1.
一直想著好久沒寫週記了,
最近因為連續好幾日的腸胃不適,
全身都不舒服,
所以懶洋洋地只能作很少的事情。
(只是個小毛病但時好時壞感覺蠻痛苦的)
之前不是有廣告,
是很強壯的搬家工人,
因為搬重物會火燒心嗎?
這時就會有個美女很擔憂地過來問他好不好,
可是現實生活中,
都沒有人問我好不好,
只有羅比晃過來說過一句:
媽媽你是說你腸胃不好嗎,
可是你長胖了,
應該,沒有那麼不好吧?
#總裁都根據事實說話 #沒有絲毫同理心
2.
上週全家一起看東京奧運開幕,
有好多國家代表隊一一進場,
我們等著台灣代表隊出場,
羅比則是等著美國隊,
想要看看有沒有Kevin Durant。
過程中,
羅比指著國旗興奮地說:
媽媽,
這是比利時,
就是,就是比利時巧克力那個。
然後過沒多久,
彼得接著說:
你看,
這是巴拿馬,
就是我跟巴拿馬總統有點交情的那個。
#明明已經過了很久
#我一直記到現在
#因為彼得好怪 #沒有一天不怪
3.
今天羅比去外婆家玩。
外婆家的廚房有一個畫架,
上面有圖畫紙,
我去接羅比時,
他正在"開刀"。
作法是羅比會先在圖畫紙上畫一個病人,
上面標記的數字是病人的年紀,
然後他拿原子筆在病灶處的邊緣戳洞,
把需要手術的器官剪下拿起來,
在一旁放在盤子上做勢處理一下,
再把修好的器官用膠帶黏回原處。
接著羅比會走出廚房,
宣布手術完成。
我去接他的時候,
羅比已經開好三個病人的刀,
一個106歲,一個93歲,一個73歲。
羅比說:
只有106歲的阿嬤手術成功,
其他兩個都失敗!
(表情遺憾)
我:
為什麼呢?
羅比指指他的畫架,
誠實地表示:
因為這兩個病人的身體,
剪下來以後我就黏不回去了.....
我:
那羅比你說說看,
三個病人有兩個都手術失敗,
是不是你個人的開刀技術有問題!!
羅比嘆了一口氣,
他抓抓背表示:
是手術太互砸(複雜),
跟我,完全沒有關係!!
#使用醫生慣用句嗎你
#手術永遠都嘛很互砸失敗不能怪我
4.
我用不信任的眼神看著羅比,
他悠悠地一邊休息一邊喝了一口汽水,
突然轉念,樂觀地說:
哎呀媽媽,
不然我來當獸醫好了!!!
#你少在那邊汙辱獸醫的專業
我跟著演起來:
那羅比醫生,
我的狗好像生病了,
你可以幫我看一下嗎?
羅比點點頭,
他在圖畫紙上畫了一隻狗(的形狀,相當不像),
歪著頭沉思,安靜看了一會兒。
我著急地以瓊瑤式的演技詢問:
醫生,你發現什麼了嗎?
請坦白地告訴我,
事到如今,
我的狗還有救嗎?
(搖晃幼童肩膀中)
羅比獸醫面色凝重,
他搖搖頭表示:
你這個狗吼,
應該是得了狗瘤!
#蝦毀你說狗瘤還是孔劉
#害我瓊瑤演不下去
5.
事不宜遲,
羅比立刻開始替我的狗開刀了。
他相當專心地開了那個狗瘤很久,
中間還一度把整隻狗都從紙上切了下來,
為此還"啊"地尖叫了一下。
我笑他:
欸,
有醫生在開刀房裡開到一半尖叫的嗎?
羅比轉過頭,冷冷回我:
你怎麼知道沒有?
#好吧說不定真的有
#如果網友你是開刀房醫師或護士的話
#請告訴我到底有沒有人在手術時尖叫
#該不會是病人吧
6.
最後我可憐的狗的手術終於順利結束,
(應該說羅比這小傢伙費盡所有膠帶終於把狗貼回原形)
羅比握著我的雙手宣稱:
手術成功了!!!
我感激地表示:
喔,太好了,
醫生,
真的很謝謝你。
羅比接著說:
不要客氣,
手術費六百萬就好。
我:
這一個狗的刀哪裡要這麼多錢?
他挺起胸膛說:
因為,我是名醫啊!!!!
#你明明才從人的醫生變成獸醫十分鐘
7.
承上:
因為狗瘤手術成功,
我因此付了六百萬,
自信爆棚的羅比又再度宣布自己不當獸醫,
回到開刀房醫生的行列了。
這回換外公出題,
外公說:
有一個59歲的病人來到醫院,
他說他的屁股很痛。
羅比點點頭,
他在畫紙上畫了一個超大的屁股,
立即開始手術。
沒多久他又假裝擦汗走出來了,
羅比對著外公乾脆地說:
手術失敗。
外公:
蛤???
失敗了嗎?
只是屁股痛,
怎麼會手術失敗呢?
羅比搖搖頭:
沒棒滑(沒辦法),
整個屁股,
都,都被我剪碎了。
(驚悚耶......)
我爸只好說:
那......現在怎麼辦......
然後我就眼睜睜地看著羅比,
他笑容滿面揮著手說:
沒關係,沒關係,
現在吼,我可以賠你六百萬!!!!
#喂帥哥那是我的錢耶
後記:
1)
回到東京奧運。
今天彼得看著電視,
感慨地說:
這些游泳選手穿的泳褲都是單色的......
我:
不然你想怎樣?
彼得:
我是覺得花泳褲感覺比較強。
#游泳不是要有寬肩膀才強嗎
#難道是以花泳褲主宰賽事
2)
後來我們轉台,
看到台灣的桌球好手林昀儒的比賽。
花襯衫愛好者彼得又說話了:
唉,這個運動服也太素了......
我:
你該不會又覺得他要穿花襯衫才會贏吧?
我們的運動隊伍也是有尊嚴的,
穿那麼花站上國際舞台合適嗎?
彼得說:
我是覺得啦,
應該要設計那種有一顆一顆的白色乒乓球,
全部疊在一起的運動服,
這樣對手看過來時眼睛都花了,
看看他怎麼打!!!
#像是色盲檢測圖那樣嗎
#還要上下左右各作一個桌球拍
#看得你心好亂
#彼得需要加入中華奧會
#他會有自己的想法跟特殊貢獻的
PS:
週記照片有兩張,
分別是羅比頭戴著綠內褲,
飾演從手術房走出的外科醫師示意圖,
與彼得破得離奇的內褲。
#有不只一條尾巴的男子
本週週記關鍵字:
彼得:
#巴拿馬總統永遠在他心中
#花泳褲才能拿第一
#桌球選手服勿忘立體小白球
羅比:
#手術失敗是因為手術互砸
#跟我本人在手術房尖叫沒有關係
#你的狗得了狗瘤
#手術費要六百萬
#因為我是經常要賠錢的名醫
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,如果你手腕感覺有異常凸起, 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺, 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了, 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎, 這些都是很難康復的症狀, 跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機...
「肩膀變寬怎麼辦」的推薦目錄:
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 葉揚 Facebook 的最佳解答
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 紙羊 papergoat Facebook 的精選貼文
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 Yen-Yu Chuang 小魚 Facebook 的最讚貼文
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 [討論] 關於女生重訓肩膀變寬- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 肩膀很寬 - 閒聊板 | Dcard 的評價
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 肩膀變寬怎麼辦、肩膀不夠寬、肩膀練寬女在PTT/mobile01 ... 的評價
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 肩膀變寬怎麼辦、肩膀不夠寬、肩膀練寬女在PTT/mobile01 ... 的評價
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 肩膀變寬原因的推薦與評價,YOUTUBE、PTT 的評價
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 肩膀變寬原因的推薦與評價,YOUTUBE、PTT 的評價
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 [討論] 關於女生重訓肩膀變寬- fitness | PTT消費區 的評價
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 【請問】 有肩膀變寬的方法嗎? - 哈比板 的評價
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 肩怎麼練都不變寬?你有想過這些細節做對了沒有 - PTT新聞 的評價
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 肩宽、手臂粗壮做这几个动作会有改善| By 老娘要瘦 - Facebook 的評價
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 肩膀寬怎麼變小2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 肩膀寬怎麼變小2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於肩膀變寬怎麼辦 在 肩膀變寬ptt [閒聊] - Cvyup 的評價
肩膀變寬怎麼辦 在 紙羊 papergoat Facebook 的精選貼文
#新紀元短課程 #廣告與創意文案寫作
#廣告與文案入門 #羊老師
-
今天第一堂課。全班一共23位同學,年齡從18到28歲不等,有的是媒體係新生,其餘大部分都是即將畢業準備踏入職場的學生(且大多才20歲,就已經要被社會蹂躪了)。其中一位同學因為尚在實習當中所以由姐姐代為上課兩周(羊老師自我感覺良好想說天哪兩姐妹是多想上我的課)。
我請同學花一些時間分享自己當初選擇媒體係的理由,以及畢業之後想要工作的領域。畢竟這群少年即將會是媒體行業的生力軍,我也好藉機做個小調查。學生們的初衷不外乎“好玩”、“八卦”、“喜歡新聞”、“對拍攝有興趣”、“對媒體領域有熱忱”,而畢業後想要踏入的領域,羊老師很意外,佔大部分的竟然是“想進電台”。(羊老師懷疑是不是因為電台課的講師988DJ冠賢教得太好,所以學生對電台與廣播特別憧憬?)。其餘有的想跑新聞線、有的想當攝製幕後團隊、有的想和朋友經營自媒體、有的想當記者、有的已經投身數碼營銷。對,沒有人想進入廣告圈(羊老師玻璃心碎淚灑屏幕)。其中一位同學說他畢業後想當編輯,我就問,為什麼選擇了媒體係而不是中文係?同學回答說他其實是從中文係轉進媒體係,因為媒體係的課程更多元,“技術活”也更多。我想說也對,羊老師當初就是在中文與媒體這兩個分岔路上走向中文,而後於職場擺向媒體的例子;同學則相反。我說無妨,都是學習的過程,路會越走越清晰,就先好好浸染媒體的學識。
當然也請同學用一樣物件來形容自己。有白開水、放大鏡、天秤、一本書、一支筆、一杯咖啡、i3 的電腦(羊老師:哀傷的電腦?喔,是i3 processor的電腦)、白開水、仙人掌種子……二十二樣物件,只有白開水重疊。這其實是一道蠻無聊的問題,目的是為了探聽同學如何包裝自己(廣告的第一步),並且激發他們去思考自己何以為此無,對自身的認識與理解,以及對自己潛能的展望(怎麼變哲學課了?)。某位同學說她不知道自己是什麼。我說那不行的,廣告人無論什麼處境都會有法子的,同學後來回答,她會形容自己成一塊雲,因為還飄忽不定,不知道自己要飄向哪裡——我說你看,你知道的。你只是還不夠敢於表達真實的自己。
於是進入課堂的部分。基於今天這堂只是introduction,先大致講了“廣告”和“文案”的定義,再介紹廣告媒介類型——平面、電視、電台、數碼,以及它們各自精彩又經典的案例。羊老師每回講文案課必提 #全聯經濟美學,畢竟這是中文廣告業界一個很好的例子,講品牌包裝與廣告企劃如何拯救了一家行將倒逼的購物中心,以及如何將一個品牌的“弱點”扭轉成優勢並強化,一直沿用到今天,且每年都能提煉不一樣的經濟美學概念。前陣子才推出了一系列的宅經濟美學。
好的廣告必定是好idea先行。好的idea就像一顆發光的種子。你用文案、設計、影像、音樂去施予它養料,灌溉它,它就會生長成一棵肥美大樹。於是學生問我,如果沒有idea怎麼辦?是不是就不能踏進這個行業?我說我初入行時也沒什麼idea的,是的,沒什麼創意的點子,也對這行業沒什麼概念。但idea是可以累積的。多看,多讀,多想,多聽,多認真生活。從別人的作品裡學習,反思,萃取(不要抄襲),再創作。重要的是,你一定要去看這個世界的巔峰創意之作。今天你以大師為學習指標,哪怕你做的東西只是大師的50-60%,那你也達成了普遍世俗的70-80%。當然還要持續精進,求知若渴,尋求突破,敢於創新。這其實就是所謂的,站在巨人的肩膀上看世界。
我和學生說了沒有太多的理論可以教導他們,課堂也沒什麼規矩(羊老師本身就是一個抗拒規矩的人)。但我們可以一起看看世界的寬廣,且行且解惑,或製造更多疑惑,讓未來的人生替我們各自解答。並沒有亦不想要成為他們通往世界的門,但至少可以成為他們曾經的一扇窗,讓他們得以窺看窗外的風光明媚與暴雨雷擊,再讓他們打開自己的門,用自己的腳步往更遼遠的世界走去。
今天就到這裡。我們下堂課見。
肩膀變寬怎麼辦 在 Yen-Yu Chuang 小魚 Facebook 的最讚貼文
【魚憶】貳、第一滴淚
房子在上回的尋尋覓覓後,終於找到了,空間比原先期待的再小些、屋況普通,但是和表妹兩個人把它生活得暖暖地,我們叫它「小小家」,在搬進去之後,房子裡的故事越堆越多。
而其實,要生活在另一個國家,與此同時要一起處理的事情有好多,他們像一坨打結的線,一個牽著一個,彼此糾結,讓人非常頭痛。
辦理手機需要地址,租房子需要戶頭,開戶頭需要水電單(也就是租房證明)。
初來乍到的我們像皮球,每到一個地方申請,就會被同一句要求踢出來——「請你準備好所有資料再來」。
聽起來都是在台灣一個小時可以處理好的事情,搬到法國,每件行政事務都困難得理所當然,這就是我學到的第二課。
雖然很愛哭,想念家人會哭、看電影會哭、沒能把辛勤練習的展現出來會哭(但長到現在,早已經知道如果沒能展現出來就是練得還不夠辛勤,就這樣,結束)、天空湛藍看到花園那一排排被陽光反射的樹葉閃呀閃,也會心臟滿滿的熱淚盈眶,但是在法國第一滴屈辱的眼淚呀,還是特別難忘。
租到房子後,第一件要做的事情,就是把水電帳單上的名字換成自己的,帳單就順理成章的成了住房證明,整個大地遊戲也才能繼續闖關下去。
EDF是法國的電力公司,在我那個年代,巴黎每個區都有一棟,一個辦公室。幸運的是,我不用穿過大街小巷,這區的EDF就在我家旁邊,我們中間,僅只一間麵包店的距離。
第一次走進去時,整個空間滿滿是人,從機器中抽了張號碼牌,便和表妹一起走到側邊聊天,兩個人有說有笑的,感受人流在我們身邊來來去去,沒怎麼注意到時間滴答滴答走掉,只覺得叫號的數字怎麼都跳不到我手上的呢。
突然被人喊了聲,說「出去吧」,說話的人不怎麼客氣,我拿了號碼牌禮貌的問『還沒排到怎麼辦呢』,男子聳聳肩,不以為然的往門口走,邊走邊念「真的想排到的話,就更早來排隊啊」,我們兩人就這樣,和幾個和我們一樣困惑的人一起被推了出來,鐵門立刻就拉下。此時天色還亮著,看了看手錶,原來我們也等了兩小時呀。
於是第二次,我把事情排開,更早到了。
表妹要上課,我像後期的找房一樣,隻身去處理,抽完號碼牌,角落剛好有個位置,我坐下來觀察,和我一樣的外國人大約有一半,有些人待在櫃檯的時間很久,有些人則處理的快些,不論快慢,等待的人大多一臉無奈。
一邊看著來來去去的人,一邊反覆讀著捏在手上的小抄,雖然成功的租了房、註冊學校,不過用這口憋腳的法文面對行政事務,實在難免緊張,於是來之前就將幾個可能用到的單字、要辦理的事項都寫在小抄上了。
還在想著,該不會今天又得敗興而歸了吧的時候,叫號燈亮起手中的號碼,我開心得三步併作兩步跑到最左邊的櫃檯。
到了櫃台處,回應我的招呼的是意興闌珊的「嗯?」,正當我還在翻找資料時,櫃台的女子冷冷的問:「所以你要幹嘛?」
我抬起頭,啊也是,想起自己還沒說明來申請的內容,說聲不好意思,便把準備好的台詞一句句念出來,還沒講完,她冷冷的打斷我,說「小姐,所以你要幹嘛?」
很是疑惑,我以為我正在說明呀,於是照本再說一次,這次一樣,還沒講完,她便大聲的回「你說什麼?我聽不懂」,原本還有些條理的,這個時候整個慌了,講話開始結巴,雖然如此,此時我只有自己,仍努力嘗試著表達將水電帳單換名字的來意。
女子的鼻子很挺,在櫃檯另一方,下巴向上仰,彷彿高高在上的皇室,審著我進貢的物品,不,她甚至對我的貢品不屑一顧。
「我、聽、不、懂、你、在、說、什、麼」她因為不耐煩,近乎咬牙切齒講話而彈跳的棕色捲髮,和這句話用同一個節奏晃呀晃。
從我那已經緊張到發抖的嘴巴吐出來的字句,稀稀落落,像是被丟在地上的垃圾,一句、一句滾到遠遠的等候區。此時已經再沒有勇氣開口了,我攤開被冒汗的手心捏得緊緊的紙條,上頭已經有幾處因摺痕和手汗而模糊,我困窘的將它遞到皇室面前,想著,如果說話不能表達,那至少,準備好的紙條能為我表明來意。
她撇了一眼紙條,根本連讀都不想讀「小姐,如果你不會說法文,請你找一個能說話的人來,我完全聽不懂你在說什麼」,雖說著敬語,但聲音越來越大,口氣更是惡劣,接近吼的字句迴盪在整個空間。
我左顧右盼,身邊不是自己也在處理事務的人,就是不論皇室小姐說得多大聲也彷如沒聽見的等候人們。無助極了,即使用力忍耐,在眼眶中打轉的眼淚,仍然不爭氣的流下來,大概是第一次,在這個國度覺得自己像從來不會被歡迎的外來者。
正準備要放棄,收拾資料並結束這雞同鴨講的對話(皇室小姐從頭到尾都講同一句,甚至根本不算對話)時,突然有人拍拍我的肩膀,狼狽的回頭,竟看到一位淡藍色眼睛的男子,如同王子般,風度翩翩地走近,以柔和並緩慢的速度向我確認要辦理的事項,確認後他點點頭,並輕地指示我向左移一步,接著開始和皇室女子對話。
此時我已經完全沒辦法聽到他們究竟是在說些什麼,只像千年難得見到一次王子的貧民般,羞澀但忍不住盯著他。他的肩很挺,就像是能將你的脆弱一一撿拾起來,溫柔捍衛著的肩;他的嘴唇很精緻,就像是說出來的話都能成為玫瑰一般,芬芳而溫暖人心;他的氣宇不凡,即便混在人群裡,都能脫穎而出的那樣純淨。
真的回過神來時,是他再拍拍我,一邊說著「好了,別擔心,都解決了」,一邊用可以融化世界上所有冰山的笑容直直向著我的時候。我深深吸一口氣,抬頭看著他,此時更是一句話都說不完整了,他是我溺斃前抓到的浮木,是我凍死前劃開的火柴,是我乾涸前下的那場,最溫柔而寬廣的雨。
他又笑了,慢慢的說「沒事了」指著我的眼角,作勢叫我不哭呀,剛才所有的無助和無地自容,就這樣,在太陽般的王子出現後,都融化了,像一場夢,美麗的夢。
故事就這樣到了尾聲。
好啦,老實說,為了讓故事更精彩,我稍微有修飾一些,欸,怎麼說呢,小有修飾。
我們湊齊了灰姑娘、巫婆和王子,本應該浪漫的結束,但......真實生活和小說小有不同,小有不同,說小呢,也不很小,大概就是...「王子」出現開始......。
是的,也就是說,其實真正的故事——沒有王子。
對,沒、有、王、子。
對啦,就是被巫婆羞辱完之後,淚眼婆娑的將文件收拾好,狼狽地離開,沒有王子也沒有太陽照進我心裡,就這樣,這就是第一滴紮實且深刻的眼淚,真實又難忘。除此之外,當然有許多反省,期許自己可以用這美麗的語言處理所有事物。
後來請了法國朋友陪著我,完成整個申請,明明是很簡單的事,第二次基本上也都是我自己表述,遇到不同的工作人員態度親切,體驗大改變。現在想起來,還是非常珍貴的經驗。
EDF就在家旁邊,連續好一陣子,走過那裡,不論麵包再香,都讓我胃痛。
肩膀變寬怎麼辦 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
肩膀變寬怎麼辦 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
很常聽到有人問我,他覺得他有輕微的骨盆歪斜該怎麼辦,
聽到這句話的時候,我都會突然當機,
因為在我的認知裏面,我們在絕大部分的狀態下,
骨盆本來就不會在中立位的阿。
讓這麼多人聞之色變的骨盆歪斜到底是怎麼一回事呢?
0:00 骨盆的構造
0:37 所謂的骨盆歪斜
2:57 骨盆需要一直在中立位嗎
3:53 骨盆回正的能力
4:20 本體感覺測試1 - 單腳橋式
4:52 本體感覺測試2 - 骨盆與核心控制
5:27 本體感覺測試3 - 踏步測試
6:26 運動1 - 單腳橋式
7:49 運動2 - 臀肌誘發
8:49 運動3 - 弓箭步蹲‧拉伸
10:02 運動4 - 弓箭步蹲‧抗旋轉
12:12 重新測試本體感覺
12:40 總結
13:06 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
肩膀變寬怎麼辦 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
其實絕大部份的平躺腰痠問題,
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外,
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足,
這樣都會讓平躺的時候,腰椎容易卡在前凸的位子,
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練,讓腰前凸的弧度變小,
躺著的時候,只要腰旁邊的軟組織能放鬆,
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
穩定身體,提高運動效率的核心運動。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療
肩膀變寬怎麼辦 在 肩膀很寬 - 閒聊板 | Dcard 的推薦與評價
唉,女生肩膀寬真的是很慘,骨架天生就這樣,重點是寬就算了,還是超級平肩又平胸,很怕長肉就變虎背熊腰,所以一直有在運動,不過還是想知道有沒有 ... ... <看更多>
肩膀變寬怎麼辦 在 肩膀變寬怎麼辦、肩膀不夠寬、肩膀練寬女在PTT/mobile01 ... 的推薦與評價
伏地挺身对肩膀变宽的影响不大。主要是因为这个动作主要刺激胸肌肌肉,对肩膀的肌肉和锻炼的程度有限,不能有效的让肩膀变宽。肩膀变宽的话多做肩关节 ... ... <看更多>
肩膀變寬怎麼辦 在 [討論] 關於女生重訓肩膀變寬- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
近期被朋友說感覺我肩膀變寬了
我覺得這是件令我感到不開心的事情
畢竟我本身就已經不是窄身的女孩了
越練越寬的話衣服都穿不下
我自己也覺得穿衣服的時候感覺手臂變緊
自去年11月中起一週上1-2堂教練課
平常也會去健身房自己重訓+有氧
感覺下半身有比較緊實
但沒想到肩膀會變寬
有女生有類似經驗嗎
如果我不想繼續讓肩膀變寬該怎麼做呢
不知道是該增加有氧量
還是減少一些訓練背部、肩部的重訓
(補充)
謝謝各位的意見,我雖然沒有ㄧ一回覆但我都有看。噓的我也同意喔,畢竟變胖也是有可
能的吧!雖然體重沒有變化,但我沒有規律的再去測in body,所以也很難說。我會繼續
努
力減肥的
我非一個半月就感覺自己變了,而是練了一個半月後in body量起來體重及體脂肪都有一
些下降。至於被說「肩膀變寬」(非變壯)是最近幾週的事情。至於量的話我是真的沒有
量,所以也不確定實際上是否真的變寬了
我也有跟我的教練及身邊有在規律健身的朋友聊過,得到的答案都是「這樣很好啊」、「
表示你在長肌肉」......之類的,可能是男生吧,所以想法跟女生不同,雖然都是正向肯
定
,但我重訓新手,對於自己體態上的轉變還是有點緊張(畢竟跟我當初期待的有點出入,
一開始也是覺得女生重訓一定不會像男生一樣壯,從沒想過肩膀的問題),所以想發文問
問看也許有女生跟我有一樣的經驗,可以給我一些建議。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.13.103 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1587868168.A.89A.html
※ 編輯: cano2224 (101.12.65.81 臺灣), 04/28/2020 15:51:59
... <看更多>