［教練是什麼？能吃嗎？］
這周狠下心報名了學費20萬的「國際ICF教練認證課程」
每天7:00 am起床趁著上班前空檔學習
（也因此好幾天睡不夠😭）
朋友們都問教練是啥，長臉太太尤其不能理解
為何一個課程要花20萬，難道最近比特幣虧得還不夠多嗎？
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從大分類來說，#教練 (Coaching) 是激發教練對象 (Coachee) 自身尋求解法和對策的能力，達到提升表現的結果
有別於比較常見的 #顧問 (Consulting / Mentoring) 是從自身專業經驗給予對方指導，更有別於一對多輸出為主的 #講師 (Lecturer)
教練像是一場1對1的雙人舞，在對話中挖掘、共創，幫助客戶本人自覺、發現解法，形成轉變
所以教練本人不一定需要是客戶所在領域的專家，此技巧能普遍應用在企業高管、生涯發展、婚姻關係等議題
是不是聽起來非常玄虛？
事實也是沒有一場教練對談是能被複製的，我每一次觀摩前輩們演練，都實實在在被震撼到
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有鑒於網路上有關教練領域的資料相對少，我想逐步把自己上課的一些收獲寫成連載，也順便給自己一個複習和記錄
（不知道大家有沒有興趣看哈哈哈）
這篇作為開頭，我就很宏觀的分享幾個常見的QA和數字，也歡迎大家有興趣的可以留言提問，我可以幫你去問老師們哈哈哈
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Q：教練是一個職業嗎？需求市場多大？
A：是可以作為Full Time的職業，也有些顧問會融合教練技巧執業。80%的付費方是企業，20%是個人客戶
許多歐美大型企業長期聘用教練協助其高管成長，調查顯示85%美國公司熟知教練體系，而僅25%中國公司知道教練
Q：教練有專業認證嗎？供給市場競爭激烈嗎？
A：國際上最具公信力的是ICF認證的ACC PCC資格，作為大部分企業聘用教練時的必備證照
從取得認證的人數看，亞洲僅占6%，大中華區不超過千人。歐美因發展已久相對飽和，而亞洲相較是暫時低供需、但快速成長的市場
Q：前陣子很紅的一本書《教練：價值兆元的管理課，賈伯斯、佩吉、皮查不公開教練的高績效團隊心法》，講的是同一件事嗎？
A：是的，書里說的是Bill Campbell作為Google、Apple等高管的教練故事，非常精彩，如果對教練行業有興趣，推薦作為入門讀物！
Q：為何想學習教練？
其實一直在研究教練式領導，發現一些撇步對於帶團隊非常有幫助，也有在接一些企業的顧問，覺得或許教練技巧能幫助我做的更好
想透過課程認真的學習整個知識體系，未來有機會幫助更多人，無論是自己的團隊、企業經理人或是自己社群的後輩們：）
看到滿滿的課綱和同堂的大神們，真的壓力山大，希望這一路學習能收獲滿滿！
#其實是萵苣教練課？
#長臉太太還是不能理解為何要花20萬
#上一篇提到的挫折和這個完全無關
#每天都期待上教練課
萵苣教練 在 [心得] 萵苣教練任職心得- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位巨巨大家好
小弟我最近剛從萵苣打滾回來
衝著台灣最大，最多家分店，最知名的頭銜
一邊看著萵苣的負面新聞
想必萵苣變成這樣一定有它(成功)的道理
小弟我頂著較高學歷社會新鮮人的我
想說再怎麼樣也要進去滾一滾
先說些些大家對「健身教練」的觀感吧
以我受到的遭遇的話
我進去就有些學長姐教練會覺得這個學歷來當健身教練有點浪費了
遇到的會員也是覺得這個學歷來當健身教練可惜了
不過我總是笑笑跟他們說是興趣，夢想
興趣，夢想總覺得不能老的時候才來完成這個夢想
以我主觀覺得的話
主要所看到的健身教練類型分三種
Type 1 : 體院畢業，運動專(項)長
Type 2 : 對運動有興趣，自己會從事運動
Type 3 : 對運動有興趣，但只想餬口飯吃
但是哪一種可以算稱的上是「健身教練」?
大家一定會覺得是 Type 1
確定是嗎？ 它算是體適能教練嗎？還是專項教練？
「健身教練」在我心裡我覺得是何等的神聖職業
一個很會從事球類運動，跑步，田徑，馬拉松，游泳
其實自己本身就需要一個專業「健身教練」
來輔佐它的訓練
幫助它運動表現上的進步
協助處理它身體對其專項產生的適應性或傷害
這樣說起來，那什麼人可以當「健身教練」
那它又要懂些什麼？
如果真的是所謂的「健身」－強身健體
想必最簡單的就是重量訓練的方法原理
肌肉的起止點以及作用功能
肌肉的性質
肌肉的收縮的能量機制與系統
功能性評估
穩定性訓練，移動性訓練，負重訓練，表現訓練
還有就是心肺訓練以及特殊族群訓練的方法原理
在台灣，如果你有營養上的問題，大家可能不會第一個想到營養師
可能第一個是網路上的建議等等
雖然在「健身教練」的職業範疇裡是無法建議以及給予攝取食物菜單
但...對凡事都有個但...
另外還有所謂的「健康」
以上的總總，囊括的有
人體解剖
運動生物力學
運動生理學
運動心理學
運動營養學
運動生化學
運動與免疫
習慣領域與運動
現在科學化的帶領，連運動也可以變得科學化
所以最後統籌就是運動科學
ㄎㄅ，我不是要打心得嗎.....
好，所以以上看起來，其實在我的眼中，
能符合稱職「健身教練」在萵苣中....痾
人體個體差異千變萬化，一個動作
一百個學生給你的回饋是不太一樣的
可能有些是可以用經驗累積的
在累積的過程中，這些學生就變成了 經驗增加器
而這些學生可能是花錢變成了 經驗增加器
好了不要說其他教練了
那再來說說我的心得吧
工作內容我把它分成兩個部分
一個是教練部分，一個是業務部份
當然阿，就算你再怎麼會教，沒有人要學你還是無用武之地
所以從遇到一個陌生會員就開始了各項評估
一開始的外觀掃視身上的行頭與配件等等，也就是財力評估
再來是工作最有趣的部分
對它運動目標，需求，病史，個性及生理性的評估
肌肥大，減重，復健，下背痠痛，兩個月後要結婚穿婚紗
兩手力量差很多，膝蓋痛，肩膀痛，打籃球變強，跳更高，跑更快
打高爾夫球，線條，瘦肚子，瘦大腿蝴蝶袖，到最攏統的健康
每一種的需求，都需要根據會員的生理狀況，去給予一個最有效的訓練
規劃要給會員的運動頻率，強度，種類，次數
還有要評估會員的身體穩定性，以及肌肉拮抗的強弱差異
雖然有些會員一開始的目標不是這個，但是要讓它了解這個的重要性
加上運動後正確的伸展，以及個人的拮抗差異的放鬆與強化
以及運動後回家，應該攝取食物的方法
碳水化合物，蛋白質，脂質的比例等等
所以其實是非常有趣的
可能還有一些例行性的打掃阿，文書處理
以及主管交辦事項
但其實在商業健身房工作前者的業務部分必須先做好
才有後續的教練部分
但是其實業務部分也滿好玩的，目前還有我很多值得學習的
終於要進到最最後心得了
對生活品質要求的我，一直嚮往著每天有著訓練
以及掌控自己飲食及時間安排的能力
一開始當小菜鳥的時候是
每天四餐都還可以自己處理，掌控著熱量攝取
漸漸的開始接學生的時候，然後又越來越多的時候
漸漸變成了老菜鳥之後
從一天上一堂（還是代課的），到一天上最多十三堂
有些人可能固定二四，有些可能一五
累積下來，其實是一個月一到三十一全年無休的
不服輸，追求凡是做好做滿的我
變成了上早上八點九點
上連續五六堂，漸漸了開始訂便當吃便當
餓肚子等便當，阿便當好不容易來了，阿靠要上課了
自己沒有時間買菜煮飯洗碗
然後很晚下班，明天早上又是八點的課好累喔
回家睡覺今天不練了，然後不練的日子越來越多
開始有點夢想與實際的拉鋸戰
但這歸咎於個人選擇
或許可以不要接這麼多
但相對的資源業績就會少了點
再來就是看到會員的改變其實還滿有成就感的
除了增肌減脂型的對比照的
以及可能是心理作用覺得爬山變有力了變健康了
還有一些做某一些動作一直有困擾的會員，放鬆調整一下
整個豁然開朗
另外比較有趣的就是高低肩，圓肩內旋調整的對比照
再來是給一頭熱血要踏入當教練的建議
想好自己想要的到的是什麼
錢？經驗？人脈？銷售？教學？
好好思考後，其實值得去學一學滾一滾的
有一些學長姐很有內容值得學習
想到什麼就打什麼，看起來有點亂，就加減看一下
看著JIMMY大大的心路歷程也走了進去
出來的時候也奉上自己的心路歷程給大家
後記：
小弟我目前沒有再萵苣了
過年後會繼續在健身產業服務，但是不是萵苣
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官方說法：個人因素．．
hi~
哈哈哈是樓樓樓樓下那個幾米
是阿 時間總是像乳溝擠出來就有了，早上上四堂課
一個小時吃飯，一點開會上班，十點打卡，可能還有一些業績部分未完成
會待到快十二點，十二點後是可以練，
但是衡量下來練了可能也沒辦法好好休息，才選擇好好保護自己的身體。
我會員倒是有一個阿嬤希望我不要走
向Jimmy大致敬!
喔喔，不是喔，是靠北教練最近很常出現的那家
向Rex大致敬!
※ 編輯: WHATAKID (36.234.116.225), 01/23/2016 00:55:07
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