#黑媽炫腹系列
經紀人說有馬甲線就要秀出來，
特別是頭髮剪短之後🤣
因為要有識別性嘛！！
#其實這次頭髮留長的速度算快惹
很多人問黑媽花了多久時間練出馬甲線，
如果要認真說，
生完二小姐之後，
我休息了五個月才回去上健身課，
那時候也是很鐵齒的不做自主訓練跟飲控😌
一整個耳朵很硬，
因為覺得每周被教練操兩次很可以，
所以天天吃得很奔放…
但事實證明，這樣子頂多維持身材不要大走針。
後來我在2018年1月1日開始，
每天在家自主訓練至少15分鐘，
我花了25天，
把腹部脂肪減了，川字肌練得更明顯，
馬甲線才又浮上水面🤩
#腹肌一直都在只是棉被蓋太厚
今年黑媽的自主訓練以間歇運動為主，
因為短時但長效，
我也開始飲控，讓體脂獲得控制，
肌肉量也有明顯的增加，
所以馬甲線變得厚實了💪
是不是很可以呢？！
對了，粉專的鐵粉回饋活動開跑中！
對我手上抱的超止滑瑜伽墊，
有興趣的朋友快去置頂文看一下😄
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