for爽的
那如果你因為摻雜一些
養生跟健康才會去喝這個
聽你這樣講平常生活形態不同
我們對於爽的定義很不一樣
他說這種飲料不是手搖飲料
沒辦法帶成造成爽度
我在減脂的時候給我一瓶這個
我就會覺得超級小確幸
就是yeah我等一下訓練完
然後補充蛋白質的東西
我覺得這對我來說是爽
然後手搖杯完全就不會在我的
人生選擇範圍裡
你剛才說你健身的目的是想要健康
但你不會覺得既然你都要去健身房
然後你都要吃東西
可以讓你訓練效果變得更好
更健康，肌肉長更多
代謝變更快
今天這樣聽你這樣講
反正時間都要花
那是不是應該更有成效
因為這個東西台灣買不到
如果以乳清來說
你會願意花錢買這種東西嗎
那一包多少
這個因為它是試用包比較貴
我記得大包的很便宜
MyProtein應該算是現在所有仿間
市面上最便宜的乳清
算下來一杯可能
22克到30克蛋白質
應該台幣30到50吧
那不會很貴
就手搖杯的價錢
所以你會願意買嗎
也不是說喝了長肌肉還是要練
但是你今天如果一個兩個人都有在練
然後練的強度什麼都一樣
可是一個有再補充蛋白質
不管是從乳清還是從食物
那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
因為謠言吧
總覺得好像你沒運動
就喝這個東西之後會變下垂
有點像什麼健身的人
練健身參加選美的
不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
我沒有說阿諾
然後還有一種說法是你沒有在運動
你喝這個就是浪費
那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
超謠言的
因為乳清呢跟像這飲料
它裡面主要成分就是蛋白質
蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
都是一個人體必需的營養素
不管你是用這一種東西來補充
還是用乳清
或是你用蛋 魚肉啊
都是一個營養的來源
所以你意思說其實沒運動也可以喝
你有沒有覺得有運動的人
就是身體肌肉量比較高的
看起來體態上比較年輕
因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
蛋白質還有很大好處是
它會增加你的
所以或許你常把你的飲食加入
這些蛋白質高的東西
也不一定我猜啦
因為我發現我年紀大了之後
有時候以前便當吃一個一定就夠
現在都想要吃一個半
就吃完一個便當就覺得還有點餓
但是那個飢餓感是可以忍的
但如果你會覺得再吃飯你會很爽
有時候會吃 有時候不會
最後我想你跟大家講一下
你的頻道裡面在拍什麼
我的頻道我頻道主要是一些
那最近是因為搬到青埔去住
所以我就對那一區有研究
然後就有拍一些
相關系列的房產的一些小知識啊
或者說青埔那邊地區的一些發展
那如果我想要看房產投資
我覺得有一兩支
可能有一點皮毛啦
但是你說像專家講的那種
那麼的深入可能不至於
買房賣房這種
社會上的氣氛跟你你覺得好不好
那是蠻個人主觀
大家都有興趣歡迎過去那邊看
如果大家想看什麼
我跟好野人的再度合體拍的影片系列
或是你想要看什麼內容
都歡迎在下面留言給我
那我們今天還有很多行程嘛
所以影片就到這邊了
我們下次見
Peace 拜拜

＃佛系健身＃沖繩＃好野人

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Ashlee xiu

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跑步不花錢 在 云子 Youtube 的最讚貼文

云子 By 云子

2019-11-14 19:42:21 有 245 人看過 有 2 人喜歡
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云子

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跑步不花錢 在 [問題] 有什麼不太花錢的運動嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者kccy24 ()
看板WomenTalk
標題[問題] 有什麼不太花錢的運動嗎？
時間Tue Apr 25 15:54:31 2023



最近開始想培養運動習慣
適合女生的

跑步除外
健身房除外

還有什麼可以選擇的呢？

有想過打羽球
但台北哪裡可以打羽球？

或是學瑜伽呢？
可是學費好像不便宜且感覺瑜伽沒有很動態 不知道有沒有運動的效果

大家分享一下自己做什麼運動 給些建議好嗎？

謝謝



-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A5260.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.60.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1682409273.A.004.html
推 marsonele: 室內超慢跑 220.137.70.113 04/25 15:55
推 VVizZ: 走路220.130.142.210 04/25 15:56
推 aweiweek: 跳繩 111.82.196.100 04/25 15:56
推 leanore: 自己看影片跳舞那種呢 101.12.97.182 04/25 15:57
→ dean1990: 慢跑健走 111.71.218.38 04/25 15:58
推 VoV: 瘋狂做愛玉冰 146.70.208.18 04/25 15:59
→ mono5566: 跳繩不怎麼花錢 1.170.220.168 04/25 15:59
推 YuXun2021: 跳繩 跳舞223.137.215.185 04/25 16:07
推 james900007: 健身環,學完就賣掉了,然後記住動作 61.220.127.247 04/25 16:08
→ james900007: 每天洗澡前運動20分鐘固定有氧 61.220.127.247 04/25 16:08
→ james900007: 家裡放一張瑜珈墊就可以做了不用出門 61.220.127.247 04/25 16:09
推 nimlok8811: 跑步 36.226.235.205 04/25 16:11
推 O10lOl01O: 跳繩 不過要騰地方...最近在努力 111.255.13.104 04/25 16:12
推 watson8132: 史威奇健身環大冒險 223.137.225.19 04/25 16:14
→ meishan31: 開合跳走路跑步Ubike虛擬跳繩Youtube舞 36.224.79.35 04/25 16:14
推 Gigadude: 跳繩.跑步 223.139.111.82 04/25 16:15
→ unazz: 自己看影片+1 但要很能自律QQ 223.140.251.73 04/25 16:16
→ unazz: 家裡鋪個瑜珈墊就可以 223.140.251.73 04/25 16:17
→ red0210: 桌球 1.173.209.73 04/25 16:17
→ namis77: 網路很多教程，大概一個瑜珈墊的空間就 114.46.213.143 04/25 16:17
→ namis77: 能做了 114.46.213.143 04/25 16:17
→ Benjoll: 競走 112.78.72.195 04/25 16:17
推 STi2011: 跑啊 跑步是要花什麼? 59.125.79.58 04/25 16:25
推 willow: 瑜珈團課學費不算貴 49.216.53.168 04/25 16:25
推 JoyceTong: 走樓梯，1～15保證累 180.217.13.244 04/25 16:27
→ parappa: 跳MV舞 42.75.223.238 04/25 16:36
→ Nemophila: 街健 220.138.46.177 04/25 16:36
推 NikonD5: 囚徒健身 買來看一下 114.140.97.119 04/25 16:40
推 geige: 籃球桌球跑步保齡球 27.242.36.138 04/25 16:45
推 SSS120329: 腳踏車 羽球其實滿花錢的 114.42.76.148 04/25 16:46
推 amazgo: 呼吸 101.12.42.66 04/25 16:47
推 newtypeL9: 囚徒健身沒練過的一般人根本做不下去XD 114.35.136.75 04/25 16:47
→ linyap: 騎you bike? 42.73.208.53 04/25 16:53
→ August2006: 111.83.16.174 04/25 16:57
→ mofass: 運動為什麼要花錢？ 223.136.106.54 04/25 17:02
→ Follouv: 跑步 健走 1.200.1.122 04/25 17:02
→ benmans: 慢跑 27.52.200.160 04/25 17:03
推 O10lOl01O: 人家就不想跑了 還一堆建議跑的 111.255.13.104 04/25 17:04
哈 謝謝你 真的沒有很想跑
→ zuchang: 羽球很多場館啊 只是除了場地費還有球跟 49.216.16.250 04/25 17:05
→ zuchang: 穿線費要花 49.216.16.250 04/25 17:05
→ puyung: 跑步啊 1.200.45.249 04/25 17:08
→ yvonne19868: 爬樓梯223.140.249.155 04/25 17:08
推 yiiiannn: 快走 49.216.166.159 04/25 17:09
→ lluunnaa: 在家就能運動了,看自己意志力夠不夠而已 59.115.69.168 04/25 17:09
→ lluunnaa: YT打開,一堆健身房老師拍片教課 59.115.69.168 04/25 17:11
→ lluunnaa: 但其實運動花錢含蠻值得的啦,自己決定吧 59.115.69.168 04/25 17:13
推 skygrey: 運動中心的課程蠻便宜的 一堂平均200元223.137.201.208 04/25 17:17
→ skygrey: 左右223.137.201.208 04/25 17:17
※ 編輯: kccy24 (123.193.60.252 臺灣), 04/25/2023 17:21:21
推 snoopy840811: 跳繩 42.77.216.230 04/25 17:21
推 cknas: 1.Youbike騎河濱腳踏車道，可以從大稻埕水 125.228.92.153 04/25 17:24
→ cknas: 門進去直接借Youbike開騎，Youbike你騎到累 125.228.92.153 04/25 17:24
→ cknas: 也沒幾個錢 2.鋪瑜珈墊跟Youtube做，可以從 125.228.92.153 04/25 17:24
→ cknas: 10分鐘短片開始，瑜珈、皮拉提斯、有氧、健 125.228.92.153 04/25 17:24
→ cknas: 身都試一試看你喜歡哪種。新手先不要考慮什 125.228.92.153 04/25 17:24
→ cknas: 麼有沒有運動到的問題，先找到喜歡的類型比 125.228.92.153 04/25 17:24
→ cknas: 較重要 125.228.92.153 04/25 17:24
推 shermanqoo: 騎腳踏車 39.15.33.229 04/25 17:28
推 cknas: 我本來也很討厭運動（更討厭跑步哈哈），但 125.228.92.153 04/25 17:31
→ cknas: 是因緣際會接觸到腳踏車之後覺得喜歡吹風和 125.228.92.153 04/25 17:31
→ cknas: 看沿途風景的感覺所以現在可以幾乎每天騎車 125.228.92.153 04/25 17:31
→ cknas: 。瑜珈也是後來發現我討厭那種有氧課很吵的 125.228.92.153 04/25 17:31
→ cknas: 感覺，瑜珈雖然很累很操（不要懷疑）但是因 125.228.92.153 04/25 17:32
→ cknas: 為安靜所以我很可以接受，所以我覺得原po也 125.228.92.153 04/25 17:32
→ cknas: 可以先去試試各種運動（很多課程都有體驗課 125.228.92.153 04/25 17:32
→ cknas: ），找到自己喜歡且可接受的運動類型自然有 125.228.92.153 04/25 17:32
→ cknas: 動力下去 125.228.92.153 04/25 17:32
推 air276: 深蹲 111.71.213.104 04/25 17:32
推 levs: 腳踏車爬樓梯伏地挺身仰臥起坐棒式 92.38.165.92 04/25 17:34
推 sunwill34243: 戰鬥有氧 在家放影片跟著做 202.151.61.92 04/25 17:35
→ levs: 平常刻意爬樓梯少搭電梯就有差了，等你出去 92.38.165.92 04/25 17:36
→ levs: 旅遊爬坡會很有感。 92.38.165.92 04/25 17:36
推 levs: 國外機場下飛機台灣人全都擠在電扶梯前面死 92.38.165.92 04/25 17:37
→ levs: 都不爬樓梯，出國二十年來沒變過的景象，每 92.38.165.92 04/25 17:37
→ levs: 次看到都笑出來。 92.38.165.92 04/25 17:38
推 levs: 台灣人寫的google map店家評論，會批評唯一 92.38.165.92 04/25 17:39
→ levs: 缺點是要走十分鐘腿快斷，這也是很好笑。 92.38.165.92 04/25 17:39
推 levs: 如果一個人特地去打羽球或練瑜珈或上健身房 92.38.165.92 04/25 17:41
→ levs: ，但是死不爬樓梯或懶得走路，也會很好笑XDD 92.38.165.92 04/25 17:41
→ levs: DD 92.38.165.92 04/25 17:41
→ ndk2675m: 桌球！ 27.53.81.77 04/25 17:42
→ chith: 買塊瑜珈墊 打開YT 跟著做體操118.231.138.175 04/25 17:43
推 Kanade: 慢跑、switch健身環、switch有氧拳擊 49.216.24.171 04/25 17:46
→ Kanade: 重點是你堅持的下去嗎？ 49.216.24.171 04/25 17:46
→ eva19452002: 波比跳 118.232.64.229 04/25 17:48
推 ad14: 跳繩 101.10.45.186 04/25 17:49
推 chia2155: 在家看影片就可以了 101.9.194.167 04/25 17:49
推 ken20706: 走路不花錢 49.216.132.39 04/25 17:52
推 RyanMulder: 跳繩 1.200.255.54 04/25 17:52
推 ups: 徒手基本就可以累死你… 42.77.30.8 04/25 17:55
推 Eluisme: 跑步 101.10.9.201 04/25 18:01
推 tomx: 伏地挺身、深蹲 42.75.58.123 04/25 18:01
推 showerlin080: 打砲 49.216.29.188 04/25 18:03
→ kattang: 爬山跟跑步吧 49.216.22.234 04/25 18:03
推 vall013: 單槓 徒手體操 跳繩 慢跑 101.12.16.116 04/25 18:05
→ ggyaining: 羽球不花錢？ 111.83.2.192 04/25 18:07
→ icepainguin: 買個瑜珈墊+yt影片就能做很多運動了 185.213.82.13 04/25 18:09
推 lalilawhite: 可以下載Nuli這個app，裡面有很多課 39.10.3.244 04/25 18:13
→ lalilawhite: 表（有氧瑜珈伸展都有） 39.10.3.244 04/25 18:13
推 yang1265: 羽球很花錢啊 球是消耗品 租場地也 111.71.4.118 04/25 18:15
→ yang1265: 要錢 還要揪人 111.71.4.118 04/25 18:15
→ katanakiller: 走路 114.41.224.105 04/25 18:15
推 yes7242003: 羽球哪裡便宜了，打桌球吧，場地便宜 114.136.0.63 04/25 18:15
→ yes7242003: ，器材耐用，難得是一開始的門檻跟耐 114.136.0.63 04/25 18:15
→ yes7242003: 性，年紀跟體力沒有太大的要求 114.136.0.63 04/25 18:15
→ beitou: 周圍好幾個在打羽球 怎麼覺得蠻花錢的 49.216.131.34 04/25 18:16
→ yes7242003: 而且，打桌球的女生非常少！很博眼球 114.136.0.63 04/25 18:16
推 uglykidjoe: 你可能要先想你運動的目的 36.238.55.47 04/25 18:17
推 FLCH: 打炮算嗎 42.76.119.72 04/25 18:19
推 catatnight: 走路逛街，有空多久走多久 136.23.34.73 04/25 18:21
→ catatnight: 136.23.34.73 04/25 18:21
推 orzkk88: 瑜伽超舒服 39.14.16.139 04/25 18:26
→ orzkk88: 坐辦公室的可以多做 防肩頸酸痛 39.14.16.139 04/25 18:27
推 f1r9a9n2k: 打羽球很貴的 除非你再公園打114.136.110.247 04/25 18:34
推 f1r9a9n2k: 在114.136.110.247 04/25 18:35
推 linkmusic: 看youtube 瑜珈隨便作作阿 122.116.98.90 04/25 18:36
推 rul4ji3gp6: 不要去健身房健身阿 什麼搞笑問題118.169.149.196 04/25 18:39
噓 wssjoker: yt上不是很居家健身嗎==118.231.221.110 04/25 18:39
→ anniekinki: 你預算多少？要到室內羽球場打球也不 27.52.224.140 04/25 18:41
→ anniekinki: 便宜，我跟團打一次都要付大概一百多 27.52.224.140 04/25 18:41
→ anniekinki: 了。要超便宜應該是超慢跑，幾乎免費 27.52.224.140 04/25 18:41
→ anniekinki: 而且不用出門 27.52.224.140 04/25 18:41
→ anniekinki: 重點是沒有什麼動作，就是原地跑而已 27.52.224.140 04/25 18:42
→ anniekinki: ，可以去yt 找教學 27.52.224.140 04/25 18:42
→ oneeyewolf: 登山 125.229.90.226 04/25 18:43
推 ssabjm: 籃球 42.77.88.201 04/25 18:46
推 cindywu50: 找朋友逛街散步聊天 101.12.51.61 04/25 18:50
→ cindywu50: 繞操場講八卦 101.12.51.61 04/25 18:50
推 co0072002: 爬山 完全不花錢 114.136.90.20 04/25 18:53
推 bearweb: 走路啊 111.83.163.85 04/25 18:57
噓 ll1117: 被人家一直頂的運動如何？我說橄欖球啦 219.91.103.230 04/25 19:00
→ DaDaDaLa: 徒手健身就可以操到不要不要的啦 1.174.221.136 04/25 19:03
→ pillooow: 買個健身墊在家做有氧，能堅持兩個月再125.230.144.115 04/25 19:04
推 DaDaDaLa: 加條彈力帶就有很多種練法了 1.174.221.136 04/25 19:04
→ pillooow: 說吧125.230.144.115 04/25 19:04
推 ssnopra: 游泳 118.161.43.197 04/25 19:08
→ lip335513: 工地搬重物？ 49.217.137.135 04/25 19:11
→ ddender: 網路很多韻律舞老師的教學片，打開一起 1.170.158.191 04/25 19:12
→ ddender: 跳就行了 1.170.158.191 04/25 19:12
推 kbpoop: 羽球是花錢的運動 223.140.33.162 04/25 19:16
推 cami33: 徐棟英超慢跑 1.200.117.191 04/25 19:19
推 ZoeyDestiny: 腳踏車啊，一台幾千的就很好騎了 49.217.0.237 04/25 19:20
推 jessieL: 游泳 39.9.131.77 04/25 19:24
推 pancakeorigi: 便宜的健身房（認真） 218.35.6.235 04/25 19:28
推 sciphypar: 跑步 49.216.30.25 04/25 19:30
推 brolli: 半蹲？ 42.72.41.219 04/25 19:36
推 Feite9372: 羽球/桌球都在室內～但會花點錢就是了 125.228.79.136 04/25 19:38
→ Feite9372: ，球本身就是耗材阿 125.228.79.136 04/25 19:38
推 evermpeg2: 妳運動目的到底想幹嘛？？練什麼部位？ 112.105.52.104 04/25 19:39
→ evermpeg2: ？慢跑最便宜，最便宜的、貴的也不想， 112.105.52.104 04/25 19:39
→ evermpeg2: 所以？看起來只能推薦健身環，裡面有滿 112.105.52.104 04/25 19:39
→ evermpeg2: 多動作可以練的 112.105.52.104 04/25 19:39
→ funself: 大家人都好好 熱心回答伸手牌 49.217.192.177 04/25 19:39
推 Feite9372: 不用花錢的話就在家看影片跳有氧吧 125.228.79.136 04/25 19:39
推 omhhsib0719: 跟Pamela的影片做， 之前搭配飲食控 1.157.80.172 04/25 19:40
→ omhhsib0719: 制瘦滿快 1.157.80.172 04/25 19:40
→ rabamaru: 運動中心的健身房，1hr 50元還可以盥洗 111.71.21.34 04/25 19:48
→ everyheart25: 自律的話根本不用花錢 49.216.176.90 04/25 19:50
推 kavalan: 跳繩 跑步 拉彈力帶 42.75.89.148 04/25 19:55
→ XDdong: 散步 1.200.253.102 04/25 19:55
→ hat13201: 羽球不花錢嗎 223.139.33.220 04/25 20:00
推 snake7222: 羽球要場地費，球消耗快，累積起來也不180.217.219.219 04/25 20:03
→ snake7222: 少。180.217.219.219 04/25 20:03
推 snowrei: 老實說如果妳不是很自律的人，花錢妳反 114.45.18.91 04/25 20:09
→ snowrei: 而會有動力去運動XD 因為不想浪費錢…我 114.45.18.91 04/25 20:09
→ snowrei: 是說買課程或會員的那種～ 不花錢的話真 114.45.18.91 04/25 20:09
→ snowrei: 的就慢跑、自己看影片，其實騎Ubike我覺 114.45.18.91 04/25 20:09
→ snowrei: 得也不算太貴 114.45.18.91 04/25 20:09
→ snowrei: 另外打羽球真的貴+1 114.45.18.91 04/25 20:10
→ kagaya: 跑步123.194.188.166 04/25 20:11
→ WCG041: 跳繩 原始點 36.231.31.161 04/25 20:12
→ screenwriter: 登山 慢跑 APP 218.32.94.122 04/25 20:13
→ dvnorlag: 打籃球 一堆南的幫你撿球 101.9.102.72 04/25 20:13
推 LinJJ: 羽球是個深坑啊… 36.238.194.201 04/25 20:15
推 pppqqq362: 跑步、有氧(YT一堆)、ubike 118.167.88.41 04/25 20:16
推 abby99: 台北不就是要爬山嗎，交通方便又沒什麼難 223.139.7.255 04/25 20:21
→ abby99: 度 223.139.7.255 04/25 20:21
推 l61302: 釣魚 126.113.230.30 04/25 20:26
→ fj80713: 爬山？ 39.14.65.126 04/25 20:27
推 Olite13: 花錢比較容易持續 推薦mv舞蹈 趣味性高 101.8.15.142 04/25 20:29
推 GymRat: 去健身房跑步 49.216.54.251 04/25 20:33
→ Brightheat: 瑜珈很累的223.141.174.217 04/25 20:39
推 chiz2: 橋式，3分鐘就好 36.231.97.47 04/25 20:41
噓 herro180: 瘋狂做菜180.176.129.233 04/25 20:42
→ OGC100times: 羽球在運動裡面算超級貴的吧 101.9.38.126 04/25 20:44
推 ctbobo: 打羽球其實很貴 27.242.98.224 04/25 20:45
→ OGC100times: 羽球場300/hr 一筒球最基本也要300 101.9.38.126 04/25 20:46
→ OGC100times: 很少運動的持續性開銷比羽球大了 101.9.38.126 04/25 20:46
推 apple0123: 去公園快走不用錢最省 123.241.130.12 04/25 20:47
推 cascade: 公園攀岩(抱石)125.229.172.114 04/25 20:48
推 Tolee: 伏地挺身30下。 1.164.236.93 04/25 20:48
推 mytholin: 瑜珈 帕梅拉 可以看yt影片跟做 零消費 118.169.64.49 04/25 20:48
推 baby111: 跳繩 能怎樣花錢還真想不到118.168.154.201 04/25 20:51
推 JACC: 桌球 拉單槓 爬山 111.82.90.150 04/25 20:51
→ srewolf: 空氣跳繩 220.129.13.194 04/25 20:52
推 mrconandoyle: 游泳真的舒服 雖然泳池不怎麼乾淨 27.51.17.81 04/25 20:57
推 bb9527oo: 走路呀！我都瘦了11公斤，免錢運動118.160.187.183 04/25 20:58
→ toshiba5566: 慢跑 1.161.47.246 04/25 20:59
推 selena1214: 登山，爬百岳不用錢，還可以看漂亮的 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 風景！在雙北的河濱自行車道騎腳踏車 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 也很棒！是說雙北的國民運動中心都有 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 開各種運動課程，大部分課程一期兩個 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 月學費1000多，原 po想學瑜珈也可以去 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 那邊體驗看看，也有羽球場可以租借使 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 用～我自己是在運動中心學kpop舞蹈、 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 踩飛輪、跳有氧，偶爾爬百岳跟騎腳踏 27.52.8.250 04/25 21:06
→ selena1214: 車！ 27.52.8.250 04/25 21:06
推 mindy87511: 我是去國民運動中心～ 42.73.62.156 04/25 21:09
→ triplekiller: 交互蹲跳 不要蹲下去 116.89.131.208 04/25 21:17
推 sj210444: 重點是開始運動，不要嘴巴屁話一堆 27.247.11.20 04/25 21:24
推 twken10: 先找到適合一起運動的朋友或團體，自己111.241.184.183 04/25 21:25
→ twken10: 一個人總是會偷懶111.241.184.183 04/25 21:25
推 hakkiene: 足球啊 一顆球就能玩了 61.58.110.188 04/25 21:32
推 ztcman: 跳繩 沒別的了 180.217.57.173 04/25 21:35
推 jaidualc: youtube: Pamela Reif, Growingannanas 108.218.56.15 04/25 21:41
→ jaidualc: fitness blender, yuuka sagawa 108.218.56.15 04/25 21:42
推 MintTW: TABATA 114.33.45.69 04/25 21:53
推 escape216: 跳繩 36.234.68.216 04/25 21:57
推 sh9305: 其實健身房算很便宜的了吧天天去的話 有些 1.200.36.45 04/25 22:05
→ sh9305: 人甚至都洗完澡跑完三溫暖回家直接睡 1.200.36.45 04/25 22:05
→ camomie: 找youtube運動影片 36.227.146.133 04/25 22:07
→ rindesu: 你現在有時間在這邊問，一個月後還是在這 49.216.128.53 04/25 22:09
→ rindesu: 邊問啦 49.216.128.53 04/25 22:09
推 cpm25: 室內高強度間歇運動 223.141.36.127 04/25 22:10
推 shelley0522: 慢跑 36.239.60.85 04/25 22:23
推 riyan: 做愛 101.9.241.150 04/25 22:43
推 guenhwyvar: 工地搬運 42.77.0.105 04/25 23:19
推 FredVanVleet: 瑜伽根本不算運動 101.8.37.165 04/25 23:25
→ tinoooii: 一台踏步機一千多，在家追劇時踩，效果 49.216.160.231 04/25 23:31
→ tinoooii: 好 49.216.160.231 04/25 23:31
推 lavign: 跳繩200下 3組就會瘦了 36.233.157.90 04/25 23:43
噓 WSSH: 不想花錢只是藉口，懶得動才是真的 180.177.2.78 04/25 23:51
→ metam: 飛輪 方便爆汗又不貴 不怕危險可以聽音樂 101.9.138.117 04/25 23:52
→ metam: 看電視 101.9.138.117 04/25 23:52
推 wwwwwwww: 每天傍晚出去走一大圈，不用花錢 1.161.179.18 04/26 00:14
推 wanzi0601: 遶境.... 101.9.49.160 04/26 00:34
推 kevin926: 波比加開合118.160.188.101 04/26 00:36
推 xiang1124: 運動還要挑東挑西的，感覺就是三分鐘熱 160.86.224.234 04/26 00:41
→ xiang1124: 度而已 160.86.224.234 04/26 00:41
推 lokimtaehee: 修桿 27.247.41.198 04/26 00:48
推 bizida: 買個瑜珈墊 YT 8分鐘腹肌第一級開始練 練 1.171.161.224 04/26 01:15
→ bizida: 到第二級 就可以練腹肌終結者 保證運動量 1.171.161.224 04/26 01:15
→ bizida: 很大 但是很難提升基礎代謝率 ，還是要買 1.171.161.224 04/26 01:15
→ bizida: 個啞鈴 練大肌肉群 胸，背，腿 1.171.161.224 04/26 01:15
推 nohssiwi: 妳想練肺活量還是練體態？建議先有個目 101.12.46.241 04/26 01:16
→ nohssiwi: 標 101.12.46.241 04/26 01:16
推 wwGFriendww: 習慣最重要 不要想說1分鐘有做跟沒做 1.200.171.254 04/26 01:21
→ wwGFriendww: 一樣 做就對了 1.200.171.254 04/26 01:21
推 majorland: 排球 1.164.116.120 04/26 01:35
推 s5894143: 跳繩+1 223.136.32.98 04/26 01:38
→ s51007john: 我看你根本沒有想運動吧 180.217.13.190 04/26 01:40
→ cofejt: 羽球超花錢的，場地要租，羽球還很容易打180.176.188.201 04/26 01:41
→ cofejt: 爆180.176.188.201 04/26 01:41
→ brg17: 跳繩 111.254.63.217 04/26 01:47
推 sheep0201: 跳繩，可以快速燃脂的有氧運動。在家 114.136.4.33 04/26 02:04
→ sheep0201: 墊個地墊，空氣跳繩就可以了，傷膝程 114.136.4.33 04/26 02:04
→ sheep0201: 度還小於跑步。不過姿勢怎樣才能正確 114.136.4.33 04/26 02:04
→ sheep0201: 不傷膝要留意一下。或在家買個瑜珈墊 114.136.4.33 04/26 02:04
→ sheep0201: 跟著youtuber跳有氧啊 114.136.4.33 04/26 02:04
推 PicHiA6: 羽球很花錢，通常打幾場下來，球就已經要 107.77.231.201 04/26 02:05
→ PicHiA6: 換很多顆了。更別說場地費和裝備費用了。 107.77.231.201 04/26 02:05
→ PicHiA6: 到學校或公園快步走，或是爬樓梯吧。 107.77.231.201 04/26 02:05
推 yangnana: 住的區域治安好的話，就提早一站下車走 118.166.152.5 04/26 03:05
→ yangnana: 回家啊。 118.166.152.5 04/26 03:05
推 borthes2244: 徒手健身 42.72.48.251 04/26 03:31
推 fake: 游泳啊 買個泳衣門票而已沒多少錢 123.252.36.160 04/26 04:42
→ fake: 運動完還有地方給你洗澡 123.252.36.160 04/26 04:42
推 ivy0727: 看 yt 上面很多在家動的影片 只要買個瑜 42.72.32.214 04/26 05:23
→ ivy0727: 珈墊就可以 42.72.32.214 04/26 05:23
→ machiner: 跟男友做的那種 讓男人動就好了 27.240.170.53 04/26 06:29
推 lotuschao: 網路上打 居家健身 影片很多，有的只要 42.74.50.135 04/26 06:31
→ lotuschao: 有瑜珈墊就可以了 42.74.50.135 04/26 06:31
推 jack7614614: 不想花錢衣服穿寬鬆的加短褲 yt 影片 42.79.139.196 04/26 06:34
→ jack7614614: 隨意找個tabata 跟著做0成本 42.79.139.196 04/26 06:34
→ jack7614614: 會這樣問我覺得你感覺沒有很想認真動 42.79.139.196 04/26 06:34
推 IVicole: ubike 不用管天氣跟服裝 超方便 111.246.11.45 04/26 07:20
→ IVicole: 講錯了 是xbike XD 111.246.11.45 04/26 07:21
推 cvoa1026: 如果你有switch 我推拳擊、健身環，沒有111.255.140.231 04/26 07:48
→ cvoa1026: 的話yt打開林千妤很多可以挑著做111.255.140.231 04/26 07:48
推 chengmei: yt跟跳有氧、拳擊有氧..一堆 101.12.100.246 04/26 07:59
推 TPPCMAN: 練一套拳 慢拳 223.137.6.111 04/26 08:11
推 allen850326: 滑龍舟 223.139.51.107 04/26 08:24
推 nt880245: 爬山118.231.186.235 04/26 08:32
推 cathy87381: 超慢跑 223.137.0.222 04/26 08:34
推 luke7495: 出門去哪都不要使用任何交通工具，都用 49.217.135.149 04/26 08:54
→ luke7495: 走的 49.217.135.149 04/26 08:54
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推 zzz989898: 羽球認真打起來很貴 140.113.106.78 04/26 09:56
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→ demiaddie: 方會不會忍不住看到想吃的就買下去 常 27.51.48.128 04/26 11:18
→ demiaddie: 常沿著河騎到夜市就吃起來了 27.51.48.128 04/26 11:18
推 wiwyman: 把I放出去 捉i 49.216.234.106 04/26 11:27
推 zhizhi0704: 不要一個人學瑜珈 有些姿勢真的不能亂 114.34.112.139 04/26 11:34
→ zhizhi0704: 凹 買個瑜珈墊上網搜一下一些基礎運動 114.34.112.139 04/26 11:34
→ zhizhi0704: 就能練了 114.34.112.139 04/26 11:34
→ sanelien: 一台switch+健身環遊戲,每天運動30分鐘 118.232.24.119 04/26 11:52
推 andykao082: 社區大學有氧或瑜珈課蠻便宜 27.247.4.179 04/26 12:19
推 don741026: 做X 還可以賺錢..... 60.250.77.84 04/26 12:26
→ don741026: 做工 60.250.77.84 04/26 12:27
→ Freeven: 捉矮 1.200.70.58 04/26 12:39
→ kattte: 睡覺 42.79.169.22 04/26 13:06
推 pella: 走路跑步跳繩爬山123.240.116.124 04/26 13:36
推 Mareencat: 走路逛街 111.82.53.240 04/26 14:56
推 gradient20: 跳繩 42.72.198.45 04/26 15:52
推 roundponny: 可以找just dance的影片跟著跳 1.165.103.52 04/26 16:21
推 xu6d9528: 羽球哪裡貴 拍子跟鞋沒很貴 場地跟球大180.217.214.113 04/26 16:34
→ xu6d9528: 家分 但我推腳踏車 可以自己騎 有一台車180.217.214.113 04/26 16:34
→ xu6d9528: 就可以開始了180.217.214.113 04/26 16:34
推 JOHN117: 徒手鍛鍊 223.138.152.29 04/26 16:54
→ jerrylin: 運動場每個運動都不用花錢111.252.107.184 04/26 17:36
→ jerrylin: 去健身房吹冷氣的才要花錢111.252.107.184 04/26 17:36
→ jerrylin: 羽球隨便找塊空地也能打 幹嘛花錢111.252.107.184 04/26 17:37
推 PicHiA6: 羽球看你想打到哪種層級，有點程度和爽度205.197.212.242 04/26 21:33
→ PicHiA6: 就是得花錢。好的球拍、球鞋和羽球累積起205.197.212.242 04/26 21:33
→ PicHiA6: 來都是錢。戶外打的那種，球隨風飄來飄去205.197.212.242 04/26 21:33
→ PicHiA6: ，只能當純娛樂和消磨時間。205.197.212.242 04/26 21:33
推 no1361: NIKE app跟著做 1.160.64.196 04/26 22:41
推 mira: 不愛走路感覺很操勞 喜歡瑜珈伸展 220.129.20.17 04/26 22:43
推 wu36534: 跑步 42.75.80.95 04/26 23:28
→ wykblsd: 騎ubike 27.52.36.75 04/27 00:20
噓 imadog: 瑜珈會帶肌力的那種明明超累…210.202.218.253 04/27 09:57
推 Ggmic: 塔巴塔 39.9.41.37 04/27 13:18
推 four1000: 球拍 拍線 握把布 球鞋 1.200.18.247 04/27 13:56
推 acozy: 瑜珈跟徒手訓練都超累的，看來是沒有運動過 1.200.71.164 04/27 14:03
→ acozy: 的朋友呢 1.200.71.164 04/27 14:03
→ ariasonata: 只有不想減 沒有最便宜 101.10.0.30 04/27 18:21
推 huanyu1350 : 飛輪 101.12.143.17 11/20 11:41






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#34. Ramboat - 離線遊戲：跳躍，跑步和射擊

Ramboat - Jumping Shooter和Running Game以及離線遊戲獨特地融合了街機射擊遊戲和跑步遊戲的類型，產生了最好的瘋狂行動遊戲和無盡的冒險。幫助曼波和他瘋狂的英雄 ...

#35. 打算挑戰馬拉松嗎？ 專業教練教你如何做力量訓練才能獲得 ...

如果你定期跑步，而且不增加熱量攝取，那就幾乎不可能獲得「過多」額外的 ... 錢都花了就要物有所值上健身房會拖慢鍛鍊. Better Men. 錢都花了就要物有所 ...

#36. 跑步花錢嗎？ - huang0925 - IT工程師數位筆記本- 痞客邦

除此之外還參加了很多薩洛蒙的月賽，粗略算有6次吧，每次平均120元。 總共是7940。越野跑的報名費明顯比路跑的要高不少，平均1公里要8塊錢左右。而且 ...

#37. 2023半馬挑戰班∣大安館跑步訓練課程 - 森林跑站

你可能會想問的課程Q&A. 課表網路上都有，下載來練不就好了，還不用上課花錢？

#38. 2023爆紅運動「超慢跑」是什麼？怎麼跑才有效？可以減肥 ...

而家裡就能練的原地超慢跑完美解決了這個問題，不限時不限地不花錢，也 ... 不傷膝蓋的無痛跑步瘦身法—「超慢跑」小紅書網友親測：已瘦10公斤！ 躺40 ...

#39. 跑步能減肥嗎

... 不胖！近幾年慢跑瘦身成為主流趨勢，不僅簡單、不需花錢上健身房，消耗卡路里效果更比游泳、打籃球等運動來得好~ 但你真的跑對方式了嗎？健身專家整理 ...

#40. 跑步和慢跑對於健康的好處

當您有一雙慢跑鞋，就不需要將錢花在每個月的健身房會員費上。在每日例行的作息中堅持運動，即便一天只慢跑30 分鐘，都能有助於燃燒卡路里和減重。除了 ...

#41. 跑步花钱吗？ - 黄博文的地盘

现在粗略的算一算投在跑步运动上的钱大概有多少。 赛事报名费. 本人参加的马拉松或者路跑活动不算多，以下是能想起来的一些比赛，具体报名费 ...

#42. 跑步給身心帶來的9 個益處- Reader's ...

鈔票一旦愛上跑步，跑步前的生活就一去不復返了，這包括跑步前的信用卡帳單。當然，在住家附近慢跑完全不用花錢，但如果你燃起雄心壯志參加所費不貲的各種比賽，砸錢 ...

#43. 就可以增加三年壽命！醫師推薦6種最有效運動，比跑步更健康

... 花錢，於是阿嬤要他學跑步，說跑步也是一種運動，而且不用花錢。男孩果然很努力地跑出好成績，並練就了健康的身體。同樣地，熟年族如不想花大錢，而且隨時隨地一個人也 ...

#44. 為什麼我要多花錢買一個Stryd跑步功率計？

... 不到GPS 訊號。 GPS 漂移，配速因配戴Stryd 不受GPS 影響. 2. Stryd 將跑步功率拆分為三個元素：. - 用於帶動身體前進的功率. - 克服空氣阻力所需要的 ...

#45. 原本以為跑步的人都是笨蛋

從最初光是跑個100公尺就喘到差點往生的夜行性病弱文青作家，. 一路進化到路跑成癮，不跑就會出現戒斷症的跑者體質，.

#46. 跑步

要過著長壽健康的生活，不用逼自己狂吃花椰菜和一大堆維他命，或花幾小時跑跑步機。 ... 健身房裡的各式健身器材讓人眼花撩亂，怎麼用才能變瘦，讓自己錢不白花、汗不白流？

#47. 【跑步大調查】你上榜了嗎！？破3跑者中最多竟是這星座最耐 ...

圖片設計/一流跑步大調查－星座篇來拉！究竟馬場上哪些星座是跑最快的，哪些又是最耐不住寂寞的，而誰花錢是最不手軟的呢～廢話不多說，快一起來看...

#48. 「原本我以為跑步的人都是笨蛋」10歲後放棄運動直到44歲 ...

「找不出特別的問題。」 不是啊，我都花了這麼多錢，總該有個值得花這筆錢的問題吧。我甚至沒來由的發起了這種脾氣。這樣的狀況持續了幾年，後來我 ...

#49. 不花錢的假期也可以過得很棒15項不用擔心預算的活動

不過，簡單在家附近跑步，或者去公共遊泳池，也不用太多的花費，又能夠保持體格強健。 3) 去圖書館︰你有多久沒好好看完一本書呢？香港各區都有免費借閱的 ...

#50. 騎自行車比跑步更棒的7大理由 - 運動星球

儘管現今跑步風氣盛行，然而騎自行車的族群並未減少，路上騎自行車的人也總是比跑步的人為多。雖然大家總是說，跑步不用花什麼錢、很容易燃燒脂肪、 ...

#51. 運動一定要去健身房？5招懶人運動法，不花錢、沒時間也能 ...

... 不願意花錢運動，或是不喜歡運動的人，讓你輕鬆簡單就能瘦，窈窕健美不 ... 若一人慢跑感覺孤單，也可找朋友一起慢跑，或甚至將慢跑設為與好友出去玩的行程。

#52. 【蘋果即時】跑步機買了卻不實用?達人教你挑選撇步最重要 ...

也有人會認為一台跑步機動輒破萬元，但使用率不高的話根本是花錢買昂貴的曬衣架！ ... 樓上共振導致噪音業者將跑步機進化不擾鄰. 樓下聽到的跑步機噪音主要 ...

#53. 88萬水中跑步機飼主花錢不手軟

88萬水中跑步機飼主花錢不手軟. 盧松佑台北報導. 來看這個熱鬧場面，就在台北寵物展，很多飼主，都帶著寵物，一起來參觀。在現場，還有一台價值88萬的 ...

#54. 比跑步不傷膝、比游泳更減脂！減重名醫呂紹達教你跳繩6技巧

... 不花大錢也能幫助減重。 跳繩還有哪些隱藏版的好處呢？常見的跳繩迷思和 ... 0050、0056價格低到可以買了，但口袋沒足夠的錢多買？施昇輝：汰弱換強 ...

#55. 每日跑步持續30年會如何？名醫劉偉民：65歲體力還在走上坡

... 不一樣，才可以創造不一樣的東西。」 曾是退學麻煩人物，3度重考進醫學院 ... 不花錢享健檢多數國人卻未利用 ...

#56. 冬天減肥效果最好天冷運動9大好處別偷懶找藉口!

擔心空汙的問題，而給了自己走出戶外運動的藉口嗎？建議可以選擇室內運動的空間，像是：健身房、運動中心，或是不花錢、在家健身也可以，千 ...

#57. 現在開始跑步的話，明年的現在你也可以跑馬拉松！？

讓我來告訴你幾件事情吧。 □初學者不要花太多錢在服飾上. 很多人會認為「花點錢買了衣服之後，就會覺得不跑太可惜了」。但是我的經驗是相反呢。等你穿著全新的衣服跑時 ...

#58. 快走慢跑更健康，瑞莎代言的JHT美型跑步機開團中

≡限時鏟肉計劃≡ 瘦身不用吃得像乞丐，快走慢跑更健康，瑞莎代言的JHT美 ... 花一毛錢去操場跑步，. 還是花錢買了一堆健身器材. 如果沒有持之以恆依舊瘦 ...

#59. 別白跑一場！掌握5大跑步訣竅燃燒熱量最快才會瘦！

果然任何運動都不能讓自己太舒適。 不用花錢，最好入手的減肥運動就是跑步莫屬，但是長期下來，天天跑步，身上的脂肪還是牢牢黏在你身上嗎？

#60. 不用跑、跳，我靠健走3個月狂減17公斤！正確健走才會瘦

不想跑步？可是又想減肥的話，那不如來試試看健走吧？既簡單又能達到功效 ... 健走運動近年在台灣如雨後春筍般的風行，因為它無需花錢、隨時隨地可行 ...

#61. 跑步孵蛋不會比較快？邊走邊玩也不用擔心？《神奇寶貝GO》 ...

另外，這次展示的版本在之後還會持續更新，與正式版會有所不同。 image. 本作採用基本免費遊玩、道具商城制營運。官方表示會以不用太花錢也能充分遊玩為 ...

#62. 慢跑日記40 2014苗栗明德水庫馬拉松- 跑步

... 花錢到外縣市跑路跑的人阿，邊跑邊玩就是我的最高宗旨齁！ ... 晚上也是沾枕即入眠，已經不像過往幾次緊張到睡不著了XD. 隔天大概四五點 ...

#63. 村上春樹的網路森林--30th Special--關於跑步，村上先生說 ...

大概是因為最不花錢，又不會引起別人側目吧。後來這段短暫的跑步時光，在Nike辦的路跑運動之後結束。 我除了是一個以懶而聞名於世的 ...

#64. 1分鐘了解跑步機的好處

想到自己已經花錢了，還是加減跑一下。很好！這就是動起來的開始，慢慢培養運動 ... 而OVICX小簡家用跑步機系列因此提供了安全的跑步環境，讓你在家跑步又能一心多用，跑步不 ...

#65. 張鈞甯46kg維持多年不變：「我不吃生冷食物、跑步時不放空 ...

這是因為她養成了「運動完一定要讓肌肉放鬆」的好習慣，想按摩腿部、背部和肩頸穴道也不用特別花錢買器材，只要將兩顆網球用膠帶纏綑起來，就是一個自製的 ...

#66. 帶動NFT熱潮再起，STEPN跑步賺幣，跑1天賺千元？

由於Sweat Coin不需要花錢持有NFT才能賺，進入無門檻，未來發幣若有上漲空間，還能增加獲利，最近用戶數正急速成長。許多人表示為此又要重新認真跑步了。

#67. 算算帳，跑馬拉松會花多少錢 - PTT新聞

跑步 衣著更簡單，短褲、背心，都不貴，幾十元到幾百元應有盡有。 GPS運動手錶的開支略大些，起步價1000RMB+，不想買的可以用手機替代，跑步APP種類很多。

#68. 跑步5年烧的钱居然可以买一辆宝马？

某网友曾表示，跑步五年烧的钱可以买一辆奥迪A3了，你感受一下！ 还有不少跑友认为，一套炫酷的跑步装备能让自己看起来更专业，适当花点钱没什么。

#69. 想跑步減肥卻總是半途而廢？試試這6招吧！

跑步 有什麼好處？ 跑步不需要花錢，幾乎隨時隨地能進行，更重要的是，慢跑可以消耗卡路里、強健骨骼、還能增強 ...

#70. 从“教人省钱”到“跑步买基”，这届年轻人已经看透了消费主义

节省一些不必要的花钱，选择一种更理性的消费方式。从长远来看，攒下来的钱进行投资理财成为可能。2020年《中国家庭财富指数报告》显示，超一半的新基 ...

#71. 7 個提升跑步力的好習慣

以下由專家提供的秘訣，不是要你大刀闊斧改變生活模式，重點在於上調生活品質。只要盡可能將秘訣套用到日常生活中，屆時不用你說，一看也知道你是跑步高手 ...

#72. 从“教人省钱”到“跑步买基”，这届年轻人已经看透了消费主义

节省一些不必要的花钱，选择一种更理性的消费方式。 从长远来看，攒下来的钱进行投资理财成为可能。2020年《中国家庭财富指数报告》显示，超一半的新基民都是90后 ...

#73. 花錢去健身房值得嗎?

... ，父母都覺得還不如去公園跑步來的划算，說我在浪費錢，我感覺他們說的有點道理，可是又覺得我也沒什麼大錯， ... 粗算一下，這一年在健身上花了不少錢，但我堅持認為，這錢 ...

#74. 這樣跑才健康！醫師：做到6件事跑步不怕傷膝蓋！

跑步 這項運動簡單易行，不花錢也能輕鬆甩肉，成為不少人的最愛，但是過了一段時間後，有些人跑著跑著卻開始出現腳踝、膝蓋疼痛的情形，要培養什麼習慣 ...

#75. 一堆人轉賣！他問卦「跑步機佔位又花錢」誰會買過來人推

... 花一筆錢。他也直說，明明跑步就是去公園或學校就能 ... 還可以配電視」、「無論天氣冷熱晴雨都能跑～」、「跑步機不貴呀，便宜的大概兩三萬就有了，而且不 ...

#76. 小學生頂著高溫花錢學跑步

雖然早晨比中午涼快不少，但一般氣溫還是將近30℃，加上太陽已經升起，一番跑動下來，孩子們基本上個個滿頭大汗， 衣服貼住后背…… 在杭州，花錢學跑步這件 ...

#77. 從「運動習慣」測出一個人真實個性！「喜歡跑步自我約束力強

走路可說是最不時髦、最不激烈、最不稀奇、外加最不花錢的運動，但是，它卻是有益健康的運動。由於走路是不起眼的運動，因此喜歡走路的人亦不愛出風頭，更 ...

#78. 生活隨筆｜跑步，是無所限制的嗎？ - 用心趣活

跑步 雖是初試運動者的好選項，不花錢、大多地方都能跑，但務必要注意自身健康狀況，受傷就該休息，若本身患有嚴重心血管疾病、腿腳關節有痼疾或過度 ...

#79. 到底該不該花錢去健身房呢？？？ - 健身板

最近在考慮再開始運動，以前大學是都有夜跑跑操場或校園，偶爾跑健身房跑步機的習慣，大學健身房又很便宜那種，現在上班族一年了都沒在運動， ...

#80. 運動開啟斜槓人生，跑步教練哲睿：別只是講講，先做了再說！

提及「Dream High Running Club 夢想高飛跑步社團」的創立理念，哲睿指出，在五、六年前還沒有付費上跑步課程的風氣：「大家不覺得學跑步需要花錢，那 ...

#81. 每天走路1小時、白內障機率降20％！美國研究：運動讓眼睛不 ...

... 不花什麼錢的方式。 iStock-622974976 圖片來源：iStock 美國勞倫斯 ... 跑步、走路，都可以降低白內障的發生機率。 研究團隊研究了3萬2610名跑步者、1 ...

#82. 慢跑減肥4大訣竅！「間歇跑步」瘦更快，黃金48小時內進食 ...

近幾年慢跑瘦身成為主流趨勢，不僅簡單、不需花錢上健身房，消耗卡路里效果更比游泳、打籃球等運動來得好~ 但你真的跑對方式了嗎？健身專家整理5大跑步 ...

#83. 謝忻德國街頭跑步見交通事故！ 買菜回家遭警攔：也太嚴肅了吧

... 跑步時，遭到警方攔下，讓她不禁覺得「德國人也太嚴肅了吧。」（圖 ... 中山捷運爆紅「玫瑰花婆婆」扛家計：不擺攤沒錢繳房租 · 國小家長日一起 ...

#84. 跑步需不需要花钱请教练？跑步教练能给跑者带来多大帮助

既然是一项专门技术就需要找专业的人来进行学习，所以找跑步教练学跑步天经地义，不能说人类天生会跑步就不需要学习跑步。 另一方面，想学跑步的人 ...

#85. 二手其它出售,BH 跑步機~不用錢限自取

591居家/家具提供新北市八里區龍形一街二手其它出售, BH 跑步機~不用錢限自取,尺寸大約是~L:175cm x W:88cm x H:145.

#86. 跑步小物分享（其實有一個很大）

... 不會痛了哦所以慢跑真的是不花錢又方便的運動不要怕小腿結塊一起來追風吧（好老派）. 但即使不用花錢我還是為它花了點兒錢（掩面） 以下請看我個人的 ...

#87. 「1運動」降血壓最有效！比跑步更好醫全說了：一周3天就好

日前安欣瑜醫師分享衛教知識，教大家一週3天可以多做一組不花錢也不用任何器材的運動，且研究證實這「居然是降血壓的最佳運動之一。」 翻攝自臉書(安 ...

#88. 免花錢！女靠沐浴乳自製跑步機…超母湯 - 東森新聞

微博上一名女網友貼出在家跑步的影片，只要幾滴沐浴乳，就能創造出虛擬跑步機，讓網友大呼超有創意，不這種自製跑步機，由於缺乏護欄跟扶手，千萬不要跑到

#89. 樂活報名網-首頁路跑報名、馬拉松晶片計時、活動規劃、賽道 ...

最近常聽到：「為什麼賽事延期或停辦，我拿不到錢？該找誰求償？」 沒辦成、就退 ... 樂活報名網X 動滋券2.0. ×. 動滋券2.0開跑拉～還沒想到要怎麼花嗎？不如來場久違的路 ...

#90. 腦筋急轉彎3600題

答案：打的要娶她. 0022—年年有餘，為什麼錢還是存不起來？ 答案：因為年年都被 ... 0085—什麼花可以看而不可以把握？ 答案：水花和煙花 0086—哪種火車車廂最少？ 答案 ...

#91. 来来来！一份特别的国庆宅家攻略请注意查收

... 不花钱）。 有的小伙伴可能会问：跑步会不会腿粗？跑步会不会受伤？跑不快有没有 ... 这是一本超实用的书，汇聚80种体能训练方法，打破身体禁锢，优化你的跑步体验，让你科学 ...

#92. 我60岁老阿姨，穿彩色的衣服、戴各式样的耳钉，心理年龄 ...

刚开始很不屑，心想跑步谁不会。可是没跑两步就气喘吁吁，就想放弃。儿子 ... 我心想，以后再也不参加这样的活动了，这不是花钱找虐吗？ 结果儿子却对 ...

#93. 全統運動報名網

反詐騙提醒:請提高警覺來自+886的電話，全統運動報名網絕不會 ... 自1995年起致力於以全民運動為宗旨的路跑，全統公司重視人與人之間的信任關係，並強調不容忍不道德行為。

#94. 梁洛施- 山间跑步锻炼，肌肉感十足！郭嘉文很难超越其地位

原来光头，是她花钱雇来 · 主播夏萌丨被痛骂10年后，董洁翻身了. 十点读书 ... 美国急，中国不急！美国想打，但不敢打，所以到处寻找代理人. 史吴前例 17跟 ...

#95. 最近很熱的「超慢跑」有什麼好處？復健科醫師提醒當心足底 ...

... 跑步。再加上，超慢跑的步頻約1分鐘180下，步幅小，動作強調前腳掌先落地，伴隨彎曲膝蓋提供緩衝降低衝擊傷害。可知實際上步頻相對一般人跑步來得高，並不 ...

#96. 索康尼难成下一个“FILA”，特步的多品牌战略还能跑通吗？

... 跑步CP”。 毕竟，特步选择的赛道就决定了其营收体量难以与安踏、李宁同级，利润表现就必然不可能使特步能财大气粗地“花钱”。但特步一面要巩固其在跑步 ...

#97. 質感人生手帳 即使跌倒，也要落落大方，成功也可以很優雅

金暢. 育用品,就建議昭廣練習跑步,因為跑步是不用花錢的,昭廣後來竟然成了運動會的賽跑明星。為了維持家計,外婆就在家門外的小河裡橫著放了一根木頭,用以攔截上游漂浮 ...

#98. 堪稱行走ATM？會賺錢又捨得為另一半花錢的4種豪氣命格

1. 請查看紫微命盤夫妻宮主星，不確定自己的命盤可搜尋【紫微排盤】查詢。 2. 若 ...