秋高氣爽的時候（如果沒有空污的意思）
可以開心出遊踏踏青
如果暈車想吐或是打嗝胃不舒服
都可以掐按這個穴道唷～
內關穴：在手腕上三隻手指，兩筋之間
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胃不舒服打嗝想吐 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
#脹氣 💨 是許多人平時都常遇到的小毛病，除了感覺腹部脹脹的、有被悶住或是一股壓力出不來的感覺，一旦開始胃脹氣，打嗝、放屁、肚子絞痛痙攣的不舒服症狀都會跟著出現，有時還會讓人想吐、打嗝打不出來😫
胃腸肝膽科張振榕醫師指出，許多人會將脹氣歸咎於體質容易消化不良、腸胃差等。但其實，除去胃食道逆流、消化道潰瘍等疾病影響，絕大多數都來自不良的飲食習慣。例如，人在進食時本來就會連帶吞入一些空氣，但如果「吃太快、吃太多」，或喝碳酸飲料、啤酒等多氣飲品，都會比平常吞下更多空氣，而導致腸胃脹氣。
張振榕醫師說明，除了飲食時吞入空氣，腸胃道消化食物時也會產生氣體，有些食物特別容易產氣，應避免攝取過量，如蘆筍、蔥、韭菜、牛奶、芒果、蘋果、冰淇淋、高麗菜、白花椰菜等。網路上有許多「低產氣食物」清單，執行時我們可以把握以下大原則：
#避免洋蔥及大蒜入菜
#限制豆類攝取量
#麵包和餅乾等小麥製品需適度
此外，改善脹氣有一個最簡單的方法，就是「吃慢一點」🍱醫師提醒，用餐時間至少要有20分鐘以上。
保健腸胃健康，日常生活中也要記得多運動🚶♀🚶♂其中醫師特別推薦快走，強度不會過高，又能適度刺激腸胃道蠕動哦！
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孕期最甜蜜的時期，真的是20-28週的時候，我的2、3月過得超舒服，不僅每天可以早上七、八點起床，連續上班到午夜都還不覺得太累，活動自如、精神奕奕阿~~
到了29週，晚上睡覺前零星幾次乾嘔都覺得還好，沒想到後來，jennie好常頂到我的胃，變得超常打嗝、想躺著休息又變成想吐；哈哈哈哈哈，好擾人阿!!!
請各位孕媽們，千千萬萬把握孕中期20-28週時，瘋狂的玩、放肆的出遊吧!!!!
#洋洋百套孕婦穿搭挑戰 第73套 蒂芬花領拼色洋裝，直筒剪裁對孕媽實在太友好，整件排扣還可以打開，喜歡拼接蕾絲領，穿起來非常顯瘦喔!!!
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#洋洋卸貨倒數第73套
#30w2d
#明天還有一家孕婦婚紗要試穿
#好羨慕孕期都舒服的媽媽阿
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