最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助，
柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？
或是防疫期間運動量太少？
或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......，
這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！
🤔怎樣才叫正常大便？
柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹：
每天都要有一兩次，且是正常條狀的！
最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩
因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經，
大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～
然而如果一週排便不到三次，需要非常用力，
且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！
便秘在中醫大致可分為四種：
👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬，
可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸；
👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣，
可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯；
👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力，
可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便；
👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出，
常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。
另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡，和秋天一樣都屬金
皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！可以參考 #我柴不起秋
㊙️便秘如何預防
🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等
🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。
🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等
💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性
🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖
＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友，
這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！
除了以上這些方法之外，
柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ
所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」，
完全以蔬果、花蜜發酵而成，
過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！
而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～
且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。
智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃，
可以養顏美容，越來越漂亮！
便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～
疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外，
還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！
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以上詳情可以找中醫師幫你診察。
祝大家的便便每天都完美無瑕喔！
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羊大便 在 [問題] 羊大便- 看板Doctor-Info - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請問一下
小弟已經有將近兩個月都上羊大便(不包括瀉肚子的話)
挺困擾
起因是這樣 九月份拉肚子吃了一顆止瀉藥.....
從此以後到現在就是羊大便居多...後來去看中醫
醫生是有開給我藥吃 只是他說還是要多吃蔬菜水果多運動
之後我幾乎天天吃蔬菜水果 肉類幾乎很少吃
只差比較少運動這樣 可是還是沒有完全改善
起初是真的很難上大號 就像便秘這樣 (九月 十月)
吃了中藥 多吃蔬菜水果 大號比較順 不會很難上 但是....11月和12月
大出來的都是羊大便 感覺沒有非常硬
有時候就是一整串像葡萄型狀的大便 真的還蠻奇怪的...
不知道是大腸比較乾燥嗎? 可是我也有喝很多的水阿.....
有時候常常因為這件事情焦慮....
擔心自己大腸是不是有什麼毛病...畢竟一直都是羊大便真得很詭異
上廁所還算容易出來...而且也算是天天上廁所 但都是羊大便居多這樣...
問了醫生，醫生也是叫我多吃蔬菜水果多喝水多運動....
囧...如果每天都上羊大便....這樣會發生什麼問題啊?
為小弟解惑 謝謝各位
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