昨天下午接近傍晚時分
就在煮晚飯前突然覺得下背腰好酸喔
本來還以為是因為坐太久背僵掉
但站起來伸展之後下背還是很痠痛
本來又以為是因為生理期來所以痠痛是正常的
晚上還被我媽唸了一頓
說我們亞洲人平常就是不能吃冰的喝東西加冰塊不能洗冷水澡
and so on and so on and so on.....
我晚上睡前還泡了一杯爆熱玫瑰花茶來喝想說可以舒緩一下
順便查了一下資料又照了一下鏡子
越想越不對
果然
我脊椎側彎的老毛病突然又犯了.....
我在高中的時候突然出現後天型的脊椎側彎(原因不明)
一開始去找了很多神棍治療都沒用(就是什麼氣功啊什麼鬼的)
後來還好遇到一個哈佛回來的醫生專門看骨頭的
先是照了一張X光發現側彎的角度要是再多一點我就要開刀了
我在他診所做了超多測試之後他幫我設計一套運動
一開始做復健運動的前幾個禮拜都做到哭因為真的很痛
後來過三個月後我脊椎側彎就好了
沒開刀沒吃藥就是靠做運到復健
醫生說我骨頭天生比較軟所以平常一定要持續做不然會復發
果不其然現在就復發了..........
腰痛得受不了
做完運動後有好一點
晚上隨便煮啦吃韓式盜版石鍋拌飯吧
為什麼盜版?
因為沒有石鍋啊飯就用鍋子煎到有鍋巴再放到碗裡吧哈哈哈哈
https://icook.tw/recipes/215231
同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,造成高低肩的過程其實是相當複雜的 大部分輕微高低肩是不會造成不舒服的症狀 但若高低程度差太大 就需要特別去做訓練或處理 並且高低肩通常合併脊椎側彎 所以促成高低肩並非一朝一夕 要處裡高低肩必先了解造成原因 往原因處裡才能真正處理問題喔! 如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣 請立即停止並尋求專...
脊椎側彎原因 在 老協珍 Facebook 的最讚貼文
家中的小朋友開學一週了吧!!還適應嗎?
前陣子看到一篇報導,說到~
台北市教育局推動國小學童書包減重計畫兩年多了,但近3年學生脊椎側彎的比率確逐年攀升...
當然學生脊椎側彎原因可能很多,像是遺傳、身高、身體質量指數、長短腳、站坐立姿勢或長期側背重物...等。
總之,小朋友努力用功之餘,別忘了注意他們的骨骼發展喔~
當然也別忘了多多補充營養充沛的飲食!!
老協珍熬雞精,以天然複方慢熬八小時,深層萃取高品質之氨基酸及膠原蛋白,營養豐沛,不妨做為小朋友補充營養的首選!!Try it~~
(報導來源:2013年09月03日自由時報)
脊椎側彎原因 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
造成高低肩的過程其實是相當複雜的
大部分輕微高低肩是不會造成不舒服的症狀
但若高低程度差太大
就需要特別去做訓練或處理
並且高低肩通常合併脊椎側彎
所以促成高低肩並非一朝一夕
要處裡高低肩必先了解造成原因
往原因處裡才能真正處理問題喔!
如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣
請立即停止並尋求專業協助
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更多影片~
.為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉:https://www.youtube.com/watch?v=HaqlWHGBpMY
肌少症/肌肉量流失:https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ84hYe9c&t=198s
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6lE6UtE4&t=1s
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0IzD1-PM
粉絲專業 : https://www.facebook.com/veronicarehab/
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脊椎側彎原因 在 台灣孔笑真.蛋奶素教練 Youtube 的最佳貼文
80%飲食+20%運動=百分百的健康活躍生活
但如果你已經掌握好80%了,那20%更需要做到極致才能事半功倍呀!
原來骨盆歪斜或脊椎歪斜是造成瘦不下來的原因!或是肌肉長得不對稱的因素
了解自己自身的狀況,再配合教練詳細的運動姿勢調整,才能在你的體態目標上走得更健康更有效率!
如果你身邊也有想要獲得這方面的資訊
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脊椎側彎原因 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
不少人以為駝背等於脊柱側彎,其實不然。脊柱側彎是指當在正面或背面觀察脊骨時,脊骨會呈C字形或S字形,向左或向右傾斜,一般是患者在彎低腰時,背部才會出現凸出的脊骨。
脊柱側彎可以分為三大類,第一類是最常見的原發性脊椎側彎,大多影響10至15歲的青少年,廖醫生說:「原發性的脊柱側彎,在醫學上仍未有一個很清晰的原因能解釋到這些小朋友的脊骨為何會長歪了。」而第二類即先天性脊柱側彎,則較少見,患者一個或多個椎體,有局部的發育不完整,或者椎體與椎體間有不正常連結,就會導致生長時側彎。而第三類就是肌肉神經性脊柱側彎,病因有很多,包括肌肉後天發生問題,亦可能是創傷、先天性脊柱裂所導致,廖醫生說:「不同的病都會導致肌肉發展有問題,令脊骨生長不平衡。」
果籽 :https://hk.adai.ly/appleseed
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