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其實我很討厭夏天流汗的濕濕黏黏，不過有一種例外，那就是努力運動完汗流浹背的時候！！
謝謝 林可彤 Hope Lin 和 林又立 Yuli Lin 兩位美模給我的專業彈力帶，3條不同磅數有不同的阻力，暖身、延展、雕塑、鍛鍊肌肉群就靠它們了！讓我防疫期間也能在家裡大露台好好健身！
#口罩就是這次自己的聯名設計系列
#戴起來舒服柔軟透氣耳朵又不痛
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#裝備都是adidas
Hyphy 愛貝恩台灣 adidas
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【B級賽的目的：試驗】
這兩天好多人問，我這次怎麼改穿NIKE 4%了？ 是不是拋棄虎走了？還是被NIKE簽走了？
NO！其實這麼多年，我很多東西裝備都是朋友送的或是自己買的（自己簽刷卡單算簽嗎？）
再者，我本來就很愛試各家的鞋款，我的鞋櫃裡隨時保持至少10雙以上跑鞋，根據練長距離、短距離、恢復跑等不同需求而定。
ASICS是我最多的鞋款沒錯，但再早幾年我是最愛ADIDAS與MIZUNO的，NB的鞋也試過幾雙，前年在KONA比賽，我穿的是MIZUNO皇速（有照片為證），今年還終於買了第一雙日本虎走！
那麼NIKE 4%不是不想試，而是一來太貴，二來耗損率很兇，三來有錢也買不到啊，綜合起來，CP值不高！
不過既然穿了，那就講講我的心得。
我目前有兩雙4%，都是我寶貝學生送的，一雙是去年底去跑芝加哥馬時專程去排了2小時隊買來的（紅色），另一雙就是這次比賽穿的，是舊款的4%。
很奇怪的是，兩雙明明一樣SIZE，紅色那雙足弓太窄，我就算不放鞋墊跑也覺得緊；而另一雙本次比賽穿的，其實是我學生買來後，他發現楦頭太寬不好穿，他知道我是寬楦腳，就拿給我穿了！
所以同樣的鞋款，楦頭與足弓都有明顯且不小的差異存在。4%確實相當軟Q，剛開始穿了幾次後才適應，跑長距離還蠻舒服的，但我覺得要加速並不好加，會有一種力量被吃掉的感覺。這跟過往我很愛鞋底是有很強抓地力或顆粒感的鞋款有關，我能很明顯感受到抓到支撐點，再往前推進，並有唰唰磨地聲的感覺，尤其日系鞋款的馬拉松鞋更明顯。
那對我而言，這場IM70.3 TAIWAN都只是我從冬季的馬拉松比賽結束後，轉換為三鐵模式的開始，體能還沒上到顛峰，所以我都會以這場當一整年的起點，這樣的賽事最適合的就是測驗新裝備，這次一共用了新的輪組 DTSWISS、新的SCOTT三鐵鞋、新的三鐵衣、還有你看到的NIKE 4%，改變可說不小，反正都拿來試試看嘛，這就是非A級賽事的目的！
若從結果論來講，我最後半馬跑了1h23m57s，要解釋成是鞋的功勞嗎？ 可其實我去年同賽事的後半馬是跑1h24m49s，今年天氣又較涼爽，也可能調整得好等等很多因素都有可能，所以要直接說因為換鞋就變快，實在太武斷了，也太對不起我辛苦的訓練了（知道為何沒廠商想贊助我了吧XD）。
總結來講，每個人都會有合適的鞋子，甚至你在不同訓練階段、不同速度成績、針對不同賽事都會有一些變化，多多嘗試也不錯，如同過往我跟很多人提過，不是每人都合適穿虎走，還沒駕馭老虎前，可能先被老虎咬一口（受傷）；同樣的，NIKE 4%好穿不好穿因人而異，但最大重點是你得先買得到XD
言歸正傳，不管你想穿什麼鞋，請一定務必要試穿、試跑，千萬不要到比賽當天才試新裝備！ （我上述的新裝備，都在賽前試過好幾次了！）
最後，分享那兩個送我4%的學生們在送完後的狀況，兩個不但都馬上破PB，而且一個最近還交了個很棒的女友，另一位送了我這次比賽穿的4%，就是我過去常提的林醫師，送完後就以47歲之齡再破全馬PB到3h09m，俗話說：好心有好報，正是如此XD
以上開玩笑啦～努力訓練，就是送給我與你自己的最大禮，其他東西能免則免了！
#CoachJ
哥最近打球的裝備都是騎士隊的，祝福東區冠軍騎士隊能越打越好，週三早上8點，帶來公鹿與騎士的對戰。
今天來測試的是 Derrick Rose 8 PE
鞋款中底裝配全腳掌 BOOST 能量膠囊系統，帶來卓越的避震與回饋，在高速的運動中，仍能維持平衡；鞋款的後跟支撐片，好像保麗龍 ( 其實是支撐片TPU )。
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