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誰小時候不是最常聽到爸媽這麼說
『要多喝牛奶才有鈣多多 平安長大』
含有鈣質的食物有很多
杏仁果就是其中一種
但如果要補充800毫克的鈣質
那就得吃300克杏仁果才夠！
若吃不下這麼多杏仁果怎麼辦？
現在有一個更聰明的新選擇「統一營養強化高鈣牛乳」
1瓶鈣含量≒2瓶鮮乳≒300克杏仁果
每天喝1瓶就可以輕鬆補充成人每日所需80%鈣質!
其實『選擇』比『努力』更加重要
選對每日營養來源其實可以很簡單
還在煩惱如何補鈣嗎？
營養強化1瓶就能幫你輕鬆搞定！
#統一營養強化牛乳 #統一營養強化牛乳體驗 #補充鈣質與蛋白質 #營養強化1瓶搞定
資料來源：以上資訊根據「衛福部食品營養成分資料庫」提供數值計
🍄【補鈣含量比一比】🍄
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鈣，是每個人都需要攝取的礦物質！除了有助維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，幫助肌肉與心臟的正常收縮外👌，也能幫助血液正常凝固，對我們健人來說非常重要!! 而根據國健署資料顯示，台灣竟然有高達9成以上的成年人鈣質普遍攝取不足🤯
成人男性🧑 的部分每日平均鈣質攝取不到500mg，成人女性🙋♀️每日則攝取不到400mg，皆遠遠不足國健署建議的1000mg的鈣質‼️因此每日在飲食中適時補充鈣質是非常重要的！⠀⠀⠀⠀
所以這邊就要來推薦的就是 #統一營養強化高鈣牛乳 ，它一罐就有800mg的鈣值🦷，一罐鈣含量≒2瓶牛奶🍼≒6片起司🧀≒23顆雞蛋🥚...等，還在煩惱如何補鈣嗎？營養強化1瓶就能輕鬆搞定！
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💥總結：其實平常叫大家吃菜呀喝牛奶呀…之類的並不是只注重膳食纖維或是蛋白質而已，更重要的是裡面的一些人體所需的營養素🔥，像是鈣、鎂、鉀之類的…而如果想補鈣時，大家之後直接高鈣牛乳灌下去就對了啦🌝1瓶直接補充80%整天所需鈣，超猛!
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💣資料來源：以上資訊根據「衛福部食品營養成分資料庫」提供數值計算
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#RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #美食 #foodie #2eat2gether #飲食控制 #統一營養強化牛乳 #營養強化1瓶搞定 #統一營養強化牛乳體驗 #營養強化1瓶搞定 #補充鈣質與蛋白質 #雞蛋 #起司 #牛奶 #海帶 #豆干 #花椰菜 #芝麻
卡洛塔妮今年30歲囉🥳
今天來開箱分享超澎湃的：
卡洛塔妮「 #母愛護照兌換好禮 」
這次「#母愛護照 」的好禮超豐富～
8月份母愛好禮有：
💛卡洛塔妮的幼兒羊奶粉*3
（Annie 從一歲開始～我就讓她開始喝卡洛塔妮幼兒羊奶粉-藻精蛋白配方，羊奶粉裡有著羊奶中各種天然活性營養素，形成的蛋白質凝乳顆粒較牛奶蛋白細軟，營養吸收的會更完全也更好，對寶寶調整體質、提升保護力也有很大的幫助）
💛貝恩的時尚孕圍（極佳包覆性的材質，獨家A字設計，合身服貼，修飾腹部及臀部線條，讓孕期行動更輕鬆，完整保護懷孕肚肚；多Way穿法，不管是孕期穿搭、產後哺乳、產後穿搭等，支持媽咪從孕期到產後的時尚風格）
💛 卡洛塔妮身高尺（超可愛實用的木製身高尺，多種可愛動物的造型圖案，小朋友超喜歡💕）
💛咩咩蘇打餅（獨家跨界聯名！卡洛塔妮與中祥食品推出以卡洛塔妮羊奶粉打造的羊奶口味蘇打餅。）
💛愛寶多功能巾（獨家跨界聯名與一樣是30週年的黃色小鴨合作，寶寶多功能用途包巾！超級萬用可作為哺乳巾、拍嗝巾、包巾、涼被、手推車蓋毯等，質感超好✨小羊+小鴨的圖案也可愛～很推）�
💛卡洛塔妮兒童營養品（天然藻油DHA、專利愛爾蘭海藻鈣、專利母乳益生菌，為寶貝補足成長期間所需營養。）
還有寶寶羊乳片、貝恩孕媽緊緻保養組
同時照顧到媽媽和寶寶的各種媽媽及育兒好禮～🥰
而且～還會有隱藏任務唷，八月的隱藏任務已經出來了，是卡洛塔妮米麥精乙盒！
得到好禮方法超級簡單：
1.加入卡洛塔妮官方Line
2.註冊時記得幫我點選：網紅推薦我喔～
3.完成線上母愛護照的任務就可領取各種貼心禮物喔🎁
像是中祥聯名咩咩蘇打餅：
只要在line分享好友後截圖存手機
(對話畫面可看得到分享訊息)，
再找時間去附近藥局跟門市兌換即可，現場在藥局直接分享完給店員確認也可以領～
咩咩蘇打餅兩寶都超愛，吃起來奶香濃郁，100%天然無添加，是寶寶在磨牙期間的最佳營養健康零食～
如果你本身會購買卡洛塔妮產品，不限金額任一商品就可憑發票上網登錄兌換超萬用的『黃色小鴨聯名款愛寶多功能巾』
還有還有，卡洛塔妮藻精蛋白羊奶粉(9日份)的兌換方式，分享活動給3位還沒開通護照的line好友就可以換唷（這個手腳要快，先換先贏）
禮物兌換步驟完成後，會以mail通知，得獎者需要於收到mail後的一週內回覆寄送資料，經活動小組確認寄送資料無誤，統一於隔月20日前寄出所有產品喔喔！！
（例：8月完成好友推薦任務，9月20日前會寄出獎品）
👉🏻任務活動連結 https://bit.ly/3qTP21e
大家一起來完成任務拿好禮吧🎁💛💛💛
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卡洛塔妮 羊奶粉領導品牌
大家知道什麼是 #植物奶嗎？
這幾年植物奶變得很熱門，因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境
但是植物奶到底是什麼？
#沒有含乳糖成分的就稱為植物奶，植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳
植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇，但是無法取代鮮奶哦～主要是因為這些植物奶的營養成分和鮮奶相比還是有差別的
影片中我教大家如何在家輕鬆完成網美早午餐+簡易五款燕麥奶飲品，順便跟大家分享我每去去全聯，只要吃完就會再回購的產品(輕食類)，全聯就像我家都大冰箱😂
🌱生菜沙拉+奶油煎土司佐手工草莓醬
飲品 低糖巧克力燕麥奶
🌱蜂蜜雞胸七彩吐司+堅果奶茶
🌱 辣炒泡菜牛肉捲+堅果拿鐵
🌱水果燕麥片+草莓燕麥奶
🌱珍珠奶茶舒芙蕾+黑糖珍珠燕麥奶
燕麥奶、杏仁奶、豆漿、米漿都是植物奶的一種
但，其實 「植物奶」並不是 「奶」
植物奶的原料來自植物，是豆類、穀物、堅果等經過浸泡、研磨等流程產出的液體哦！
因為口感、外觀類似牛奶，逐漸被當成牛奶的替代品，像是我們常見的豆漿、米漿，其實都是植物奶的一種。
🌰開團網址：https://mami.pops.tw/yzbcp
📅開團時間：3/11 10:00 am～3/18 23:59 pm
像我自己也會買有機黃豆、黑豆、燕麥來自己製作成豆漿、黑豆漿、燕麥奶
(豆漿加入火鍋、味噌裡面也是超級好喝的)
也會直接挑選我信任的市售品牌
這次跟大家分享的這款 #小人物燕麥奶
不瞞你們說，我一開始真的被包裝所吸引
但光看外觀，我還是有好好了解這款產品
Minor Figures(小人物)是來自一間英國咖啡產品製造商
高品質的燕麥奶無膽固醇、無人工添加劑、無添加糖，醣份也比牛奶低，鈣含量也比牛奶多10%
高纖、燕麥富含膳食纖維、飽和脂肪酸含量低
二氧化碳排放量比牛奶少約吧80%
喝起來質地爽口、微甜，甜味是來自燕麥本身哦
真的很適合代替牛奶，直接飲用或加入紅茶、蛋白奶昔、巧克力粉、抹茶粉、咖啡、麥片等等都非常適合！
我還有用珍珠搭配少許黑糖、燕麥奶搖身變成黑糖珍珠燕麥奶給兄妹喝🤩
小人物燕麥奶有分一般燕麥奶、濃厚版燕麥奶，濃厚款尾韻帶有一絲絲巧克力的香氣
# 夏威夷堅果奶
來自美國－夏威夷堅果奶暢銷品牌Milkadamia，嚴選未經烘烤生堅果，非基因、無乳糖、膽固醇、反式脂肪、無麩質！
高鈣、低碳水、低熱量，純素！！
Milkadamia使用「再生式農業」，除了同樣不使用化學肥料與農藥外、堅持非基改(non-GMO)，還特別注重土壤環境的健康，才能生產出素有堅果之王美譽的澳洲堅果(夏威夷堅果)
堅果奶的口味有 原味(無糖)、原味(微糖)、香草(無糖)、咖啡師配方(無糖)、咖啡室配方
無糖、咖啡師配方，生酮飲食者也適合哦
夏威夷堅果奶原味(無糖)，有天然的奶油香氣，卻沒有糖份的負擔，可以單喝之外，也很適合煮濃湯的時候加入、搭配黑咖啡、紅茶也都很適合
無糖與微糖都非常適合取代牛奶
香草(無糖) ，擁有香草混合夏威夷堅果的濃郁的香味，口感喝起來就像溶化了的無糖冰淇淋的濃郁感
除了單喝也可以加入烘焙裡，製作布丁、蛋糕、鬆餅、奶酪等等都很適合哦～
咖啡師配方系列，我覺得很適合跟咖啡配一起，主要是因為他可以打奶泡、厲害的人還可以拉花！！
在家喝咖啡也能儀式感一下☕️
尚未開封前常溫保存即可，開封後需冷藏，建議七天內喝完
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【蛋糕系列】
【岩燒蜂蜜蛋糕】甜點店人氣商品 https://youtu.be/eT-8XbD7NWk
【法式馬卡龍】成功率極高 https://youtu.be/vIDXPtY9Qoo
【法式檸檬塔】在家也能成大師 https://youtu.be/UfHjsC1BTl4
【太妃糖酥蛋塔】超人氣 https://youtu.be/crvFGR5vhsU
【生巧克力塔】少女心爆發 櫥窗裡的精品 https://youtu.be/hpmXkM9cN40
【法式焦糖核桃塔】https://youtu.be/6qL6i_emcS8
【玫瑰蘋果派】情人節送禮第一選擇 https://youtu.be/_3Dnmm656q4
【波士頓派】:https://youtu.be/AJEnZFXR9Kc
【杏仁雞蛋糕】你沒吃過的雞蛋糕 https://youtu.be/iD7GA0khDoo
【草莓便當】:https://youtu.be/4i7zisUoea0
【五彩發糕】:https://youtu.be/yn43_v3i5GE
【台式馬卡龍】:https://youtu.be/MUuXB7kC084
【巧克力香蕉生乳捲】搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8
【IG熱門打卡蛋糕】:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg
【太妃糖酥蛋塔】超人氣 自製流心餡:https://youtu.be/crvFGR5vhsU
【抽錢蛋糕荷包大失血】:https://youtu.be/lK8uQxw9QUU
【蛋糕壽司】這樣也能搭??:https://youtu.be/sttN9El0HQo
【日式烤乳酪】:https://youtu.be/TRFevTFe0Oc
【蜂蜜蛋糕】(家庭版)在家裡也能做出好吃的蛋糕?:https://youtu.be/TgbVFl2dl0I
【元寶】~金銀財寶都進來~:https://youtu.be/SBu8Xev9tDY
【蘋果乳酪】電子鍋製作:https://youtu.be/l3EsYk3eVHI
【日式銅鑼燒】製作 (簡易免烤箱)小叮噹?最愛:https://youtu.be/CGxUdRv8qtY
【母親節蛋糕】製作零負擔?:https://youtu.be/iLkIDRAxFXI
【玫瑰蘋果酥】情人送禮就決定是你了!:https://youtu.be/pwMdIThXNzk
【麵包系列】
【經典法式可頌 】:https://youtu.be/z-nkqnWh4fs
【冰火菠蘿油】:https://youtu.be/UmEGmabS77w
【蘋果麵包】製作:https://youtu.be/Dg3W-JHzPS
【奶油餐包】用瓦斯爐做麵包??:https://youtu.be/Lz7m8qig2hI
【胡椒餅】 自己做免排隊:https://youtu.be/-mDa3YRvEsk
【蔥花麵包】台灣人的最愛:https://youtu.be/qcQMQ5ltaL8
【比司吉】簡易好上手:https://youtu.be/6xvjwCkL5o4
【髒髒包】韓國人氣商品 在家也能做出美味的髒髒包:https://youtu.be/zKULMY3JESk
【高鈣吐司】早餐新吃法:https://youtu.be/iDTJch9AM-Y
【餅乾系列】
嚇到吃手手【驚悚餅乾】:https://youtu.be/XPdCJIwuR9M
製作【西瓜餅乾】 有西瓜味的餅乾?:https://youtu.be/RlcCMQ6mQQU
【熊熊棉花餅】 少女心噴發:https://youtu.be/-S59BY-4fkM
【童年的回憶古早味餅乾】:https://youtu.be/khl4aln-DEg
人氣商品【巧克力棒】簡易製作:https://youtu.be/l2OAf8YyWYE
【零嘴系列】
【黃金地瓜乳酪燒】絕妙搭配蹦出新滋味:https://youtu.be/QKc40TvLXvw
【蜜漬澄片】單片破百元的甜點??:https://youtu.be/1IxcFzWivpo
【沙其馬】超市零嘴 自己動手做價錢省一半:https://youtu.be/2TmXvvQxnJU
【麻花捲 】古早味零嘴 :https://youtu.be/E_EjPYIG8_w
【芋頭起司球】有看過會牽絲的芋頭嗎?:https://youtu.be/AQmNKGhisiw
【杏仁巧克力】電視零嘴的最佳好夥伴?:https://youtu.be/SCFHo_n3L80
【花生糖】製作免烤箱料理:https://youtu.be/ZbyAn1b4zBg
【芝麻糖】製作簡易~懷念的好滋味!:https://youtu.be/ZmXwT9oTzmk
【雪花糕】夏季甜品:https://youtu.be/95nvLke3z9k
【中秋節系列】
一年只賣15天的【菠蘿蛋黃酥】:https://youtu.be/ry5on8F-52I
大人小孩都喜愛【千層芋頭酥】:https://youtu.be/PQz09ZToRPY
長輩的最愛自製【 綠豆椪 】:https://youtu.be/Egas_T0N42I
失敗率極低自製【 廣式月餅 】:https://youtu.be/diUD-AnbqgI
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配方:
(蜂蜜焦糖):
細砂糖:180克
水:90克
熱水:60克
蜂蜜:35克
(布丁液):
牛奶:500克
動物鮮奶油:400克
細砂糖:75克
全蛋:6個
香草莢:1條(可有可無)
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注意事項:
1.煮布丁液牛奶盆內溫度不要太高溶解砂糖即可
2.布丁液攪拌完成後休息30分鐘這樣能讓布丁更加細緻
3.影片因有後製調色煮焦糖顏色看起來較深.注意!如果
顏色越深出來的成品也就越苦.需自行拿捏程度.
4.可用耐熱塑膠杯烘焙材料店一樣有販售.
5.此分量看起來多但做出來不會很多.大約12罐.
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台灣 新北市三重區信義街26號
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#蜂蜜布丁#烤布丁#焦糖布丁
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各節重點：
00:31 到底膳食纖維是何方神聖啦？
01:03 讚嘆志祺の乾爹，aka業配時間來啦！
02:23 謠言一：多吃膳食纖維可以預防便秘？
03:43 謠言二：零卡高膳食纖維的食品、飲料，吃再多也不用怕？
04:40 謠言三：多吃膳食纖維可以減肥？
05:28 我們的觀點
06:10 提問TIME
06:19 結尾
06:36 掰比～別忘了訂閱！
06:38 花絮
【 製作團隊 】
｜企劃：＋🐟
｜腳本：＋🐟
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：思秀 and 韓琪
｜演出：志祺
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【 本集參考資料 】
→ 如何攝取足夠纖維素
https://www.ntuh.gov.tw/DD/cancer/DocLib1/癌症營養/如何攝取足夠纖維素.pdf
→ 「抑制食慾」的用餐順序：蔬菜、蛋白質、澱粉，應該怎麼吃？https://www.thenewslens.com/article/103996
→ 大專校院推動 增加攝取富含膳食纖維食物 教學資源參考手冊(草案)http://edoc.ltu.edu.tw/servlets/fileservlet?openFile=/attfile/A107112702801.pdf
→ 腸纖不足，病痛跟著來（下）
https://health99.hpa.gov.tw/txt/PreciousLifeZone/print.aspx?TopIcNo=113&DS=1-Article"
→ 6大類飲食均衡攝取，一起響應「世界地球日」！
https://www.foodnext.net/news/newsnow/paper/5357309799
→ 膳食纖維沒吃對 照樣「滿肚子大便」
https://health.udn.com/health/story/5976/765421
→ 零卡纖維可樂，含高纖變健康飲料？ 專家提醒鈣質還是會流失
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/314716
→ 餐餐美味兼減碳！我的餐盤三原則 吃健康又顧地球
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-47334-1.html
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