容易有負面情緒，
一定要想辦法轉換，
因為這種負面情緒傷到人也就算了，
傷到自己的力道也是非常嚴重。
一位太太因為經常失眠、焦慮，
她的自律神經檢查顯示交感神經相當的亢奮，
造成自律神經失調，
動脈硬化檢查發現血管年齡比她平均40歲該有的年齡老化了10歲，
她有一位小孩，
每天為了小孩的功課操煩，
非常在意別人的想法，
這位太太在和我看診過程當中，
臉部的表情看起來線條非常的僵硬，
手勢也是呈現緊握的狀態，
一看就是屬於非常緊繃、僵硬、自我要求高的個性，
而且對於很多事情因為不滿意造成強烈的負面情緒，
我後來跟她解釋，
這種情緒的人如果不改變性格，
身體的健康絕對會越來越糟糕。
可是她認為個性很難改，
我告訴她，
就是因為難改，
所以這是功課，
就是因為這種個性不利於健康，
所以你就把它當成家庭作業，
每天要練習一些讓自己負面情緒透過正念的模式，
多靜坐、冥想、腹式呼吸，
甚至我也把我的「想好的」哲學分享給她，
她聽進去了！
大約半年之後，
她的許多血管指標、發炎指數也改善了。
當我們長期憤怒、憤世嫉俗、不滿意、吹毛求疵的個性，
會讓自己的腎上腺皮質激素持續往上上升，
這種抗壓的荷爾蒙如果長期上升，
對於自律神經失調會有加速的負面效果，
血管硬化也不容易改善，
甚至也有研究發現，
這類個性的朋友因為這些壓力荷爾蒙的上升，
導致凝血時間、血脂異常，
最會造成所謂的血栓中風的機會。
所以我的好朋友們，
情緒要放鬆，
隨時想好的，
出去走走看看風景，
多喝水。
早安好朋友！
#負面情緒是會影響心臟的健康。
#劉氏哲學「想好的」是保命重要的生活禪喔！
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