腹肌一直都在只是棉被蓋太厚黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動在Facebook 的評價

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#黑媽炫腹系列 經紀人說有馬甲線就要秀出來，特別是頭髮剪短之後🤣因為要有識別性嘛！！#其實這次頭髮留長的速度算快惹很多人問黑媽花了多久時間練出馬甲線，如果要認真說，生完二小姐之後，我休息了五個月才回去上健身課，那時候也是很鐵齒的不做自主訓練跟飲控😌一整個耳朵很硬，因為覺得每周被教練操兩次很可以，所以天天吃得很奔放…但事實證明，這樣子頂多維持身材不要大走針。後來我在2018年1月1日開始，每天在家自主訓練至少15分鐘，我花了25天，把腹部脂肪減了，川字肌練得更明顯，馬甲線才又浮上水面🤩#腹肌一直都在只是棉被蓋太厚今年黑媽的自主訓練以間歇運動為主，因為短時但長效，我也開始飲控，讓體脂獲得控制，肌肉量也有明顯的增加，所以馬甲線變得厚實了💪是不是很可以呢？！對了，粉專的鐵粉回饋活動開跑中！對我手上抱的超止滑瑜伽墊，有興趣的朋友快去置頂文看一下😄

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腹肌一直都在只是棉被蓋太厚在黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最佳解答

By 黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動

2020-08-21 22:36:01 有 579 人按讚

#黑媽炫腹系列

經紀人說有馬甲線就要秀出來，
特別是頭髮剪短之後🤣
因為要有識別性嘛！！
#其實這次頭髮留長的速度算快惹

很多人問黑媽花了多久時間練出馬甲線，
如果要認真說，
生完二小姐之後，
我休息了五個月才回去上健身課，
那時候也是很鐵齒的不做自主訓練跟飲控😌
一整個耳朵很硬，
因為覺得每周被教練操兩次很可以，
所以天天吃得很奔放…
但事實證明，這樣子頂多維持身材不要大走針。

後來我在2018年1月1日開始，
每天在家自主訓練至少15分鐘，
我花了25天，
把腹部脂肪減了，川字肌練得更明顯，
馬甲線才又浮上水面🤩
#腹肌一直都在只是棉被蓋太厚

今年黑媽的自主訓練以間歇運動為主，
因為短時但長效，
我也開始飲控，讓體脂獲得控制，
肌肉量也有明顯的增加，
所以馬甲線變得厚實了💪
是不是很可以呢？！

對了，粉專的鐵粉回饋活動開跑中！
對我手上抱的超止滑瑜伽墊，
有興趣的朋友快去置頂文看一下😄

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黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動

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我是黑面蔡媽媽，二個女兒的媽。從不擅長運動，34歲踏進健身房後展開健身人生，第一本瘦身書2020.5.1上市，如果連我都能練出馬甲線，你一定也可以。 ▸▸透過我淺顯易懂的運動教學，讓你找回喜歡的體態。 ▸▸藉由我的運動教養育兒分享，讓大人小孩從遊戲中培養親子關係。 ▸▸我的廚藝零分，如果我都能做出增肌料理，你一定也沒問題。 ●MamiBuy駐站部落客： https://mamibuy.com.tw/home/512673/ ●女人迷駐站親子、理財作家： https://womany.net/authors/doragon.photo/latest ●國語日報駐站親子作家： https://kids.mdnkids.com/author/shih-natalie/ ●LIFE生活網駐站作家： https://life.tw/?app=author&act=detail&id=117969 ●媽媽經駐站部落客： http://mamaclub.com/learn/author/sh42883210 ●痞客邦部落格： http://omitsaimama225.pixnet.net/blog 合作邀約請洽超級媽咪SuperMami 經紀 Bonnie Chuang Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] 內容媒體授權請洽內容經營經紀 Alfred E-mail：[email protected]

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