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【運動生理學 運動訓練學講師任務完成✅】
專項教練必須像時間管理大師，在有限的時間內將運動員的潛能激發出來。如何有效地運用生理學與訓練學的概念，在現今萬事問google的年代下，教練的重點工作在於觀察與紀錄並且分析選手的需求。
在這三小時中，講解肌動學與生物力學的概念，並且實際應用解釋不同專項動作（滑冰推進期與空手道迴旋踢）之異同，以及如何活用不同阻力來增加運動員的身體素質和動作控制，在課程中也與各位教練討論關於訓練動作安排的合理性及專項需求。
期許各位空手道教練，課程結束是新的開始。持續的學習與思考都是成為優秀教練的重要一環。
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感謝國立體育大學運動保健學系 張曉昀 教授及技擊運動技術系 王翔星 副教授的推薦。
再來感謝酈婉玉老師（亞運金牌選手）從課前聯繫與課堂上的發問，都讓我感受到老師對於空手道的熱愛。
《教學隨記》硬舉的握法影響動作？
其實我是教動作而已沒教重訓，但通常學生有一些基本動作的問題我還是會幫忙分析，重點還是回到最基本的肌動學以及動作控制。
學生反應重訓教練課的時候，六角槓硬舉做得很順，但一轉換到一般直槓硬舉身體就會歪一邊，也不知道該怎麼辦。
因為學生固定在上課，髖的穩定練得不錯了，所以評估了一下不是下肢問題。
而學生示範了一下拿重量起來的代償模式，身體會呈現一個側彎，而六角槓跟一般直槓在上肢的差別其實就在握法。
六角槓前臂屬於在中立位，而一般槓前臂需要旋前。
但學生剛好就是在前臂旋前時，同時肩內轉跟上斜方也容易啟動過多，下斜方無力，而身體使用了側彎去代替穩定肩胛的策略。
進一步驗證，請學生做出徒手的動作，明顯的中立位比旋前位做的順很多，所以最後帶學生做了相關的訓練，特別是專注在肩膀的正確穩定策略。
而在肩膀還沒辦法完全穩定之前，建議是先練六角槓，然後同時練好肩膀的穩定控制，再慢慢回直槓硬舉摟。
身體真的是牽一髮而動全身啊。
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#動作控制
#硬舉
#kensyogalife
【練健康徵正職教練】
［工作內容〕
1. 一對一教練課、團體課教學。
2. 課程銷售及後續學員服務。
3. 維護健身房器材及整潔。
4. 達到公司業績要求及指派任務。
5. 維護場館使用者的安全及適時指導。
6 . 輪值當班。
7. 撰寫行銷貼文及協助影片拍攝－教練學科知識。
8. 自主訓練。
［上班時間］
1. 早／晚班制：
1) 早班：9:30－18:30 （含休息1小時）
2) 晚班：13:30－22:30 （含休息1小時）
2. 教練需配合櫃檯需求輪班，上課時間於值班時間內須協調調動櫃檯人員。
［條件要求］
1. 四大證照者優先，其他一般合格證照審核後可通過。
2. 訓練要有邏輯，不能被問倒。（部分同事及老闆為台、政、清、陽交等畢業，新進同仁要對自己有高要求。）
3. 擅於或願意溝通。
4. 需有基本excel、powerpoint、word能力。（至少知道sum、average是什麼．．．）
5. #想認真經營自己與社媒者優先。
6. 需配合行銷企劃安排撰文。
［薪資及福利］
1. 薪資25000保底，業績超過底薪不給付底薪，以業績獎金替代。
2. 當業績獎金超過底薪後：
1) 執行50堂以內，每堂抽成 40%
2) 執行50-100堂，每堂抽成45%
3) 執行100堂以上，每堂抽成50%
3. 值班與上課還有開會時間有到公司即可，工時配合勞基法，務必配合。
4. 享勞健保勞退6%。
5. 免費自行訓練與免費乳清練到壯、零食吃到胖。
6. 各種其他企業優惠。
7. 超優質內訓（包含物理治療師肌動學、解剖所碩士全能訓練學術科詳細教學及營養師之運動營養學。）
8. 進修補助與出國進修補助。
9. 休假一律遵照勞基法。
10. 公司內部免費聚餐與旅遊。
［三階段考試］
1.寄送履歷至公司電子信箱，如未通知代表未通過。
2.教練部門主管面試與實作考試（內容為基礎自由重量操作與課表安排）。
3.肥老闆親自面試。
［其他補充］
1. 公司會協助做業績，會統一收單轉交給適合上課的教練。
2. 教練與學員成交教練課後，須自行協調上課時間。
3. 歡迎想轉職當教練的朋友，女教練尤佳，很多客戶想找女教練。
【聯絡方式】
意者請將履歷寄到 lkk@l-kk.tw
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#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
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上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
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#圓肩 #駝背
我一直在想該如何是好有想過自己去健身房練畢竟剛開完刀如果動作不標準而讓腳二度傷害那真的是前功盡棄而印象中肌動健身房有一次性的詢問教練課程所以 ... ... <看更多>
肌動 Muscle Fitness. 11175 likes · 14 talking about this · 192 were here. 雲林首家24小時計分制健身中心. ... <看更多>
肌動 教練課 在 ［轉讓］肌動muscle fitness北港店教練課- 看板BeautyBody 的推薦與評價
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