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No pain no gain
【煉冶 BodyCraft 街頭健身班 】
我的議員辦事處邀請到經驗豐富的街頭健身教練彭艾烈（Rizzy Pennelli）到將軍澳為居民特別舉辦街頭健身班，Rizzy 是中意混血兒，擁有健身教練牌照的手足(全文：https://bit.ly/33AsV4B)，他會由淺入深，教導學員學懂基本體能動作的正確做法，幫助大家在增肌減脂、塑形之餘，亦鍛練好體能。
Rizzy 更能讓大家體驗小組一起鍛練的樂趣。男女老幼，體能條件不拘，只要有心就可以參加！
***********
日期：11月13日起逢星期五晚
時間：A班 7:00-7:45pm
B班 8:00-8:45pm
地點：將軍澳區內可供健身的地點
查詢及報名：2177 0003
費用：每位400元 ( 共 4 堂 )
五人成班，粵語教學
訓練目標：消耗700卡路里
***********
全文：https://bit.ly/33AsV4B
他健身，也幫助更生人士重投社會。
他坐過監，卻未有放棄自己。
他擁有意大利人的臉，他是香港人彭艾烈。
【煉冶 BodyCraft 街頭健身班 】
煉冶開爐了🔥
但大家都依時出席， Rizzy 作為教練好開心:)
今晚做咗⋯
動作 Upper body exercise：
Inclined push up上斜掌上壓
Push up (on ground) 地上掌上壓
Uneven push up側重掌上壓
腹部動作 core exercise：
Single leg alternate raise單腳輪流抬腿
Double leg raise雙腳抬腿
Lsit ; L型支撐
下身動作 lower body exercise：
Squat
Lunges
Squat jump
Pistol squat
煉冶訓練，令你的潛能爆發！😋
Rizzy 能讓大家體驗小組一起鍛練的樂趣。男女老幼，體能條件不拘，只要有心就可以參加！
*****
日期：10月16日起逢星期五晚
時間：A班 7:00-7:45pm
B班 8:00-8:45pm
地點：將軍澳區內可供健身的地點
查詢及報名：2177 0003
WhatsApp 5183 1558
費用：每位400元 ( 共 4 堂 )
學生半價（25歲以下讀全日制院校學生）
五人成班，粵語教學
訓練目標：消耗700卡路里
*****
《明周》專訪彭艾烈全文：https://bit.ly/33AsV4B
他健身，也幫助更生人士重投社會。
他坐過監，卻未有放棄自己。
他擁有意大利人的臉，他是香港人彭艾烈。
#grouptraining #grouptraininghk #hkgrouptraining
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#dailygrind #bodycraft #煉冶
【煉冶 BodyCraft 街頭健身班 】
煉冶開爐了🔥
但大家都依時出席， Rizzy 作為教練好開心:)
今晚做咗⋯
動作 Upper body exercise：
Inclined push up上斜掌上壓
Push up (on ground) 地上掌上壓
Uneven push up側重掌上壓
腹部動作 core exercise：
Single leg alternate raise單腳輪流抬腿
Double leg raise雙腳抬腿
Lsit ; L型支撐
下身動作 lower body exercise：
Squat
Lunges
Squat jump
Pistol squat
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Rizzy 能讓大家體驗小組一起鍛練的樂趣。男女老幼，體能條件不拘，只要有心就可以參加！
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日期：10月16日起逢星期五晚
時間：A班 7:00-7:45pm
B班 8:00-8:45pm
地點：將軍澳區內可供健身的地點
查詢及報名：2177 0003
WhatsApp 5183 1558
費用：每位400元 ( 共 4 堂 )
學生半價（25歲以下讀全日制院校學生）
五人成班，粵語教學
訓練目標：消耗700卡路里
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《明周》專訪彭艾烈全文：https://bit.ly/33AsV4B
他健身，也幫助更生人士重投社會。
他坐過監，卻未有放棄自己。
他擁有意大利人的臉，他是香港人彭艾烈。
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