#醜小鴨變天鵝 🦢計畫 🦢
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⚠️ 這麼好的課程+機會! 路過別錯過壓!!!
😍對核心鍛鍊有興趣,希望在鍛鍊的過程中可以是活潑有趣的。
😍要開始嘗試肌力鍛鍊但擔心肌肉會變得肥肥大大的。
😍想要透過運動改善體態,希望自己可以站得更挺,行動更優雅有如芭蕾舞者般~
😍想要做點心肺鍛鍊但不想去健身房,希望學習環境是單純的小班學習。
🩰BARRE 這項完美融合芭蕾+Pilates+有氧鍛鍊+肌力訓練的新型態健身課程能夠一次滿足妳身體所需。
📅10月份的三個周六上午來一起從基礎開始認識 BARRE! 讓你了解BARRE的核心精神+經典動作,更重要的是如何正確地練習動作以提升運動效益並降低運動傷害!
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【 ★10/16 BARRE芭蕾技巧班 11:00-12:00 ★ 】
BARRE 課程中常有芭蕾的動作出現,芭蕾舞的訓練強調全身線條的延伸與拉長~~~ 藉由拉長身體線條可增加關節的空間降地壓迫關節的機率,而這些芭蕾動作也能夠幫助我們修飾手臂軀幹與臀腿線條。
*這堂課我們將會認識出現在 BARRE 課程中的芭蕾動作、認識名稱與正確執行動作的技巧,打好基礎。
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【 ★10/23 BARRE你好!核心! 11:00-12:00 ★ 】
想要改善彎腰駝背嗎?
BARRE 的訓練極重視核心力量的運用核心不是只有腹部區塊核心也包括了背部與臀部,這堂課我們將重點放在腹部與背部力量的認識與開發! 學習如何運用有效的呼吸模式去啟動深層核心力量,提升軀幹的穩定性,當軀幹的穩定度提升其他動作訓練的效果也會有大幅改善。
*這堂課會有一磅小啞鈴與 Pilates 小球的加入,幫助我們修飾手臂線條並幫核心鍛鍊增加點趣味!
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【 ★10/30 BARRE 戀戀蜜桃臀與修長雙腿 11:00-12:00 ★ 】
下背不舒服? 雙腿、膝關節無力或卡卡? 該練練臀部力量囉!
芭蕾的基本腿部訓練 Pli'e、 Tendu、 Relev'e 能夠幫助我們有效的緊實並修飾臀部與腿力線條,改善骨盆的穩定度並增加髖關節的活動能力,可以改善下背疼痛之外還能夠幫助我們站的更挺、更高!!
*這堂課我們將會融合前兩堂課所學再加上臀、腿動作,夠會活用所有小輔具幫助我們喚醒深層小肌肉!
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★初學者友善!!
★但如果你經驗豐富的是BARRE常客或是線上老師也歡迎你來溫故知新~
報名連接: https://forms.gle/LEsVR52amtSRVUC7A
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,890的網紅鋼琴輕鬆談-手指建立&音色表達Aweken your inner pianist,也在其Youtube影片中提到,有位碩士生有感而發說:「從小音樂班就考音階,每年考,考到大學,可是曲子遇到音階還是得重練。」 一樣的,遇到八度、分解和弦等等,即使以前練習曲都練過了,但遇到曲子感覺又得重新練一遍。這是許多人的心路歷程,不但熟練度增加有限,還得用力撐完曲子裡的技巧。 但真的是如此嗎? 我們來聽聽激勵過最多人的雨...
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給想打好鋼琴基礎的同學~
一直以來推行的10堂課為了讓大家更快瞭解「順勢演奏」全然放鬆的演奏世界,當你能不費吹灰之力就能輕鬆達到200bpm時,豈能用任何文字形容,這是順勢演奏於鋼琴演奏最大的演化。
這幾年陸續接到初學學生想接觸手指建立,如果初學從「手指建立」開始是非常好的起步,但「紮馬」需要相當時間,尤其對於初學者,因手指建立的步驟相當繁複,初學者需要一段時間才能夠建立起來,它無法在半年一年看到成效(這是我們要強調的,因為初學者更應該穩紮穩打),因此我們規劃的課程是屬於‘帶領’+‘陪伴’,經由不斷地操練來內化這個演奏模式,所以跟一般的鋼琴課不太一樣,比較偏向專注於芭蕾舞的「踮腳練習」,武術的「紮馬練習」。
我們規劃的課程只有半小時,半小時確實的紮馬,目前規劃一週兩次,每次半小時,您可選擇一週上四堂或八堂,可以繼續自己原先的鋼琴課,或是配合手指建立的老師,也非常歡迎建立過、或想再加強練習的同學一起加入。
預計時間每週一、週四(如需週末上課者可告知時間)。
晚上7:00-7:30(或6:30-7:00試報名狀況而定)#採視訊上課
此課程為服務學琴者,學費特優,有興趣者請私訊聯絡!
芭蕾舞基礎練習 在 Facebook 的最佳貼文
https://youtu.be/BKVHNGWgEXo
五級芭蕾舞碼/吉賽兒
我覺得「空中芭蕾」或「空中舞蹈」
是更進階的花式空中瑜珈練習
不一定比厲害複雜的花式累
但要處理細節配合音樂起伏並保持肢體優美,這絕對是艱難的
———🩰———————————————
芭蕾是所有舞蹈的基礎
不少高不可攀的藝術
「空中芭蕾師資培訓」計畫
以素人易懂的角度切入芭蕾
#讓你看得懂芭蕾 #做得出優雅
每週2小時課堂時間
讓你練的剛學的剛好
慢慢吸收與自我練習
事半功倍的學習效果
—🩰———————————————
進階花式空瑜Level 2《空中芭蕾》師資培訓
🎀芭蕾手腳基本位置、地板基本功鍛鍊與芭蕾術語
🎀如何在空中優雅的漫舞。
🎀芭蕾小品舞碼12支
🎀安全的drop技巧
🎀舞碼編排與呈現
🎀精緻6-8人小班制
🎀包含一堂一對一指導私人課程
🍭報名資格
1、已有花式證照
2、規律練習花式空瑜半年以上者
3、有能力預習課程內容者
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芭蕾舞基礎練習 在 鋼琴輕鬆談-手指建立&音色表達Aweken your inner pianist Youtube 的最佳貼文
有位碩士生有感而發說:「從小音樂班就考音階,每年考,考到大學,可是曲子遇到音階還是得重練。」
一樣的,遇到八度、分解和弦等等,即使以前練習曲都練過了,但遇到曲子感覺又得重新練一遍。這是許多人的心路歷程,不但熟練度增加有限,還得用力撐完曲子裡的技巧。
但真的是如此嗎?
我們來聽聽激勵過最多人的雨竹,從以前練技巧練到受傷動彈不得,到理解了徹爾尼這些練習曲到底是怎麼練的,甚至練習的意義在哪?
希望她的學習歷程對大家有幫助!
我們一直說明「資料庫」的概念,用「手指建立」的方式練習每一種技巧,它就會像建立好的資料庫,只要拿出來就可以使用!
從資料庫拿出來第一件事就是「暖手」,跟芭蕾舞的把桿練習一樣,手穩定後,它會自動在琴鍵上輕鬆飛奔,這是可以非常確定的事,所有建立起來用進曲子的人深受其善!
之後,用這基礎加上「音樂表達」,你就更能得心應手!
#這好像冷藏熟成的鮮美食物你只需從冰箱拿出來暖一下滋味就更鮮美呦
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