「Mollifix運動內衣+訓練褲」開團囉~
#新品 #運動是生活的一部分
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我定期上健身房運動已經9年了！運動就是我生活的一部分，除了讓身體更健康，運動也超級紓壓的。 做運動的時候，運動內衣就是必備的，活動起來才不會卡卡的，買到好的運動內衣，會因為覺得很舒服而心情大好。 每次為了團購拍照 心情也好好 ＸＤＤ
「Mollifix運動內衣+訓練褲」我已經團購很多次，這試穿了這次的新款，真的有完全升級的感覺。 特別是舒適度還有美型，穿起來好舒服又好好看啊，其中兩件有後背勾，穿脫超方便的！
即使沒有運動習慣， 也要跟大家推薦『微光三弦美背浮托BRA』 還有 『雙層包覆運動BRA』 。 這兩款是為居家平日活動設計的，包覆性高沒有鋼圈，卻很能穩定胸型。如果你們不喜歡一般內衣硬硬的鋼圈，可以挑選這兩款作為平日居家內衣，穿著完全不會有負擔，輕鬆舒服。
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📌『小禎聯名款』TRULY小尻長腿撞色 訓練褲(黑+灰)
*****大推***** 辣媽選Ｍ號
穿上去就不想脫下來了，好舒服啊！ 顏色搭配的很好看。 適合各種強度的運動，腰身設計稍微偏高，除了可以遮掉腰間的贅肉外，整個線條看起來更好。除了運動穿很舒服外，還可當作leggies，運動罩衫穿下去，就可外出了。
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📌低強度的運動內衣-『A++雙層包覆運動BRA(黑+綠) 』
也適合居家穿著，入門款推薦！ 辣媽選S號
我做重量訓練，並沒有劇烈的晃動，大多是定點的運動，這款『A++雙層包覆運動BRA(黑+綠) 』 穿起來滿舒服的，不會卡。
它不只當作運動內衣穿，也可當作平日內衣使用。特別是生理期前後胸部比較漲，我就不會穿一般內衣，反而穿運動內衣會比較舒服。
📌運動型的日常內衣-『A++微光三弦美背浮托BRA(青木綠)』 辣媽穿S號
這款的質料一摸就是超級舒服，非常親膚。 採運動型設計，能高密度包覆住胸部，穩定胸型。且吸濕排汗的運動布料，非常適合台灣又悶又熱的天氣。
而這個顏色穿在外衣裡面超安全，即使外衣是白色，這個綠很不顯色喔！ 不用為了這件內衣還要特別找深色的外衣搭配。
這款是專門為平日活動設計的。不喜歡鋼圈束縛的人，一定要試試這一款，穿起來不會顯『垂』，但卻很舒服。
📌高強度的運動內衣 辣媽穿S號
『TRULY高強度V領美背運動內衣(日暮灰)』
『TRULY高強度雙肩織帶運動內衣(落栗棕)』
2件是高強度的，穩定性最高，穿起來會更有安全感，可以適用劇烈一點的運動。
其中『TRULY高強度V領美背運動內衣(日暮灰)』，設計感很強，穿起來超有氣勢。 不論是前面的V領美胸，會背部的織帶設計，我都很喜歡，穿起來很時尚，好看又舒服，當內搭也很百搭。這件有後被勾，好穿好脫這點超重要的！
另一款『TRULY高強度雙肩織帶運動內衣(落栗棕)』，也是高強度，前面採素面設計，背面的織帶設計，非常有特色。但這一款，在尺寸上需要注意一下，同樣是S號，但比其他3款的運動內衣尺寸小一些，若要購買這一款，一定要諮詢客服。
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📌運動罩衫
這次挑選兩款運動罩衫，一款是長袖的『寬版不規則下擺短袖上衣(黑)』，一款是『圓領大挖袖運動背心(黑)』
其中『圓領大挖袖運動背心(黑)』，是在袖口處做大挖袖設計，可以露出裡面的運動內衣，小小性感一下。材質很透氣，很清涼，穿起來有種輕鬆感，如果室內運動怕稍微吹風，或者不好意思只單穿運動內衣的話，就可以買這款罩衫，稍微套一下，剛好可以跟這次團購的運動內衣一起搭喔！
『寬版不規則下擺短袖上衣(黑)』，這款比較適用於日常生活休閒穿搭，寬版設計，穿的運動也不會卡。 搭上團購的訓練褲，腳上再穿上白色帆布鞋，就是時尚的運動風。
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#為什麼需要運動內衣
在運動時，我習慣穿專業的運動內衣，才不會因為一個動作，整個胸部就位移，或者流汗的時候，一般內衣也比較悶熱。
運動內衣，我也嘗試過平價的品牌，有些是歐美的品牌，但東方人的身形跟西方還是不一樣，往往胸下圍相對都偏大。 或者到大的運動品牌找運動內衣，價位通常不便宜，款式也比較沒有變化。
Mollifix運動內衣，我穿了2年多，舒服好穿，機能性夠，也適合亞洲女性，所以每年才會推薦給大家。
#挑選尺寸注意事項：
我自己的尺寸：身高160cm. 體重49kg. 下圍69cm，一般內衣尺寸70D，上衣我都選擇S號
(1)尺寸很重要，穿對尺寸才能發揮運動內衣的功能。大家在下單前，若不清楚自己適合的尺寸，請一定要聯繫尺寸客服專線，( 諮詢@Line：＠fsa2594n 客服專線 ：02-2756-9099)。
(2)不同運動強度，需要不同的運動內衣來支撐。請挑選適合自己運動強度的內衣，來保護好自己的胸部。
如果運動頻率不高，買專業運動內衣會不會有點浪費？不會喔！最近越來越多崇尚自然舒服的女性，他們都選擇用包覆性好又舒適的運動內衣，來取代一般鋼圈內衣，讓自己的身體更舒服。強烈建議大家可以試試這次團購的運動型日常內衣。
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👉付款方式:信用卡/匯款
👉運費: 每筆NT$60元，滿NT$1,000元(含以上)免運費。
👉出貨時間：10/1前出貨完畢。
👉尺寸諮詢 (很重要)
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腿 推 機 實際 重量 在 Re: [問題] 放槓片斜45度的腿推機- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《pi2324 (PTT)》之銘言：
: 上次問一個教練
: 如果斜45度腿推機放100公斤的槓片
: 實際上壓在腿上的是幾公斤
: 巡場教練說100公斤加上空重
: 會這樣問是因為感受度和想像的重量有落差，覺得不像乘上1/2的感覺
: 真正的重量是跟sin角度有關吧…
最近也是在思考這個問題。
關於「推200有些換squat來蹲只剩下60」這一點，如果以「肌肥大為目的」來思考，兩者
的差別在哪？
以胸肌平推來說，如果用健美的方法來練，沒有拱腰、沒有藉助腿的力量……等健力的技
巧，那你用臥推架、史密斯機器、Hammer Strength Chest Press三種來推，有沒有「顯
著」（significant）的不同？
機械式的器材（包括史密斯），是可能推的比較重，因為軌道或其他設計讓你實際推的重
量小於槓片放上去的重量。
但如果我們全部只看實際重量，那自由重量的刺激跟機械式器材的刺激，對肌肥大有無顯
著的差異？即：
假設你史密斯胸推及Hammer Strength平胸推可以推120KG，實際出力（假設）是100KG。
而，臥推架，完全沒軌道的臥推，實際出力也是100KG。那，用這兩種器材練出的胸肌（
肌肥大），會有多大的不同？還是，應該差不多？
回到腿推。
假設目的是大腿的肌肥大，那各種機械式器材的腿推及自由重量的深蹲，對股四頭的肌肥
大有無差別？
深蹲跟絕大多數機械式器材最大的不同是：
1. 深蹲包含你自身的體重；Leg Press不用推自身的體重，只要推放上去的槓片總重即可
。
2. 深蹲很重技巧。即使你腿很有力，但如果你蹲舉技巧不好，你還是推不重。Leg Press
或Hack Squat比較不吃技巧，跟你的肩膀、你的背、你的腰……幾乎都沒有什麼關係，大
部分就是吃腿的力氣。但深蹲時，如果你腰本來就有傷，或肩膀酸痛、或整體技巧沒掌握
到，你就是蹲不重。
深蹲是可以練出肌肥大，很多國際比賽的深蹲選手腿都很粗。但也有腿沒非常粗的，這跟
他的發力技巧也有關。
那，只練機械式器材（Leg Press 或 Hack Squat），能不能練出不錯的大腿肌肥大呢？
理論上應該可以吧？你只要重量一直加上去，理論上，腿就要不斷變大。那「推200有些
換squat來蹲只剩下60」的情形呢？這是可能的，因為你深蹲的技巧不行，不是你腿不行
。
除非，練腿非練深蹲不可。即，蹲舉是完全不可取代的。
自由重量臥推可不可以被史密斯臥推或Hammer Strength臥推取代？我覺得可以。你如果
要練出又大又漂亮的胸肌，用這三種任一種應該都可以做到。
那股四頭呢？有沒有非用自由重量蹲舉不可的理由？
另外，如果以肌肥大為目的，其他練腿的自由重量練法（如 Lunges、保加利亞深蹲、前
蹲舉……）可否完全取代 Back Squats？單腿蹲的重量*2大概很難超越雙腿蹲的重量，那
對肌肥大的效果來說，是否也就有差？或沒差太多？
希望能聽聽各位腿王的看法。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.7.238
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1539502150.A.EE9.html
的簡易健身房只有特定器材（譬如機械式或史密斯），那就要思考：如果這個健身房那個
無法做自由重量的深蹲，我能不能做其他動作取代自由深蹲，而達到「同樣的效果」？
舉例來說，大部分台北市行政區的運動中心都有史密斯機器，但未必都有蹲舉架，因此，
你如果要在那裡練，你最多只能練史密斯深蹲，而無法做自由深蹲。但如果自由深蹲「完
全不能被其他訓練所取代」，那你就要想辦法解決不能自由深蹲的問題，譬如搬家、換工
作、或每週兩天搭車到比較遠但可自由深蹲的健身房練（如果你真的很在乎把腿練好的話
）。但如果自由深蹲完全是可以被其他動作取代的，那也許有史密斯機器，你就練史密斯
深蹲就好了，不用另外傷腦筋。
器材限制外，也有其他限制，例如有人腰有舊傷，不宜練自由深蹲。而如果Leg Press或
Hack Squat練腿的效果等於（甚至大於）自由深蹲，那他練Leg Press或Hack Squat就好
了。所謂的取代是指這個。
也就是，在「肌肉受阻力而實際出力抵抗阻力所發的力量都一樣」這個前提之下，討論各
項訓練對肌肥大有無顯著差異。
你就要放棄物理、歷史、英文啊！本篇只是單就肌肥大這個目標來討論，至於每個人的目
標是什麼，就看個人囉。
要健力也要肌肥大，各種人各種目標都有。而單以肌肥大這個目標來討論，是讓以肌肥大
為目標（或目標之一）的人，可以參考、使用。
https://bit.ly/2PzdZeG
https://bit.ly/2ygWt8G
※ 編輯: ezdoesit (118.167.7.238), 10/15/2018 09:11:43
※ 編輯: ezdoesit (118.167.7.238), 10/15/2018 23:00:40
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