🍄【各種吐司熱量看起來】🍄
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早上來份起司蛋餅🧀跟大杯冰奶茶吧...….唉~ 可是感覺會吃不飽唉❗好~再來份巧克力厚片吐司好了,熱量應該不高吧🤪
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白癡,你這早餐不胖我屁屁給你❗
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其實吐司也算是一個純粹的碳水來源🍞,一片薄片的吐司其實熱量沒有到很高,吃個2.3片其實都還好👌
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但重點就是那些醬料的熱量都爆炸高🔥,吐司+那些醬料,碳水高到爆😱,脂肪也是,重點是蛋白質有跟沒有一樣😩
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而上面列的只是薄片算的而已喔☹,如果是厚片的話....嘿嘿嘿你就知道了齁😛
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👆🏻那以上資料來自台北市食材登陸平台,醬都為30g,且都為薄片喔~大家可以參考參考喔~
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💥總結:那其實裡面我會選擇的可能就只有花生醬而已🤔,但也是要特別選擇無糖的,可以攝取些比較健康的單元不飽和脂肪酸💪讚 (吃屎,都去吃早餐店了,還選甚麼健康的,巧克力厚片給我點起來🌝❗
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其實每次去到早餐店
都會很糾結到底要吃什麼
小儀最愛最愛就是非蛋餅莫屬~!❤️
你們呢?🌟
🛎早餐店點餐小撇步🛎
⭕️可以先選擇原型食物
例如把火腿蛋餅換成鮪魚蛋餅、起司蛋餅
⭕️炸物請大步避開
例如卡啦雞腿堡,因為通常會裹上厚厚一層粉經過高溫烹調,麵衣都洗滿了油
⭕️不喝甜飲
尤其奶茶,因為奶茶中的奶精就是油脂的化身
可以用豆漿、鮮奶茶、紅茶等代替
趕緊存起來‼️
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😁一般人的早餐,什麼是熱量最高的呢?
😁吃碳水你一定要注意熱量喔!
跌破眼鏡!永和豆漿熱量最高是它 「養生聖品」竟易致胖
編輯中心 / 綜合報導 3 天前
▲永和豆漿熱量最高的美食竟是大家心中的「養生聖品」,完全跌破眾人眼鏡!(圖/取自永和豆漿臉書)
知名中式餐飲業者「永和豆漿」是許多人早餐與宵夜的首選,不過近來網路上瘋傳一張永和豆漿熱量表,其中,熱量最高的美食竟是大家心中的「養生聖品」,完全跌破眾人眼鏡,不少網友都驚呼「怎麼會!」
臉書粉專《 Taiwan Nutrition 台灣營養》過去曾發布一張「永和豆漿熱量一覽表」,其中,第一名是大家心中的養生美食「紫米飯糰」,高達 422 大卡,第二名為 344 大卡的「起司蛋餅」,而「玉米蛋餅」則高居第三名,也有著 291 大卡。
其次依序則為原味蛋餅( 261 大卡)、燒餅( 257 大卡)、油條( 254 大卡)、肉包( 229 大卡)、白饅頭( 221 大卡)、菜包( 209 大卡)、蘿蔔糕( 178 大卡)、鍋貼( 75 大卡)、小籠包( 62 大卡)。而排行榜出爐,許多網友則紛喊「超級可怕」、「原來我早餐就差點破千...」「紫米飯糰怎麼會,我以為很健康耶!」
此外,該平台營養師更分析直指,飯糰本來就是「熱量殺手」,一顆飯糰的糯米量就形同一碗飯的熱量,且若配上一根油條的話熱量會更驚人。營養師表示,其實現在市面上很多紫米飯糰都不一定全是紫米,可能參雜了被紫米染色的白米,讓大眾有全紫米的錯覺。《 Taiwan Nutrition 台灣營養》則提醒想要減肥、正在進行體重管理的人,需要明智有技巧的選擇餐點。
© 由 NOWnews Network Co.,Ltd 提供
https://reurl.cc/AMAA8
圖片:永和豆漿熱量一覽表。(圖/取自臉書粉專台灣營養 Taiwan Nutrition)
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蛋餅熱量表 在 [請益] 蛋餅的熱量到底該怎麼算? - 看板FITNESS 的推薦與評價
參考版上的熱量表文章
但裡面記錄的蛋餅熱量
居然相差200卡?!
(同一篇文裡面不同分類中噢~請 /熱量表 @.@)
雖然知道我吃的內容不可能是300多卡
但兩個數字前面都只寫"蛋餅"
我連計算的基礎都沒辦法選擇啊= =
(原本打算由原味蛋餅加上其他配料跟油的熱量再往上抓50卡)
由於目前在嚴格執行熱量控制
擔心自己搞不好其實吃下很多熱量
還很歡樂自以為一切都在掌握中XD
所以乾脆問清楚
今天早餐的蛋餅是阿母的愛心早餐
皮是大賣場買得到的那種(淡黃色有少少的蔥)
一顆蛋
火腿一片
起司一片
油是大約兩枚50元硬幣大小
(打到這裡已經覺得這熱量很嚇人...)
請問一下這樣是否大約是520卡?
(這數字是該文章中較高的那一個)
還是說事實上熱量更高呢?
我沒有算熱量算到偏執狂啦
只是沒有計算基礎就突然好奇了起來XD
先感謝回答我的各位噢!
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