比起單部位的訓練
其實我更害怕全身的燃脂課程
即使那是我最需要的。
因為我一用力就容易忘記換氣
呼吸不順造成的缺氧頭暈想吐
加上吃飯和運動的間隔時間太短
今天居然遇到了覺得自己快要撐不下去的情況
覺得好挫折也好可惜
但我知道下一次會更好
運動不只是減肥、為了健康
還能更認識自己的身體。
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85K完賽🎉
其實我有兩年沒騎車了...而且最近很忙也沒在練車~心裡想說這次一定不會騎完啦🤪騎興趣就好!可是我因為面子問題,看著隊友們離我越來越遠,覺得不行🙅我一定要堅持下去✊
這一次規劃的路段對我這種菜鳥來說好硬!因為要騎八卦山!爬坡是我的障礙😩我最討厭爬坡!一度缺氧頭暈想吐、肩頸痠痛、大腿發麻、還因為睡眠不足差點A到人家的車~
以上都是不良示範大家千萬別學☝🏻還好今天是好天氣🌞騎程有徐徐涼風吹來覺得很愜意!算是有幫我轉移注意力,減輕一些體力上的痛苦~
完賽真的太過癮了!我要趕回台北睡覺去💤
謝謝美利達自行車贊助的車❤️謝謝微單車團隊❤️
#彰化經典百K賽
#美利達
#5000千多人一起騎車好過癮
#微單車
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Sharliz越來越重
(6個多月已8kg😭
沒腰凳的揹巾完全靠肩膀的力量
常常壓得我頭腦缺氧頭暈想吐
ergobaby全階段▶️軟揹巾,3.5kg就可以開始背
但現在已不敷使用
所以又購入腰凳揹巾
✅Ezbag2.0黑曜金
腰凳的設計比較傾斜
比較不會壓迫到恥骨
椅凳不大,寶寶不會ㄧ直向前嚕
前面又有置物空間
放手機、口水巾剛剛好👍🏻
而且可以寶寶面你、往前、向後三種背法
是我目前背起來最舒服的
缺點就是醜
還好黑曜金漂亮,不然還真不想買😂
而且只有它有附前口水巾喔😙
再買ㄧ台輕型推車我就可以自己推著她趴趴走了🎉
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12 F →Delicious0:覺得翻胃就該先停停了,新手頭暈正常,注意呼吸 12/12 09:33. 13 F 推tornwing:之前也有這樣的經驗後來做 ... 47 F 推Leland:頭暈想吐是缺氧吧 12/17 03:26. ... <看更多>
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至於「運動前空腹太久或吃太少」,直接的影響便是會造成血糖降低,當人的血糖值過低,就容易有頭暈、頭痛、嘔吐、虛弱的症狀發生。另外,在做下肢運動時,血液會往下半身 ... ... <看更多>