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在脊椎がオパールになる頃這個產品中，有6篇Facebook貼文，粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯，也在其Facebook貼文中提到， 背部緊緊卡卡嗎？ 帶你認識胸椎怎麼活動👇🏻 _ 前面認識了胸椎以及它的重要性之後，當然也要知道胸椎的動作，才能知道胸椎有沒有卡住❄️ 如果你錯過了胸椎介紹，可以到 @cwrehab 胸椎分別在三個平面產生 🀄️彎曲/伸直 🀄️左/右側彎 🀄️左/右旋轉 除此之外胸椎容易卡住，是因為動作比較複...

脊椎がオパールになる頃 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文

物理治療師 佳緯 By 物理治療師 佳緯

2021-01-18 21:51:54 有 18 人按讚
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背部緊緊卡卡嗎？
帶你認識胸椎怎麼活動👇🏻

_
前面認識了胸椎以及它的重要性之後，當然也要知道胸椎的動作，才能知道胸椎有沒有卡住❄️
如果你錯過了胸椎介紹，可以到 @cwrehab

胸椎分別在三個平面產生
🀄️彎曲/伸直
🀄️左/右側彎
🀄️左/右旋轉

除此之外胸椎容易卡住，是因為動作比較複雜
會在側彎的時候合併旋轉，旋轉的時候合併側彎
三個平面的動作都會互相影響⚙️

_
長期駝背容易讓

1️⃣頭容易前傾同時肩膀腫起來
aka永遠覺得緊的肩膀

2️⃣胸椎卡在彎曲位置
aka背部總是緊緊卡卡

3️⃣肋骨難以活動，橫膈模使用效率差
aka呼吸短而淺急促

4️⃣肩關節活動受限，讓手抬不高而且手臂容易痠
aka原肩

5️⃣胸椎影響到腰椎位置，讓骨盆卡在後傾
aka久坐就會腰痠

_
你想知道你的胸椎有沒有卡住嗎？
底下留言告訴我🖌
我會告訴你怎麼測試

_
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脊椎がオパールになる頃 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答

物理治療師 佳緯 By 物理治療師 佳緯

2021-01-18 15:19:02 有 8 人按讚
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駝背⁉️

_
駝背一直無法改善
那你一定要認識你的胸椎🦴

脊椎分成頸、胸、腰椎，
裡面最多節的就是胸椎，總共有12節🔗

_
胸椎所在的位子正是黃金地帶
🔸往上連接到頸椎
🔸往前連接了肋骨，
🔸後面附著了肩胛骨

所以頭部、肩膀、肋骨的活動都跟胸椎有關
但是當身體卡卡很難活動時，卻很容易忽略它💀

_
胸椎活動跟呼吸有關，同時
胸椎的一到五節，支配心臟的交感神經🫀

所以當胸椎卡住時，會讓呼吸變得短而淺
甚至脖子周圍的肌肉，不自覺得幫忙出力
以及有胸悶的問題🌬

_
你想知道胸椎怎麼活動嗎？
底下留言告訴我📝
我會一一講解給你聽

_
影片來自 @anatomystandard
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脊椎がオパールになる頃 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答

物理治療師 佳緯 By 物理治療師 佳緯

2020-12-23 21:22:35 有 13 人按讚
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你以為是骨盆在動嗎？

_
其實是脊椎、大腿帶著骨盆一起活動，
髖關節當做軸心，可以在三個平面上分別做出
🔸前傾、後傾
🔸上升、下降
🔸 旋轉

當固定住大腿，讓他負責支撐，
骨盆就會跟著脊椎一起活動
相反的固定著脊椎的時候，
就會讓骨盆跟著大腿一起活動🦿

其實骨盆主要的工作是支撐、維持身體的穩定，
就像船錨一樣，當身體在活動的時候，
隨時保持穩定，讓手腳能夠隨意的活動⚓️

除此脊椎、大腿會以外，
周圍的肌肉也會影響骨盆的動作💪🏼

當骨盆所產生的動作，傳得越遠，
力量就會越大，就像揮鞭子一樣🌊

負責維持骨盆穩定的肌肉失衡，
身體為了維持平衡，所產生不當的力量，
會從骨盆向上沿著脊椎去影響到肩肘腕，
向下從髖關節去影響膝蓋、腳踝🌋

_
你想知道骨盆在哪個平面的動作呢？
1️⃣前傾、後傾
2️⃣上升、下降
3️⃣旋轉

底下留言告訴我👇🏻
我會一一講解給你聽

#骨盆前傾 #骨盆 #骨盆矯正 #骨盆歪斜 #骨盆外擴 #腿 #瘦腿 #瘦腿丸 #粗腿 #腿酸 #脊椎側彎 #脊椎 #脊椎がオパールになる頃 #脊椎健康 #脊椎矯正 #脊椎侧弯护理 #脊椎調整 #強直性脊椎炎 #腰椎 #腰椎椎間板ヘルニア #腰椎分離症 #腰 #腰痛 #腰痛改善 #腰壁 #腰痛予防 #腰酸背痛 #腰痛い #瘦腰 #瘦

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