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你知道什麼是回溯嗎？
你又知道如何在談判中正確的發問？
或許更重要的是，你知不知道該如何為不同立場的雙方創造價值？
想知道這些問題的答案，歡迎點進這篇最新文章（連結在留言中），讓我們看看幾位不同朋友的親身體驗及觀察。
最近已經有超過一個禮拜沒有發新文章了，相較於過去我曾經近600天的連續日更，這種發文進度真的和以往大不相同。其實我手頭上有超過10個不同的主題準備要寫，甚至有另外一篇文章還正在寫、但卻一直還沒寫完；然而，不曉得是否因為臉書的演算法不斷改變，願意來這個粉絲專頁留言互動的朋友、似乎比起前兩年愈來愈少了，而在不確定還有多少人願意來看這些我花了許多心血寫的文章的情況下，我與大家分享更多文章的動力當然就下降了。
因此，假如你真的有點進連結看文中的內容，歡迎留言讓我知道，對我來說會是種重要的鼓舞。
另外，我們發文不附連結、而把連結改放在留言中的實驗性新作法，而持續在進行中，假如這種新作法能讓你更容易在自己的臉書動態牆出現這篇貼文，也歡迎大家讓我知道喔！感謝大家的支持，當然更歡迎多多分享！
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🎾我們一家都是網球迷，不只愛看愛打，也長年支持響應台灣網球運動，投入賽事舉辦，美傑仕OPI盃全國青少年網球錦標賽～十年有成！
這十年，有超過六千名青少年選手，站上美傑仕 OPI 盃的舞台揮灑熱血與汗水，孕育了無數網壇明日之星，包含台灣網球二哥吳東霖、許育修、台灣小鋼炮梁恩碩、曾俊欣、楊雅依，以及葛藍喬安娜等一線職業好手，都曾在「美傑仕 OPI 盃」奪下冠軍，帶著在這個舞台上汲取的寶貴經驗，持續為個人的職業生涯拼搏，於國際賽事奪下無數亮麗成績，斬獲總計超過新台幣兩千萬的職業獎金。非常感動，我們能和台灣青少年網球選手一起成長！❤️
如果你有看美網，今晚有兩位亞裔青少女闖進決賽～18歲的英國選手Emma Raducanu拉杜卡努，與19歲加拿大選手Leylah Fernandez費南德茲，兩位‘亞裔少女’的冠軍對決！很欣喜，這讓我看到台灣網壇的更多機會，網球，不只是歐美人種的天下，亞洲人也越來越有機會！台灣新生代球員一直是很有實力的，希望大家一同來支持台灣體壇發展，讓他們的光芒被看見！
📌因為疫情，美傑仕OPI盃延至9/18～24比賽，疫情下雖然無法像往常開放觀眾進場，請大家要持續關心也幫忙分享，一起為台灣網球小將加油🙌🙏
🎾「美傑仕OPI 盃是全國青少年網球賽」是最高等級的A級賽事，獲選為台灣與世界女子職業網球協會 (Women’s Tennis Association, WTA) 合作「Junior Road to Shenzhen」賽事，14 歲和 16 歲組女單冠軍選手，可以獲得前進WTA Future Star 的參賽資格，除可與來自世界各地的優秀青少女好手切磋球技外，更可與 WTA 年終賽名將近距離互動、參與 WTA 年終賽典禮，一睹女子網壇最高殿堂。
😍那個濃濃廣東腔，是靦腆的熱血爸！雖然不是台灣人，卻熱愛台灣，投入許多心血一起支持台灣網壇青年，謝謝你帶著我們一起熱血，愛你啦！
#美傑仕 OPI Taiwan
#深根培育台灣青少年網壇發展
#網壇健兒搖籃十年有成
#海碩運動應援團 OEC Sports Fan Club
#中華民國網球協會
中央速撥補助 協助醫療院所 持續投入抗疫 全面守住疫情
在這次全民對抗疫情的過程中，醫院及基層診所的醫護與防疫人員，不論在防疫通報、協助篩檢、疫苗接種的工作上，都無怨無悔、付出許多心血，功不可沒！
但另一方面，疫情爆發以來，許多基層診所業績直線下滑，有不少財務能力單薄的診所已經無法再撐下去，急需政府的提供預算挹注來紓困協助。
為感謝全國基層診所醫師協助疫苗接種，指揮中心於七月廿二日宣布，行政費調升至100元，並依施打人數給予獎勵費，希望有助於補貼不收取掛號費的損失。此項政策，也得到立法院不分黨派立委的支持與肯定！
然而，由於相關造冊、行政流程、會計作業等因素，使得相關的撥款工作，受到拖延、緩不濟急，已造成不少診所的經營更加困難，因而停診歇業！
對此，我們呼籲衞福部速撥行政費、奬勵金給疫苗施打醫療院所，並具體落實紓困措施，因為這不僅是政府對醫護承諾的積極兌現，更是幫助基層診所度過難關，讓他們能夠繼續留在防疫戰場的必要作為，將是守住疫情的重要關鍵。
#感謝醫護
#照顧醫護
#全民團結
陳明文 劉櫂豪 羅致政粉絲團 蔡易餘 家己人 莊瑞雄 蘇治芬 立法委員 王美惠 立法委員 江永昌 醫師立委邱泰源 吳玉琴 管碧玲 (kuanbiling)
銀髮重訓｜中高齡訓練｜銀髮族運動推廣影片｜健身不是年輕人專利｜練健康｜中高齡訓練
『我們都開始了，你還在等什麼？』
你是不是覺得重訓都是年輕人的專利？
是不是以為年紀大就只能在公園跳舞？爬山？
練健康是不分年齡不分性別的！
除了追求肌肉線條、苗條體態
重訓能帶給你的還有很多你沒想到的
增加肌肉量（直觀但不是最容易達到的）
降低體脂肪（附帶遠離許多心血管疾病）
促進新陳代謝（排出身體廢物俗稱排毒）
增加免疫力（這個時期最需要的比吃靈芝還有用且便宜）
降低死亡率（一堆研究證實的自己去找好嗎）（兇）
你還在等什麼呢？
還不趕快練起來對抗武漢肺炎啊啊啊啊＿＿＿
最重要的就是史考特醫師跟蔡奇儒老師講的
年輕時先把肌本存起來
才不會老了只能臥床（這是不正確的）
大家應該都跟我鄉下的阿嬤一樣八十歲健步如飛
想要抱著孫子飛高高
想要看到孫子生曾孫
想要五十歲沒有五十肩
想要六十歲跟隔壁阿英一起出國玩
想要七十歲不要只靠看護推你出門
想要八十歲可以自己站著尿尿不會滴到鞋
想要九十歲不長褥瘡自己翻身
通通來運動吧^_^
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企劃：農經金正恩
製作：隔壁太太
導演、攝影：彭來先導
剪輯：Tommy Xue
演員：(依出場順序)
Paul Huang
mumu
林秀琴
Karen
Candy Chen
葉子阿嬤(Elaine Chen)
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#練健康 #健康是練出來的 #中山區健身房 #銀髮訓練 #老人訓練 #長輩訓練 #長輩友善 #新手友善 #女性友善 #肥宅友善 #重訓 #健身 #肌少症
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近期討論度超高的Nokia X71開箱評測來啦！
宇恩跟它相處了兩個多禮拜有好多話想說~
快來看看這支HMD Global注入許多心血
推出的首款開孔全螢幕還有三主鏡頭的Nokia X71值不值得大家入手吧
#太多人敲碗這支 #來了來了
癌症多年來一直是我國十大死因第一名，但隨著醫療進步，許多癌症的發生率都在下降，唯獨乳癌發生率卻仍節節上升。
江坤俊醫師表示，癌症能夠蟬連十大死因的第一名如此多年，其中一個很大的原因是「大家愈活愈久」。癌症有一個共通點是「你活愈久得到的機會愈高」。
他指出，癌症的發生主要受「基因?跟「環境」的影響，基因並不會有太大的改變，但當我們活得愈久，暴露在環境裡面威脅因子的時間就會愈長。
但現今許多癌症，例如胃癌、肝癌的發生率都在下降，為甚麼乳癌發生率不降反升？江坤俊醫師回應，我們都知道胃癌、肝癌的危險因子，因此都已做特別預防，像是預防肝癌，我們會知道要先治療B、C肝炎、要戒酒。
而為何罹患乳癌的人口反而增加？江坤俊醫師也歸納兩個原因：
飲食西化
「我們都知道肥胖是乳癌的一個危險因子。」江坤俊醫師說明，飲食西化的就代表吃的東西是屬於高油脂的，就比較容易肥胖，成為罹癌的高危險群。
食安問題
相較歐美國家乳癌好發的年紀大約落在50-55歲，台灣統計數據更年輕，大概是45-50歲左右。江坤俊醫師指出，很多人會問說，如果飲食西化是其中一個原因，西方人不是應該更容易罹患乳癌嗎？怎麼會反而我們好發年齡更年輕？答案是我們的「食安」沒有人家好，把關不像歐美那麼嚴格，導致我們常常暴露在環境荷爾蒙之中，罹癌機率也因此上升。
江醫師推薦的飲食法？
針對預防乳癌該怎麼飲食，江坤俊醫師表示，飲食當然還是要多樣化、營養素多元攝取，此外就是要「控制體重」。
「停經後的婦女，BMI每增加1，得到乳癌的機率約增加18％。」江坤俊醫師說，控制體重很重要，但減肥的方法也要慎選，很多人會用像是節食的方法減肥，當開始效果很好，但到後期都很容易復胖，因為這些方法太嚴格。
「減肥是一輩子的事。」江坤俊醫師提及，減肥不是一時半刻，所以一定要選擇自己能夠接受、又可長久執行的方法，落實在日常生活中。他說，工作忙碌的關係，自己也常常吃外食，但一定會謹記下列原則：
原則1：雞腿去皮、三層肉去肥肉
江坤俊醫師指出，雞皮與肥肉脂肪量較高，少吃對身體總是比較好。
原則2：夾自助餐時甩一甩
「現在自助餐不是大部分是秤重算錢嗎？但我不是為了要省錢，是要甩油啦！」江坤俊醫師笑說，自己會以此方式盡量減少食材上附著的油量。
原則3：白飯只吃半碗
江坤俊醫師分享，像是聚餐或是吃便當時，來的是白飯而非糙米飯時，一定會先撥掉一半，只吃半碗就好，藉此控制澱粉的攝取量。
原則4：盡量不吃燒烤
「只要看到食材有燒焦的地方，我一定會把它剪掉，因為當中有太多致癌物質。」他透露，一般是不吃燒烤類的食物，除非遇上節慶，好比中秋節有烤肉之約，就會盡量注意。
江醫師最擔心的國人慢性病？
?其實對我們外科醫師而言，血管健康最重要。」江坤俊醫師強調，運輸營養及代謝廢物都要靠血管，所以若是血管不好，「就等同一個國家的運輸管道沒有建好，」就算有再好的資源也無用，因為送不到目的地，也就是無法供給器官運用。
江坤俊醫師進一步解釋，現在很多人有「三高」問題，也就是高血糖、高血脂與高血壓。「這對日常而言其實很恐怖。」他提及，高血糖久了就容易高血壓，血脂也會跟著開始產生異常，對身體的侵害非常大。
確實，高血壓可能引發中風；高血脂也會引發許多心血管疾病，而高血糖更是會引起全身性的周邊血管硬化及鈣化，血管不好就容易誘發許多病變，嚴重甚至導致死亡。
江坤俊醫師分享，在臨床上就常看到一些糖尿病患者，因為血管循環不好，每次只要開刀，像是縫合腸道後，患者就特別容易產生滲漏的現象，因為癒合力差。
另外，像是電視廣告的橋段，阿嬤雙腳被壓過但都沒感覺，江坤俊醫師也透露，經常看到糖尿病患者，腳上傷口已經4公分大，患部紅腫糜爛，差點蜂窩性組織炎才到醫院求診，詢問之下才發現患者根本沒發現自己受傷，「因為他根本感覺不到痛啊。?
「所以我才說我最害怕的是血管出問題。」江坤俊醫師強調，無論今天是三高中哪一高引起的都不可輕忽，因為這對傷口癒合、手術而言，常常都會造成影響。
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#江坤俊 #癌症 #乳癌
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