2018年9月15日(星期六)
喜歡「豆漿系」的早餐或宵夜嗎？
我個人超愛原味蛋餅、傳統飯糰、鹹豆漿，
但您知道這些美味的中式早餐，
熱量有多高呢......？
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近日就有網站公布「永和豆熱量一覽表」
沒想到看似最養生、健康的品項
竟是熱量爆表，
讓網友崩潰直呼.....
「被騙好久，以後都不敢點了！」
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《Taiwan Nutrition台灣營養》近日公布這份報告，
從圖中可見紫米飯糰打趴所有選項，
成為最肥品項，
一個就要422大卡；
第2、3名由起司蛋餅和玉米蛋餅拿下，
分別為一份344大卡和291大卡；
第4、5名則是原味蛋餅和燒餅，
一份各是261大卡和257大卡。
至於熱量最低的為小籠湯包和鍋貼，
一個分別是62大卡和75大卡。
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營養師分析指出，
中式早餐中飯糰可稱為「熱量殺手」
因為糯米至少是一碗飯的熱量，
若是包上油條熱量更是驚人，
此外許多市售的紫米飯糰也不一定是全紫米，
很有可能參有精製白米，
再透過參雜的紫米染色，
產生全紫米的錯覺；
營養師也提醒，
中式早餐應盡量避免油炸物與含糖飲料。
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【DJ認為...】
我以為油膩膩的鍋貼熱量很高，
但....它最低........
那麼你的早餐首選是什麼呢❓❓❓
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(資料來源：TVBS NEWS)
(圖片出處：Taiwan Nutrition台灣營養IG)
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【今天節目單元】
1-1、彭太正經?話
1-2、高分貝心理測驗
2、咪奈大DJ：南瓜妮歌迷俱樂部再次光臨
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大家可以在這裡討論今天的節目，
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!
紫米飯糰 熱量高 嗎 在 [問題] 請問紫米熱量- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
爬了版也google了關於紫米的熱量，
只知道紫米熱量比糯米低，
但想知道最近想要控制體重，
吃紫米飯糰適合嗎?
學校附近賣的號稱科技飯糰的紫米飯糰真好吃，
每天都想買一個來當早餐或中餐吃，
這樣會不會反而熱量太高阿?
請版眾不吝指教，謝謝。
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