在皮膚科門診中,時常會有頭部困擾的人來找我求診,其中,「落髮」是不分男性女性的一大困擾,會導致落髮的原因有很多,例如說先天的體質因素,還有後天的生活習慣、是否有壓力、營養素是否均衡攝取,都會影響到我們頭髮的健康。
今天要來跟大家介紹的是「多立寶」這個品牌,多立寶是日本的專業養髮品牌,推出的「多立寶養健髮液」,裡面含有兩個重要的獨家成份,第一個是:生物多聚磷酸,是能夠到達髮根的養髮成份,第二個是:生物帕普斯,可以輔助在生長期的頭髮;另外添加了人參萃取、日本草本萃取、甘草酸二鉀、泛醇基乙基醚等等,可以幫助健髮與頭皮的保濕。這些成份的作用,是用來調整頭髮生長的循環,給予頭皮好的滋養,像是農夫種植蔬果一樣,如果想要收成肥美的作物,要先有一塊肥沃的土壤,並且適當的給予農作物所需的養份和水份,打造好的基礎,更可以有效的促進毛髮健康、強健毛髮。
實際體驗了多立寶養髮液,覺得使用起來真的很方便,噴射式設計,輕鬆簡單的就均勻噴到頭皮,聞起來只有淡淡的草本香氣,不會有刺鼻的異味,噴了也很清爽沒有黏膩感,滲透超快。像我自己是習慣放在浴室,洗完頭之後使用,也可以放一瓶在書桌前,一天使用2~3次。而且多立寶有通過刺激性測試、貼膚測試與過敏測試(但不代表所有人皆不會過敏),低刺激性十分溫和,不論男女都可以使用,像是女性落髮、產後落髮也可以使用。
要給頭髮好的環境與營養素,在飲食和生活作息方面,不可以過度節食,每天攝取充足且優質的蛋白質與胺基酸、維生素B群、生物素、鋅,女性朋友們更要多注意鐵的攝取,避免熬夜、菸酒,維持良好的作息與充足的睡眠。養髮一定要趁年輕就開始,頭皮老化速度是臉部的六倍,如果想要維持健康蓬鬆的頭髮,記得把保養頭皮納入日常保養的一環,頭髮掉得快但長得慢,一個月平均只會長一公分,每個毛囊有自己的生長週期,因此要有耐心的持續調理,3到6個月後逐漸看到效果喔!
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#菠菜 有「蔬菜之王」之稱👑。五、六年級生的懷舊卡通「大力水手」裡,每回被霸凌的卜派,只要吃下一罐「菠菜」,手臂肌肉馬上就能膨脹,把欺負人的布魯托打飛、抱得美人歸;劇情雖然誇張,但菠菜有益健康的形象深入人心😂
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【💁♀菠菜的4大好處】
✔護眼:菠菜中含有胡蘿蔔素,在人體中可以轉化成維生素A,能預防近視、黃斑部病變等,對眼睛相當有益。
✔防失智:含有大量抗氧化劑與維生素等,能夠促進大腦的活動,加強細胞增殖,減緩記憶力衰退,維持青春活力,可以抗衰老、防失智,預防老人癡呆。
✔防貧血:含鐵量豐富的菠菜,被認為對女性是相當有益的蔬菜,因為可以改善貧血,使面色紅潤。但是因為菠菜中的草酸,會阻礙身體吸收鐵。因此,調理菠菜前,藉由汆燙就能避免身體吸收過量的草酸,但要注意汆燙後的熱湯不可再使用。
✔穩血糖:含有一種類胰島素的物質,作用與胰島素相近,可以幫助維持血糖穩定。
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在美國營養療法專家喬爾 ‧ 傅爾曼醫師眼中,菠菜是營養素密度排行前五名優秀的蔬菜。菠菜富含葉酸,幫助身體代謝有害物質同半胱胺酸,預防心血管疾病;維生素K調度體內鈣質使用,預防骨質疏鬆;維生素A預防癌細胞與DNA結合;葉綠素發揮解毒功用、人體無法自行合成的葉黃素可護眼、膳食纖維有助消化;鉀離子含量高,可加速體內鈉離子代謝,有助維持血壓、保護血管;鐵質含量也很高,可促進新陳代謝與造血功能。好處真的說也說不完呀
💡小提醒:任何食物都是適量就好唷!
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1933年風靡全球的美國卡通「大力水手」,是當時家喻戶曉的電視節目,尤其當主角卜派遇到挑戰時,只要吃下一罐「菠菜」,手臂肌肉馬上就能充滿元氣,輕鬆把惡棍布魯托拋到九霄雲外,帥氣解救奧莉薇抱得美人歸,劇情雖誇張,但菠菜有益健康的形象早已深入人心
事實上,菠菜真有「蔬菜之王」的稱號。其營養價值豐富,內含豐富β胡蘿蔔素、鐵質、膳食纖維、維生素A、C、K、葉酸等,能抗氧化、助消化、預防心血管疾病及骨質疏鬆症等,是老少咸宜的保健蔬菜。而世界衞生組織(WHO)在會議上也曾推薦六類最佳食物,其中菠菜在最佳護腦食物中排名第一,其後排序為韭菜、南瓜、椰菜、菜椒等
據《本草綱目》記載:「菠菜通血脈,利胸膈,下氣調中,止渴潤燥,根尤良。」就中醫觀點,菠菜味甘、涼,具有利五臟、活血脈、調中氣、止煩渴、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒等作用
菠菜表現如此優異,其實還有更多隱藏的保健亮點,以下「5個菠菜的好處」我們一起來認識吧!
❶血糖平衡助健康
含有鉻和類胰島素成份,能維持血糖含量正常,對於改善第二型糖尿症狀,具正向助益
❷穩定視力防病變
內富含葉黃素及玉米黃素,能維持視力機能,並過濾對眼睛有害的高能量藍光,亦具養護老年性黃斑部病變、白內障之作用
❸強化骨骼有良心
含有維生素K,可調度體內鈣質的使用,並提升鈣質的吸收,以預防骨質疏鬆症,除促進骨骼發展,亦具維護心臟健康之作用
❹添鐵補鉀護血管
根部是營養最豐富的部位,含大量鐵質和鉀離子,可加速體內鈉離子代謝,以維持血壓、保護血管;鐵亦具有促進新陳代謝與造血之作用
❺植物膳纖利消化
其含植物粗纖維,具促進腸道蠕動的作用,有利順暢排穢;且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘等狀況有助益
#澀感消除法
菠菜的澀感來自草酸,可運用汆燙的方式來減少菠菜的澀味;而當草酸遇到鈣時,會形成不溶於水的草酸鈣,被認為和豆腐一起吃,造成腎結石,但草酸和鈣的相遇是在腸道,形成草酸鈣後會隨著便排出體外,適量補充無礙
#挑選與保存
選購菠菜時,可挑選顏色深綠、植株完整、葉片厚實、不黃不腐爛,且根部呈現鮮紅色為佳。買回家後,記得保留根部,因為此部分富含營養。只要將根部洗淨、擦乾,用餐巾紙包起來,以「根部朝下」的方式,立在冰箱門上冷藏保存,保鮮期可以稍久一些
#菠菜停看聽
⚠️菠菜性寒涼,腸胃虛弱者不宜大量攝取,經常腹瀉者最好少食用
⚠️服用抗凝血劑及須限制鉀攝取量或腎功能耗弱者,都需控制菠菜的攝取量,因菠菜中含有維生素K,是身體製造凝血因子的重要成分;若大量食用菠菜,可能會降低抗凝血劑的作用,食用前先行諮詢專業醫師評估為宜
#凱鈞話重點
#5個菠菜的好處
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