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關於 找屁股 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在找屁股這個產品中，有13篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅地方媽媽Ellie健身筆記，也在其Facebook貼文中提到， 這一集強度不高，是來找屁股的！ 前陣子在我的運動筆記裡聊到: “我的屁股，就要變成海綿寶寶的臉了XD” 當然沒有這麼呱張， 只是最近，感覺跟我的屁股有點疏離； 在姨媽來轟炸的期間， 不再執行上一次分享的“循環訓練”（會暈想吐）， 就來找找屁股，直擊腹部的腫脹感， 求屁肌，跟骨盆做一下連結～ 影片裡...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過471的網紅白白pai，也在其Youtube影片中提到，早安瑜珈！ 今天一早的瑜珈課程中 有位學生都感覺用到大腿與膝蓋出力 而找不到臀部發力的感覺 引此開啟了尋找屁股之旅 喚醒臀肌！...

「找屁股」的推薦目錄：


找屁股 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最讚貼文

地方媽媽Ellie健身筆記 By 地方媽媽Ellie健身筆記

2021-05-02 19:00:01 有 4,703 人按讚
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這一集強度不高，是來找屁股的！
前陣子在我的運動筆記裡聊到:
“我的屁股，就要變成海綿寶寶的臉了XD”
當然沒有這麼呱張，
只是最近，感覺跟我的屁股有點疏離；
在姨媽來轟炸的期間，
不再執行上一次分享的“循環訓練”（會暈想吐），
就來找找屁股，直擊腹部的腫脹感，
求屁肌，跟骨盆做一下連結～

影片裡我也聊到自己以前的媽媽臀，
當時不明白為什麼腰痠下背痛，
現在知道早一點發覺屁股失蹤，
也許當年就不用受這麼多罪了！！

rollin rollin rollin
就是一種永不停止的感覺，
也許這就是屁股長相”圓圓“的原因，
要一直滾，不能停，不然就一屁股債！

今天，讓骨盆幫幫忙，
我們來”綠臉桃蹤“🍑🍑

1.屁磨左右跨 （深蹲平移跨步）
2.墊上抬屁股 （墊上徒手臀舉）
3.單腿老師好 （坐姿單腳起立）
4.墊上行軍式 （抬肩單腳臀橋）
5.單腳刷腿毛 （俯彎單腿屈伸）
6.扶凳後驢踢 （俯彎後抬腿）
7.扶凳側驢踢 （俯彎側抬腿）
8.跨坐凳深蹲 （基本深蹲）
9.登階後步蹲 （登階加屈膝）
10.墊上海狗腰 （坐姿墊上抬腿）

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！

攝影 周琨瑾
剪輯 彭佳琳

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地方媽媽Ellie健身筆記

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平凡的地方媽媽，勉強渡過逆境， 也開始想活得漂亮的地方媽媽， 這個地方，說說我的生活，分享我的健身筆記， 記錄一下我小小的人生。 工作訊息請LINE ID:huoye2006
186409 followers 126928 likes "https://www.youtube.com/channel/UCgoPe9zgafH6339Cuc5a-og"
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找屁股 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳貼文

地方媽媽Ellie健身筆記 By 地方媽媽Ellie健身筆記

2020-08-03 11:30:00 有 6,125 人按讚
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每天深蹲一百下，一個月後沒練出肥大臀肌，
但找到屁股，也加固了龍柱～
每天深蹲一百下，加上這個推那個拉，
屁股好像長大了，但久坐忙碌一陣子，
微笑線又開始笑得不夠誠懇～

看來勇氣，不光要能承受漫長的痛苦，
更要勇敢接納短暫的快樂，
值得欣慰的是，肌肉是會有記憶的，
付出的努力，會找到見效的捷徑！

40歲後代謝之差，方方面面都感受得到，
勤練臀肌是我做過最好的決定，
跑步膝蓋不痛了，家務腰痠不見了，
跛倒緩衝更俐落，落跑續航更持久！

我的居家臀肌怎麼練！
除了各種深蹲～分腿蹲～後踢腿之外，
我也用阻力帶～小壺鈴～啞鈴幫助虐，
家裡的沙發提供各種角度抗地心引力，
只要有心找屁股，讓它長大只是時間的問題！
讓臀肌成為我們的戰友吧！
不要讓它一直躲在妳後面！
叫它出來面對！

💁‍♂️先森：待會出門就穿這樣就好了啊！
💁‍♀️苔苔：有些事情不用屁股，留給我自己面對就好！
💁‍♂️先森：是太害羞嗎?
💁‍♀️苔苔：不！是太苦逼！

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找屁股 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳貼文

地方媽媽Ellie健身筆記 By 地方媽媽Ellie健身筆記

2020-06-14 12:03:28 有 3,066 人按讚
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今天動態回顧，跳出了我之前找屁股的影片，
當時我還在"深蹲會不會腿粗粗"徘徊~
因為每次炸過之後，隔天屁股都沒有特別酸，
反而是下肢脹痛，而且股四頭越來越浮凸~

「我是不是都練到腿啊!」

每次看著自拍影片，放慢放慢看到底是哪兒出錯...
但是浮凸的大腿，過幾天就消下去了，
其實，當時我也有在控制飲食，不讓自己再長肉，
不然底下生出新肌，上面再蓋上脂肪，
那完全就像起司奶蓋一樣可口啊~~
(說到哪裡去了...鹹甜鹹甜的奶蓋綠好好喝喔!!)

「可是!難道我不可以只練屁股就好嗎?!」

於是我問了，傳說中豐臀最有感的臀舉與硬舉...
還去了健身房，拜託巡場教練協助讓我玩一次，
不要說屁股了，隔天我的腰，我的膝蓋，
我全身都痛到不行....

「原來有一種驕傲是
要讓妳的腿肌，撐得起妳的屁股!」

這樣我懂了，腿粗不粗有甚麼!!!!
我又不用當模特，強健才是我的目標!!(握拳咬肥唇)
一開始弱弱的我，光是靠深蹲，就可以讓大腿超負荷，
到現在，深蹲過60下，我依然可以感受到大腿的燒酸，
但是我稍微可以用屁股推推啞鈴了，
當我想要增加一些重量在我屁股上，強迫它長大，
也不用擔心我的膝蓋我的腰會哀嚎~

現在我的腿粗嗎?說真的，
依舊不是又直又長的筷子腿!
我深蹲是日常，有時還有點狂，
時不時深蹲100還各種花招甚至加重量，
我想腿圍大約就這樣了，屁股還在想辦法上去，
我超羨慕可以在健身房擼鐵的女力，
用各種大重量挑戰與爆炸的意志力，
裝備蜜大腿與南瓜肩，
居家訓練的確有它的限制，
要練出蜜蜜的粗腿，真的!

老師音樂請下:

沒這麼簡單，就能練粗，深蹲操下去~
變得強壯，也許好，真的好，蹲下去~

過了容易長肌肌的年紀，轟轟烈烈只長出一咪~
蜜大腿沒有這麼容易，才特別讓人著迷...

蜜大腿-沒這麼簡單
肉大腿-多汁請逼油
深蹲腿-合理粗不怕
身體有自己的意志但自己才是老大

攝影 周琨瑾 快送我去擼鐵我想大喊"鵝~啊"把你高高舉起

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找屁股 在 白白pai Youtube 的最佳貼文

白白pai By 白白pai

2021-08-27 20:00:14 有 105 人看過 有 8 人喜歡
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早安瑜珈！
今天一早的瑜珈課程中
有位學生都感覺用到大腿與膝蓋出力
而找不到臀部發力的感覺
引此開啟了尋找屁股之旅
喚醒臀肌！

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白白pai

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找屁股 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答

A力地方媽媽 By A力地方媽媽

2021-08-20 22:30:12 有 15,378 人看過 有 377 人喜歡
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#椅子運動菜單 #office workouts
這次除了穿上了”超嬸味“裸肚花豹裝，
選的音樂也比較POP，稍微輕一點～
就是歌詞也太符合“微超齡小婦人我”的心境了，
邊做運動，
邊被 ＠Chandler Juliet 的歌聲療癒，
第一首：要嘛接受！要嘛離開！Take it or Leave it
第二首：要說老！還早哪！Way Too Young to Feel This Old
第二首：燃燒吧！火鳥（神聖的）burning sage
拖了一把”好不折的凳“一起度過這小休的10分鐘，
也許20分鐘......也許一整個下午......。

這次的健身筆記我也不多話了，
直接做成圖表穩穩地貼在社群裡！！

菜單👩‍💻噢夫撕累滴的椅子運動🪑
1️⃣河邊春夢來踢水 撐椅抬腿
“河邊約會踢踢水”
2️⃣池畔試水溫 撐椅臂屈伸
“下水前先用屁股試水溫”
3️⃣田溝水蛙步 坐姿抬單腿
“這款散步可以偷練點什麼”
4️⃣翻肚屁頂天 肩貼椅臀推
”放出恥骨找屁股“
5️⃣野餐三明治 坐地腿屈伸
“就是不把屁股整顆黏地上”
6️⃣悲憤腿內側 就地剪刀腳
“腿間的殺氣 平時要練練”
7️⃣卡認真走路 掌撐登椅步（或撐椅）
“我比別人卡認真低頭搞自己”
8️⃣走心硬心腸 掌撐地拍肩（或撐椅）
“抬起一隻手捶心肝把自己當鐘敲”
9️⃣失憶臀滿血 單腳踩椅抬
“平行世界的大步走路”
🔟失憶臀復活 蛙腿臀舉
“青蛙界的熟女”

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
要嘛接受！要嘛離開！Take it or Leave it
Music by Chandler Juliet - Take it or Leave it - https://thmatc.co/?l=389AB364
要說老！還早哪！Way Too Young to Feel This Old
Music by Chandler Juliet - Way Too Young to Feel This Old - https://thmatc.co/?l=F4C3647E
燃燒吧！火鳥（神聖的）burning sage
Music by Chandler Juliet - burning sage - https://thmatc.co/?l=D5EDE3D5
在黑暗中發現
Carl Storm - Found in the dark (ft. yeaow) https://soundcloud.com/carlstorm​
Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
Link : https://youtu.be/vbHqxU_zXOc​

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A力地方媽媽

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關於一個少婦的覺醒， 關於一個地方媽媽的生活體驗， 我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！ 我的日常生活，也許跟妳們都一樣， 也不一樣！ 我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己， 但現在，我透過分享自己的生活體驗， 希望給偶爾感到無力的人妻一點力量， 也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！ 好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽 健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
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找屁股 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文

A力地方媽媽 By A力地方媽媽

2021-04-30 21:00:01 有 176,056 人看過 有 1,740 人喜歡
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#屁股失蹤 #臀肌感受度練習 #找屁股
這一集強度不高，是來找屁股的！
前陣子在我的運動筆記裡聊到:
“我的屁股，就要變成海綿寶寶的臉了XD”
當然沒有這麼呱張，
只是最近，感覺跟我的屁股有點疏離；
在姨媽來轟炸的期間，
不再執行上一次分享的“循環訓練”（會暈想吐），
就來找找屁股，直擊腹部的腫脹感，
求屁肌，跟骨盆做一下連結～

影片裡我也聊到自己以前的媽媽臀，
當時不明白為什麼腰痠下背痛，
現在知道早一點發覺屁股失蹤，
也許當年就不用受這麼多罪了！！

rollin rollin rollin
就是一種永不停止的感覺，
也許這就是屁股長相”圓圓“的原因，
要一直滾，不能停，不然就一屁股債！
今天，讓骨盆幫幫忙，
我們來”綠臉桃蹤“🍑🍑

1.屁磨左右跨 （深蹲平移跨步）
2.墊上抬屁股 （墊上徒手臀舉）
3.單腿老師好 （坐姿單腳起立）
4.墊上行軍式 （抬肩單腳臀橋）
5.單腳刷腿毛 （俯彎單腿屈伸）
6.扶凳後驢踢 （俯彎後抬腿）
7.扶凳側驢踢 （俯彎側抬腿）
8.跨坐凳深蹲 （基本深蹲）
9.登階後步蹲 （登階加屈膝）
10.墊上海狗腰 （坐姿墊上抬腿）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
● ● ♪♫♪ ● ●
i do not own any of the music in this video

Music by Pick Patek - Skywards - https://thmatc.co/?l=7815EADC
Music by Eric Reprid - Blitz https://thmatc.co/?l=2F4B58E9
gzod & Neoni - The Revolution (Arc North Remix) [NCS Release]

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A力地方媽媽

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社群媒體上有些相關的討論：

找屁股 在 [心得] 2022賠錢賣屁股總結- 看板Stock - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者peter98 (PyTorch AI套件爛死惹)
看板Stock
標題[心得] 2022賠錢賣屁股總結
時間Thu Sep 29 21:08:26 2022

2022剩下三個月 該投的錢已經投了 沒啥錢了

最近股市/基金我看不懂 把所有的app和電腦bookmarks都刪了

接下來三個月固定還會扣款買基金 但占不到今年投入金額15% 應該不會影響太多惹

反正都刪app了 應該是可以來分享一下今年賠錢的%數

p.s. 今年除了石油和香蕉以外沒賣過股票/基金 沒占多少 所以下面的%數均是未實現

YTD 占比(今年投入金額)
個股 -23% 17% 哭阿
退休基金 -21% 63% 哭阿
定存 / 債券 +4% 20% 不夠補

乾 sp500今年初到現在-22.46% 退休基金是定期定額投入的都可以賠21% 去死啦

美股還我錢

--
→ P*To*ch: 我citations早就破百 就是推薦人找不齊 辦不了08/23 21:57

歷經綠卡洗禮的過來人建議: 社交connection does matter! 共勉之!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.195.162.171 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Stock/M.1664456910.A.DBC.html
推 bonfferoni : 單呢 09/29 21:10
我都這麼誠實分享賠錢經驗惹 你還跟我要單? DUCK不必
→ MizPerfect : 早跟你說 ALL IN 美金 債券 09/29 21:12
→ aloness : 是說…賣屁股呢？ 09/29 21:12
推 Hecc : 長期持有的前幾年也賺了不少了 還一點回去而已 09/29 21:12
→ cmh1017 : 十年後再回來看，隔代沖 09/29 21:14
→ bruce20053 : 沒事兒 巴菲特說道瓊10萬點 你再放5年 09/29 21:14
推 wajolinhigh : 09/29 21:15
推 wadelover : 買中小型電子股今年虧五六成以上大有人在…你虧很 09/29 21:15
→ wadelover : 少了….我創惟虧六成 虧快四百萬 我年薪才百出頭. 09/29 21:15
→ wajolinhigh : 你應該…沒我慘…80趴虧損 09/29 21:15
→ Noobungas : 創惟虧？是買在300？ 09/29 21:17
推 wadelover : 09/29 21:18
推 boombastick : 退休基金賠20幾趴不合理啊 09/29 21:19
→ jalai : 股市就是這麼迷人 你以為最穩的 虧最多 09/29 21:19
推 C8C8DHC : Wade lover真厲害 09/29 21:20
→ Noobungas : 當初就有投顧說創惟要跟台勝科同樣下場了，果不其然 09/29 21:20
→ Boxun0404 : 不是，創惟虧那麼多還不停損反手放空喔== 09/29 21:20
推 stayawesome : 有三百多萬可以賠 羨慕 09/29 21:22
推 wadelover : waj大 你虧不到台幣五十 我虧快四百 我是那種存腸 09/29 21:22
→ wadelover : 捏肚的人 辛辛苦苦才存一些錢 想不到魔頭普丁讓通 09/29 21:22
→ wadelover : 膨大增 影響消費型電子產品大減......唉唉 不知道 09/29 21:22
噓 brain9453 : 創惟連買90都死去了 09/29 21:22
→ wadelover : 請問staya大：照片是你本人嗎XDDD 09/29 21:23
推 wajolinhigh : 這只是美股的一部分,台股還有很大部分呢... 09/29 21:23
推 xiaoyao : 為何創惟虧快400萬不停損？ 09/29 21:24
推 wadelover : 回Box大：當初當沖留倉的，當沖應該最忌不停損…. 09/29 21:25
→ wadelover : 唉唉 以後不敢玩個股了 因為我根本停不下去….現在 09/29 21:25
→ wadelover : 只買高波低息的etf 看20幾年退休後能賺多少 09/29 21:25
→ Boxun0404 : 你現在高檔接ETF沒比較好，看看透抽的0050 09/29 21:26
※ 編輯: peter98 (73.195.162.171 美國), 09/29/2022 21:27:08
→ wadelover : 不過連ic設計龍頭聯發科都跌一半以上了 其他小型ic 09/29 21:26
→ wadelover : 設計沒有理由不跌更多…. 09/29 21:26
→ Noobungas : 當初創惟215附近還在沖，誰知道現在剩不到一半 09/29 21:26
推 tigerzz3 : 創惟那個也太猛 飆快一定要設停損啦 現在這樣怎麼處 09/29 21:27
→ tigerzz3 : 理 09/29 21:27
→ wadelover : 我不知道底部在哪 現在只投了一些些 等真的週線以 09/29 21:27
→ wadelover : 上破底翻時才會投比較多 09/29 21:27
→ Macgyver3164: sqqq 跟soxs我9月初才買現在有賺到20％ 09/29 21:27
→ tigerzz3 : *飆股 09/29 21:28
→ wadelover : 感謝tiger大你的慈悲心 感謝是因為很多人是幸災樂 09/29 21:29
→ wadelover : 禍的 但你沒有 09/29 21:29
→ bandongo : 當沖不停損只會輸更多 09/29 21:29
推 bonfferoni : 開玩笑的 大大息怒 09/29 21:30
推 shawncarter : 賠四年年薪也太慘烈 09/29 21:33
→ sdamel : 說真的每年的這個時候都是我邊看荒野求生節目邊想要 09/29 21:34
→ sdamel : 怎麼賣屁眼的時候 09/29 21:34
推 OhMyHair : 賠真的會哭 09/29 21:34
推 warm0808 : 快四年年薪到底在玩什麼 09/29 21:36
推 icelaw : 09/29 21:36
推 xiaoyao : 真要凹單 也要選發哥放幾年，創惟我是沒有信心 09/29 21:36
推 wadelover : 幸好我還有信一點點佛法 知道命中有時終須有 命中 09/29 21:39
→ wadelover : 無時莫強求 （財布施得財富 法布施得智慧 無畏布 09/29 21:39
→ wadelover : 施得長壽健康；善惡報都是各人造善惡因得來的） 不 09/29 21:39
→ wadelover : 然等紅綠燈時我真想讓車子撞一撞好了 大家請放心X 09/29 21:39
→ wadelover : D 我不會那樣做的 最痛苦的時間對我來說已經過了 09/29 21:39
→ wadelover : 我就想說我沒有妻小沒負債 當延長幾年退休的 09/29 21:39
→ wadelover : 時間就好….. 09/29 21:39
推 zoosleep : 我知道你還有錢 09/29 21:39
推 zakijudelo : 還以為會有屁股圖 09/29 21:39
推 wadelover : 回xiao大 我本以為高速傳輸（usb4 未來usb5等等 還 09/29 21:40
→ wadelover : 有明年蘋果的type c商機）應該還有題材 不是景氣循 09/29 21:40
→ wadelover : 環股 結果….也是…. 09/29 21:40
推 corner3500 : 認真回，usb應該無解，一堆廠跳下來做，之後會更慘 09/29 21:41
→ corner3500 : 。前景可期的大概是IP，可以考慮認賠雖然很痛 09/29 21:41
→ wadelover : 冰律大 我知道你很有錢了XD 是你的福報 09/29 21:42
推 stocktonty : 30年後必漲 09/29 21:42
推 wajolinhigh : wade大,我懂你上面心情,賠錢到無法上班專心 09/29 21:43
推 shawncarter : 只能說錢財乃身外之物 不要為了錢太看不開 09/29 21:44
→ hahahalalala: 單？ 09/29 21:45
→ illreal : 退休基金根本韭菜基金，標的限制外一堆mutual fund 09/29 21:46
→ illreal : 還不準你隨時亂賣。 09/29 21:46
推 icelaw : 價差最後我只賺一點 09/29 21:51
→ icelaw : 今年我的個股操作績效 已實現獲利就只有這樣 09/29 21:52
推 dryadl35052 : 五年十年又是一條好漢 09/29 21:52
推 lolpklol0975: 不是阿FED說了經濟衰退還是繼續升,幹嘛對做.. 09/29 21:54
推 tigerzz3 : 冰綠你抄底的位置很好 但那些股就低波咩 09/29 21:56
推 wadelover : wah大： XD 不會啦 那段時間（五六月）早過了 我 09/29 21:56
噓 a26893997 : 推文都一堆圖了 你發文附個圖很難嗎 09/29 21:56
很難 因為不是只有一張圖
推 icelaw : 目前就是把賣掉的個股的錢 拿去買00719B 09/29 21:59
→ icelaw : 往好處看就是 因為低波 所以到上星期才跑還有小賺 09/29 22:00
推 Harlequin727: 妳人在美國喔！？ 先確定好24前工作是穩定的吧 至 09/29 22:01
→ Harlequin727: 少房租房貸生活費可以給我下去 09/29 22:01
→ Harlequin727: *過 09/29 22:01
→ icelaw : 如果沒跑 到這星期就要賠錢了 09/29 22:01
→ Harlequin727: 年底或明年初低點會形成 strong hold 09/29 22:02
推 s114752 : 創惟現在營收比去年6.70塊起漲前更慘 股價還會下去 09/29 22:02
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找一個堅固的椅子或是板凳，一腳往上踩另一腳往後延伸，每一下抬腿會感覺到臀部的肌肉有被擠壓的感覺就對了！初學者可以從一邊做10次開始，之後再採取漸進 ...

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柚怡一手抱着月霏,一手在梅芳屁股上摸:“耶,屁股上也恁个花。”梅芳说:“屁股上也是花的?我看不见......我啷个恁个霉气的,生个姑娘,整得一身的疤疤。”怡嵋说:“是怪, ...

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我从冰箱里取出一个冰块，混蛋明星纹含在嘴里回到她身边，从新抬高她的腿使劲往后撅，让她的屁股翘得高高的。用含着冰的嘴去吻她的B.只听见她啊！