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怎麼搭都清新自然好看💯💯
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小編身高體重
左 - 161 / 47
中 - 155 / 46
右 - 163 / 48
Hello，我是蔡心。
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二月工作結束。
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今日戰績：
1. 蠻喜歡的刷白牛仔褲終於在多次反覆起立蹲下（做兒童遊戲治療需要常常起立蹲下）後撕裂。
2. 被小朋友賞了三個巴掌。
（好像是偶像劇幹盡壞事的渣男結局）
3. 看到學校老師對特教生體罰的驚心動魄影片。（嚇死我了）
4. 今天又是工作12小時以上的一天
（明年一定要工作減量，做身體健康的就好）
5. 本來在執行168，下班之前接到吃燒烤的邀約，所以還是先吃飽再減肥吧，比較有力氣。
.
Btw，我先睡了，墾丁見！
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#有煩心找蔡心
蔡心line友募集中。
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#第一次團購也可能是最後一次
#因為你知道我有點抗拒業配 🤣
#要我願意那得是真愛才行 🖤
#所以翹臀高腰是唯一指定款
（但請不要為了我買！有需要再下單 ）（這女的會不會自己想太多🤣）
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【懶得看可直接跳過的故事是這樣的】
你們也知道，這麼久以來我很少接業配。
主要是我還蠻有意識地想維持這樣。
畢竟我部落格是寫爽的，我想維持初衷。
不想要靠這個吃飯的壓力，因此可以非常任性地想接就接，
沒有包袱完全不看任何人臉色。
所以說，可以受得了並且堅持欣賞我的廠商⋯
我覺得非常勇敢（就像當初身邊親友們給隊長的評語）—是真愛來著。
像這壓力褲，一開始接受廠商寄來給我試穿的，
並不是高腰款，而是一般日著款。
雖然一般款我看了其他團購的評價，也是好得不得了⋯
但我試穿後就真心無感。
當然，我也很誠實直接地跟廠商說，日著款我真的還好。
而且當初在答應試穿前，我已經有再三聲明～
假若我沒很愛、不適合我、我覺得不夠好、時間無法配合，⋯
blablabla等等原因我都不會團。
（現在想想，常跟大咖合作的這廠商，
可以受得了這麼傲嬌的mini小咖，我也覺得廠商很了不起😄
💮💮💮很有誠意）
所以說，廠商也非常耐性十足地，
寄了其他款到德國來⋯但還是被我打槍。
直到高腰款，我才真的是～媽呀，一穿就超有感的！
但即便一套鐘情、一穿上癮—
你也知道，我這人碰到真愛，反而會格外小心～
深怕一旦付出了真心，到頭來一場空那不是跌更慘—
於是，這款高腰，我密集地試穿了至少有5個月之久～
常穿到我身邊朋友，都一個個問我「妳這褲子在哪買的？」
（要知道，外國朋友可是不常問這題的）
當然也有等不及的朋友，一直要我代買、團購—
說是也穿夠久了吧？為什麼要試這麼久，不讓她買？😆
欸不是啊！我不穿久一點、多洗幾個月—
我怎麼知道它會不會穿一穿、洗一洗就鬆掉、起毛球！？
因為我本來就長年內搭褲人～
衣櫃裡不曉得有多少件已經微鬆…
但又捨不得丟，只能青菜穿去買菜的「雞肋黑色內搭褲」或不舒服的束褲。
如果你跟我一樣，那我跟你說—
這件真的一件抵百件。
穿過這件以後，
你從此看不上其他壓力內搭褲。
一個除卻巫山不是雲的概念。
而且又生性謹慎、沒什麼安全感、加上微控制狂
— 像隊長這種天菜神隊友，交往前我也是觀察、
日日磨他個幾個月才答應交往。
所以說，跟感情一樣需要經得起磨練跟時光的演變～
尤其是內搭褲、壓力褲這種也很容易變質的東西。
所以說決定答應團這件之前，我扎實地給人家各款試了一年有
（不夠長命的公司，真心還團不到我😆）
【畫重點特色】🌟🌟🌟🌟🌟
我跟你說，他們家其實有很多款…
但我各款前前後後試穿了一年下來，
我真心只有這款很愛！激推！🌟
所以連抽獎，本來廠商說要讓你們試用其他款，也被我拒絕。
因為真的，其他比較無感，不需要買。
（我私下也是跟廠商講這麼白😅 他們會不會很想殺我）
我都試過了，就是高腰款💯必收。
光是這款高腰，我就試了5個月有。
收到了高腰之後，完全把前面其他款收到櫃底。
因為太愛！我知道就是它了！
✔ 三角立體剪裁，完全不卡陰拒絕駱駝蹄～
不要說平時出門了，穿去草地野餐盤腿坐也不尷尬。
✔ -5kg掰掰腰間馬鞍肉～破表顯瘦
我說真的，這件高腰款太太神奇！穿上真的有至少瘦了5公斤的錯覺！
但是～各位同學，我說的是「錯覺」唷！
是疑似貌似神似的感覺！
穿壓力褲不會真的變瘦還是減肥ok？
跟你說穿這會變瘦的人太扯，不要相信🙉
而且不只下半身的腰臀⋯
就連我左膝非常腫的膝蓋，穿這件也會修飾很多！
對我來說是無法取代的一件事。
✔輕膚涼爽、排汗透氣
你知道我有多怕熱⋯
以前在台北在外面隊長黏上來，
我都會忍不要給他推開說⋯ ✋ ✋
「等⋯等等等一下，等我們進捷運/進店裡你再過來」（Oops）
所以為了實驗，我整個夏天穿了好幾次～
都是趁柏林三十幾度、無遮、正中午大太陽🌞
每款給它試穿個幾天。
當然若你要說，台灣的40度濕熱夏天～
它絕不可能跟光腿比！但是屬於「可以接受」且又防大曝曬～
所以我覺得還是可以帶得出場👍
但以我這極燥熱體質，夏天穿不住衣服的人～
我覺得上身的薄棉T還比較熱！
（然後我真心覺得高腰莫名比涼感還要涼感，不知為何）
涼感款3x度，我穿一下就不行了😆
/
是說，我也是個冷底人⋯
這件不要問我歐洲冬天能不能單穿😄
因為我冬天絕對都是全身羊毛、發熱衣上身的～
所以這款在柏林、若10度冬天我還是會搭個長裙或皮裙之類。
但台灣的「正常」冬天，我覺得單穿應該是沒問題。
✔ 超支持彈力包覆
像我做的運動通常比較大動作，不管是拳擊要大踢腿、
4D Bungee要綁彈力吊索大劈腿、或HIIT那種高強度間歇運動，
要非常快速地變換大動作，起立蹲下等等大動作—
我都覺得穿這條超適合，
不用擔心露腰露內褲還是太激烈褲底破洞。
我朋友地方媽媽們，之前在別團訂已經穿了很久的～
則是很簡單地說服我說…『啊就突然要飛奔抓小孩多方便！』
而且穿脫容易也不會往下捲。
✔ 超百搭根本戰服💯 以一抵百不誇張
不用煩惱穿搭，什麼都能搭又顯瘦！
可能有些人知道…我個人因為膝蓋開過刀，走多一點路就容易痠痛～
但我平常又不可能一直戴護膝，很難搭衣服又超熱不透氣。
（但在穿MARIN高腰之前，我是真的還蠻常穿長裙藏護膝）
所以我不止運動穿，基本上只要知道—
那天會有任何需要一點勞動的可能。
從平常的逛街、野餐、上健身房、久站久坐得長期維持一個姿勢，到搭飛機、出國必須趴趴走、去果園摘櫻桃、摘藍莓體驗、搬家—等等任何需要「戰鬥」的活動，我都一定要穿這件。
而且好處是，它很好藏，又好收！
我連穿在超薄的連身褲或合身長裙裡也看不出來！
套一句我朋友地方媽媽說的～就靠屯這款，就能每天安心一打二！
完全是件居家出門的必備良褲！🈵🈵🈵
【材質】
LYCRA SPORT杜邦彈性萊卡纖維，雙面親膚透氣布料。
【價錢】
正常原價1480，團購特價1100元 | 滿1800免運。
雖然你跟我這團，價格不會比其他團便宜~
因為每個限時團購價錢ㄧ樣！
（連柯以柔那種超級大咖也是這個價）
📣但我有幫你們盧到多一點抽獎機會，
以及限定抽唯一真愛❤️高腰款）
【特殊情況】
🤰🤱
其實沒有要排擠孕產婦，也沒有什麼特別科學原理不能讓孕婦穿…
但因為孕婦每個人的體質、
特殊狀況比較敏感，需要特別悉心照料。
所以基本上孕婦還是不建議。
（但像我那個義大利辣媽朋友，她就從二寶懷孕給我一套成主顧，我跟她說孕婦不建議她完全不理我😅借去穿到二寶都落地了還不還我😤😤😤）
🏮🏮🏮
生理期其實可以，
因為它真的是蠻幫助舒緩水腫的。
但因為每個人體質不同。所以若你覺得不舒服就等生理期後再穿。
我個人是很不愛在生理期穿褲子的，
因為女生你就知道，要透氣。
但高腰這件我會看情形穿，
因為它很透氣又快乾，但非常包覆衛生棉不會跑來跑去（不知道有沒有人懂我在說什麼哈哈）
而且這款又黑到不行…
我有幾次不小心沾到還是突然溢出，
也不會被發現或感覺不舒服。
🖤🤵
有男同學舉手問，男生能不能買？
廠商說可以拿大一號。
但我必須說，這不是特別為男生設計。
女生穿絕對不會有駱駝蹄，
但男生穿會不會「一包」，那我就不知道了🤣
因為我穿，臀型是真的不得了…特別凸顯臀型。
所以說，若你很想凸顯特長，也是可以啦！
只是太大一包，該逼可能會緊緊的唷！🙈🙈🙈
🌎 👫
至於，在世界各地的異鄉遊子同學們～
我懂我懂～我覺得若你自己買，運費肯定不划算。
但若是一個城市/一個地址能有一個主購集單，然後你們再自行面交~
我覺得或許還可行。
若是這樣的方式，還可能還可幫你們跟廠商盧，省點運費！
（請留言詢問）
【洗滌方式】
✔ 因特殊科技面料材質佳，一定要常溫手洗。晾乾即可，千萬不要曝曬或烘乾喔！會破壞材質跟效果。
✔ 若萬不得已要用洗衣機，也要反面裝入洗衣袋反面。（這我試過，雖然洗過幾次都沒事它一樣服貼堅強，但我會心痛）
✔ 不建議使用漂白劑、柔軟精等清潔劑使用，避免特殊科技布料受損。
【預計出貨日期】 2019-10-31
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#不乖小夫妻日常紀實🎎
#不乖好物推薦 #bggoogies BG Aerial
#屁股失蹤 #臀肌感受度練習 #找屁股
這一集強度不高，是來找屁股的！
前陣子在我的運動筆記裡聊到:
“我的屁股，就要變成海綿寶寶的臉了XD”
當然沒有這麼呱張，
只是最近，感覺跟我的屁股有點疏離；
在姨媽來轟炸的期間，
不再執行上一次分享的“循環訓練”（會暈想吐），
就來找找屁股，直擊腹部的腫脹感，
求屁肌，跟骨盆做一下連結～
影片裡我也聊到自己以前的媽媽臀，
當時不明白為什麼腰痠下背痛，
現在知道早一點發覺屁股失蹤，
也許當年就不用受這麼多罪了！！
rollin rollin rollin
就是一種永不停止的感覺，
也許這就是屁股長相”圓圓“的原因，
要一直滾，不能停，不然就一屁股債！
今天，讓骨盆幫幫忙，
我們來”綠臉桃蹤“🍑🍑
1.屁磨左右跨 （深蹲平移跨步）
2.墊上抬屁股 （墊上徒手臀舉）
3.單腿老師好 （坐姿單腳起立）
4.墊上行軍式 （抬肩單腳臀橋）
5.單腳刷腿毛 （俯彎單腿屈伸）
6.扶凳後驢踢 （俯彎後抬腿）
7.扶凳側驢踢 （俯彎側抬腿）
8.跨坐凳深蹲 （基本深蹲）
9.登階後步蹲 （登階加屈膝）
10.墊上海狗腰 （坐姿墊上抬腿）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
● ● ♪♫♪ ● ●
i do not own any of the music in this video
Music by Pick Patek - Skywards - https://thmatc.co/?l=7815EADC
Music by Eric Reprid - Blitz https://thmatc.co/?l=2F4B58E9
gzod & Neoni - The Revolution (Arc North Remix) [NCS Release]
曾經，我全身都好想瘦，
但現在，除了不想讓肚子飛凸以外，
我還想要漲漲漲，漲肌優股，
想要擁有一對可以失控上漲的“飆股”，
圓圓滿滿被肌肌包圍的屁股，
對居家健身來說，這好像是一條很長的路。
臀下緣，經常垂肉只要減脂就可救，
臀中峰，日常的深蹲與腳勤就有感，
臀上緣，是我覺得是最難漲的地方，
這次我將一樣的部位一直炸，
在股四頭的哀嚎過後，
臀上緣的哀戚，
一直到隔天的起立坐下，
還可以感受到腫脹！
我回到我一開始整臀的基礎動作！
確確實實地設法去感受全程的酸，
遊戲的音樂讓我們有點玩興狂熱，
啊啊啊！嘿呀我就是很幼稚！
土遁！！！
1.ㄣ字左右
2.ㄣ字前後
3.人弓側蹲
4.深蹲閃躲
5.登階吃菇
6.屈身抬腿
7.單腳結印
8.超人換氣
9.擱淺蛙式
10.自由落跑
那天姊妹問我關於屁股整形的討論，
我直接聯想是不是屁股要像胸部一樣，
植入那些看起來很好吃的果凍，
如果臀部整形會讓整體看起來爆炸美，
我覺得也是很棒的，
但我想，我還是沒有那種勇氣，
讓異物，入侵我的屁股....
而且，我比較貪心，我要的肌優股，
要有燃脂，與支撐我踹門的功能才行，
所以，就算是居家訓練有一定的難度，
我還是要閉門造屁，片尾我也大概碎嘴了一下，
我在家除了做影片分享這些運動以外，
還做了什麼努力！
如果要更有效率，找教練，擼鐵，
有專業的貼身指導，
我相信一定會更快看到結果喔！！
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: TOKYO MACHINE & Guy Arthur - GET UP [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/HV7mLcsUp5U Free Download / Stream: http://ncs.io/GetUp
Track: [NCS Release]
More Plastic - Power [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/leMXTUWQh8E Free Download / Stream: http://ncs.io/MPower
Track: [NCS Release]Razihel - Power Up [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/leMXTUWQh8E Free Download / Stream: http://ncs.io/MPower
